2026年1月29日，绍兴市第七人民医院主办的“接纳承诺疗法（ACT）连续培训项目”圆满结束。自2025年11月26日启动以来，此次为期十周的系统化培训，有效提升了我院心理卫生专业人员的理论水平与实践能力。培训采用每周集中面授形式，共开展10次课程。内容涵盖ACT核心理论、关键技术演练、情境模拟及真实案例督导，从心理灵活性基础概念到六大核心过程解析，再延伸至临床实践，逐步帮助学员构建完整的知识体系与实操能力。本次培训特邀国内ACT领域知名专家、浙江大学医学院附属精神卫生中心教学培训部主任刘健担任主讲。刘健主任作为中国首批ACT治疗师及督导师，在培训中系统讲解理论框架与技术要点，并结合丰富临床案例进行生动教学，对学员实操给予细致指导，确保培训的专业性与实效性。来自我院临床心理科、精神科等相关科室的30余名专业人员积极参与。学员们通过系统学习，扎实掌握了ACT理论模型，并在正念、认知解离、价值澄清等技术演练中显著提升应用能力。培训期间，多名学员已将所学运用于临床实践，在情绪障碍、压力管理等案例中获得良好反馈。学员之间围绕案例展开深入交流，形成了积极互促的专业学习氛围。以此次培训为基础，我院将进一步推动心理治疗技术的融合与创新，完善专业支持体系，促进理论向临床服务转化。我们将持续构建临床与科研相互促进的机制，搭建医护人员专业成长平台，营造开放、包容的学习环境，使心理服务更贴合社会与群众需求。绍兴市第七人民医院始终重视心理卫生人才培养。本次ACT连续培训是我院推进心理治疗服务规范化、专业化的重要举措。未来，医院将继续引入科学有效的心理干预技术，不断提升服务品质，为绍兴及周边地区民众提供更优质的心理健康服务，为“健康绍兴”建设贡献力量。

春节的脚步渐近，年味在街头巷尾弥漫，然而对许多人来说，这份喜庆中却夹杂着一种难以名状的焦虑和疲惫。节日前的心理过载，正悄然成为现代人春节体验的一部分。多重压力源叠加：为何春节前特别难熬？1.情感负担：复杂的人际期待春节的核心是团圆，但家庭团聚往往伴随微妙的情感张力。对单身者而言，“催婚催恋”成为年度考题；已婚未育者则可能面临生育追问；职场话题、收入比较更是家常便饭。这些互动常触发我们的自我价值焦虑，让我们在亲情温暖与个人边界间感到拉扯。2.时间压缩：一切都挤在一起年终工作收尾、绩效评估、新年规划与春节准备同时涌来。置办年货、打扫房屋、安排行程、准备礼物……这份无形的“春节待办清单”不断消耗我们的认知资源，产生“时间贫困”感——总觉得时间不够用，却又停不下来。3.财务压力：甜蜜的负担据调查，超半数成年人感到春节开销带来压力。红包、礼物、聚餐、旅行，传统习俗与现代消费交织，形成一笔不容小觑的“春节税”。这种支出往往超出日常预算，引发财务焦虑。4.角色超载：社会身份的瞬间切换短短几天内，我们要在职场人、子女、父母、亲友等多种角色间无缝切换。每个角色都有不同的行为规范和期望，这种高频率的角色转换消耗大量心理能量。隐藏的心理机制：为什么我们难以说不？传统文化中，春节承载着“圆满”“和谐”的集体期待。说“不”或表达不适，常被视为破坏氛围。同时，社交媒体上精心剪辑的“完美春节”展示，无形中抬高了我们的自我期待，生怕自己的春节“不够好”。重建春节体验：从过载到滋养1.设定合理预期接受春节的不完美，认识到短暂相聚无法解决所有家庭议题。将目标从“完美春节”调整为“足够好的团聚”。2.建立心理界限练习温和而坚定地表达：“我理解您的关心，但我更希望聊聊……”提前与家人沟通可能的敏感话题边界。3.管理精力而非时间识别自己的能量高峰时段，将重要安排放在这些时段。学会给事务分级，允许一些事项“足够好即可”。4.创造专属仪式除了传统习俗，还可以建立属于自己的春节小仪式：与朋友进行一次年末散步，独自享受一杯安静的茶，记录过去一年的感恩时刻。5.提前规划恢复期春节后预留1～2天调整期，帮助自己平稳过渡回日常节奏，避免“节后综合征”加剧疲惫。春节的真正意义，或许不在于完美无缺的呈现，而在于那些真实瞬间的连接——可能是母亲做的一道菜，父亲欲言又止的关心，或是久别重逢的相视一笑。当我们放下对“完美春节”的执念，允许自己以真实的感受参与其中，节日才能从心理负担变回情感滋养。这个春节，不妨对自己温柔一点：你的感受很重要，你的限度值得尊重，而你，已经足够好。

2025年，医院以一个个温暖瞬间，向社会展示了精神卫生工作的另一种维度——不仅治疗疾病，更修复心灵。最勇敢的瞬间：急诊科的“挺身而出”2025年深秋夜，一位急性发作患者在急诊室躁动不安。年轻医生朱琦没有丝毫犹豫，上前握住患者挥舞的手，轻声说：“别怕，我们在这里帮你。”这一握，稳住了患者，也定住了现场所有人的心。勇敢不是无畏，是在恐惧面前依然选择向前一步。最坚定的瞬间：重症监护单元的“生命守候”2025年春天，重症监护室收治了一位91岁患有重症肺炎的马大伯。整整28天，医护团队24小时轮班守护，记录下他每一次的肺功能指标波动。当他终于说出“我想看看窗外的阳光”时，护士长转身悄悄拭去泪水。坚定不是永不放弃，是在看似无望时仍愿多守候一天。最温柔的瞬间：老年精神科的“记忆修补”老年精神科一病区里，重阳节当天，医护人员为失智老人们举办了一场特别的“记忆茶话会”。当一位常年沉默的老伯听到熟悉的越剧片段，突然跟着哼唱起来，并模糊地叫出了女儿的名字，女儿瞬间泪流满面。温柔不是轻声细语，是小心翼翼地守护一个人最珍贵的碎片。最治愈的瞬间：儿童精神科的“画中彩虹”2025年暑假，儿童精神科的小患者们在“画说心情”活动中，用色彩表达内心。一位自闭症男孩第一次画出了完整的家——家里有爸爸、妈妈和自己，还有旁边穿着白大褂的医生。他把这幅画送给了主治医师，说：“你也是我的家人。”治愈不是消除症状，是让阳光照进曾被封锁的世界。最安静的瞬间：睡眠病区的“晚安故事”在心身障碍科二病区，2025年引入的“睡眠疗愈计划”让长期失眠的患者找到了安宁。一位十年依赖安眠药的企业高管，在这里通过综合治疗，在冥想放松的音乐声中终于迎来了第一个自然入睡的夜晚。第二天他说：“这是我十年来第一次听见深夜的寂静。”安静不是万籁无声，是内心风暴平息后那份久违的平和。最及时的瞬间：心理热线室的“凌晨三点”凌晨三点，12356心理热线响起。电话那头是一位想要结束生命的年轻人。值班咨询师耐心倾听两小时，最终换来一句：“谢谢，我想再试试看。”第二天，这位年轻人走进了医院心理咨询室。及时不是在最佳时机，是在最黑暗的时刻成为那束不灭的微光。最专业的瞬间：多学科会诊的“同心协力”年末，一位复杂病例让重症精神科团队面临挑战。医院启动多学科会诊，五个科室专家共同制定个性化治疗方案。三个月后患者好转出院时感慨：“我感受到的不是一个医生在治病，而是一整个团队在救我。”专业不是单一技术高超，是让不同专长围绕一个生命协同共鸣。精神专科的温暖，是看见疾病背后那个完整的人——2025年，绍兴市第七人民医院用这些平凡而珍贵的瞬间，诠释了什么是“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰”。在这里，治愈不仅是症状的消失，更是尊严的回归、连接的重建、希望的复燃。

一、更正人名称：绍兴市第七人民医院工会委员会二、采购项目名称：绍兴市第七人民医院工会2026年会员春节、端午节慰问品遴选项目三、采购项目编号：SXHY-2025CG-1206四、原采购公告发布日期：2026-01-13五、更正理由：中标人放弃中标六、更正事项：七、联系方式：采购单位：绍兴市第七人民医院工会委员会地点：绍兴市越城区胜利西路1234号联系人：唐亮联系电话：0575-85397715代理机构名称：绍兴衡业工程管理咨询有限公司机构地点：绍兴市越城区凤林西路16号泗汇里商业中心四楼西侧联系人：许静丽、魏世钰、章佳琴、孟琴波、沈潮颖联系电话：15068509660监督部门：绍兴市第七人民医院纪检监察室地点：绍兴市越城区胜利西路1234号联系人：任雪英联系电话：0575-85397800

【专科视界】当“忘记”成为习惯，是自然衰老还是疾病信号？记忆障碍门诊为您守护记忆生活中，你是否也经历过这样的时刻？走进房间，却突然忘了要拿什么；话到嘴边，就是想不起那个名字；熟悉的街道，一时有些辨不清方向……对大多数人来说，这些偶然的“健忘”可能是忙碌生活的插曲。但对于绍兴的沈奶奶一家来说，“忘记”却渐渐演变成了困扰生活的难题。从偶尔遗忘到经常“迷路”：一个家庭的困扰78岁的沈奶奶，退休前是位优秀教师，思维清晰，做事有条理。但最近两年，家人发现她变化很大：出门买菜，好几次算错钱，甚至忘记付钱；反复询问同样的问题，刚告诉她的信息，转头就忘；有时在熟悉的社区周边散步，竟会找不到回家的路；性格也悄悄改变，原本温和的她变得多疑、易怒。家人最初以为这只是“年纪大了，记性不好”，直到有一次，沈奶奶独自外出后整整半天未归，全家紧急寻找，最终在派出所帮助下才将她找回——她完全记不得自己的住址和家人的电话号码。这次事件后，家人带着沈奶奶来到绍兴市第七人民医院记忆障碍门诊。经过系统评估，沈奶奶被诊断为轻度阿尔茨海默病。医生表示，如果早期干预，可以有效延缓疾病进展，提高生活质量。健忘≠记忆障碍：如何区分正常衰老与疾病信号？随着年龄增长，记忆力确实会有所下降，但正常衰老与病理性记忆障碍有本质区别：正常衰老的健忘特点：偶尔忘记事情，但事后或经提醒能回忆起来；忘记某个名词或名字，但稍后能想起；能够正常完成日常工作和生活事务；对自己的记忆问题有自知力。需要警惕的记忆障碍警示信号：影响日常生活的记忆减退：频繁忘记近期获得的信息，重复同样的问题；计划或解决问题能力下降：难以完成熟悉的复杂任务，如管理财务、遵循食谱；时间和空间定向障碍：弄不清年月、季节，在熟悉的地方迷路；语言表达和理解困难：对话中找不到合适的词语，称呼错误；判断力减退：做出与以往不符的决策，如忽视个人卫生；社交退缩：放弃工作、社交活动或兴趣爱好；情绪和人格改变：变得困惑、多疑、抑郁、恐惧或焦虑。专业守护记忆：绍兴市第七人民医院记忆障碍门诊面对记忆衰退，早期识别、专业评估、科学干预至关重要。绍兴市第七人民医院记忆障碍门诊，为记忆问题提供全方位、专业化的诊疗服务。我们的专业团队由神经内科、精神科、老年科、康复科等多学科专家组成，具备丰富的认知障碍疾病诊疗经验，定期参加国内外专业培训，掌握最新诊疗技术。我们会开展系统的评估与诊断，包括：详细问诊：全面了解病史、症状发展过程；神经心理评估：采用国际标准化量表进行记忆、语言、执行功能等多维度评估；必要的辅助检查：包括头部影像学检查、实验室检查等，排除其他原因引起的记忆障碍；明确诊断与鉴别诊断：区分阿尔茨海默病、血管性痴呆、路易体痴呆等不同类型认知障碍。我们会制定个性化的综合干预方案，包括：药物治疗：根据病情选用改善认知功能、控制精神行为症状的药物；认知康复训练：通过专业训练延缓认知功能衰退；生活方式干预：提供饮食、运动、认知活动等全方位指导；家属支持与教育：帮助家属掌握照护技巧，提供心理支持。守护记忆，从今天开始记忆是连接我们与过去、与他人、与自我的纽带。当这条纽带出现松动时，专业的帮助至关重要。如果您或您的家人出现：1.记忆力减退，尤其是近期记忆下降明显；2.判断力、解决问题的能力下降；3.语言表达或理解困难；4.性格、情绪或行为的明显变化；5.在熟悉环境中迷失方向等。请及时寻求专业帮助。早期诊断、早期干预是延缓记忆障碍进展、保持生活质量的关键。记忆障碍亚专科门诊门诊时间：每周一下午就诊地点：门诊2楼老年痴呆普通门诊门诊时间：每周六、周日上午就诊地点：门诊1楼咨询电话：0575-85397901我们承诺：用专业守护您的记忆，用温暖陪伴您的健康之路。

