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绍兴市未成年人心理健康指导中心简介位于绍兴市心理咨询治疗中心内，在绍兴市未成年人心理健康指导工作领导小组领导下开展工作，是为全市未成年人及其家庭提供心理健康教育、指导、咨询与治疗服务的公益性机构。本中心的少儿专家团队主要开展：学习困难、品行问题、网络成瘾、青春期心理、考试焦虑、分离焦虑、厌学情绪、沟通障碍、多动症、孤独症等儿童青少年及家庭心理咨询、诊断和矫治。本中心每天均有提供……

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田国强

钱建军

夏金校

蒋海潮

梁胜林

董莹盈

钱超

曹世林

徐政权

陈正平

谢晓颖

刘广华

沈晓维

叶菁

朱炎英

张倩

顾轶男

心理自检

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儿童心理健康出现问题的11个信号
儿童心理健康出现问题的11个信号著名的梅奥诊所(MayoClinic)发布了一个工具包（TheActionsignstoolkit），旨在帮助父母、教师与健康工作者发现儿童们的早期情绪与行为健康问题。这个工具包是源自梅奥诊所PeterS.Jensen主持的“ActionSigns”项目，一个持续10多年，并受到SAMHSA/HHS等基金支持的项目。它通过对既有的儿童心理健康流行病学数据分析、社区调查分析、团体焦点访谈等方法，最终确定了11个识别儿童心理健康问题的行为信号。作者们承认，为了使用简单考虑，这11个信号并不能发现每个有心理健康问题的孩子，但是至少可以识别一半以上。11个信号是什么？你的行为健康是身体健康的重要组成部分。如果你遇到任何这些感受，请让你的心理医生知道。你并不孤独，你并非那千分之一，而是十分之一，因为很多孩子与你有类似的问题！获得帮助是最重要的！对于解决这些问题，你能够获得帮助，并且治疗方法也能发挥作用！不要等待。与一位能够帮助你的成年人交谈，比如你的家人、医生、学校护理人员或者辅导员，或者宗教人士等。1.超过2周时间，感到非常悲伤或者情绪低落2.真的尝试去伤害自己或者自杀，或者计划这么做3.突然没有来由地感到强烈地恐惧，有时伴随着心跳加快或者呼吸急促4.卷入很多使用凶器或者严重伤害别人的争斗中5.有伤害自己或他人的严重失控行为6.绝食、呕吐、使用泻药来减肥7.对日常活动感到强烈的焦虑和恐惧8.很难集中注意力或保持安静，那会使你想要伤害自己或者很难在学校待下去9.反复使用药物或者酒精10.情绪波动厉害，导致关系问题11.行为或人格有极端的改变信号1抑郁【简介】抑郁对于孩子来说很严重，也是最常见的心理健康问题之一。抑郁主要的特征有：过度悲伤、兴趣丧失、睡眠问题（睡得太多或者睡得不够）、精力不足、有悲观厌世和自杀打算、有无价值感、自责自罪、思维迟缓和意志活动减退、难以做决定。【应该告诉孩子的】当信号1出现时，它非常重要，因为它意味着你可能有抑郁症倾向。抑郁症很严重，很多孩子都面临这样的问题。好消息是它能够被治愈。患有抑郁症的孩子感到很难过。他们对曾经喜欢做的事情失去了兴趣。他们可能有睡眠问题或精力不足。这些孩子也想许多关于死亡的事情。他们自我感觉很差，部分孩子在集中注意力或做决定方面有困难。你的医生会告诉你患抑郁症的孩子不是1/1000，而是1/10。你的心情是健康最重要的一部分，如果你有抑郁症，该是采取行动的时候了！和你的医生或家人聊聊，会让你感觉更好一些。信号2自杀【简介】自杀是由很多复杂的因素导致的。导致自杀最重要的危险因素包括自杀企图，精神失常、酒精中毒、药物滥用，绝望，冲动或过激的行为，容易实施的致命性方法（尤其是枪），工作或学校的过大压力等。【应该告诉孩子的】当信号2出现时，它非常重要，因为它这意味着你有自杀念头。往往是在感到抑郁的时候产生自杀念头。