过期的车票，废旧的纸箱子，不合身的旧衣服，过时的电子产品……一样也舍不得扔掉，似乎将他们囤积起来，内心才觉得安全。你是否在不停地添置新东西的同时，又无法扔掉闲置的物品？

又或是觉得一件东西很鸡肋，但心里又不断冒出说服自己留下它们的想法：“总有一天我可能会用到它们的”“如果我减肥成功了就可以穿这条裙子了”“这条项链是男朋友送我的礼物，代表过去的回忆”……

囤东西上瘾是一种病么？

我们保存的许多物品，都隐藏着我们许多强烈的情感，也反映着我们内心深处的思想与情感。这种囤积的行为被一些学者称之为“仓鼠症”。

仓鼠在冬天来临之前，会不断寻找食物，大量囤积。然而由于囤的太多，仓鼠总是会忘记了储藏的地点，最后这些辛苦得来的食物白白浪费。我们的行为也正与仓鼠一样。其实这也是人类进化的结果。

囤积物品让我们产生安全感、满足感，帮助我们对抗了物资不足的担忧和焦虑。但如果囤积癖严重到一定程度，自身无法控制时，就会变成一种精神障碍，有心理学家把这种行为称作“强迫性囤积症”。在强迫性囤积症的眼中，“万物皆有利用价值,任何一个东西都不会成为垃圾”。

“强迫性囤积症”是强迫症的一种疾病类型。强迫性囤积症患者惯于储藏无用的东西，而且还在不断地增添东西，从而容易让生活陷入混乱之中，这与他们的紧张感和压迫感有着极大的关系。

为什么你总是停不下囤积的欲望？

1）保留过去的回忆

有人说，“过去的旧物件，承载着过去的回忆，扔掉它，似乎扔掉了一切过去的记忆”。

有心理咨询师认为，一件难以丢弃的旧物件往往承载着我们对于过去的回忆，我们通过保留物品保存珍藏的记忆。它承载的意义与价值对于每个人而言是难以被定价的，即使它坏掉了毫无价值了。但过去的物品也常常使人沉溺于往事之中难以自拔。当这些物品的数量太多，而且或者没有妥善整理并珍藏的时候，就会变成杂物。

2）安全感的本能

对于有严重囤积倾向的人来说，内心有着极其严重的不安与焦虑感，通过不断地囤积物品，可以让自己感到安全和放松。

物品可能会制造出一种安全感，但是这并不可靠，实际上它是一种虚假的安全感，它并不是真正的安全感。它或许会缓解一定的压力，但是过度的囤积物品，往往会不断地堆积杂物，会让人对杂物产生依赖，囤积控们通过购物和积累更多的物品来缓解压力，就会出现恶性循环。

3）害怕丢弃的感觉

有学者认为，人们对他们的“物品”如此依恋，其中一个主要原因是出于对丢弃的恐惧。丢弃物品的想法会产生恐惧、匮乏和愧疚等感觉，这类感觉让人们不舒服，所以人们尽量避免，从而不去丢弃物品。

同样的想法和感受适用于处理物品问题，“如果我依赖某物，那么我就关注某物和其相关的事物，这样我不必感受任何痛苦的情绪”。人们还有一种意识，“如果我丢掉那个旧鞋子，那么下周我可能会用到它”。

如何更好地“断舍离”？

有时囤积物品，会让我们产生愉悦与幸福感，有的人喜欢买杯子，家里收集了很多精致的杯子，每次喝水用不同的杯子，喝水也变成一件有仪式感的事情。有的人喜欢买各种样式的灯，打开一盏盏灯的时候，那是属于他的静谧时刻。

但如果囤积成癖的话，可能会对生活产生不必要的麻烦，我们该如何避免与改善呢？

1） 改变你的认知

心理咨询中的认知行为疗法（CBT），可以帮助我们更好地理解自己的囤积行为产生的原因，并提高你进行决策和解决问题的能力。

我们试着去写下某件物品你无法扔掉它的感受，察觉你的想法，比如不想扔掉它是因为它承载着过去的回忆，还是因为觉得太浪费了等等。

接着你可以去审视或辩驳自己的想法，扔掉旧东西难道就真的扔掉了过去的回忆了么？这件同类型的物品我已经有了很多件，而且它已经很久没有使用了，或许可以送人等等。

当你明确了自己的想法时，接着就可以付诸行动了。

2）找到内心真正的需求

有心理学家曾说，“一切关系的根源，就是我们和自己的关系。”我们与物品的关系，其实也正是我们与自己的关系。

囤积成癖甚至影响生活时，我们需要去理清内心真正的需求，看清自己与物品的本质关系，哪些是真正需要的，哪些是不需要的。对于一个人来说，我们真正需要的物品其实并不多，理清自己与物品之间的关系，理智地去选择那些自己真正喜欢、真正需要的东西。

3）适当进行心理干预

如果囤积成癖已经产生发展成为囤积症精神障碍，或者本身就患有这种精神障碍，建议及时去正规医院进行心理干预。“囤积症患者”不是“脏乱差”的代名词，他们只是真的病了。

我们生存的空间是有限的，东西堆积越多，不仅会消耗我们的心力，也会让我们越发迷失，难以找到内心真正的需求。

试着尝试“断舍离”，留下那些真正触动内心的物品，让内心轻盈起来，真正让我们感到安全的是我们对于自我价值的认同。