绍兴市第七人民医院

新闻资讯通知公告招岗招聘健康宣教

时间：2025-10-30

10月29日，我院在行政楼6楼多功能会议室召开医院党委扩大会议，传达学习贯彻党的二十届四中全会精神，贯彻落实省委、市委常委和市卫生健康委党委扩大会议精神，部署医院学习宣传贯彻工作。党委书记黄洁主持会议并讲话，医院党政领导班子成员，各党支部书记、中层干部，各临床科室副主诊、护理组长，各科室班组长参加会议。会议指出，党的二十届四中全会是在基本实现社会主义现代化的关键时期召开的重要会议。全院上下要深刻领会全会的丰富内涵和精髓要义，准确把握“十五五”时期目标任务和重大部署，切实把思想和行动统一到中央、省委、市委和市卫健委党委的决策部署上来，坚定拥护“两个确立”、坚决做到“两个维护”。会议强调，学习宣传贯彻党的二十届四中全会精神是当前和今后一个时期的重大政治任务，要精心组织学习宣传，通过党委理论学习中心组、“三会一课”、专题研讨等多种形式，推动全会精神入脑入心。要坚持学以致用、用以促学，把学习成果转化为谋划工作的清晰思路、推动发展的务实举措和解决问题的能力本领。会议强调，要以全会精神指引医院发展新征程。聚焦“养心七院”建设，深化“一院两区”布局，做强特色专科，推进“精神卫生服务年”行动。聚力“阳光七院”治理，加强党的全面领导，深化精细化管理。要紧盯年度目标任务，守牢安全底线，谋深谋实明年工作，为“十五五”良好开局奠定坚实基础。

我院召开党委（扩大）会议传达学习全国两会精神

时间：2025-03-19

3月17日下午，我院召开党委（扩大）会议，传达学习贯彻习近平总书记在全国两会期间的重要讲话精神和全国两会、全省、全市领导干部会议精神和市卫生健康委党委扩大会议精神，研究部署医院贯彻落实工作。院党委书记蒋新新主持会议并讲话，医院领导班子成员、全体中层干部参加会议。会议指出，这次全国两会是在收官“十四五”、谋篇“十五五”的关键之年召开的一次十分重要的会议。习近平总书记在两会期间发表的一系列重要讲话，立意深远、主题鲜明、内涵丰富，为做好各项工作提供了根本遵循。全院上下要把深入学习贯彻全国两会精神特别是习近平总书记重要讲话精神作为当前一项重大政治任务，聚焦省委“高质量发展建设共同富裕示范区”和市委“加快建设产城人文融合发展的共富示范市”，找准贯彻落实的切入点和着力点，争取打造更多有七院辨识度的标志性成果。会议强调，要将学习宣传贯彻两会精神与落实医院各项重点工作任务紧密结合，以优化医疗服务体系为核心，持续提升医疗服务质量；以深化精神心理服务为主线，推动医院高质量发展；以科技创新为关键，提升科研学术能力；以系统重构和能力重塑为重点，深入推进全面深化改革。同时，要以新院区建设为抓手，推动业务转型和智慧医院建设；以精细化管理为支撑，提高管理质量和效益；以构筑人才高地为目标，激发干部人才队伍活力；以党建为统领，推动党建与业务双提升；以安全稳定为底线，纵深推进全面从严治党。会议要求，要突出成果转化，把全国两会精神的学习成果转化为推动医院高质量发展的思路举措。要聚焦科研教学创新、公立医院改革、人才队伍建设、重点学科发展等重要部署，系统谋划如何借势借力实现医院更好发展。要结合国家卫健委关于2025-2027精神卫生服务年的工作要求，不断提高医疗服务质量、提升医疗服务水平。要以高度的政治责任感和历史使命感，奋力谱写医院高质量发展新篇章，为人民群众提供更加优质高效的医疗服务，为健康中国建设贡献更大力量！