抑郁症是孩子常见的问题之一，好消息是它是可以被治愈的。有时孩子在感到非常伤心的时候有自杀念头，他们在过去可能有过自杀企图，如果他们有其他行为问题或药物滥用问题，也会有自杀念头。有自杀念头的孩子感到绝望或者会不加思考地去做危险的事情。他们在学校里不积极或远离家人或朋友。你的医生会告诉你患抑郁症的孩子不是1/1000，而是1/10。你的心情是健康最重要的一部分，如果你有抑郁症，该是采取行动的时候了！和你的医生或家人聊聊，会让你感觉更好一些。信号3恐慌症【简介】恐慌症是一种常见的可治疗的疾病。患恐慌症的孩子曾经有一段时间经历了意外和反复的强烈恐惧和不适，伴随心跳加速或呼吸困难等症状。这样的状态叫做“恐慌”，可以持续几分钟或几个小时。恐慌症发作频繁且没有预兆。恐慌症发作的症状有：强烈地恐惧、心跳加速、头晕、呼吸急促、感觉要被闷死、担忧死亡、发狂等。【应该告诉孩子的】当信号3出现时，它非常重要，因为它这意味着你可能患有恐慌症。恐慌症是焦虑症的一种，通常包括在很多场合感到强烈的恐惧，恐惧情绪的产生可能毫无预警，患有恐慌症的孩子可能感到胸部疼痛，心跳加速，呼吸急促。感到恐慌症的孩子也可能会感到头晕，或肚子痛。他们可能担心死亡或“发狂”。你的医生会告诉你患恐慌症的孩子不是1/1000，而是1/10。你的心情是健康最重要的一部分，如果你有抑郁症，该是采取行动的时候了！和你的医生或家人聊聊，会让你感觉更好一些。信号4、信号5品行障碍【简介】品行障碍（conductdisorder）是儿童和青少年的一种持续的行为模式，指持久（至少6个月）而且反复的社交紊乱、攻击或挑衅的品行模式，严重违背对相应年龄的社会期望，因此比普通儿童的淘气或青少年的逆反行为更严重。他们对他人进行人身攻击，仅仅是因为失去控制，事后往往感到后悔。儿童或青少年在各种情景下通常都会表现出这种行为模式，比如在家，在学校，以及社会环境中，他们会造成损害。品行障碍包括：对人或动物造成伤害或威胁的侵略性行为、造成财产损失或者损坏、偷窃、撒谎、或严重违反规则的非侵略性行为。患有对立违抗性障碍(oppositionaldefiantdisorder，ODD)的孩子，有以下持续性的行为模式：不合作、挑衅、严重干扰日常生活的对权威的敌对行为。对立违抗性障碍的症状有：频繁或极度愤怒和脾气暴躁，与成年人过度争论、拒绝听成人的要求和规定、故意使人生气或伤心、指责别人的错误、容易生气、经常发怒和怨恨、不安或寻求报复时会使用卑劣可恨的语言来谈话。【应该告诉孩子的】当出现信号4或者信号5的时候，它非常重要，因为它这意味着你可能患有品行障碍或者其他严重但可以治好的病症。有品行障碍的儿童可能是有进攻性的，并且很难让自己不生气。失控，事后感觉很糟糕。患有品行障碍的儿童会在很多地方表现出这种问题，比如在家，学校或者和朋友玩耍的时候。男孩女孩都有可能患有品行障碍，但是男孩要比女孩多一些。好消息是，你可以得到帮助。品行障碍可以得到治愈，对你来说是一个变得更好的机会，你会拥有光明的未来。信号6饮食失调【简介】暴食症厌食症是一种严重的饮食失调，表现为暴饮暴食和经常性不恰当地控制自己的体重。暴饮暴食是指在短时间内吃掉大量食物，这些食物往往是甜的、高热量的、容易吃得快。为了控制体重，有人使用自我诱发呕吐、滥用泻药、饿着自己等方法，或者使用非清洗行为，如过度运动。【应该告诉孩子的】当出现信号6的时候，它非常重要，因为它这意味着你可能患有饮食失调。患有饮食障碍的青少年会吃大量高热量的食物，他们可以让自己呕吐或者用泻药来减肥，这些饮食问题，可以导致严重的健康问题。你可能脱水或荷尔蒙失调。但是它是可以被治愈的。信号7广泛性焦虑症【简介】患有广泛性焦虑症(GAD)的儿童有经常性的难以控制的恐惧和焦虑。他们担心几乎所有的事情—学校、体育、是否能够准时、甚至是自然灾害。他们可能是不安的、烦躁、紧张、容易疲倦，也可能在集中注意力或睡眠方面有困难。患有广泛性焦虑症的孩子通常渴望取悦别人，可能是“完美主义者”，对自己的不完美表现感到不满意。