清晨的阳光又一次被窗帘挡在室外。这已经是14岁小雨第180天没有踏出家门的早晨。妈妈的“出去走走吧”再次被沉默拒绝。不到20平米的房间，一块发光的屏幕，成了她连接世界的窗口。父母焦急的目光，穿不透孩子为自己筑起的那道墙。你的家里，是否也曾上演相似的剧情？那个曾经活泼的孩子，何时开始回避外出，沉浸在自己的小世界里？这不是叛逆，而是一场无声的求助每个闭门不出的孩子背后，都藏着我们未曾读懂的故事。1.现实世界的风浪，对敏感心灵可能是海啸14岁，正是最在意他人眼光的年纪。一次同学的冷落、一场考试的失利、一句无心的批评，都可能成为心上难以愈合的伤口。对于像小雨这样追求完美的孩子，外面的世界充满了可能失败的风险。于是，“只要不出去，就不会受伤”成了一种自我保护——那扇关上的门，其实是保护脆弱心灵的盾牌。2.网络世界的“温柔陷阱”当真实社交让人疲惫，网络便显得格外“友善”。在这里，可以重新定义自己、控制交往节奏、获得即时认可。屏幕那端的热闹，恰恰弥补了现实中缺失的归属感。孩子不是沉迷网络，而是在网络中寻找现实里找不到的温暖。3.家，是最安全的港湾，也可能成为最柔软的牢笼“外面太危险，家里最安全”——我们是否无意中传递过这样的信息？过度的保护、过高的期待、缺乏情感流动的沟通，都可能让孩子觉得：退缩是被允许的，甚至是被鼓励的。4.“不想”还是“不能”？很多时候，孩子不是不想出门，而是心理上暂时“不能”。长期的回避可能是抑郁、焦虑、社交恐惧的信号。逃避带来片刻安宁，却也可能陷入“越逃避越焦虑，越焦虑越逃避”的循环。那些被忽略的身心警报长期闭门不出的状态，会悄悄改变一个人：心理上：逐渐失去应对现实的能力，自我认知变得模糊，在虚拟与现实的夹缝中迷失。生理上：昼夜颠倒、精力不济、情绪低落……身体用它的方式发出警告。如何温柔地叩响那扇门？如果你的孩子也正经历这样的阶段，请收好这份“破茧指南”：1.从质问到理解：“我注意到你最近很少出门，是外面有什么让你不安吗？”这句话的力量，远大于“你为什么又不出门”。先成为孩子情绪的盟友，而不是问题的审判者。2.小步子前进，每一步都值得庆祝在专业人士的指导下，将“走出家门”分解成微小而可行的步骤：→第一周：每天打开房门站几分钟→第二周：走到楼道里透透气→第三周：家人陪伴下，在小区散步五分钟别小看这些“小动作”，每个微小的前进，都是重建勇气的重要一步。3.创造“零压力”的社交重启邀请孩子最好的朋友来家里玩；鼓励加入有共同兴趣的线上小组（读书、绘画等）。从文字交流开始，慢慢重建与人连接的信心。4.调整家庭氛围，放下“立即变好”的焦虑接纳孩子现在的节奏，用温和的边界替代强硬的控制。一起商量合理的作息，建立有安全感的生活框架。5.在现实中种下兴趣的“锚”养一盆多肉、尝试简单的手工、学习一道菜……这些无需面对外人却能带来成就感的小事，能把孩子的注意力一点点拉回真实世界。6.专业帮助是坚实的后盾如果孩子状态持续未改善，请寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。专业的支持，能为整个家庭的改变提供科学路径。小雨的今天，和我们的希望如今的小雨，已经能在咨询师陪伴下每周两次到公园散步。她养的多肉冒出了新芽，在线上读书会里也开始表达自己的观点。改变很慢，但每一步都算数。写在最后：孩子闭门不出的日子，对每个家庭都是艰难的考验。但请记得，这扇关上的门，不是隔阂的墙，而是一扇等待被温柔叩响的心门。孩子的回避，不是对家庭的拒绝，而是内心风浪太大时的暂时靠岸。我们不需要强行破门，制造更多伤痕。我们可以成为那个稳定而温暖的存在，一遍遍告诉孩子：“我在这里，我看到了你的挣扎。没关系，慢慢来，我会陪着你，一起找回走出去的勇气和力量。”这个世界或许复杂，但它永远为你的孩子留有一席之地。而走向它的每一步，无论多小，都值得被看见、被珍惜。专家简介徐乐瑶：国家心理治疗师。专职从事心理咨询及治疗，累计咨询时长超2000小时，参加蓝天卢林自体心理学理论与实践两年培训项目、北京大学第六医院儿童心理治疗等培训。擅长诊治：儿童青少年一般心理问题；焦虑、抑郁等情绪问题；人际关系问题；亲子教育；儿童行为习惯培养以及个人心灵成长等问题治疗，擅长使用沙盘游戏。出诊时间：每周二下午、周五晚上（医院门诊三楼社会心理服务中心）每周三下午（越西路21号青少年心理健康赋能中心）

1月22日下午，我院召开2025年度护士大会暨“进一步提升优质护理服务三年行动”启动会。全体护士长、护理组长及护士代表参加会议，总结过去、规划未来，共绘护理发展新蓝图。会议伊始，护理部朱亚珍主任系统回顾了2025年度护理工作成效，并明确2026年六大核心任务：以三年优质护理行动为主线，深化“叙小七”叙事护理品牌建设，加强护士ICU进修与人才培养，拓展“互联网+护理”服务，提升“无陪护”护理质量，对标三甲复审筑牢发展根基。钱小芳副主任就2025年度护理质量与安全作专题分析，结合不良事件数据与质量考核结果，指出当前薄弱环节，强调需持续加强风险闭环管理，严守安全底线，为护理服务升级奠定基础。陶云英副院长宣布正式启动“进一步提升优质护理服务三年行动（2026-2028年）”。她指出，该行动是深化“以患者为中心”服务理念、突出精神专科特色的关键举措。医院将以2026年为基础建设年，逐步推动全人护理模式落地，打造“一科一品”服务品牌，实现从“基础照护”到“全人关怀”的跨越。为助推行动落实，会议同步开展专项培训。陶科伟护士长、李添红护士长分别围绕精神科患者心理护理及人文沟通艺术进行专题分享。此次会议既是对过去一年的总结，更是新一轮优质护理提升的动员与部署。站在“十五五”开局的关键节点，我院护理团队将以实际行动，深耕专业、厚植人文，持续推进护理服务高质量发展，为医院建设贡献护理力量。

寒假将至，你是否发现——孩子在家总闷闷不乐，却不知如何表达？面对学业压力，焦虑情绪无处安放？青春期的内心世界，时而晴朗，时而阴霾……别担心，这个寒假，绍兴市未成年人心理健康指导中心特别推出第七期“阳光少年，幸福成长”青少年心理成长冬令营。这里不是课堂，也不是说教的空间，而是一个温暖、安全、充满理解与陪伴的成长家园。【核心亮点】我们采用“心理团体+成长课堂+体验实践”三维融合模式，让孩子在互动、体验与实践中，学会觉察自我、表达情绪、联结他人，收获一场有意义的心灵成长之旅。孩子将在这里收获：1.建立心理健康认知：了解心理与身体同样需要照顾，学会关注内心状态。2.提升情绪管理能力：识别情绪信号，掌握实用的情绪调节方法。3.培育积极的自我认知：在互动中发现自身优势，学会接纳不完美的自己。4.学习身心放松技巧：体验正念、呼吸训练等方法，构建自我安抚“工具箱”。5.掌握基础急救技能：学习意外情境应对知识，提升自我保护与社会责任感。【特色环节】-心灵工作坊：通过绘画、戏剧、团体游戏等形式表达内心，在创作中发现自我。-成长对话圈：在带领者引导下，学习倾听与表达，建立真诚的人际连接。-静心时光：每日正念练习，培养专注与平静的心态。-应急实战模拟：情景演练，掌握急救基础操作，提升从容应对能力。【报名信息】l招募对象：8-15岁儿童青少年l招募人数：12-15人（满员即止）l活动时间：2026年2月寒假期间l活动地点：绍兴市心理健康服务中心（越西路21号）、绍兴树兰书房树鹅王馆（越城区叶家堡公寓1幢）l咨询电话：0575-85397797屠老师l报名时间：工作日8:00-11:30；14:00-17:00l报名方式：微信扫描下方二维码，填写报名信息即可预约这个寒假，让我们暂时放下课业压力，走进一个温暖而支持的空间，结识伙伴、聆听内心、拥抱成长。期待与你相遇，共同谱写这个冬日里最温暖的心灵故事。阳光少年，幸福成长——我们在这里，等你。欢迎转发给身边有需要的家长朋友一起为孩子的心理健康加油！

《武林外传》不仅是一部经典喜剧，更在轻松幽默中展现了中国人常见的情感模式与心理成长。同福客栈中的每个人物，都像是一面镜子，映照出我们在面对压力、关系与自我认知时的心理反应。以下是几位主要角色所体现的心理防御机制及其启示。佟湘玉：用控制掩饰焦虑作为客栈掌柜，佟湘玉精打细算、处处操心，背后其实是对不确定性的焦虑。心理学中，过度控制常源于内心不安。她逐渐学会适当放手，正是建立“心理边界”的成长体现。白展堂：渴望爱却害怕靠近“盗圣”白展堂轻功一流，却常在感情面前退缩。这种“想亲近又怕受伤”的表现，与童年缺乏稳定关爱有关，属于回避型依恋。幸运的是，在同福客栈这个安全的环境中，他逐渐学会打开心扉。郭芙蓉：愤怒是脆弱的铠甲“排山倒海”不仅是招式，也是她表达情绪的方式。愤怒常常掩盖内心的无力与委屈。随着剧情推进，她学会更直接地表达感受，这正是情绪管理的重要一课。吕秀才：用道理隔离情感一遇冲突就“子曾经曰过”，其实是理智化的防御——用逻辑代替情感，避免直面情绪。他与郭芙蓉的感情发展，也是学会在理性与感性之间找到平衡的过程。李大嘴：自我设限保护自尊总把“我是个粗人”挂在嘴边，实则是害怕失败而提前降低期望。通过一次次实践与鼓励，他逐渐把注意力从“别人怎么看我”转向“我能做好什么”，重建自信。莫小贝：用行为呼唤关注调皮捣蛋、幻想成为武林盟主，其实是失去双亲的孩子寻求关注与确认的方式。在爱与引导下，她学会以更积极的方式获得认可，走向健康成长。同福客栈：一个小型“心理支持团体”客栈就像一个现实中的支持性环境，每个人在这里暴露问题、尝试改变、获得接纳。他们并未彻底“消除”心理特质，而是学会与之共处，并在适当场合灵活运用——这正是现代心理健康倡导的方向：接纳自我，积极调整。《武林外传》告诉我们：心理健康不是没有弱点，而是了解自己、接纳局限，并在与人相处中不断学习与成长。每个人都可以在属于自己的“同福客栈”里，找到温暖与治愈的可能。