勇担职责晒目标砥砺前行创实绩——我院开展2025年度中层干部亮诺评议活动

时间：2025-03-18

3月18日，我院组织召开2025年度中层干部“晒目标、亮举措、拼干劲”亮诺评议活动。市卫生健康委副主任邵国利，党委委员、医政医管处处长张瑛瑛，组织人事处处长裘伟芳受邀出席，医院领导班子成员及全体中层干部参加会议。会议由院长官莉莉主持。全体中层干部围绕医院整体发展规划及年度重点工作，结合本科室实际，逐一亮明2025年度突破性目标、具体举措及实施路径。参会领导对汇报内容进行现场点评，并提出指导性意见。党委书记蒋新新强调，此次活动是落实市卫健委党委决策部署的重要举措，也是推动医院高质量发展的重要实践。他指出，全院中层干部通过亮诺展示，在作风效能建设、医疗质量提升、服务流程优化及学科创新发展等方面展现了新思路、新成果。下一步，医院将把干部能力作风建设作为全年主线，强化跟踪问效，确保“亮诺”转化为“实绩”，为高质量发展注入强劲动能。市卫健委副主任邵国利对医院工作提出五点要求：一要提高政治站位，强化党建引领。坚持把政治建设摆在首位，深化党风廉政建设，筑牢思想根基。二要坚守为民初心，提升服务品质。以患者需求为导向，推动人文关怀与技术创新深度融合，持续优化诊疗能力。三要聚焦学科建设，增强核心能力。科学规划学科布局，加大引才育才力度，培育特色优势学科、专科。四要深化改革创新，实施人才战略。完善人才激励机制，构建可持续发展梯队，激发内生动力。五要加强团队协作，凝聚发展合力。加强跨部门协作，形成领导班子、中层干部与科室间高效联动的工作格局。此次亮诺评议活动以“承诺促担当、实干创实绩”为导向，进一步明确了医院年度重点任务与责任分工。下一步，我院将以此次活动为契机，锻造一支“敢担当、善作为、守底线”的中层干部队伍，为推进医院高质量发展提供坚实保障。

七秩深耕强管理，蓄力赋能启新程2026-09-04

按症状精准挂号，找对科室少跑路！2026-09-04

名医“摆摊”、黑科技“读心”……绍兴这场“情绪自由集市”玩出新花样2026-09-04

9月3日下午，绍兴苏宁广场一楼1号中庭人头攒动，由我院组织的“情绪自由集市”火热“开张”。专家“摆摊”聊心事、黑科技体验读脑波、游戏互动解压力……市民们在轻松的氛围中，完成了一次特别的“心理体检”。“摊主”都是专家，聊天就能“解忧”“医生，我最近总是睡不好，脑子里像放电影一样。”“我孩子一考试就紧张，是不是压力太大了？”……在“情绪解忧铺”区域，来自杭州、宁波及绍兴市第七人民医院的十余位精神卫生领域知名专家组成了强大的“摊主”阵容。他们坐在“精神补给铺”“解忧杂货铺”“好眠休憩铺”“成长加油铺”“记忆存档铺”等特色摊位后，与市民像邻居聊天一样，聊聊心事，解答关于睡眠、压力、情绪等方面的困惑。“这种方式很好，感觉专家就在身边，很亲切。”带着孩子前来咨询的市民李女士表示，原本来逛商场，没想到顺便解决了困扰自己多日的育儿焦虑。“黑科技”+“游乐场”，心理知识玩着学除了专业的咨询，现场还设置了“心理实验室”和“情绪游乐场”两大互动区。在“心理实验室”，市民通过认知功能筛查、心理vr、体感互动仪等前沿设备，直观地感受和理解大脑的活动状态，让看不见的心理反应变得“可读”。而在“情绪游乐场”，气氛则更加轻松活跃。市民们扔出情绪骰子，用身体动作“演”出不同的情绪；将烦心事写在纸条上，扔进“情绪垃圾桶”，体验一把“物理隔离”烦恼的畅快；不少年轻人还挑战了“3分钟吃葡萄干”的正念练习，并抽取“快乐行动卡”完成一个善意小举动，现场笑声不断。集章打卡，把“好心情”带回家活动现场人气最高的，要属集章兑礼环节。每位参与者在入口领取一张“集章卡”，穿梭于各个体验区集齐8枚印章，就能兑换一份精美的“情绪补给包”，内含心理健康手册、解压小玩具和文创产品，将这份轻松延续到生活中。“心理健康不是少数人的需求，而是每个人的日常。我们希望通过这种活泼、有趣、零距离的方式，打破人们对心理服务的刻板印象，让市民在逛个商场、做个游戏、聊个天的间隙，就能给自己的情绪充充电。”绍兴市第七人民医院院长官莉莉表示。在笑声与互动中，“情绪自由集市”圆满落幕。把专业的心理服务送到百姓身边，让“心事”有处可说、让压力有法可解，这正是活动的初心。未来，这份“情绪关怀”还将走进更多地方，让更多市民在家门口就能获得前行的“心”能量。