【应该告诉孩子的】当出现信号7的时候，它非常重要，因为它这意味着你可能患有焦虑症。焦虑症可以影响各年龄阶段的人，包括孩子。事实上，焦虑症是孩子们最常见的情绪问题之一。好消息是，它是可以被治愈的。大部分孩子都会紧张、担心、焦虑，这会对孩子参与正常的活动产生影响，如上学、交朋友、睡觉等。孩子们体验到的焦虑有不同的方式，他们会感觉到难以控制的恐惧和担心。这些孩子在集中注意力和睡眠方面有些困难。他们对周围的人感到恐惧，或者害怕离开家。多学习，和成年人聊聊。你可以和家人、或者医生聊聊天。在学校，你可以和护士、辅导人员或班主任聊聊天，甚至你还可以和宗教人士，如牧师这样的人聊聊天。信号8多动症【简介】多动症主要有三种类型。一种是单纯的注意力缺乏型，一种是多动型或冲动型，第三种类型是混合型（注意力缺乏型/多动型/冲动型）。这些症状在儿童入学前很容易被忽视，有如下一些症状：难以听从指挥，难以集中精力，在学校和家里找不到东西，缺乏对细节的注意，以及不能完成作业或任务。还有一些症状包括：过度烦躁，坐不住，乱跑乱跳、爬上爬下、话多、回答问题脱口而出或者突然中断、很难等待轮流做事情。【应该告诉孩子的】当出现信号8的时候，它非常重要，因为它这意味着你可能患有注意缺陷多动障碍(ADHD)。注意缺陷多动障碍(ADHD)是儿童看医生或辅导员的一种最常见的原因。注意缺陷多动障碍对男孩和女孩都会有影响，但是男孩子患有注意缺陷多动障碍的概率要比女孩子大一些。好消息是，它可以被治愈。主要有三种多动症，孩子们可能在注意力方面有严重的问题，可能过于活跃或者他们不加思考。这些在坐、注意、听方面的问题，使他们在学校学习变得非常困难。你的医生会告诉你患ADHD的孩子不是1/1000，而是1/10。你的心情是健康最重要的一部分，如果你有抑郁症，该是采取行动的时候了！和你的医生或家人聊聊，会让你感觉更好一些。多学习，和成年人聊聊。你可以和家人或者医生聊聊天。信号9药物滥用【简介】青少年喝酒和吸烟、吸毒等行为的原因有很多，有好奇、感觉很好、减压、寻找长大的感觉、为了合群。很难知道他们是会适可而止还是会发生更严重的问题。那些在有滥用药物家族史的家庭中成长的青少年，是最容易有严重的酗酒和吸毒问题的，他们抑郁或焦虑，低自尊，感到不合群。【应该告诉孩子的】当出现信号9的时候，它非常重要，因为它这意味着你可能存在药物滥用问题。药物滥用是指在没有医疗需要的情况下使用药物或酒精。这对许多孩子来说是一个严重的问题。药物包括酒精、尼古丁（烟草，鼻烟）、大麻、可卡因和吸入剂。药物滥用会导致和学校、朋友和家人的问题，这些问题也给警察带来麻烦。它会引起打架、无计划的性行为和驾驶事故。孩子们因为好奇而使用酒精和其他药物，有时这些东西会给他们带来美好的感觉，一些孩子想找到一种方式，体验放松、长大、或者合群的感觉。那些在有滥用药物家族史的家庭中成长的孩子，是最容易有严重的酗酒和吸毒问题的，他们抑郁或焦虑，低自尊，感到不合群。你的医生会告诉你患药物滥用的孩子不是1/1000，而是1/10。你的心情是健康最重要的一部分，如果你有抑郁症，该是采取行动的时候了！和你的医生或家人聊聊，会让你感觉更好一些。信号10躁郁症【简介】躁郁症开始时表现为躁狂症状或抑郁症状。有一些可能的迹象和症状，包括严重情绪波动的躁狂症状，通常表现为有过高的自尊，活动量增大，盲目的投资，另一方面就是抑郁症状，表现为经常哭泣，疏离朋友，活动力降低。不是所有患躁郁症的儿童都具备所有症状。像患有抑郁症的孩子一样，患有儿童躁郁症有时是有家族病史的。【应该告诉孩子的】当出现信号10的时候，它非常重要，因为它这意味着你可能存在躁郁症或者其他严重问题。严重的情绪波动可能是更重要的问题如躁郁症的一个迹象。好消息是，这是可以治愈的。躁郁症是一种双极性的情感障碍，此种疾病的特性是躁狂发作(manicepisode)与抑郁发作(depressiveepisode)交互或混合地出现。