健康科普 | “又双叒叕因为双十一剁手了？”——省钱妙招已送达，祝您购物愉快！

“剁手”的“千手观音们”，你们尾款付完了吗？

躲得过初一，躲得过双十一吗？

心仪的店铺满减又来了，

喜欢的直播间一直带货刷脸，

大促时间短，

交了预付款，

上一秒还在念这都是套路绝对不买，

下一秒就说真香买到手软。

真是一顿操作猛如虎，兜里只剩两块五。虽然钱包是委屈了些，但是姐妹们，每次购物凯旋时，你感受到的欢愉都是真切的。购物会激活大脑的奖赏中枢、刺激多巴胺的释放，减轻压力、转移注意力、增强信心、缓解沮丧情绪，但是冲动消费，你就入了商家的套路。虽然素未谋面，他们却整天都在研究该怎么让你们心甘情愿地掏钱，还给这些起了个正经的心理学名字：消费心理学。

“双十一”活动中商家利用的消费心理学包括：

01鸟笼效应

人们会在获得一件物品后继续添置更多与之相关的东西。“双十一”中的第二件几折优惠、各种满减活动，让人总会在买了所需物品后再继续添置其它东西。比如你买了件羽绒服，但是想想需要一双鞋子搭配，商家又会在鞋子详情页推荐搭配鞋子的袜子，进而买更多的物品。

02锚定效应

指的是人们在做决策时过度依赖（或“锚定”于）最开始接触到的信息，即使这些信息可能与决策无关。通俗来讲，就是某件商品的原价就像抛在你心里的一个船锚，双十一期间很多商品详情页会显示一个原价，并且会标出领券之后的优惠价格是多少，刺激人产生“占便宜”的安慰心理，让人忍不住下单购买。

03从众效应

个体受到群体的影响怀疑、改变自己的观点、判断和行为等以和他人保持一致。很多博主会推出“双十一”的购买攻略、淘宝推出的各种“双十一”官方榜单，让一些本在观望的人们也加入了购物大军里，纷纷献上自己的钱包，人们买的也许不是商品，买的是随大流带来的心理上的满足和刺激。

04稀缺效应

指人们因“物以稀为贵”而引起的购买行为提高的变化现象。“双十一”是不是有很多东西要靠抢呢？我们思索一下，限时抢购、直播间秒杀、前几百名下单加赠礼品…… 这些是不是很熟悉呢？其实这些都是商家在制造稀缺，让我们因为自己的冲动而买单。

05损失厌恶心理

人们在面临获得时往往是小心翼翼，不愿冒风险；而在面对损失时会很不甘心，容易冒险。“双十一”打折的产品，可能你并没有真实的购买需求，可能是因为商品的价格便宜，如果不买的话，就感觉损失了很多，这种感觉会促使我们疯狂购买，你以为以后会用得到等原因，而买了很多消耗品，比如洗衣液、卫生纸、纸巾等。

防“剁手”的小妙招

01制定购物计划

首先，我们要制定一个明确的购物计划，把需要的东西都列出来，然后再进行筛选，遵循“需要”而非“想要”的原则进行消费，这样可以避免因为一时冲动而买一些不需要的东西。

02设置预算上限

在购物前，我们不妨给自己设定一个预算上限，严格按照预算来购物，这样就可以避免超支，让我们的钱包保持“健康”。

03给自己冷静期

如果你发现一件自己很心仪的商品，那么不妨让自己冷静几天，以此来验证自己是否真的需要它，从而克制自己的“消费冲动”。

04消除环境影响

为了克制可能的冲动消费，我们也应适当让自己不要进入到容易花钱的环境中去，比如没有需要不打开购物APP、少接触消费类广告等。

06转移注意力

虽然购物可以给我们带来愉悦和满足感，但当我们感受到负面情绪和压力时，不妨尝试通过看一部电影、读一本书、去户外运动等方式来舒缓不良情绪。

最后，还请大家理智对待自己的购物车，真正享受消费带来的愉悦和幸福感，避免因冲动消费而懊恼悔恨。