高尿酸血症，已逐渐成为继糖尿病、高血压、高脂血症后的“第四高”，也是仅次于糖尿病的第二大代谢疾病。

尿酸，这个听起来并不陌生的词汇，但你真的了解它吗？尿酸在我们的身体中扮演着怎样的角色？它又是如何影响我们的健康的？

什么是尿酸？

尿酸是一种天然存在于人体中的物质，主要由细胞代谢产生。它是嘌呤代谢的最终产物，嘌呤是一种存在于DNA和RNA中的化合物。尿酸在血液中的浓度通常由肾脏调节，通过尿液排出体外。

尿酸的正常水平

• 男性：149～416μmol/L。

• 女性：89～357μmol/L。

正常情况下，尿酸水平的轻微波动通常不会引起问题，但如果尿酸水平过高，就可能导致一系列健康问题。

高尿酸的危害

1.痛风：高尿酸血症最常见的后果是痛风。当尿酸水平过高时，尿酸盐结晶会在关节中沉积，引发剧烈的疼痛和炎症。

2.肾脏问题：高尿酸水平可能导致肾结石的形成，严重时还会损害肾功能。

3.心血管疾病：一些研究表明，高尿酸水平与心血管疾病的风险增加有关。

什么会导致尿酸水平升高？

1.饮食因素：高嘌呤食物如红肉、海鲜和啤酒等会增加尿酸水平。

2.酒精摄入：尤其是啤酒和烈酒，会增加尿酸水平。

3.遗传因素：一些人可能因为遗传原因，更容易出现高尿酸血症。

4.其他因素：包括高血压、某些药物（如利尿剂）、脱水和疾病等。

如何控制尿酸水平？

1.饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。

2.保持健康体重：通过合理饮食和规律运动来控制体重。

3.适量饮水：增加水的摄入量有助于促进尿酸的排出。

4.限制酒精摄入：尤其是限制啤酒和烈酒。

5.药物治疗：在必要时，医生会开处方药物来帮助降低尿酸水平。

通过了解尿酸的来源和影响，我们可以采取适当的措施来控制尿酸水平，从而预防相关疾病的发生。记住，健康的生活方式是控制尿酸水平的关键。