团体治疗，带给你不一样的人际互动体验！

很多人一听到“心理治疗”，可能会想到一个人在治疗师面前倾诉心事的画面。但其实，心理治疗的形式多种多样，其中团体治疗就是一种，让我们一起看看吧

1.什么是团体心理治疗？

团体治疗是一般由一个或多个治疗师带领，有5-20名团体成员，每周一次或数次，每次1.5-2小时。

这种形式的治疗为患者提供一个安全的环境，团体治疗师引导讨论并帮助参与者处理情绪和经历，成员可以分享，获得反馈，并从他人的经验中学习。

团体治疗是一种有效的心理治疗方式，可以解决各种心理健康问题并促进个人成长。

2.团体治疗与个体治疗的区别？

3.团体治疗的常见类型：

认知行为团体、人际团体、心理教育团体、技能团体、非语言表达团体等。

认知行为团体：侧重于改变不适应的负性思维模式、情感反应和行为。

社会支持团体：提供社会支持，改善人际关系和社交互动，改善社交技能。

心理教育团体：教育参与者关于他们的疾病和应对策略。

技能团体：侧重于心理技能的训练，如情绪管理、正念、放松训练或社交技能训练等。

非语言表达团体：使用艺术疗法，比如舞动治疗、音乐治疗等。

4.团体治疗对不同类型的患者功效

团体心理治疗创设了一个类似真实的社会生活环境，成员在充满温暖、信任、安全的环境中通过观察学习，学会应对，相互鼓励，增强自信，认识和改变不良的人际模式，提高人际交往技巧与解决人际问题的能力，从而缓解焦虑抑郁情绪，减轻躯体不适。

对于焦虑症患者：可以认识到焦虑症的本质及易患、促发、维持因素。对成员们表露出的非理性认知进行分析、挑战和质疑。启发引导帮助团体成员正确对待疾病，改变错误认知，学会管理情绪，促进自我成长。

对于抑郁症患者：患者在团体中能适当地表露及逐渐展现本来的自己，表达抒泄、释放自己内心隐抑的情绪，获得归属感，与他人分担自己的痛苦，分享自己的快乐。也更愿意表达自我，探索自我，并增加他人对自身的接纳程度，提高自尊和自信水平，从而激发成员自我改变的愿望与能量。

对于失眠症患者：纠正患者的不良睡眠习惯以及与失眠相关的不正确睡眠观念，重塑合理认知模式。缓解各种与失眠相关的负性情绪，消除对失眠的恐惧，帮助患者减少或戒断催眠药，重建健康的心态和良好的睡眠模式。

 对于躯体形式障碍患者：帮助患者认识到自己在面对不愉快的生活事件、困难、冲突时所产生的消极负性情绪，负性情绪得不到宣泄，从而导致出现一系列躯体症状。在团体心理治疗中鼓励组员主动分享心中不良情绪反应，关注身体的感受并实施交流，分享情绪缓解经验，通过转移注意力，减轻对躯体的关注，从而自我放松，自我接纳，自我调整，最终躯体化障碍得到改善。