你是否也在这样的状态中循环？白天忙于会议与KPI，大脑难以停下，休息时仍被未完成的事务困扰；想陪伴孩子，却总被工作待办事项分心；遇事容易焦虑烦躁，情绪过后又感自责；面对孩子的磨蹭或哭闹，耐心迅速耗尽，事后懊恼不已……这一切，并不是你不够好，而是我们的大脑长期处于“自动驾驶”模式。现在，是时候通过认知行为疗法与正念练习，开启一场温和而深入的“内在调整”。什么是认知行为疗法与正念？认知行为疗法（CBT）帮助你识别并调整那些引发情绪困扰的“自动思维”，比如“我必须完美”“事情总会变糟”。通过结构化练习，逐步建立更理性、更有弹性的思维方式。正念（Mindfulness）引导你将注意力带回当下，以不评判的方式觉察自己的呼吸、身体感受与情绪变化。它让你从“胡思乱想”中暂停，找回内在的稳定与清醒。两者结合，不仅能缓解当下的焦虑与压力，更能从思维与情绪习惯层面，带来持久的内在改变。10周的课程，你将收获：1、情绪觉察力提升学会识别情绪的来源，不再被情绪裹挟，逐渐建立平和应对模式。2、思维弹性增强打破“非黑即白”“灾难化”等思维惯性，用更客观、灵活的视角看待问题。3、专注与效率提升通过正念练习提升注意力品质，减少分心与拖延，更从容地处理事务。4、人际关系改善学习正念沟通，减少误解与冲突，在家庭与职场中营造更和谐的氛围。5、心理韧性培养面对变动与压力时，能更快恢复平静与清晰，持续保有内在力量。课程信息安排，认知-正念疗愈课程设置周次主题主要内容1破冰与导入相互认识，了解团辅原则与课程框架2觉察与自动思维识别观呼吸练习，五感觉察3情绪认知与身体联结情绪评估，身心联系体验4正念瑜伽与认知记录三栏表记录，识别身体边界5认知调整练习五栏表与九点游戏，连接想法与事实6正念聆听与行为实验打破回避循环，提升行动力7认知解离与暴露练习降低焦虑敏感，应对回避行为8信念探索与自我关怀松动僵化信念，增强自我接纳9核心信念修正与慈心练习促进认知转变，培养慈悲心10总结与展望技能巩固，赋能未来课程信息形式：10周团体辅导，每周1次，每次2小时地点：绍兴市第七人民医院人数：8-12人（小班制，确保每位参与体验）时间：工作日晚上或周末白天带领老师：余小定：副主任护师、国家心理治疗师，正念（BMSR）师资、国际正念养育师、美国儿童心理健康项目（MindUP）教师，累计为市区近5000名中学生开展中考正念减压讲座。擅长：正念系统疗愈、伴侣咨询、儿童青少年和家庭心理治疗。叶猛飞：国家心理咨询师，中国设备管理协会精神心理物理诊疗学部委员，浙江省儿童青少年心理健康工作委员会首届常委，绍兴文理学院特聘常驻心理专家。擅长：运用认知行为疗法，抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、亲子关系问题等精神心理疾病的诊治。报名方式：扫码填写报名信息，开启你的身心调试之旅改变，不在于突然的逆转，而在于每日的练习与觉察。用十周的时间，为自己建立一个可持续的“心理支持系统”。在每一次呼吸、每一步行走中，逐渐接近更从容、更有力量的自己。我们在这里，陪你一起开始。

新年伊始，交流致远。1月19日，我院叙事护理项目负责人、叙事护理领航者团队成员王海燕远赴重庆，在重庆医科大学附属第一医院开展了李春叙事护理领航者团队首场公益巡讲，这标志着我院在叙事护理领域的实践与探索正式走向全国舞台。本次活动依托中国叙事护理开拓者李春老师搭建的公益平台，是我院叙事护理经验在ICN国际护士大会交流后，首次开展跨省线下分享，彰显了我院在人文护理领域的影响力和辐射力。在三个小时的分享中，王海燕老师系统阐述了叙事护理的理论体系与实践路径，详细介绍了我院多年来在临床中积累的叙事护理实践案例与技巧，并首次对外展示其原创研发的叙事互动工具——“叙事OH卡·星光见证”。该工具以游戏化方式帮助学员轻松掌握叙事护理五大核心技术，实现“在玩中学、于悟中行”的培训效果。现场气氛热烈，交流深入务实，获得主办方与参训学员的一致好评。活动尾声，组委会向王海燕老师颁发了感谢状，学员代表敬献鲜花，整场活动在温馨而充满收获的氛围中圆满结束。我院护理部主任朱亚珍表示：“本次跨省宣讲既是我院叙事护理成果的一次立体展示，也是与川渝地区护理同仁开展深度合作、协同发展的重要开端。我们期待通过持续交流，推动优质护理经验互联互通，共同为全国护理事业的高质量发展注入绍兴七院的智慧与温度。”以此次跨省交流为新的起点，我院护理团队将继续深耕人文护理，持续探索叙事护理的本土化实践与创新，让更有温度、更具深度的护理服务惠及更多患者，为推动护理事业进步贡献绍兴力量。

在院党委坚强领导下，第四党支部深入践行新时代党的建设总要求，坚持以“揭榜挂帅”机制为牵引，紧扣“精康融合”项目推动党建与业务深度融合、同频共振。一年来，支部聚焦提升精神卫生服务可及性与全周期健康管理水平，组织党员骨干力量下沉一线，切实把组织优势转化为服务效能，着力打造具有辨识度和实效性的支部党建品牌。一是强化组织引领，推动党建业务“双融双促”。支部充分发挥战斗堡垒作用，将“精康融合”项目确定为年度重点攻坚任务，建立支部书记领办、党员全员参与的责任体系。通过与基层医疗机构、街道“残疾人之家”等单位开展结对共建，推动资源下沉、服务前移，实现党建工作与精神卫生业务在目标、过程与成效上的全面融合。二是党员先锋下沉，践行“健康守门人”初心使命。支部组建以13名党员专家为主力的“红色医路先锋队”，常态化开展驻点帮扶与上门巡诊。党员专家深入基层一线，累计为100余例疑似精神障碍患者提供专业评估与诊断，推动其纳入规范管理；为数千名患者开展个性化用药指导，有效提升治疗依从性与康复效果。党员身影始终活跃在服务最前沿，切实让“党旗在基层一线高高飘扬”。三是聚焦精准服务，构建康复支持“全域网络”。针对斗门、福全街道“残疾人之家”及社区患者的实际需求，支部创新设计“康复赋能”系列服务，涵盖记忆力训练、情绪管理、复发预防等内容，累计服务600余人次。拓展服务半径，深入12户困难家庭指导居家护理，为50余名重性精神障碍患者提供定期随访。在社区组织开展精神卫生科普讲座10余场，惠及群众超千人，有力提升公众心理健康素养。四是深化品牌建设，健全“党建+”长效发展机制。本项目是第四党支部扎实推进“一支部一特色、一书记一项目”的生动实践，也是“揭榜挂帅”机制在公共卫生领域的成功探索。通过党建引领、业务融合，不仅有效补齐基层精神卫生服务短板，更逐步形成“组织引领、党员带头、资源整合、服务落地”的党建业务融合新路径，为社会心理服务体系建设注入持续“红色动能”。站在新起点，第四党支部将继续深化“精康融合”项目内涵，推动服务向常态化、精准化、系统化迈进。支部将以更高站位、更实举措，持续完善党建与业务融合机制，着力打造可复制、可推广的党建服务模式，让党组织成为群众精神健康的坚强依靠，为构建和谐社会、推进健康中国建设贡献力量。

【养心课堂】糖尿病抗体测定：揭开糖尿病的“身份密码”42岁的王睿（化名）是一家广告公司的创意总监。五年前体检时，他的空腹血糖为7.8mmol/L，被当地医院诊断为“2型糖尿病”，并开始服用二甲双胍、控制饮食、加强运动。起初两年，血糖控制尚可，但最近半年，血糖像失控般急剧上升：空腹血糖达13.2mmol/L，餐后血糖高达19.86mmol/L，体重下降约5公斤，偶尔口中还有“烂苹果”味。王睿不禁疑惑：“难道是药物不起作用了？”带着这个疑问，他来到我院内分泌科就诊。接诊的官莉莉医师为他增加了一项关键检查：糖代谢自身抗体测定，包括抗谷氨酸脱羧酶抗体（GAD）、酪氨酸磷酸酶抗体（IA-2）、抗胰岛素抗体（IAA）和抗胰岛细胞抗体（ICA）。官医师解释说：“您的病情表现不典型，需要明确糖尿病的具体类型。”一周后检测结果出炉：GAD抗体强阳性，IA-2抗体阳性，其余两项阴性。官医师指着报告说：“真相大白了，您患的是LADA，即成人隐匿性自身免疫糖尿病，有时也被称为‘1.5型糖尿病’。这是一种自身免疫性疾病，免疫系统逐渐攻击并破坏胰岛β细胞，导致胰岛素分泌不足。过去五年它被误当作2型糖尿病治疗，实际上您体内胰岛素早已严重缺乏。”王睿这才明白，不是药物无效，而是治疗方向不对。官医师进一步说明：“一次抽血进行抗体检测，就像为糖尿病做‘身份鉴定’，能有效区分1型、2型及LADA等不同类型。这有助于避免将自身免疫糖尿病误作2型治疗，尤其防止使用磺脲类药物可能加速胰岛细胞衰竭的风险。抗体检测可以说是临床分型的‘导航仪’。”那么，这些抗体究竟代表什么？抗谷氨酸脱羧酶抗体（GAD-Ab）：最常见且敏感性高，可在临床高血糖出现前数月到数年呈阳性，犹如糖尿病的“早期预警信号”。酪氨酸磷酸酶抗体（IA-2-Ab）：同样指向胰岛细胞的自身免疫攻击，常与GAD抗体共同出现。抗胰岛素抗体（IAA）：尤其多见于青少年起病的1型糖尿病，是自身免疫反应的早期标志之一。抗胰岛细胞抗体（ICA）：反映机体对自身胰岛细胞的免疫排斥，是自身免疫过程的重要指标。确诊后，王睿停用口服降糖药，改为“基础+餐时”胰岛素强化治疗。三个月后复查，他的空腹血糖降至5.6mmol/L，糖化血红蛋白从10.1%下降至6.2%，C肽水平回升至0.38nmol/L（提示胰岛功能有所恢复），体重也逐渐回升。王睿在社交平台分享了自己的经历，并写道：“抗体检测帮我找到了‘敌人’，胰岛素才是真正的‘武器’。”他还提醒病友：如果年龄较轻、体型偏瘦、口服降糖药效果不佳、曾有酮症倾向，或有自身免疫疾病家族史，建议进行抗体检测。仅需抽取3毫升血液，就有可能避免误诊误治，及时采用胰岛素治疗，保护残留胰岛功能。了解糖尿病抗体，是实现精准治疗的第一步。如果您的家族中有糖尿病史，或孩子出现不明原因体重下降、多饮多尿等症状，请及时咨询医生，评估是否需要进行抗体筛查。早发现、早分型、早干预，才能更好地管理糖尿病，守护健康。我们希望，通过更精准的诊断与个体化治疗，每一位糖尿病患者都能走向更安稳、更健康的未来。

在普通精神科七病区，时常飘散着若有似无的香气——是柑橘的明亮，亦或是薰衣草的宁静。这缕自然的芬芳，来自科室持续推进的芳香疗法，它不仅是气息，更是一份温柔的护理陪伴。病区的护理团队以循证为基础，将芳香疗愈细化为三种贴近患者生活的方式：香薰机营造安宁环境在护士站与公共区域，香薰机安静运行，帮助营造稳定、舒缓的氛围。患者说：“闻到这股淡淡的自然香气，不自觉就会放松下来。”手工香囊随身相伴根据个人情绪状态，患者可参与制作专属香囊，随身携带或置于枕边。它像一枚“私人安定剂”，在紧张时提供触手可及的抚慰。闻香贴片即时安抚针对突发的焦虑或入睡前的紧张，小巧的闻香贴片可贴在衣领或手腕，轻轻一嗅，便能快速平复情绪，成为患者应对情绪的“随身工具”。在精七病区，护理不止于照护，更在于赋能。芳香疗法不仅缓解了部分药物引起的烦躁，更成为患者学习自我安抚、建立情绪调节能力的桥梁。护士长何飞分享道：“香气像一把温柔的钥匙，帮助患者更容易打开内心。这份嗅觉记忆，也能成为他们日后应对压力的‘情感锚点’。”从一室馨香，到一囊随身，再到一贴安心，我们以专业和用心，将自然的疗愈力量融入康复日常。我们治疗疾病，更关怀“人”；运用药物，也善用自然。未来，我们将继续陪伴每一位心灵旅人，以更温暖、更细腻的方式，走向明媚与安康。

