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家长收好,熬夜变傻的证据来了!

别让你家娃熬夜了 熬夜真的会变傻!

发表日期:2021-03-26     新闻来源:公卫科

       这项关于睡眠时神经元活动的成果,刚刚登上了《Science》:睡着的时候就是“脑子”的每日“清理缓存”的时候。

血液会周期性地大量流出大脑。每当血液大量流出,脑脊液就趁机发动一波攻击。脑脊液进入之后会清除毒素,比如导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。而这样的清洗,只有在睡着后才能做到,让人一觉醒来,拥有一个清爽的大脑;没睡着的时候,脑脊液并没有充分的机会趁虚而入。

       波士顿大学的科学家日前首次拍下人类睡眠时大脑清洗的过程:血液周期性流出→脑脊液趁机涌入→清除毒素(包括可致阿尔茨海默症的β淀粉样蛋白),并证实大脑衰老与睡眠期的脑波活动有关。

       孩子熬夜,可能有这些危害

       1、影响长高:熬夜的一个非常关键的危害就是影响孩子发育,容易让孩子长不高。因为影响孩子生长发育的因素除了有遗传因素、营养情况、锻炼情况等,还与生长激素的多少有关。

      孩子在晚上的时候是分泌生长激素最高的时候,这个时候孩子如果没有休息,就会影响生长激素的分泌。如果可以早早进入熟睡状态,那么就有更多的生长激素分泌出来。每天能够保证足够的睡眠时间,孩子就可以长得更高。所以对孩子来说,养成早睡觉的习惯对身体发育尤为重要。

       2、降低身体免疫力:在孩子熬夜的同时,他们的身体器官同样也在熬夜。比如孩子的心脏和大脑,都还处于发育的阶段就总是超负荷的工作,是很容易留下隐患的。以后孩子长大了,出现精神以及心脏血管方面的疾病的可能性会变得更高。因此如果经常没有充足的睡眠,孩子的身体抵抗力会减弱,从而出现没有食欲、精神不济之类的症状。

       3、影响大脑的创造性思维:如果孩子没有充足的睡眠,那么孩子的注意力不能完全集中,在身体不休息的时候,孩子的脑细胞也是得不到休息的,这样孩子在睡眠不足的情况下,就会影响脑力的发育。有的家长知道,孩子如果睡眠不足,早上起来孩子总是心不在焉,有的时候还会忘事。如果孩子长期熬夜的话,就会影响到孩子的智力发育。而且孩子如果晚上熬夜睡眠不足,在上课的时候就会精力不足,影响学习成绩。

       4、影响心理健康:孩子的睡眠不充足,就会容易发脾气。在早上睡眠不足的情况下,也会有起床气,而且比较严重,这样孩子就会赖床,比较难叫起来。孩子会出现情绪低落、容易焦躁、紧张等不好的心理状况,严重者甚至患上自闭症,从而影响孩子的心理健康。

     生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基础上,家长需要时刻注意孩子的睡眠情况。