喜报！我院科普作品斩获全国感控大赛奖项2026-09-02

管好体重，就是为健康“储值”2026-09-02

每年9月是全民健康文明生活方式宣传月，2026年9月1日恰逢第20个“全民健康文明生活方式日”。值此节点，绍兴市第七人民医院第八党支部以门诊“微课堂”为抓手，聚焦体重管理这一全民健康文明生活方式的核心议题，将科普关口前移至患者身边，用实际行动响应“健康中国”号召。体重，不只是胖瘦，更是慢性病的“晴雨表”超重、肥胖与高血压、糖尿病、心脑血管病密切相关，过轻也会影响免疫和内分泌。真正的体重管理，不是极端节食或速效减肥，而是回归科学、平衡的生活方式——这正是全民健康文明生活方式所倡导的“三减三健”理念的生动落地。以“微课堂”撬动大健康，党建业务深度融合今年以来，第八党支部将门诊“微课堂”作为“揭榜挂帅”项目的创新载体，利用患者候诊、就医间隙，开展面对面健康科普。本次活动特邀综合科主任朱衍、资深营养师陈华，围绕“吃对、动对、活对”三位一体，为患者和家属答疑解惑，把专业医学知识转化为“听得懂、用得上”的生活指南，让每一次短暂相遇都成为健康文明的播种。吃对·动对·活对，科学管理体重陈华老师强调，吃对，是前提。合理膳食重在“三减三健”：减盐、减油、减糖，多选全谷物、蔬菜和优质蛋白，规律三餐、细嚼慢咽。现场周阿姨问：“胃不好，白粥养胃，为何医生不让喝？”陈老师解释：白粥升糖指数高，血糖偏高者不宜；若想喝，可加杂粮、燕麦或豆类，既护胃又稳糖。——“吃对”比“吃好”更重要。朱衍主任指出，动对，是关键。管理体重必须“管住嘴”+“迈开腿”。有氧（慢跑、游泳）与力量（撸铁、俯卧撑）结合，循序渐进，燃脂又增肌。他特别提醒：运动最忌“三天打鱼两天晒网”，每天坚持半小时，远胜一周一次猛练。活对，是底色。睡眠和情绪常被忽略，规律作息、少熬夜，学会调节压力，避免情绪化进食——“很多时候，我们吃的不是食物，而是压力。”从“微课堂”到“微改变”，提升门诊服务温度与厚度这场活动不仅是健康知识的传递，更是门诊服务品质的升级。它将医疗服务从“治病”延伸至“防病”，从“开药”延伸至“开生活方式处方”；帮助患者建立长期健康管理意识，减少不良习惯导致的反复就医，真正实现“未病先防”。同时，也拉近了医患距离，让门诊从流程化看诊变为有温度的互动场景。对第八党支部而言，“揭榜挂帅”是主动破题的责任担当——以患者需求为导向，以科普小切口撬动慢病防控大课题，用行动回应群众对高质量医疗服务的期待，也为全民健康文明生活方式宣传月贡献了基层实践样本。体重管理是一场长期修行，不必为短期数字焦虑，更不必盲从他人标准。从今天起，以科学为尺、以自律为帆，为未来健康“储值”。每一次为健康付出的努力，都是给自己最好的礼物；每一次“微课堂”的用心开讲，都是我们对“健康守门人”承诺的践行。