当那个一向成绩优异、彬彬有礼的孩子突然变得暴躁易怒、逃学、打架，很多家长的第一反应是愤怒和失望。但在心理学视角下，这些看似“异常”的行为，往往是孩子发出的心理求救信号。孩子的“问题行为”：未被听见的内心呐喊小杰原本是个典型的“乖孩子”——成绩优秀，听从父母安排，从不惹麻烦。然而进入初二后，他开始频繁逃课，顶撞老师，甚至有一次因为打架被学校记过处分。父母震惊又愤怒，却不知道这一切变化都始于一年前——那时小杰最好的朋友因家庭变故转学，父母正忙于事业，对小杰说：“你是大孩子了，要独立。”心理学研究表明，当孩子无法用语言表达内心痛苦时，往往会通过行为来“诉说”。这些行为就像高烧，不是疾病本身，而是身体发出的警报。常见“异常行为”背后的心理需求1.攻击性与易怒：未被安抚的恐惧当孩子突然变得易怒、攻击性强，很可能是在表达内心的无力感和不安全感。攻击性行为往往是内心恐惧的伪装——恐惧被忽视、恐惧失败、恐惧失去爱。研究发现，青少年攻击性行为与情绪调节能力不足密切相关。当孩子缺乏适当的情绪表达渠道时，愤怒成了最容易释放的情绪出口。2.学业滑坡：自我价值感受到威胁突然的成绩下滑可能是孩子对压力的反应。过度强调成绩的家庭环境中，一些孩子会无意识地用“失败”来反抗过高的期望，或是表达对被条件性接纳的不满。3.社交退缩或过度活跃：关系需求的两种极端有些孩子突然变得孤僻，拒绝社交；另一些则可能过度活跃，寻求注意。这两种看似相反的表现，实则都指向同一个需求：对联结和关注的渴望。4.自我伤害行为：痛苦的外在化当内心痛苦超过承受能力时，一些孩子会转向自我伤害，如割伤自己。这种行为往往不是为了结束生命，而是试图通过身体疼痛来转移或表达无法言说的心理痛苦。为什么孩子不直接说？孩子不会直接说“我抑郁了”或“我需要帮助”，原因多样：1.情感词汇匮乏：许多孩子缺乏准确描述内心感受的词汇；2.恐惧不被理解：担心真实感受会被否定或忽视；3.保护父母：潜意识里不想给父母“添麻烦”；4.自我认知不清：有时孩子自己也不明白为何会有这些感受和行为。家长如何识别求救信号？观察行为变化模式比孤立事件更有意义：1.突然性：行为模式发生显著且持续的变化2.极端性：行为表现与平时形成鲜明对比3.广泛性：问题出现在多个生活领域（家庭、学校、社交）4.功能性受损：明显影响学习、社交等日常功能·当孩子发出求救信号，家长可以做什么？第一步：从评判者到观察者暂停批评和惩罚，转而观察：“这个行为想表达什么？”试着将“他又在惹麻烦”转变为“他可能遇到了什么困难”。第二步：创造安全的情感表达空间建立日常的“无评判交流时间”，在这段时间里，孩子可以自由表达感受而不受批评或说教。简单如“今天有什么想分享的吗？好的坏的都可以”就能打开对话。第三步：验证感受，而非急于解决问题当孩子表达情绪时，先确认感受：“听起来你真的很难过/生气/失望。”避免立即跳入“解决问题”模式，情感被确认本身就有疗愈作用。第四步：建立一致的支持系统提供稳定、可预测的家庭环境和回应方式。孩子需要知道，无论他们表现如何，父母的爱不会消失。第五步：专业帮助不可耻如同身体生病需要医生，心理困扰也需要专业支持。寻找合适的心理咨询师不是父母失败的标志，而是负责任的体现。重构“乖孩子”定义我们的文化常将“乖”等同于“顺从”“不添麻烦”，但心理健康的孩子应该是：1.能够表达合理需求；2.会在安全环境中试探界限；3.既能遵守规则也能适当质疑；4.有情绪波动但总体可调节。真正的“乖”不是无条件地顺从，而是有能力在安全的关系中发展出完整的自我。结语：让异常行为回归求救本质当孩子行为“异常”时，他们不是在故意制造麻烦，而是在用唯一知道的方式呼喊：“我受伤了，我需要帮助。”每个问题行为背后都有一个未被满足的需求，每一段“问题时期”都可能成为亲子关系重建的契机。听见行为背后的声音，可能是父母能给予孩子的最深刻礼物——不是完美的成长，而是被完整看见的成长。下一次当孩子“行为异常”时，也许我们可以先问自己：“我的孩子想通过这个行为告诉我什么？”答案可能开启一段真正的对话，让求救不再沉默。

在深入推进党建与业务融合的实践中，第二党支部坚持以“揭榜挂帅”机制为抓手，充分发挥党组织的战斗堡垒作用和党员的先锋模范作用，围绕患者关切精准发力，推动医疗服务全方位提升。近期工作成效显著，其中门诊满意度提升至98.68%，成为党建引领下服务质量优化的生动注脚。一是强化组织引领，优化服务流程“提速度”。党支部主动“揭榜”，将破解就医流程堵点作为首要任务，主导设计并全面推行“八个当天”服务模式，实现诊前、诊中、诊后全流程提速。在支部统筹下，“互联网+医疗”建设深入推进，党员技术骨干牵头升级公众号功能，推出“自助开单”、“线上护理”等便捷服务，切实将组织优势转化为流程优化效能。二是践行初心使命，改善就医体验“增温度”。支部将提升患者体验列为“挂帅”重点项目，组织党员带头落实一系列暖心举措：简化退费、推行“刷脸”医保支付、改造升级病区环境、引入便民设施，并建立党员责任区定期巡查机制，在细微之处彰显服务为民的党建情怀，营造温馨、便捷、舒适的就医环境。三是激发党员动能，提高服务效能“强响应”。以党员为骨干建立快速响应专班，严格落实“5分钟响应、30分钟处置”机制，确保患者诉求高效解决。在支部推动下，跨学科党员专家牵头组建“代谢病与肥胖MDT团队”，积极筹建“抑郁症快速治疗中心”，推动诊疗服务向高效化、精准化迈进，展现出党组织在整合资源、破解难题上的强大动员力。四是推动资源下沉，提升服务质量“惠基层”。党支部牵头开展“百千万”服务基层行活动，组建以党员专家为核心的服务梯队，深入一线开展指导、培训、义诊，累计服务患者近万人次，发放手册3万余册，有力推动优质精神卫生资源下沉，体现了党组织在服务大局、夯实基层中的责任担当。第二党支部通过“揭榜挂帅”，将党建成果切实转化为服务效能与发展动力，实现了患者满意度与医疗质量的双提升。下一步，支部将继续强化党建引领，聚焦患者需求，持续攻坚克难，为打造高质量、有温度的精神卫生服务体系不懈奋斗。

注：本项目报价为综合单价，须包含以下全部费用：材料（管材、阀门、保温材料、支架等）供货、运输、装卸、现场安装、管道焊接（或连接）、支架安装、系统调试、技术指导、旧管道及阀门拆除清理、废弃物清运，以及质保期内维修服务等所有相关工作。一、询价内容相关信息（一）预算上限价：13500元（大写：壹万叁仟伍佰元整）（二）服务及质保期限：合同签订后7天内完成全部施工（含主体安装及保温）；质保期：自最终验收合格之日起12个月。（三）成交方式：投标总价最低中标（若投标总价最低相同，通过抽签确定供应商）二、项目技术要求及施工范围（一）施工内容及材料要求1.本工程主要涉及蒸汽管道的更换与部分阀门更新，管网采用架空敷设方式。2.需敷设无缝钢管蒸汽管道：管径Φ45×3，长度约30米；管径Φ32×3，长度约30米。3.管道需分三路敷设：一路减压后接至三个蒸饭箱；一路接至开水柄；一路接至夹层锅。4.安装管道支架共5套（其中落地支架2套，墙体支架3套）。5.对全部新铺设管道（共约60米）进行保温处理。6.更换部分阀门，具体清单如下：注：所有材料（管材、阀门、保温材料、支架等）均需符合国家相关质量标准，满足蒸汽管道使用安全要求。（三）施工要求1.施工方需具备相关压力管道或机电安装资质，施工人员需持证上岗。2.管道焊接或连接须牢固、无泄漏，符合蒸汽管道安装规范。3.支架安装应稳固可靠，符合架空管道承重要求。4.保温层应完整、均匀，达到保温及防烫伤效果。5.施工完成后，需对系统进行压力测试及调试，确保正常运行、无泄漏。6.施工期间需做好现场安全防护，文明施工，尽量减少对医院食堂正常运营的影响。旧管道及废弃物须负责拆除并清运离场。三、截止时间及相关注意事项（一）时间：2026年2月10日至2026年2月12日上午8:00-11:30；下午14:00-17:00自主现场勘查，并提交报价和方案资料。（二）地点：绍兴市区胜利西路1234号绍兴市第七人民医院行政楼418总务科2办公室。（三）供应商资质要求：（1）符合《中华人民共和国政府采购法》第二十二条之供应商资格规定；未被列入失信被执行人、重大税收违法案件当事人名单和政府采购严重违法失信行为记录名单的供应商。（2）资格条件：具备机电设备安装、管道工程或相关施工资质，并有类似项目经验的供应商优先。（四）需提供以下资料：营业执照、附件1、改造方案、法人代表授权书、法定代表人和其授权代表身份证正反面复印件。以上文件需放置于全密封的文件袋中，密封处需加盖单位公章。（五）接收人：吴佳琪，联系电话：0575-85397958。三、信息发布网站：https://www.sxdqyy.com/1.绍兴市第七人民医院厨房蒸煮间管道改造项目询价公告.doc

一、采购单位：绍兴市第七人民医院工会二、采购项目名称：绍兴市第七人民医院工会2026年度职工三八节活动项目三、采购编号：/四、采购组织类型：公开询价五、定标日期：2026年02月10日八、供应商认为采购过程和中标、成交结果使自己的权益受到损害，可以自公告之日起3个工作日内，以书面形式向采购人提出质疑。采购人名称：绍兴市第七人民医院工会委员会采购联系人：朱亚珍联系电话：0575-85397877

绍兴衡业工程管理咨询有限公司受绍兴市第七人民医院工会委员会委托，就下列项目进行遴选，现将有关事项公告如下：一、遴选文件编号：SXHY-2026CG-0208二、采购组织类型及方式：自行组织遴选三、项目名称及数量（详见遴选文件）：四、采购人的采购需求：详见遴选文件五、供应商的资格要求：1.满足《中华人民共和国政府采购法》第二十二条规定；未被“信用中国”（www.creditchina.gov.cn)、中国政府采购网（www.ccgp.gov.cn）列入失信被执行人、重大税收违法失信主体、政府采购严重违法失信行为记录名单；2.落实政策需满足的资格要求：无；3.特定资格要求：3.1供应商所提供的产品必须是经过国家有关部门检验、检测合格的产品（允许提供符合声明承诺）；3.2能提供国家832平台产品，完成国家832任务的供应商（允许提供承诺声明）。六、资格审查方式：1.资格后审。七、遴选文件获取方式及时间：1.遴选文件获取时间：2026年02月09日至2026年02月14日上午8:30—11:30；下午14:00—16:30(双休日及法定节假日除外）2.遴选文件获取方式：①现场获取：绍兴市越城区凤林西路泗汇里商业中心西侧四楼绍兴衡业工程管理咨询有限公司405-2室；②邮寄获取：邮寄地址：绍兴市越城区凤林西路泗汇里商业中心西侧四楼绍兴衡业工程管理咨询有限公司405-2室；收件人：许静丽；联系电话：15068509660。3.获取遴选文件需提供以下资料：获取招标文件登记表、营业执照副本复印件、授权委托书或单位介绍信、授权委托人身份证复印件等（加盖公章）。4.采购代理机构将拒绝接受未获取招标文件或未登记的供应商的投标文件；5.遴选文件工本费：200元/份，售后不退。八、遴选响应截止时间及地点：供应商应于2026年02月27日14:30时整以前将遴选响应文件密封送交到绍兴市越城区胜利西路1234号绍兴市第七人民医院行政楼5楼1号会议室，逾期送达不予接收。九、遴选会议时间及地点：2026年02月27日14:30时整在绍兴市越城区胜利西路1234号绍兴市第七人民医院行政楼5楼1号会议室进行遴选。十、注意事项：本项目响应采用以下方式：1、本项目采用供应商现场送达（即交即走）的方式，在2026年02月27日14:00-14:30将投标响应文件递交至绍兴市越城区胜利西路1234号绍兴市第七人民医院行政楼5楼1号会议室。2.供应商的法定代表人或授权代表等均可不参加开标会议。若供应商法定代表人或授权代表不在现场参加开标会议的，取消开标现场的书面签字确认等有关操作要求，供应商需向采购代理机构工作人员告知其联系方式，以备询标等事宜。3.本项目采购文件内对开标现场原件核验不作要求，采购人有权在评标结束后对中标候选人进行原件核验。供应商对所提供的全部资料的真实性承担法律责任。十一、联系方式：1、采购人：绍兴市第七人民医院工会委员会，唐亮，0575-853977152、采购代理机构：绍兴衡业工程管理咨询有限公司，许静丽、魏世钰、章佳琴、孟琴波、沈潮颖，150685096603、监督部门：绍兴市第七人民医院纪检监察室，任雪英，0575-85397800绍兴市第七人民医院工会委员会绍兴衡业工程管理咨询有限公司2026年02月09日遴选公告-绍兴市第七人民医院工会2026年会员春节、端午节慰问品遴选项目（重招）.docx公平竞争自查表-绍兴市第七人民医院工会2026年会员春节、端午节慰问品遴选项目（重招）.pdf遴选文件（2.9定稿）-绍兴市第七人民医院工会2026年会员春节、端午节慰问品遴选项目（重招）.doc

