21岁的“纸片女孩”小珍在父母的搀扶下，颤颤巍巍地走进了医院特需心理门诊。从上到下，她被厚厚的帽子、围巾、棉服裹得严严实实，可即便如此，在咨询的过程中，她还是提出让医生把诊室的空调温度调得高一些再高一些。身高165cm的小珍，体重却只有62斤。

父母告知接诊的精神心理科副主任医师吴景竹，小珍原是个活泼开朗、身体健康的孩子，高中时暗恋上班里的一个男生。在一次学校运动会上，那男生对参加接力跑比赛的小珍笑着说了句“你的腿好粗啊！”至此，小珍就对自己本就不算胖的身材开始变得焦虑，整天喊着要减肥，这个不肯吃，那个不肯吃，哪怕是因为饿到不行而多吃一口，她都会拿手再把吃下去的食物给抠出来。慢慢地，小珍终于如愿瘦成了“纸片人”，可是内分泌严重紊乱的她，不仅严重怕冷，就连“例假”也“出逃”了，父母无奈只能把她送到医院来就诊。

减肥，它为何“热得发烫”？

减肥，似乎成为一种持久的社会风潮，有着超高的话题热度，渗透到人们生活的方方面面。

减肥，它是“网络flag收割机”，诸如“不瘦十斤，不换头像”；前些年的“A4腰”“漫画腿”“锁骨放硬币”等流行词不胜枚举；热门BGM“燃烧我的卡路里”唱遍大街小巷；春节一部电影“热辣滚烫”更是瞬间燃爆减肥话题热搜……

“身材焦虑”，又从何而来？

爱美是人的天性，通过减肥来追求美本无可厚非，但如果将身材看得过于重要，一味“以瘦为美”，甚至将瘦与自我价值画上“等号”，很容易走上极端。吴景竹医师表示，现实生活中，很多人明明不胖，也天天喊着要减肥。在一些社交媒体平台上，很多美妆博主渲染“以瘦为美”，“白瘦幼”流行，畸形审美观作祟，很多人因自己的身材不够完美而产生焦虑，这样的精神内耗广泛存在，甚至感到尴尬、羞耻，陷入“身材焦虑”当中。他们或许很少去考虑什么样才是最好的身材、健康的身材，只是随了大流，无意识中接受了“越瘦越好”的认知。

如何缓解“身材焦虑”？

吴景竹医师表示，首先应该意识到，外表不是衡量一个人价值的标准。每个人都有自己独特的优点和才华，只要发挥自己的优势，做好自己的本职工作，就能够获得他人的认可和尊重。因此，应该放下过度关注外貌的心态，把更多的精力投入到提升自己上来，尤其不要通过过度节食或者利用医美手术妄想能一劳永逸，把改变身材当成一种解决方案。

其次，通过改变自己的心态来缓解身材焦虑。不要总是担心别人对自己的看法，而是要学会接受自己的不足和缺陷。每个人都有自己的美丽之处，应该关注自己的优点，让自己更加自信和魅力十足。

此外，还可以通过一些生活方式上的改变来缓解身材焦虑。比如，保持规律的生活作息，均衡饮食，适量运动，培养阅读、艺术等兴趣爱好，这些都有助于保持身体的健康，提高自信心和魅力。

只要保持良好的心态和积极的生活方式，就能够展现出自己最好的状态，赢得成功和尊重。美不美要由你自己定义，勇敢绽放自己，做自己人生的大女主。