股市过山车，心理焦虑抑郁，听听心理专家的建议

“天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。”古往今来，人们对财富的追求从未停止。杰西•利弗莫尔——这位被誉为“股票作手回忆录”中的传奇人物曾说：“股市就像一个巨大的情绪放大器，它放大了你的恐惧、贪婪、希望与绝望。”

钱先生是一位“70后”，他一直认为自己对数字有特殊的敏感性，前几年因为炒股亏了不少钱，老婆也为此总是跟他吵架。近期，因为房屋拆迁，钱先生手头上有了大把的资金，他毫不犹豫地又往股市投了不少钱。在他看来，股市就是一座取之不尽的金矿，只要自己足够勇敢、足够聪明，就能够轻松地从中挖掘出属于自己的财富。“节前，大盘一路飘红的好消息不断传来，我真的很庆幸自己的这次决定，不光是把之前亏的钱补回来了，还小赚了一笔，于是我又不顾老婆的反对追加了很多钱进去。”钱先生说。

然而，股市的风云变幻如同孩子的脸，说变就变。就在钱先生还沉浸在赚钱的喜悦中时，一场突如其来的风暴悄然降临。大盘突然开始下跌，而且跌幅越来越大，如同山体滑坡一般，让人措手不及。看着那些曾经一路飘红的股票，转眼间就变成了一片惨绿。钱先生的心情也如同坐过山车一般，从云端瞬间跌入了谷底。除了股市带给钱先生的自我焦虑、恐惧、失眠和精神崩溃，他的家庭也爆发了一场又一场的激烈矛盾。在妻子的要求下，钱先生走进了市第七人民医院的心理咨询门诊。

医学小词典：股市综合征

无论牛市熊市，股民们或兴奋狂喜，或情绪焦虑，带来诸多身心健康问题，尤其是股市暴跌导致一些人的精神崩溃，被称之为“股市综合征”。

股市综合征，是由于过分投入于炒股引发的一系列心理疾病，主要表现为，除了股市，对生活中的其他人和事都漠不关心，离开股市对什么都提不起兴趣。投资者在股票交易过程中出现焦虑、紧张、恐惧等情绪反应的心理疾病，继而引发各类如内分泌紊乱、血压升高、失眠等躯体疾病。

炒股一定要持有平和心态

股市有风险，并不是人人都能从中“淘金”。那么，到底什么样的人适合炒股呢？心理学家建议具有以下性格特点者在入行前要慎重：

第一，具有赌徒心态者。这类人在做决定时往往不经过深思熟虑，而是具有很大的随机性；在作出决定后，一旦失利容易把责任归到运气上，而不能从失败中吸取教训；贪心不足，这类人在炒股的过程中容易上瘾，无法自拔，很容易把炒股作为生活的中心，对其家庭、工作带来严重的影响。

第二，曾经有过或正在患有心理障碍者。之所以说具有这种性格特点者不宜炒股，是因为股市的震荡又是很难避免的，需要股民具有较高的心理承受能力和处理应急事件的能力。而有过心理障碍者以及正在患有心理障碍者则提示该个体的心理素质可能比较差，心理承受能力较常人要低，此时来炒股，一旦失利，则会加剧其心理障碍，甚至会出现自杀等不良后果。

第三，容易紧张焦虑者。股市的多变容易引起股民的紧张焦虑情绪，有股民说：股市，玩儿的就是心跳。成功的股民，多数具有“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”的性格。这种性格可以通过后天的锻炼获得，但多半具有先天的基础，有些人天生容易紧张焦虑，遇事容易慌张，没有主见，这样的人将自己抛入股市中是很不人道的。

健康小贴士：

对于游荡在股海中的你，如果出现心理不适，要及时改善，避免心理问题的进一步发展。

1.树立自信心，转移注意力。通过树立自信心和减少自卑感，可以有效降低焦虑感。适当转移注意力，比如适度的运动就可以释放压力、缓解焦虑情绪，例如瑜伽、慢跑、游泳等。这些运动有助于释放体内的紧张激素，并改善心情。避免熬夜和不良生活习惯，保持充足的睡眠时间，有助于缓解焦虑情绪。建议每晚睡眠时间不少于7小时。

2.寻求家人和朋友的支持。与家人和朋友分享自己的投资经历和感受，寻求他们的理解和支持。在股市波动时，可以与他们交流想法和意见，以缓解焦虑情绪。

3.寻求心理医生帮助。学会改变思维方式、调整行为模式来减轻焦虑等情绪。例如，学习深呼吸放松技巧、调整负面思维模式等。在心理医生的指导下，纠正错误的认知，改善恐惧心理，从而缓解焦虑症状。