一、项目基本情况项目编号：SXHY-2026CG-0105项目名称：绍兴市第七人民医院食堂劳务派遣服务项目预算金额（元）：4000000.00最高限价（元）：4000000.00采购需求：标项一：标项名称：绍兴市第七人民医院食堂劳务派遣服务项目数量：不限预算金额：4000000.00主要内容：食堂劳务派遣服务。详见招标文件。合同履行期限：标项1，按双方合同约定条款执行。本项目接受联合体投标：□是，☑否。二、申请人的资格要求1.满足《中华人民共和国政府采购法》第二十二条规定；未被“信用中国”（www.creditchina.gov.cn)、中国政府采购网（www.ccgp.gov.cn）列入失信被执行人、重大税收违法失信主体、政府采购严重违法失信行为记录名单；2.以联合体形式投标的，提供联合协议(本项目不接受联合体投标或者投标人不以联合体形式投标的，则不需要提供)；3.落实政府采购政策需满足的资格要求：□无（注：不得限制大中型企业与小微企业组成联合体参与投标）；☑专门面向中小企业☑服务全部由符合政策要求的中小企业提供，提供中小企业声明函；☐服务全部由符合政策要求的中小企业提供，提供中小企业声明函；☐要求以联合体形式参加，提供联合协议和中小企业声明函，联合协议中中小企业合同金额应当达到%，其中小微企业合同金额应当达到%;如果供应商本身提供所有标的均由中小企业制造、承建或承接，并相应达到了前述比例要求，视同符合了资格条件，无需再与其他中小企业组成联合体参加政府采购活动，无需提供联合协议；☐要求合同分包，提供分包意向协议和中小企业声明函，分包意向协议中中小企业合同金额应当达到%，其中小微企业合同金额应当达到%;如果供应商本身提供所有标的均由中小企业制造、承建或承接，并相应达到了前述比例要求，视同符合了资格条件，无需再向中小企业分包，无需提供分包意向协议；4.本项目的特定资格要求：无三、获取招标文件时间：/至2026年02月14日，每天上午08:30至11:30，下午14:00至16:30（北京时间，法定节假日除外）地点：绍兴衡业工程管理咨询有限公司方式：①现场获取：绍兴市越城区凤林西路泗汇里商业中心西侧四楼绍兴衡业工程管理咨询有限公司405-2室；②邮寄获取：邮寄地址：绍兴市越城区凤林西路泗汇里商业中心西侧四楼绍兴衡业工程管理咨询有限公司405-2室；收件人：许静丽；联系电话：15068509660。③投标人获取时需提供以下资料（加盖单位公章）：获取招标文件登记表、营业执照副本复印件、授权委托书或单位介绍信、授权委托人身份证复印件等。④采购代理机构将拒绝接受未获取招标文件或未登记的供应商的投标文件；售价（元）：200元/份，售后不退。四、提交投标文件截止时间、开标时间和地点提交投标文件截止时间：2026年03月03日14点30分00秒（北京时间）投标地点：绍兴市越城区凤林西路泗汇里商业中心西侧四楼绍兴衡业工程管理咨询有限公司405-1室开标时间：2026年03月03日14点30分00秒开标地点：绍兴市越城区凤林西路泗汇里商业中心西侧四楼绍兴衡业工程管理咨询有限公司405-1室五、公告期限自本公告发布之日起5个工作日。六、其他补充事宜本项目投标采用以下方式：1.1本项目允许投标单位将投标响应文件通过邮寄快递方式送达（建议采用顺丰快递）。邮寄送达地址：绍兴市越城区凤林西路泗汇里商业中心西侧四楼405-2室，接收人：许静丽，联系方式：15068509660。快递寄出后，请将快递底单照片发送邮件至823978940@qq.com，邮件名称为公司名字+联系人姓名+手机号，以便及时查收）。同时请充分考虑快递在途时间，以确保在投标截止时间前送达。投标文件递交的时间以采购代理机构签收时间为准，除邮寄外包装外，投标响应文件仍需要按采购文件要求封包，但在邮寄过程中发生的包封缺损或未能按时签收邮寄包裹或保管过程中发生的一切事宜及其他情况产生的后果均由投标人自行承担。1.2同时允许投标单位现场送达（即交即走）的方式，在投标截至时间前将投标响应文件递交至绍兴市越城区凤林西路泗汇里商业中心西侧四楼绍兴衡业工程管理咨询有限公司405-1开标室。1.3投标人的法定代表人或授权代表或个体工商户经营者等不参加现场开标会议。因投标人的法定代表人或授权代表或个体工商户经营者不参加现场开标会议，取消开标现场的书面签字确认等有关操作要求，但投标人需向采购代理机构工作人员告知其联系方式，并保持电话畅通，以备询标等事宜。1.4本项目招标文件内若对开标现场原件核验不作要求的，采购人有权在标后对中标候选人进行原件核验。投标人对所提供的全部资料的真实性承担法律责任，如中标后无法提供投标响应文件中复印件所对应的原件：（1）采购人有权拒绝与中标方签订合同，并追究其缔约过失责任；（2）违法违规的报监管部门查处；构成犯罪的依法追究刑事责任。七、对本次采购提出询问、质疑、投诉，请按以下方式联系1.采购人信息：名称：绍兴市第七人民医院地址：绍兴市越城区胜利西路1234号传真：/项目联系人（询问）：叶巍项目联系方式（询问）：0575-85397725质疑联系人：唐亮质疑联系方式：0575-853977152.采购代理机构信息：名称：绍兴衡业工程管理咨询有限公司地址：绍兴市越城区凤林西路泗汇里商业中心西侧四楼传真：/项目联系人（询问）：许静丽、魏世钰项目联系方式（询问）：15068509660质疑联系人：杜磊质疑联系方式：130657791663.监督管理部门：名称：绍兴市第七人民医院纪检监察室地址：绍兴市越城区胜利西路1234号传真：/联系人：任雪英监督投诉电话：0575-85397800招标公告-绍兴市第七人民医院食堂劳务派遣服务项目.docx招标文件（2.9定稿）-绍兴市第七人民医院食堂劳务派遣服务项目.docx公平竞争自查表-绍兴市第七人民医院食堂劳务派遣服务项目.pdf

绍兴市第七人民医院食堂大宗物资采购项目招标公告浙江泛亚工程咨询有限公司受绍兴市第七人民医院委托，就下列项目进行公开招标，特邀请国内合格的供应商前来投标，现将有关事项公告如下：一、招标编号：ZJFY-20267002采购组织类型：自行采购二、招标项目名称及数量（详见招标文件）备注：本次招标项目一共有5个标段，同一供应商允许报多个标段，也允许中多个标段。三、投标供应商的资格要求1、满足《中华人民共和国政府采购法》第二十二条规定;未被“信用中国”（www.creditchina.gov.cn)、中国政府采购网（www.ccgp.gov.cn）列入失信被执行人、重大税收违法失信主体、政府采购严重违法失信行为记录名单；2、落实政策需满足的资格要求：本项目专门面向中小企业，货物由符合政策要求的中小企业制造，提供中小企业声明函。（货物类，所属行业：批发业）；3、本项目不接受联合体投标；4、本项目的特定资格要求：投标人具有有效食品经营许可证或食品生产许可证。四、资格审查方式：资格后审。五、获取方式：1、获取时间：2026年2月10日至2026年3月3日上午08：30-11：30时整；下午14：00-17：00时整(双休日及法定节假日除外）在浙江泛亚工程咨询有限公司（绍兴市越城区稽山街道天姥路5号楼2幢2楼201）受理。获取时需提供以下资料（复印件需加盖单位公章）：单位介绍信或授权委托书、委托人身份证、企业营业执照、中小企业声明函，食品经营许可证或食品生产许可证。（备注联系人及联系方式，QQ邮箱等内容）。以上资料均需每页加盖公章，以扫描件形式发至邮箱603490035@qq.com。（上述资料仅作为获取招标文件时登记使用，不对投标人资格是否符合作出评判）未及时提交资料或资料不符合要求的，则不予获取招标文件，招标文件以电子版形式发送至各投标单位邮箱，如出现同一家投标单位重复获取的，以提交资料的时间领先者为准。2、采购文件工本费：每份200元，售后不退。采购文件工本费应在获取招标文件之前缴纳至以下支付宝账户：（1）支付宝账号：13858435067（2）备注：项目名称和单位。【如需纸质招标文件，可自行前去绍兴市越城区稽山街道天姥路5号2幢2楼201室办公室领取。】六、投标截止时间及地点：供应商应于2026年3月4日09：30时整以前将投标文件密封送交到浙江泛亚工程咨询有限公司（绍兴市越城区稽山街道天姥路5号楼2幢2楼201）会议室，逾期送达作无效投标处理。七、开标时间及地点：2026年3月4日09：30时整在浙江泛亚工程咨询有限公司（绍兴市越城区稽山街道天姥路5号楼2幢2楼201）会议室开标，投标单位的法定代表人或其授权委托人无需参加开标会议。八、招标公告发布：https://b.zhengcaiyun.cn/和https://www.sxdqyy.com/九、投标与开标注意事项：本项目投标采用以下方式：1、本项目投标文件允许供应商通过邮寄快递方式送达（建议可采用EMS或顺丰快递。邮编：312000，地址：浙江泛亚工程咨询有限公司（绍兴市越城区稽山街道天姥路5号2幢2楼201），签收人：金颖，联系电话：15967581709）。并请充分考虑快递在途时间，以确保在投标截止时间前送达。投标文件递交的时间以招标采购代理机构签收时间为准，除邮寄外包装外，投标文件仍需要按采购文件要求封包，但在邮寄过程中发生的包封缺损或保管过程中发生的一切事宜均由供应商自行承担。特别提醒：请各供应商确保密封包装在邮寄过程密封包装完好，因邮寄过程的密封破损造成不符合开标要求的，本项目招标采购代理机构及采购人概不负责。建议投标文件包装后邮寄时再进行外包装。供应商应对邮寄快递投标文件的完整性、密封性负责。邮包外包装应注明供应商名称和联系人手机号码，以便代理机构在收到邮包后第一时间与寄包人取得联系，否则不清楚邮包来源。2、同时允许供应商现场送达（即交即走）的方式，在投标截止时间前将投标文件递交至浙江泛亚工程咨询有限公司（绍兴市越城区稽山街道天姥路5号2幢2楼201）会议室。3、供应商的法定代表人或授权代表等均可不参加开标会议。若供应商法定代表人或授权代表不在现场参加开标会议的，取消开标现场的书面签字确认等有关操作要求，供应商需向招标采购代理机构工作人员告知其联系方式，以备询标等事宜。4、本项目采购文件内对开标现场原件核验不作要求，采购人有权在评标结束后对中标候选人进行原件核验。供应商对所提供的全部资料的真实性承担法律责任。十、联系方式：1、采购人：绍兴市第七人民医院，唐亮，0575-853977152、采购代理机构：浙江泛亚工程咨询有限公司，王伟、于欢，138584350673、监督部门：绍兴市第七人民医院纪检监察室，任雪英，0575-85397800绍兴市第七人民医院浙江泛亚工程咨询有限公司2026年2月9日招标公告.docx公平竞争自查表.pdf招标文件审定稿：绍兴市第七人民医院食堂大宗物资采购项目.doc