孩子可以快速切换心情或充满能量，他们会高估自己或者采取不必要的冒险，也会有抑郁的症状，比如大哭，疏远朋友，精力不足。不是所有患躁郁症的孩子都有这些所有的症状。如果你为任何一种症状挣扎了两周以上，那么就和医生或父母谈谈吧。你的医生会告诉你患躁郁症的孩子不是1/1000，而是1/10。你的心情是健康最重要的一部分，如果你有抑郁症，该是采取行动的时候了！和你的医生或家人聊聊，会让你感觉更好一些。信号11一种或者多种严重情绪问题的信号【简介】在人格或行为方面有急剧性的变化可能是一种或者多种严重情绪问题的信号。它可能是某种心理障碍的迹象，包括但不限于，如抑郁症、双相情感障碍、人格障碍等。患有人格障碍的人可能会在情绪、自我形象、人际关系等方面表现出冲动和不稳定。【应该告诉孩子的】当出现信号11的时候，它非常重要，因为它这意味着你可能面临着某种严重的问题。你也许在悲伤或忧郁的情绪中挣扎着，情绪会在低落和高涨状态中快速地转换。如果你在人格或行为方面有重大改变，那么非常有必要得到帮助。这个问题是可以被治愈的。你的医生会告诉你人格或者行为急剧改变的孩子不是1/1000，而是1/10。你的心情是健康最重要的一部分。——END——
青少年心理健康的10大标准，你知道吗？
青少年心理健康的10大标准，你知道吗？现代社会，人们越来越重视青少年的心理健康。以下是评估青少年心理健康的10个标准：一、对环境的适应能力青少年在生活环境发生变化后，仍能随遇而安，情绪稳定，不受天气、地理条件影响，也很少受人际关系变化的影响。二、心理抗压强度情绪变化不强烈，能冷静地寻找原因，抗精神压力的能力强，属心理健康水平较高的一类。三、心理承受力有些精神压力不是突然而来、迅速而去的。它们缠缠绵绵，伴随着人的工作与生活长时间存在。能坦然面对这种境况的人，心理承受力较好。四、心理自控能力人对自己的情绪、情感和思维活动，对自己的言行举止都具有自我控制能力，只是这种能力有个体差异。一个心理比较健康的人，自控力是较强的。五、自信心自信心是心理健康的核心支柱。当一个人面临生活问题和工作任务时，首先要估计一下自己的能力，想一想自已有无足够的能力去应付客观要求。真正的自信心有赖于正确评价自己的能力。六、心理活动的节律性人的心理活动有自身的节律，比如意识状态便有明显的节律，觉醒——睡眠周期便是意识的节律性表现。这种周期被破坏，便会产生所谓的失眠，从而可能引发心理焦虑。七、意识水平的高低指观察水平而言。在观察力中，自我观察是对自己的情绪、思维、个性特点及行为表现的体验及察觉，通常也称为自觉性。对环境的观察力包括对客观事物的存在、发展以及细小差异的察觉。正常的意识活动是保证心理健康的敏感指标。八、社会交往状况正常的社会交往，是符合人情事理的人际交往。它可以增强人的生活情趣，增进社会适应能力。在生活事件发生时，能及时获得社会支持。所以社会交往既可作为心理健康的指标，又是增进心理健康的途径。九、思维的品质思维品质以其现实性和逻辑性为标志。不良的思维品质，多表现为空泛性和反逻辑性。如果一个人的思维活动不具备现实性、不合逻辑性，那么在现实生活中必然处处碰壁，并由此造成种种不愉快的情绪，影响身心健康。十、心理受创伤后的康复能力心理健康的人在蒙受精神创伤后，可以很快恢复常态，不留严重后遗症。三种主要影响孩子心理健康的家庭因素一、家庭结构不稳定对青少年心理的影响。现实与研究都表明，父母离异家庭的孩子普遍缺乏安全感，内心容易产生焦虑、矛盾、多疑、敏感、孤僻和冷漠，甚至导致心神不定和行为偏执。二、家庭氛围不融洽对青少年心理的影响。家庭内部不和谐，经常吵闹，根本不顾及孩子的感受等因素。三、家庭的教养态度不良对青少年心理的影响。主要是三种表现形式：专职专横的教育方式放任自流的教育方式娇生惯养的教育方式这三种教育方式都会给你的孩子带来不良的心理影响。家庭是青少年入住的首个营地；是他们最温馨、最安全的港湾。父母是青少年最先入眼的、最可信任的、最可依赖的亲人；也是青少年第一任和终身老师。家庭环境对青少年心理健康的影响重大而深远。
