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团体治疗,带给你不一样的人际互动体验!

发表日期:2024-08-20     新闻来源:

团体治疗,带给你不一样的人际互动体验!

很多人一听到“心理治疗”,可能会想到一个人在治疗师面前倾诉心事的画面。但其实,心理治疗的形式多种多样,其中团体治疗就是一种,让我们一起看看吧

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1.什么是团体心理治疗?

团体治疗是一般由一个或多个治疗师带领,有5-20名团体成员,每周一次或数次,每次1.5-2小时。

这种形式的治疗为患者提供一个安全的环境,团体治疗师引导讨论并帮助参与者处理情绪和经历,成员可以分享,获得反馈,并从他人的经验中学习。

团体治疗是一种有效的心理治疗方式,可以解决各种心理健康问题并促进个人成长。

2.团体治疗与个体治疗的区别?


个体治疗

团体治疗

优势

治疗节奏完全取决于来访者个人需求能更深入地解决个人议题等

共享的归属感让一行人共同处理问题,彼此分享经验,互相学习与鼓励有更多的机会从他人身上发现与觉察自我,尤其是人际问题的宝矿区,也是实战场

不足

缺少机会去学习和自己一样遇到问题的人,他们所具有的成功经验。

缺少个人关注的机会。

3.团体治疗的常见类型:

认知行为团体、人际团体、心理教育团体、技能团体、非语言表达团体等。

认知行为团体:侧重于改变不适应的负性思维模式、情感反应和行为。

社会支持团体:提供社会支持,改善人际关系和社交互动,改善社交技能。

心理教育团体:教育参与者关于他们的疾病和应对策略。

技能团体:侧重于心理技能的训练,如情绪管理、正念、放松训练或社交技能训练等。

非语言表达团体:使用艺术疗法,比如舞动治疗、音乐治疗等。

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4.团体治疗对不同类型的患者功效

团体心理治疗创设了一个类似真实的社会生活环境,成员在充满温暖、信任、安全的环境中通过观察学习,学会应对,相互鼓励,增强自信,认识和改变不良的人际模式,提高人际交往技巧与解决人际问题的能力,从而缓解焦虑抑郁情绪,减轻躯体不适。

对于焦虑症患者:可以认识到焦虑症的本质及易患、促发、维持因素。对成员们表露出的非理性认知进行分析、挑战和质疑。启发引导帮助团体成员正确对待疾病,改变错误认知,学会管理情绪,促进自我成长。

对于抑郁症患者:患者在团体中能适当地表露及逐渐展现本来的自己,表达抒泄、释放自己内心隐抑的情绪,获得归属感,与他人分担自己的痛苦,分享自己的快乐。也更愿意表达自我,探索自我,并增加他人对自身的接纳程度,提高自尊和自信水平,从而激发成员自我改变的愿望与能量。

对于失眠症患者:纠正患者的不良睡眠习惯以及与失眠相关的不正确睡眠观念,重塑合理认知模式。缓解各种与失眠相关的负性情绪,消除对失眠的恐惧,帮助患者减少或戒断催眠药,重建健康的心态和良好的睡眠模式。

 对于躯体形式障碍患者:帮助患者认识到自己在面对不愉快的生活事件、困难、冲突时所产生的消极负性情绪,负性情绪得不到宣泄,从而导致出现一系列躯体症状。在团体心理治疗中鼓励组员主动分享心中不良情绪反应,关注身体的感受并实施交流,分享情绪缓解经验,通过转移注意力,减轻对躯体的关注,从而自我放松,自我接纳,自我调整,最终躯体化障碍得到改善。