绍兴市第七人民医院2025年下半年试剂采购项目（重招）中标（成交）结果公告一.采购人：绍兴市第七人民医院二.采购项目名称：绍兴市第七人民医院2025年下半年试剂采购项目（重招）三.采购编号：SXHY-2026CG-0104四.采购代理机构：绍兴衡业工程管理咨询有限公司五.定标日期：2026年02月06日六.采购公告发布日期：2026年01月16日七、中标/成交结果：八、评审小组名单：傅立强、孙荷、葛国兴、刘祎、林秀琴（采购人代表）九、其它：本项目公告期限为1个工作日，各参加本项目活动的供应商认为该中标/成交结果和采购过程等使自己的权益受到损害的，可以自本公告期限届满之日（本公告发布之日后第2个工作日）起7个工作日内，以书面形式向采购人或受其委托的采购代理机构提出质疑。质疑供应商对采购人、采购代理机构的答复不满意或者采购人、采购代理机构未在规定的时间内作出答复的，可以在答复期满后十五个工作日内向本项目监督部门投诉。十、采购人及其委托代理机构联系方式采购单位：绍兴市第七人民医院地点：绍兴市越城区胜利西路1234号联系人：唐亮联系电话：0575-85397715代理机构名称：绍兴衡业工程管理咨询有限公司机构地点：绍兴市越城区凤林西路泗汇里商业中心西侧四楼联系人：许静丽、魏世钰联系电话：15068509660监督部门：绍兴市第七人民医院纪检监察室地点：绍兴市越城区胜利西路1234号联系人：任雪英联系电话：0575-85397800

序号项目预算上限价（元）备注1电容柜维修更换16850更换低电压自愈式并联电容器等一批设备，维修更换清单详见附件2注：本次报价采取固定总价，供应商应充分考虑影响本项目实施过程中各种不利因素，报价应包含完成项目需求所需的材料费、人工费、辅料、运费、路费、税金及其他所有费用。一、询价内容相关信息（一）预算上限价：16850元（大写：壹万陆仟捌佰伍拾元整）（二）服务期限：施工时间不超过1天，质保期不低于一年。（三）成交方式：投标价最低中标（若投标价最低相同，通过抽签确定供应商）二、截止时间及相关注意事项（一）时间：2026年2月6日至2026年2月10日上午8:00-11:30；下午14:00-17:00(双休日及法定节假日除外）前来院现场勘察并提交资料。（二）地点：绍兴市区胜利西路1234号绍兴市第七人民医院行政楼418总务科2办公室。（三）供应商资质要求（1）符合《中华人民共和国政府采购法》第二十二条之供应商资格规定；未被列入失信被执行人、重大税收违法案件当事人名单和政府采购严重违法失信行为记录名单的供应商;具有独立承担民事责任的能力；具有良好的商业信誉和健全的财务会计制度；有依法缴纳税收和社会保障资金的良好记录。（2）具有承装（修、试）电力设施许可证。（四）需提供以下资料：营业执照、许可证、附件1、法人代表授权书、法定代表人和其授权代表身份证正反面复印件。以上文件需放置于全密封的文件袋中，密封处需加盖单位公章。（五）接收人：吴佳琪，联系电话：0575-85397958。三、信息发布网站：https://www.sxdqyy.com/1.绍兴市第七人民医院电容柜维修更换项目询价公告.doc

按照绍兴市第七人民医院采购需求，对绍兴市第七人民医院热敏纸等纸制品采购项目采购，请符合要求的供应商进行报价。一、项目基本情况1.项目名称：绍兴市第七人民医院热敏纸等纸制品采购项目2.项目预算上限价：29314.4元3.评定成交标准：单价下浮率最高4.项目概况：详见参数5.项目参数：名称品牌规格单价参考数量金额要求热敏纸仙鹤80*80MM/卷4.4520022880热敏纸仙鹤110*100MM/卷18.61893515.4三防热敏纸热敏纸定制210*150MM/卷51.00482448长效热敏纸，用于门诊病历打印固定资产标签纸/60*40*80MM/卷15.7030471亚银纸合计29314.4备注：供应商应在电子卖场上架或承诺采购人通过电子卖场实施采购前上架项目清单产品。二、供应商的资格要求1.符合《中华人民共和国政府采购法》第二十二条的规定；2.未被“信用中国”（www.creditchina.gov.cn）、中国政府采购网（www.ccgp.gov.cn）列入失信被执行人、重大税收违法案件当事人名单、政府采购严重违法失信行为记录名单；3.落实政府采购政策需满足的资格要求□无（注：不得限制大中型企业与小微企业组成联合体参与投标）；☑专门面向中小企业R货物全部由符合政策要求的中小企业承接，提供中小企业声明函；☐货物全部由符合政策要求的小微企业承接，提供中小企业声明函；☐要求以联合体形式参加，提供联合协议和中小企业声明函，联合协议中中小企业合同金额应当达到%，其中小微企业合同金额应当达到%;如果供应商本身提供所有标的均由中小企业制造、承建或承接，并相应达到了前述比例要求，视同符合了资格条件，无需再与其他中小企业组成联合体参加政府采购活动，无需提供联合协议；☐要求合同分包，提供分包意向协议和中小企业声明函，分包意向协议中中小企业合同金额应当达到%，其中小微企业合同金额应当达到%;如果供应商本身提供所有标的均由中小企业制造、承建或承接，并相应达到了前述比例要求，视同符合了资格条件，无需再向中小企业分包，无需提供分包意向协议；4.入驻政采云平台的供应商。三、提交投标文件截止时间和地点提交投标文件截止时间：2026年02月10日17点00分00秒（北京时间）投标地点：浙江省绍兴市越城区胜利西路1234号绍兴市第七人民医院行政楼208信息科办公室四、报价文件（1）报价须带文件资料:①公司营业执照复印件；②法人、委托人身份证等相关复印件及社保证明；③报价单（附件一）；④中小企业声明函；⑤符合采购要求文件的说明。以上资料必须齐全并加盖单位公章，一式三份，否则该报价文件作无效处理。（2）报价文件报送方式：密封后送达,密封袋表面必须标注此项目名称并盖章(接受邮寄方式，报价文件递交时间以寄出时间为准)。时间：2026年02月03日至2026年02月10日，上午08:00至11:30，下午14:00至17:00（北京时间，法定节假日除外）。方式：①现场送达：浙江省绍兴市越城区胜利西路1234号绍兴市第七人民医院行政楼208信息科办公室；②邮寄送达：邮寄地址：浙江省绍兴市越城区胜利西路1234号绍兴市第七人民医院行政楼208信息科办公室；收件人：信息科；联系电话：0575-85397979。五、联系方式联系人：信息科联系电话：(0575)85397979联系地址：浙江省绍兴市区胜利西路1234号绍兴市第七人民医院绍兴市第七人民医院2026年02月03日绍兴市第七人民医院关于热敏纸等纸制品采购项目询价公告.docx

一、更正人名称：绍兴市第七人民医院工会委员会二、采购项目名称：绍兴市第七人民医院工会2026年会员春节、端午节慰问品遴选项目三、采购项目编号：SXHY-2025CG-1206四、原采购公告发布日期：2026-01-13五、更正理由：中标人放弃中标六、更正事项：七、联系方式：采购单位：绍兴市第七人民医院工会委员会地点：绍兴市越城区胜利西路1234号联系人：唐亮联系电话：0575-85397715代理机构名称：绍兴衡业工程管理咨询有限公司机构地点：绍兴市越城区凤林西路16号泗汇里商业中心四楼西侧联系人：许静丽、魏世钰、章佳琴、孟琴波、沈潮颖联系电话：15068509660监督部门：绍兴市第七人民医院纪检监察室地点：绍兴市越城区胜利西路1234号联系人：任雪英联系电话：0575-85397800

询价公告一、项目名称及数量二、投标供应商的资格要求1.满足《中华人民共和国政府采购法》第二十二条规定；未被“信用中国”（www.creditchina.gov.cn)、中国政府采购网（www.ccgp.gov.cn）列入失信被执行人、重大税收违法失信主体、政府采购严重违法失信行为记录名单；2.落实政策需满足的资格要求：无；3.本项目的特定资格要求：投标人须具备旅游行政管理部门颁发《旅行社业务经营许可证》。四、资格审查方式：资格后审。五、招标文件提供方式、时间等：1.招标文件提供期限：2026年02月3日至2026年02月9日上午8:30—11:30；下午14:00—16:30(双休日及法定节假日除外）2.需提供以下资料：营业执照、附件1、法人代表授权书、法定代表人和其授权代表身份证正反面复印件。以上文件需放置于全密封的文件袋中，相关资料及密封处需加盖单位公章。3.上述资质文件、商务技术文件和价格文件分别装订成册密封。投标响应文件正本一份、副本四份。六、投标截止时间及地点：供应商应于2026年02月9日16:30时整以前将投标响应文件密封送交到绍兴市第七人民医院行政楼4楼护理部，逾期送达作无效投标处理。七、开标时间及地点：2026年02月10日14:30时整在行政5楼1号会议室开标，投标单位的法定代表人或其授权委托人需参加开标会议。八、招标公告发布：https://www.sxdqyy.com/九、联系方式：1、采购人：绍兴市第七人民医院工会委员会，朱亚珍，0575-853978772、监督部门：绍兴市第七人民医院纪检监察室，任雪英，0575-85397800绍兴市第七人民医院工会委员会2026年2月3日2026年度三八节活动项目询价文件(定稿).doc

公示简要情况说明：绍兴市第七人民医院食堂大宗物资采购项目将进入采购程序，为进一步提高政府采购的公开透明，确保采购需求的规范合理，保证政府采购项目的顺利开展，现对该项目采购文件公示如下，并征求意见。一、意见征询编号：ZJFY-20267002二、征求意见范围：1、是否出现限制品牌、型号；2、是否出现明显的倾向性意见和特定的性能指标；3、影响政府采购“公开、公平、公正”原则的其他情况。三、征求意见递交及接收：1、意见递交时间：2026年2月5日17时整前2、意见递交方式：书面及电子邮件，请与项目联系人确认接收，否则视为供应商未提交书面意见建议。3、意见接收机构：浙江泛亚工程咨询有限公司4、联系人：王伟5、联系电话：138584350676、联系邮箱：296088903@qq.com四、合格的修改意见和建议书要求1、供应商提出修改意见和建议的，书面材料须加盖单位公章和经法人代表签字确认，是授权代理人签字的，必须出具针对该项目的法人代表授权书及联系电话。2、专家提出修改意见和建议的，提供本人的联系电话。3、各供应商及专家提出修改意见和建议内容必须是真实的，并附相关依据，如发现存在提供虚假材料或恶意扰乱政府采购正常秩序的，一经查实将提请有关政府采购管理机构，列入不良行为记录。五、注意事项：采购人联系方式：绍兴市第七人民医院，唐亮，0575-85397715。绍兴市第七人民医院浙江泛亚工程咨询有限公司2026年2月2日招标文件（公示稿）：绍兴市第七人民医院食堂大宗物资采购项目(1).doc需求公示(1).doc

公示简要情况说明：绍兴市第七人民医院医疗、行政法律顾问服务项目将进入采购程序，为进一步提高采购的公开透明，确保采购需求的规范合理，保证采购项目的顺利开展，现对该项目采购文件公示如下，并征求意见。一、意见征询编号：SXHY-2026CG-0106二、征求意见范围：1、是否出现限制品牌、型号；2、是否出现明显的倾向性意见和特定的性能指标；3、影响政府采购“公开、公平、公正”原则的其他情况。三、征求意见递交及接收：1、意见递交时间：2026年02月05日17时整前2、意见递交方式：书面及电子邮件，请与项目联系人确认接收，否则视为供应商未提交书面意见建议。3、意见接收机构：绍兴衡业工程管理咨询有限公司4、联系人：许静丽5、联系电话：150685096606、联系邮箱：834433526@qq.com7、针对本项目的意见建议仅供采购人完善采购需求参考所用。代理机构不对意见建议书面一一回复，最终以采购公告为准，请供应商及时关注。四、合格的修改意见和建议书要求1、供应商提出修改意见和建议的，书面材料须加盖单位公章和经法人代表签字确认，是授权代理人签字的，必须出具针对该项目的法人代表授权书及联系电话。2、专家提出修改意见和建议的，提供本人的联系电话。3、各供应商及专家提出修改意见和建议内容必须是真实的，并附相关依据，如发现存在提供虚假材料或恶意扰乱正常秩序的，一经查实将提请有关监督部门，列入不良行为记录。五、其他事项：采购人联系方式：绍兴市第七人民医院，唐亮，0575-85397715。绍兴市第七人民医院绍兴衡业工程管理咨询有限公司2026年02月02日需求公示-绍兴市第七人民医院医疗、行政法律顾问服务项目.docx招标文件（2.2公示稿）-绍兴市第七人民医院医疗、行政法律顾问服务项目.docx