以赛促学强本领以学促用优服务2026-08-28

我院党委、纪委换届选举工作圆满结束2026-08-28

8月27日下午，我院召开党委、纪委换届选举大会。全院194名正式党员、5名预备党员参加，大会由院党委副书记、纪委书记丁洁卫主持。换届工作自6月初启动，医院党委制定实施方案，成立工作领导小组，并于6月29日召开动员部署会。7月中旬，各党支部完成候选人民主推荐、自荐工作，经本届党委讨论确定预备人选，公示后报市卫生健康委党委审核同意，严格做到组织规范、程序到位。大会在雄壮的国歌声中开幕。会议听取并审议通过了黄洁同志代表第四届党委所作的工作报告。报告指出，五年来医院党委以习近平新时代中国特色社会主义思想为指引，紧扣健康绍兴建设和医院高质量发展目标，以政治建设铸魂、组织建设强基、队伍建设赋能、融合发展增效、作风建设固本，团结带领全院党员干部守正创新、攻坚克难，党的建设和事业发展取得历史性突破。会议书面审议并通过了纪委工作报告及党费收缴使用管理情况报告。大会表决通过《选举办法》和总监票人、监票人、计票人名单，以无记名投票方式选举产生新一届党委、纪委。黄洁、丁洁卫、陶云英、丁杰锋、谢渭根、诸绍锋当选第五届党委委员；丁洁卫、谢琳、唐志仙当选第五届纪委委员。随后召开新一届党委、纪委第一次全体会议，选举黄洁同志为党委书记，丁洁卫同志为党委副书记、纪委书记。黄洁同志代表新一届党委班子表态，将始终把政治建设摆在首位，锚定“养心七院、阳光七院”目标，立足“一院两区”，做强优势学科，引育高层次人才；坚持以患者为中心，深化惠民服务品牌，推进“心理健康共富”行动；扛起全面从严治党责任，擦亮“精医廉韵”清廉底色，以“钉钉子”精神接续奋斗，奋力打造长三角精神卫生领域新高地。大会在庄严的《国际歌》声中闭幕。