什么情况下孩子需要心理医生
什么情况下孩子需要心理医生有些孩子虽然身体没啥毛病，但行为上却有很多问题，例如学习上的困难、社会交往方面的困难，还有情绪方面的问题等等。这些让家长非常头疼的问题，用传统的教育方法往往不能解决，这就需要请教心理专家。那么，心理学家能帮助孩子们做什么呢？心理学家能够帮助家长了解哪些行为是孩子生长发育过程中的正常现象，哪些是低于发育水平的行为而需要矫正的，哪些行为是需要心理干预的，哪些行为是需要进一步发展提高的。所以，当家长发现孩子的行为与众不同并且不能适应环境时，先不要轻易给孩子下结论，而是需要找心理医生做一些检查、分析和诊断，因为有些孩子的行为是超常的，有些孩子的行为则是有问题的。例如，孩子２岁以内吸吮手指都是正常的，２岁半应该会说话，上一年级注意力能坚持２０～３０分钟，但是如果孩子一天只专心做一件事则是不正常的。另外，心理学家可以帮助家长分析孩子的不正常行为，是心理问题、心理障碍还是心理疾病，像适应不良、胆小紧张、爱哭不合群等都属于心理问题；考试紧张综合征、口吃、计算困难等属于心理障碍；心理发育迟缓、抽动秽语综合征、多动症、孤独症等属于心理疾病。对于心理问题，需要家长和老师改变教育方法，给予孩子良好的生长环境。对于心理障碍，除了家长和老师要改变教育方法外，还需要对孩子进行心理训练和行为矫正。对于心理疾病，需要心理治疗，甚至需要药物治疗。孩子的心理问题一般表现在学习、情绪以及严重的行为问题等三个方面。中上课注意力不集中、写作业拖拉、粗心大意、学了就忘、视而不见、听而不闻、自觉性差、生字记不住、计算时加号看成减号、左右颠倒、抄错数字等都属于学习方面的问题。情绪方面的问题包括紧张、胆小、爱哭、爱打人、粘人、挑食偏食、吃手、学校恐怖症、考试恐怖症、焦虑、怕黑、不能独处、不合群、急躁、爱发脾气等等。严重的行为问题有语言发育障碍、自闭、抽动症、多动症、尿床等。
​3分钟检测你是否患有强迫症！
3分钟检测你是否患有强迫症！强迫症是一组以强迫观念、强迫冲动或强者行为等症状为主要临床表现的一类神经症，强迫症状一般包括：1、强迫观念：患者反复思考一些想法、观念、记忆、情绪等内容。2、强迫行为：患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数等，其目的是为了摆脱或减轻痛苦情绪。具体表现如下：01患者明知强迫症状不对但无法控制，因为一旦控制不做，就会出现紧张、心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者只好去想去做。我们把这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。02患者能够意识到这种强迫的意识和冲动来自于自我，而不是来自于外界，是自己的思维产物。这是诊断强迫症的关健点.上述表现为每天至少一个小时感受到明显的痛苦情绪，或者个体的正常社交或工作明显受到损伤，这样的个体就可以被诊断为强迫症。在被诊断为强迫症的成人中，有20%在儿童时期就已经患病，29%到青少年时患病。对于强迫症，首先要使用药物治疗，症状改善比较明显。虽然强迫症的发病原因至今不明，但是有研究发现强迫症的发病有生物学方面的因素，就像抑郁症一样，脑内神经递质失衡是造成强迫症发病的重要原因，目前的研究发现：①脑内5-HT不足②DA升高③谷氨酸升高④σ受体功能不足是造成强迫症的主要因素，抗抑郁抗强迫药物可以作用于这些神经递质，使脑内的神经递质代谢趋向正常，从而改善强迫症状。在药物治疗的基础上，进行必要的心理治疗以及配合定期的电话咨询同样具有重要的意义。让患者对自己的个性特点和所患疾病有客观的认识，认知治疗是寻求改变思维、情感和行为的方法。支持治疗包括同情、解释有关的病理生理学现象和对治疗效果的乐观态度对所有患者都合适。
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