公示简要情况说明：绍兴市第七人民医院食堂劳务派遣服务项目将进入采购程序，为进一步提高采购的公开透明，确保采购需求的规范合理，保证采购项目的顺利开展，现对该项目采购文件公示如下，并征求意见。一、意见征询编号：SXHY-2026CG-0105二、征求意见范围：1、是否出现限制品牌、型号；2、是否出现明显的倾向性意见和特定的性能指标；3、影响政府采购“公开、公平、公正”原则的其他情况。三、征求意见递交及接收：1、意见递交时间：2026年02月05日17时整前2、意见递交方式：书面及电子邮件，请与项目联系人确认接收，否则视为供应商未提交书面意见建议。3、意见接收机构：绍兴衡业工程管理咨询有限公司4、联系人：许静丽5、联系电话：150685096606、联系邮箱：834433526@qq.com7、针对本项目的意见建议仅供采购人完善采购需求参考所用。代理机构不对意见建议书面一一回复，最终以采购公告为准，请供应商及时关注。四、合格的修改意见和建议书要求1、供应商提出修改意见和建议的，书面材料须加盖单位公章和经法人代表签字确认，是授权代理人签字的，必须出具针对该项目的法人代表授权书及联系电话。2、专家提出修改意见和建议的，提供本人的联系电话。3、各供应商及专家提出修改意见和建议内容必须是真实的，并附相关依据，如发现存在提供虚假材料或恶意扰乱正常秩序的，一经查实将提请有关监督部门，列入不良行为记录。五、其他事项：采购人联系方式：绍兴市第七人民医院，唐亮，0575-85397715。绍兴市第七人民医院绍兴衡业工程管理咨询有限公司2026年02月02日需求公示-绍兴市第七人民医院食堂劳务派遣服务项目(1).docx招标文件（2.2公示稿）-绍兴市第七人民医院食堂劳务派遣服务项目(1).docx

按照绍兴市第七人民医院信息化项目建设采购计划，2026年2月至8月，我院将对信息化项目进行市场征询，了解信息系统、信息设备的设计方案、相关产品的型号、功能、性能、价格、市场占有等情况，请符合条件的供应商积极参与报名。征询内容：一、报名时间及相关注意事项1、本次市场征询采用电子邮箱报名形式（报名邮箱：sxqyxxk@163.com）；2、征询时间：2026年1月29日至2026年02月05日3、报名的供应商需提供以下信息（PDF格式）：（1）公司名称、法人姓名、统一社会信用代码；（2）报名人姓名、身份证号、联系方式；（3）与报名公司对应的《企业法人营业执照》（4）投标单位介绍信二、其他事项：1、征询需提供征询文件，包含以下材料（PDF格式）：（1）产品的主要技术参数，配置清单；（2）产品的整体解决方案；（3）产品的优势及市场占有情况；（4）产品的最终报价；（5）产品的售后服务体系，服务方式、服务费用等；三、信息发布网站：绍兴市第七人民医院https://www.sxdqyy.com

一、采购单位：绍兴市第七人民医院二、采购项目名称：绍兴市第七人民医院2025年精神卫生和心理健康促进宣传品采购项目三、采购编号：2025288四、采购组织类型：询价五、定标日期：2025年12月08日六、供应商认为采购过程和中标、成交结果使自己的权益受到损害，可以自公告之日起3个工作日内，以书面形式向采购人提出质疑。采购人名称：绍兴市第七人民医院采购联系人：陈晓莹联系电话：0575-85397787

浙江泛亚工程咨询有限公司受绍兴市第七人民医院委托，就下列项目进行公开招标，特邀请国内合格的投标人前来投标，现将有关事项公告如下：一、招标编号：ZJFY-20257017二、招标项目名称及数量（采购需求详见招标文件）三、供应商的资格要求：1、符合政府采购法第二十二条之供应商资格规定；2、未被“信用中国”（www.creditchina.gov.cn）、中国政府采购网（www.ccgp.gov.cn）列入失信被执行人、重大税收违法失信主体、政府采购严重违法失信行为记录名单；3、落实政府采购政策需满足的资格要求：专门面向中小企业，服务全部由符合政策要求的中小企业提供，提供中小企业声明函（所属行业：软件和信息技术服务业）；4、本项目的特定资格要求：无。四、资格审查方式：1、资格后审。五、获取方式：1、获取时间：2025年12月1日至2025年12月5日上午08：30-11：30时整；下午14：00-17：00时整(双休日及法定节假日除外）在浙江泛亚工程咨询有限公司（绍兴市越城区稽山街道天姥路5号2幢2楼201）受理。获取时需提供以下资料（复印件需加盖单位公章）：单位介绍信或授权委托书、获取者身份证、企业营业执照、中小企业声明函（备注联系人及联系方式，QQ邮箱等内容）。以上资料均需每页加盖公章，以扫描件形式发至邮箱603490035@qq.com。（上述资料仅作为获取招标文件时登记使用，不对投标人资格是否符合作出评判）未及时提交资料或资料不符合要求的，则不予获取招标文件，招标文件以电子版形式发送至各投标单位邮箱，如出现同一家投标单位重复获取的，以提交资料的时间领先者为准。2、采购文件工本费：每份200元，售后不退。采购文件工本费应在投标获取之前缴纳至以下支付宝账户：（1）支付宝账号：13858435067（2）备注：项目名称和获取单位。【如需纸质招标文件，可自行前去绍兴市越城区稽山街道天姥路5号2幢2楼201室办公室领取。】六、投标截止时间及地点：投标人应于2025年12月18日14：30时整以前将投标文件密封送交到浙江泛亚工程咨询有限公司（绍兴市越城区稽山街道天姥路5号2幢2楼201）会议室，逾期送达作无效投标处理。七、开标时间及地点：投标人应于2025年12月18日14：30时整在浙江泛亚工程咨询有限公司（绍兴市越城区稽山街道天姥路5号2幢2楼201）会议室开标。八、招标公告发布：https://zfcg.czt.zj.gov.cn和www.sxdqyy.com九、投标与开标注意事项：本项目投标采用以下方式：1、本项目投标文件允许供应商通过邮寄快递方式送达（建议可采用EMS或顺丰快递。邮编：312000，地址：浙江泛亚工程咨询有限公司（绍兴市越城区稽山街道天姥路5号2幢2楼201），签收人：金颖，联系电话：15967581709）。并请充分考虑快递在途时间，以确保在投标截止时间前送达。投标文件递交的时间以招标采购代理机构签收时间为准，除邮寄外包装外，投标文件仍需要按采购文件要求封包，但在邮寄过程中发生的包封缺损或保管过程中发生的一切事宜均由供应商自行承担。特别提醒：请各供应商确保密封包装在邮寄过程密封包装完好，因邮寄过程的密封破损造成不符合开标要求的，本项目招标采购代理机构及采购人概不负责。建议投标文件包装后邮寄时再进行外包装。供应商应对邮寄快递投标文件的完整性、密封性负责。邮包外包装应注明供应商名称和联系人手机号码，以便代理机构在收到邮包后第一时间与寄包人取得联系，否则不清楚邮包来源。2、同时允许供应商现场送达（即交即走）的方式，在投标截至时间前将投标文件递交至浙江泛亚工程咨询有限公司（绍兴市越城区稽山街道天姥路5号2幢2楼201）会议室。3、供应商的法定代表人或授权代表等均可不参加开标会议。若供应商法定代表人或授权代表不在现场参加开标会议的，取消开标现场的书面签字确认等有关操作要求，供应商需向招标采购代理机构工作人员告知其联系方式，以备询标等事宜。4、本项目采购文件内对开标现场原件核验不作要求，采购人有权在评标结束后对中标候选人进行原件核验。供应商对所提供的全部资料的真实性承担法律责任。十、联系方式：1、采购人：绍兴市第七人民医院，唐亮，0575-853977152、采购代理机构：浙江泛亚工程咨询有限公司，王伟、卢小清，13858435067、159675817093、监督部门：绍兴市第七人民医院纪检监察室，任雪英，0575-85397800绍兴市第七人民医院浙江泛亚工程咨询有限公司2025年11月28日招标公告(2).docx采购文件审定稿：绍兴市第七人民医院智慧消防项目.docx

因工作需要，经上级同意，医院决定面向社会公开招聘编外工作人员。现就有关事项公告如下：一、招聘岗位及人数1.心理治疗师2名2.护士3名。二、报考基本条件1.遵纪守法、品行端正，具有良好的思想政治素质，未发生过违法违纪情况。2.身心健康，能适应岗位工作要求。3.具体各岗位招聘条件如下：心理治疗师：本科及以上学历，应用心理学、临床医学类医学心理学专业，具有心理治疗师初级及以上资格证书，年龄在35周岁及以下（1989年12月12日及以后出生）。护士：本科及以上学历，护理专业，二级及以上医院2年以上临床护理工作经历，年龄在35周岁及以下（1989年12月12日及以后出生）。三、招聘方法和步骤1.报名时间2025年12月12日-12月22日（工作日上午8：00-12:00，下午14:00-17:00）。2.报名地点绍兴市越城区胜利西路1234号，组织人事科，联系方式：0575-85397770，平老师。3.考试医院根据报名情况组织考试。若资格审查通过人数在招聘岗位计划数1:3及以内，直接进行面试，总成绩=面试成绩；若资格审查通过人数超过招聘岗位计划数1:3，进行笔试、面试，按笔试成绩1:3的比例确定面试入围人选，笔试、面试成绩各按50%计入总成绩。根据总成绩高低进行排序，若总成绩相同，则面试得分高者入围，面试成绩低于60分者不进入下一环节。4.体检根据考试成绩，从高分到低分按1:1的比例确定体检对象。参照《公务员录用体检标准》委托相关医疗机构进行体检。体检费用由应聘人员自理（体检时间、地点另行通知）。不按规定时间、地点进行体检，视作自动放弃。对体检不合格者或自动放弃者，取消其录取资格，并依据考试成绩依次递补。5.聘用根据考核、体检和考察结果，确定拟聘用对象并进行公示。经公示没有异议或有问题经查实不影响聘用的，与医院签订劳动合同。拟聘用人员不按时办理相关手续的视作自动放弃。6.薪酬工资福利待遇按医院编外用工相关规定执行。四、有关要求1.应聘人员报名时，请携带简历、有效居民身份证、户口簿（复印件）、学历学位证书、资格证书等材料原件和复印件，有工作经历要求需提供工作证明，同时递交一寸彩色免冠近照1张。所提供材料必须真实、准确、有效，若有虚假，一经查实，取消资格。2.招聘工作坚持公开、公平、公正原则，严格执行编外合同用工有关管理规定，严守人事纪律。附件：绍兴市第七人民医院编外人员招聘报名表.doc绍兴市第七人民医院2025年12月10日绍兴市第七人民医院公开招聘编外工作人员公告(1)(1).docx

绍兴市第七人民医院招聘公告因医院发展及科室工作需要，现面向社会公开招聘护工2名，具体事宜公告如下：一、招聘岗位：女护工二、招聘人数：2名三、岗位职责1.负责病人的日常起居照护；负责病人外出检查护送；2.协助护士管理、观察病人情况，发现异常及时汇报；3.完成科室交办的其他相关辅助性工作。四、任职要求1.女性，年龄60周岁以下，身体健康，体力良好；2.责任心强，富有爱心和耐心，具备良好的沟通能力；3.吃苦耐劳，工作态度端正，有团队协作精神；4.初中及以上文化程度。五、薪资待遇薪资面议六、应聘方式有意者请电话联系组织人事科详细咨询和预约面试。联系电话：0575-85397778七、工作地点浙江省绍兴市越城区胜利西路123医院简介绍兴市第七人民医院创建于1956年，是绍兴市卫生健康委直管的集精神、心理专科优势与综合医疗服务功能于一体的三级甲等专科医院。医院承担着绍兴市及周边地区精神心理疾病的医、教、研、防及康复、心理危机干预等工作，是绍兴市政府确定的全市社区精神病防治康复工作技术指导中心。医院占地面积75亩，建筑面积5.5万平方米，开放床位953张，设有30个临床医技科室和18个病区。现有职工646人，其中高级职称人员129人、硕博士70人。现有省市共建医学重点学科1个、市医学重点学科2个、市级临床重点专科3个。医院先后获得全国残疾人康复工作先进集体、全国公共法律服务先进集体、省文明单位、省平安医院、省心理卫生工作先进集体、全省禁毒工作先进集体等荣誉。目前，医院正按照“一院两区”模式，加快推进新院区建设，新院区占地74.32亩，建筑面积10.76万平方米，投资10.42亿元，核定床位800张。