绍兴市第七人民医院第十二届学术周开幕2026-08-27

聚智论道，深耕学术｜第十二届学术周专家阵容先睹为快2026-08-26

心向阳护成长｜绍兴市儿童青少年心理赋能中心柯桥站正式设立2026-08-24

2026年8月23日上午，为进一步完善全市儿童青少年心理健康服务网络，推动优质精神卫生医疗资源下沉区县，让心理服务惠及更多家庭，绍兴市儿童青少年心理赋能中心柯桥站正式设立。绍兴市第七人民医院联合柯桥区妇联、柯桥区教体局共同打造“心向阳护成长——青少年心理赋能项目”启动，标志着柯桥区儿童青少年心理健康服务再添专业阵地。作为全市心理服务网络布局的重要一环，继上虞分站成功运营后，柯桥站的落地投用，精准补齐全市基层青少年心理服务短板，为辖区青少年及家庭提供就近、专业、规范的心理赋能与干预服务。柯桥区妇联党组书记、主席孙爱珍，柯桥区妇联党组副书记、副主席赵奕芳，柯桥区教体局副局长梁丽，绍兴市第七人民医院院长官莉莉、副院长董莹盈出席揭牌仪式，各相关科室负责人、家长代表共同见证启用时刻。官莉莉在致辞中介绍全市青少年心理健康服务整体规划，孙爱珍对对绍兴市儿童青少年赋能中心柯桥站开展青少年心理关爱工作提出期许。现场领导嘉宾共同揭牌，站点正式投入运行。揭牌仪式后，专场心理健康公益讲座如期开讲。绍兴市第七人民医院儿少学科带头人、主任医师董莹盈作《理解ADHD给家长的科学指南》专题分享，围绕青少年注意力缺陷多动障碍的诊疗规范、用药管理、病情防控等重点内容，开展权威科普，引导家长科学正视成长发育问题。绍兴市人民医院儿科主任医师郭平以《暑期成长计划——ADHD孩子的专注成长指南》为题，从作息调节、运动膳食、居家专注力训练等实操角度，为家长提供系统化居家干预方案，助力青少年提升专注力、养成良好身心状态。讲座设置案例分享与现场答疑环节，家长代表交流育儿心得，专家现场精准解惑，有效普及科学护心、科学育人理念，拉近专业医疗服务与家庭育人场景的距离。据悉，绍兴市儿童青少年心理赋能中心以市级平台为核心，持续向各区县延伸服务网络。柯桥站的启用，进一步完善了全市全域覆盖、分层分级的青少年心理健康服务格局。下一步，柯桥站将持续深化医校家社协同模式，整合优质资源，常态化开展心理科普、团体疏导、个体干预、家庭教育指导等服务，深耕全学段青少年心理健康守护工作，为青少年阳光成长、健康成才筑牢心理防线。站点地址：柯桥区社区学院4楼绍兴市儿童青少年心理赋能中心柯桥站

不为荆棘所阻，只为心灵点灯 ——致敬所有的“心灵摆渡人”2026-08-19

无陪护病房，隔的是陪护，不隔的是人心2026-08-19

提到精神科护工，很多人脑海里会冒出“看管”“约束”甚至“呵斥”的刻板印象。传闻听多了，偏见就扎了根。可病房门后面，到底什么样？在绍兴市第七人民医院普通精神科女病区，有位吴阿姨，一干就是十年。下面这些事，是病区患者晓华（化名）写在日记里的。字很普通，事也很小，但读下来，你会重新认识“护工”这两个字。晓华随口说过一句“想吃榴莲”。那天大雨，吴阿姨浑身湿透地回来，怀里紧紧护着那盒榴莲，自己头发还在滴水。“昨天答应过你的。”她只说了这一句。清晨早班，吴阿姨常带一份热早餐——烧饼油条，或者她自己做的南瓜饼。十年了，没有刻意计算过次数，但晓华说，每个有她早班的早晨，心里都踏实。晓华爱美，可住院的日子顾不上这些。吴阿姨记得。冬天送来棉衣，秋天递上毛衣，夏天备好短袖。每次都补一句：“我小女儿穿过的。”——轻描淡写，却护住了对方最在意的体面。最难的时候，是晓华被疾病裹挟，暴躁、低落、抗拒治疗，甚至不愿见人。吴阿姨从不责备，也不讲大道理，就坐在旁边，陪她说话，或者什么也不说。情绪最乱的那天，吴阿姨给她一个很紧的拥抱，又拿一把木梳，慢慢替她理顺长发。头发顺了，心也慢慢静了。没有呵斥，没有不耐烦。记住一句话、备好一顿饭、添一件衣裳、接住所有坏情绪——这些事太小了，小到不值一提；可十年做下来，又重得让人鼻酸。很多人问：无陪护病房，家属不在身边，患者会不会更孤单？其实恰恰相反。无陪护，不是“无人陪伴”，而是把照护交给更专业的人。家属不用24小时耗在病房，身心压力小了；患者也不必在至亲面前反复撕扯情绪，反而少了一层负担。固定的护工熟悉每个人的脾性和习惯，知道什么时候该说话，什么时候只需安静陪着。药物治疗之外，这些细碎的日常，本身就是疗愈的一部分。家属随时可以探视，病情沟通也从未断开。隔开的是家属日夜守床的辛劳，隔不开的是人心与人心的相印。病房墙壁是白的，但七院的无陪护病房，不冷。像吴阿姨这样的护工，还有很多。她们不会说什么漂亮话，做的全是琐碎小事。可正是这些小事，一天天堆积起来，推翻了那些关于“打骂”“欺负”的谣言。护工不是看管者，是陪伴者。不是约束，是守护。这份工作，照料的是起居，呵护的是尊严。而尊严，是精神科病房里，最不该被遗忘的东西。

薪火七十载新程启芳华——我院圆满完成2026年新职工岗前培训2026-08-17

医消联动强身心——我院与绍兴市消防救援局签署心理健康合作协议2026-08-17

一场“情绪解谜”活动，让沉默的少年说出了第一句“我很难过”2026-08-12

近日，在我院儿童青少年科的心理治疗室内，一场名为“解锁我的情绪光谱”的主题活动正在进行。8名青春期住院患者围坐在长桌旁，面前摊开的不是病历本，而是一套色彩斑斓的卡牌——蓝色渐变代表忧郁，橙红交织象征焦躁，灰紫斑驳隐喻压抑……孩子们低头端详，有人迟疑地抽出一张深蓝色卡片，轻声说：“这个颜色，像我现在的心情。”这是科室为青少年患者设计的情绪表达工作坊。活动规则很简单：无需遣词造句，只需从72张“情绪光谱卡”中选出最贴近当下感受的卡片，再用配套的“应对卡”寻找适合自己的调节方法。短短40分钟，原本低头沉默的孩子们陆续拿起卡片，有的对照文字解读默默点头，有的在护理人员引导下尝试“情绪察觉三部曲”——觉察身体信号、命名情绪状态、选择接纳行动。一名15岁男孩在活动中反复翻看“愤怒”与“无力”两张卡，最终告诉护士：“我不是想摔东西，我是觉得自己什么都做不好。”这是入院两周来他第一次主动描述内心。另一名女生通过“孤独”卡对应到“渴望被理解”，随后抽取“书写情绪日记”应对卡，当晚便写下了第一篇心情记录。这套情绪光谱卡，正是科室针对青少年“情绪失语”痛点开展的特色干预工具。它将抽象情绪转化为可视、可选的彩色图谱，涵盖从“喜悦”“平静”到“羞愧”“空虚”等72种细腻心境，搭配实用调节策略。它既是一份自评工具，也是一座沟通桥梁——医护借此快速锁定情绪核心，家长也能透过孩子选中的卡片，读懂叛逆背后的恐惧、沉默之下的呐喊。为什么“给情绪起个名字”如此重要？心理学界公认，情绪识别是情绪调节的第一道关口。美国心理学会指出，当个体无法准确命名自身情绪时，大脑杏仁核持续处于警觉状态，前额叶的理性调控功能被抑制，更容易陷入“无名烦躁”或冲动行为。对于青少年而言，前额叶皮质发育远晚于边缘系统，这意味着他们感受情绪的能力强于管理情绪的能力——这不是“脆弱”，而是生理发育的客观阶段。大量研究证实，情绪标注本身即具有疗愈效应。帮助青少年准确说出“我是委屈，不是任性”“我是恐慌，不是懒散”，本身就是一种神经层面的情绪调节。教会青少年区分“情绪”与“事实”（例如：“我感到被抛弃”≠“我真的会被抛弃”），接纳情绪的暂时性，并掌握至少3种自我安抚策略（如深呼吸、正念观察、向信任者倾诉），是家庭和医疗机构共同的必修课。我院儿童青少年科始终遵循生物-心理-社会医学模式，所有干预工具均基于循证心理学设计。情绪光谱卡并非娱乐游戏，而是融合了情绪聚焦疗法（EFT）和认知行为疗法（CBT）核心技术的辅助手段，已在临床初步应用中观察到患者情绪表达意愿提升、抑郁焦虑量表评分改善的积极趋势。未来，我们将持续开展系列主题活动，并以严谨、温暖的方式为青少年及家长提供心理健康科普。情绪没有对错，每一种颜色都值得被看见——当孩子学会与情绪对话，便是治愈真正的开始。

颈动脉斑块吃药大半年，复查没变小？别急着说“白吃了”2026-08-11

老张的烦恼老张，56岁，去年体检发现颈动脉有个软斑块，医生开了药，叮嘱他要好好吃药，定期复查。老张挺听话，烟戒了，酒少喝了，药一天没落。大半年过去，他满怀期待地去复查B超，结果拿到报告单——斑块大小几乎没变。老张心凉了半截：“这药不是白吃了吗？钱花了，副作用扛了，斑块纹丝不动？”老张拿着报告找医生，医生耐心地说：“斑块没变大，就是好消息；斑块变结实了，更是大收获。”斑块不是水垢，别想着“冲掉”很多人把血管里的斑块想象成水管里的水垢，以为吃点药就能把它“溶解”冲走。真不是这么回事。斑块的全名是动脉粥样硬化斑块，是血液里多余的胆固醇、脂肪等物质，在高血压、吸烟、糖尿病等因素刺激下，慢慢钻进血管内膜下，越积越多，再加上纤维组织包裹、钙盐沉积，就和血管壁长成了一体，形成的“肉疙瘩”。目前没有任何药物能让斑块“凭空消失”。那些宣称“溶斑通血管”的保健品，基本不靠谱。吃药，到底在治什么？医生开药（常用他汀类等），目标从来不是“把斑块吃没”，而是两个更实在的任务：刹车——切断新的脂质来源，阻止斑块继续“长个儿”。加固——把表面薄、容易破的“软斑块”（不稳定斑块），变成外壳厚实、不易破裂的“硬斑块”（稳定斑块）。老张的斑块没变大，而且超声提示回声增强、形态变规则——这意味着斑块正在从“软”变“硬”，这就是实打实的疗效。至于大小，没缩小很正常，缩小了算额外惊喜。怎么查？多久查一次？颈动脉位置表浅，颈动脉超声可以清晰看清斑块大小、厚度、形态回声、血管狭窄程度，区分软斑块和硬斑块，没有辐射，是筛查和长期随访的首选检查。复查颈动脉超声，频率看情况：1.稳定硬斑块、血管没明显狭窄：一年一次足够。2.软斑块、较大斑块、或已经中度以上狭窄：听医生的，半年查一次。每次复查，不光看“长宽高”，更要看边缘光不光滑、内部回声均不均匀、血管堵了多少。光吃药不够，生活方式得“打配合”老张这次也明白了，药不能停，但生活上的事同样不能松：1.血压、血糖、血脂，三管齐下控好；2.烟必须戒，酒尽量限；3.盐少点，油少点，红肉少吃点；4.每天快走或慢跑半小时，别久坐；5.少熬夜，少生气——情绪一激动，血压一冲，斑块容易“颤”。如果一边吃药一边继续胡吃海喝，那斑块还会悄悄长，药效全被抵消。出现这些信号，别等，快去医院不是每次复查才关注，平时身体给信号要当回事：1.突然头晕、天旋地转；2.眼前一阵发黑，几秒又恢复；3.一边手脚发麻、没力气；4.说话突然不利索、口齿含糊。任何一个出现，立刻去急诊，别等明天，别自己开车，打120或让家人送。最后说句实在话老张现在心态稳了：斑块没大，就是赢了；斑块变硬，就是赚了。颈动脉超声不是“考试”，斑块大小不是唯一分数。遵医嘱吃药，定期复查，管住嘴迈开腿，守住大脑供血的这条“主干道”，比纠结那几毫米的尺寸，重要得多。转发给身边同样担心的亲友，别再为“没变小”而焦虑了。