因工作需要，经上级同意，医院决定面向社会公开招聘编外工作人员。现就有关事项公告如下：一、招聘岗位及人数心理热线咨询员2名。二、报考基本条件1.遵纪守法、品行端正，具有良好的思想政治素质，未发生过违法违纪情况。2.身心健康，能适应岗位工作要求。3.具体各岗位招聘条件如下：本科及以上学历，精神病学、应用心理学或医学心理学，具备心理治疗师考试资格，年龄30周岁及以下（1995年5月27日及以后出生）。三、招聘方法和步骤1.报名时间2025年6月6日-6月18日（工作日上午8：00-12:00，下午14:00-17:00）。2.报名地点绍兴市越城区胜利西路1234号，组织人事科，联系方式：0575-85397770，平老师。3.考试：分笔试、面试，报名人数达到3：1即可开考。由医院组织，成绩各按50%计入总分，时间另行通知。4.体检根据笔试和面试成绩，从高分到低分按1:1的比例确定体检对象。体检费用由应聘人员自理（体检时间、地点另行通知）。不按规定的时间、地点进行体检，视作自动放弃。对体检不合格者或自动放弃者，取消其录取资格，并依据成绩依次递补。5.聘用根据笔试和面试成绩、体检结果确定拟聘用人员后进行公示。经公示没有异议或有问题经查实不影响聘用的，拟聘用人员与医院签订劳动合同，不按时办理相关手续的视作自动放弃。6.薪酬工资福利待遇按医院编外用工相关规定执行。四、有关要求1.应聘人员报名时，请携带简历、有效居民身份证、户口簿（复印件）、学历学位证书、资格证书等材料原件和复印件，有工作经历要求需提供工作证明，同时递交一寸彩色免冠近照1张。所提供材料必须真实、准确、有效，若有虚假，一经查实，取消资格。2.招聘工作坚持公开、公平、公正原则，严格执行编外合同用工有关管理规定，严守人事纪律。附件：绍兴市第七人民医院编外人员招聘报名表.doc绍兴市第七人民医院公开招聘编外工作人员公告.docx

根据绍兴市本级卫生健康单位2025年度第二次公开招聘硕士博士研究生、高级专家公告，本院招聘工作安排如下：一、资格审核根据个人报名材料，经初审合格，收到医院资格审核通知的人员按以下要求参加：1、硕士研究生、高级专家审核时间：2025年4月29日（周二）上午8:15-9:00。博士研究生审核时间：2025年4月29日（周二）上午10:30-11:00。2、地点：绍兴市第七人民医院行政楼五楼515组织人事科。3、提交资料：（1）本人有效身份证、2025年毕业生就业推荐表和就业协议书（已取得毕业证、学位证人员提供双证）、有关资格证书及获奖证书等材料，均需要原件和复印件；（2）本人最新简历一份（可附带相关论文科研材料、荣誉材料，按照岗位要求完善简历）；（3）系统导出统一格式报名表一份，需亲笔签名，务必仔细填写保证各项信息正确真实，若导出报名表信息有误可转化为doc格式自行手动修改；4、注意事项：硕士研究生岗位资格审核通过人员当场发放准考证。同一岗位符合条件的报名应聘人员与对应岗位招聘人数原则上应达到3:1。资格审查贯穿招聘工作全过程，任一环节发现应聘人员存在不符合条件情况的，即取消其报考或聘用资格。二、考试（一）硕士研究生及高级专家岗位笔试（博士研究生无需参加）1、时间：2025年4月29日（周二）上午9:00-10:00。2、地点：绍兴市第七人民医院行政楼六楼二号会议室。3、注意事项：需携带准考证和本人身份证原件，黑色签字笔，无须涂卡笔；提前15分钟到达考场，手机（关机或者静音）等其余与考试无关物品放置于规定处；开考5分钟后禁止入场。（二）面试1、硕士研究生、高级专家岗位根据笔试成绩，按岗位要求比例确定面试人选；博士研究生岗位资格审核通过后直接参加面试。2、报到时间：2025年4月29日（周二）下午2:00前，迟到5分钟取消面试资格。3、地点：绍兴市第七人民医院行政楼五楼党委会议室。4、注意事项：需携带本人身份证原件。三、体检和考察：1、时间：暂定4月30日安排入围人员进行体检，具体时间地点另行通知。2、硕士研究生、高级专家岗位根据总成绩（总成绩=笔试成绩*60%+面试成绩*40%）高低进行排序，按1:1比例确定体检对象（若总成绩相同，则笔试得分高者入选）；博士研究生岗位根据面试成绩高低进行排序，按1:1比例确定体检对象。面试成绩在60分以下者不进入下一环节。3、注意事项：空腹，2025年毕业生带就业推荐表、就业协议书原件、身份证，无法按期签约人员需缴纳保证金，入职后返还；未按要求如期参加体检或拒不配合签约人员视作自愿放弃拟录用资格。4、对体检合格人员进行考察，参照公务员录用考察工作相关规定执行。考察不合格的，不予聘用。四、医院地址与联系方式：1、地址：绍兴市越城区胜利西路1234号绍兴市第七人民医院。2、联系电话：0575-85397770，平老师。五、注意事项：1、报考人员学历、专业、毕业年限等要求必须符合招聘公告要求。2、请考生根据要求安排好时间，以便准时参加考核，提前联系医院周边宾馆（酒店）做好住宿登记。3、未尽事宜，以绍兴市人力资源和社会保障局、绍兴市卫生健康委员会关于《绍兴市本级卫生健康单位2025年度第二次公开招聘硕士博士研究生、高级专家公告》为准。绍兴市第七人民医院2025年4月23日

根据医院的发展需求，我院拟通过人才猎头公司引进高层次卫生技术人才，现对人才猎头服务采购项目进行市场征询，了解市场行情等情况，欢迎符合条件的供应商前来参加。一、报名需提交的电子文档资料1、从附件下载报名表（附件一）按要求填写齐全，在报名时间之内发送到报名邮箱。2、报名需提交以下资质材料（PDF多页面文档）：①供应商的营业执照副本复印件②供应商参加征询人的法人授权委托书及被授权人身份证复印件（加盖供应商公章）③服务方案④医学人才猎头服务业绩⑤售后服务承诺注：资质材料请按照以上顺序扫描成PDF格式的多页面文档（整合在同一个PDF文件之内），在规定时间内发至报名邮箱：523564092@qq.com。二、服务费用三、报名时间及相关注意事项报名日期：2025年4月22日至2025年4月29日（节假日除外）时间：上午：8:30-11:30下午：14:00-16:00联系电话：0575-85397778，联系人：钟女士，报名邮箱：523564092@qq.com。征询时间与地点：现场征询，具体时间与方式另行通知（通过邮箱邮件通知）。四、其他事项1、报名结束后，将统一组织资质审查。供应商未按要求提供相关资质材料的，不能参与本次征询。2、为确保本次征询工作顺利开展，供应商提交的资料必须真实有效，不得虚构伪造。绍兴市第七人民医院2025年4月22日报名表.xls

【养心课堂】糖尿病抗体测定：揭开糖尿病的“身份密码”42岁的王睿（化名）是一家广告公司的创意总监。五年前体检时，他的空腹血糖为7.8mmol/L，被当地医院诊断为“2型糖尿病”，并开始服用二甲双胍、控制饮食、加强运动。起初两年，血糖控制尚可，但最近半年，血糖像失控般急剧上升：空腹血糖达13.2mmol/L，餐后血糖高达19.86mmol/L，体重下降约5公斤，偶尔口中还有“烂苹果”味。王睿不禁疑惑：“难道是药物不起作用了？”带着这个疑问，他来到我院内分泌科就诊。接诊的官莉莉医师为他增加了一项关键检查：糖代谢自身抗体测定，包括抗谷氨酸脱羧酶抗体（GAD）、酪氨酸磷酸酶抗体（IA-2）、抗胰岛素抗体（IAA）和抗胰岛细胞抗体（ICA）。官医师解释说：“您的病情表现不典型，需要明确糖尿病的具体类型。”一周后检测结果出炉：GAD抗体强阳性，IA-2抗体阳性，其余两项阴性。官医师指着报告说：“真相大白了，您患的是LADA，即成人隐匿性自身免疫糖尿病，有时也被称为‘1.5型糖尿病’。这是一种自身免疫性疾病，免疫系统逐渐攻击并破坏胰岛β细胞，导致胰岛素分泌不足。过去五年它被误当作2型糖尿病治疗，实际上您体内胰岛素早已严重缺乏。”王睿这才明白，不是药物无效，而是治疗方向不对。官医师进一步说明：“一次抽血进行抗体检测，就像为糖尿病做‘身份鉴定’，能有效区分1型、2型及LADA等不同类型。这有助于避免将自身免疫糖尿病误作2型治疗，尤其防止使用磺脲类药物可能加速胰岛细胞衰竭的风险。抗体检测可以说是临床分型的‘导航仪’。”那么，这些抗体究竟代表什么？抗谷氨酸脱羧酶抗体（GAD-Ab）：最常见且敏感性高，可在临床高血糖出现前数月到数年呈阳性，犹如糖尿病的“早期预警信号”。酪氨酸磷酸酶抗体（IA-2-Ab）：同样指向胰岛细胞的自身免疫攻击，常与GAD抗体共同出现。抗胰岛素抗体（IAA）：尤其多见于青少年起病的1型糖尿病，是自身免疫反应的早期标志之一。抗胰岛细胞抗体（ICA）：反映机体对自身胰岛细胞的免疫排斥，是自身免疫过程的重要指标。确诊后，王睿停用口服降糖药，改为“基础+餐时”胰岛素强化治疗。三个月后复查，他的空腹血糖降至5.6mmol/L，糖化血红蛋白从10.1%下降至6.2%，C肽水平回升至0.38nmol/L（提示胰岛功能有所恢复），体重也逐渐回升。王睿在社交平台分享了自己的经历，并写道：“抗体检测帮我找到了‘敌人’，胰岛素才是真正的‘武器’。”他还提醒病友：如果年龄较轻、体型偏瘦、口服降糖药效果不佳、曾有酮症倾向，或有自身免疫疾病家族史，建议进行抗体检测。仅需抽取3毫升血液，就有可能避免误诊误治，及时采用胰岛素治疗，保护残留胰岛功能。了解糖尿病抗体，是实现精准治疗的第一步。如果您的家族中有糖尿病史，或孩子出现不明原因体重下降、多饮多尿等症状，请及时咨询医生，评估是否需要进行抗体筛查。早发现、早分型、早干预，才能更好地管理糖尿病，守护健康。我们希望，通过更精准的诊断与个体化治疗，每一位糖尿病患者都能走向更安稳、更健康的未来。

【养心课堂】降温了，血管在“紧绷”，情绪别“着凉”寒潮来袭，脑卒中、心梗等心脑血管疾病进入高发期。在您添衣保暖的同时，也请关注情绪健康——这个季节里，身体的血管与心理状态密切相关，相互影响。为什么天冷时，血管和情绪都容易“亮红灯”？1.血管的“物理应激”：寒冷刺激会直接导致人体交感神经兴奋，肾上腺素等激素分泌增加，引发：·血管收缩、血压升高：增加心脏负荷和血管壁压力。·血液粘稠度增高：血流速度减缓，血栓形成风险上升。·冠状动脉痉挛：可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。2.情绪的“心理应激”：上述生理变化带来的躯体感受（如头晕、心悸、胸闷、莫名疼痛）本身就是强烈的焦虑信号。同时，人们对疾病（尤其是心脑血管病）的固有恐惧，会在季节更替时被放大，形成“我是不是要中风/心梗了？”的灾难化思维。3.致命的“心身循环”：天气变冷→身体不适→引发焦虑→交感神经更兴奋→血管进一步收缩、血压升高→身体更不适。若不及时干预，可能陷入“不适–恐惧–加重”的恶性循环。二、哪些人群需要格外关注？1.已有高血压、冠心病、脑梗史的患者：血管更为脆弱，降温季节需重点防护。2.有焦虑症、惊恐障碍或疑病倾向的人群：对躯体信号过度敏感，易将正常生理反应误判为疾病征兆，甚至诱发惊恐发作。3.长期服用精神科药物的部分患者：某些药物可能对血压、心率、代谢有影响，需在降温季格外留意。4.老年人与长期独居者：身体调节能力弱，且社会支持可能不足，身心风险叠加。三、御寒要“身心同步”1.身体御寒是基础缓慢起床，温水洗漱：清晨血压较高，避免突然起身。外出全面保暖：戴帽、围巾、手套，重点保护头、颈和四肢。避开严寒时段活动：减少清晨剧烈运动、迎风疾走等。严格管理慢病：遵医嘱服药，定期监测血压、血糖。2.心理御寒是关键学会区分“危险信号”与“焦虑症状”：需立即就医的信号：突发剧烈头痛、口眼歪斜、肢体无力、持续胸痛。焦虑常见的躯体表现：游走性不适、短暂心慌、过度换气。情绪调节“小工具”：·腹式深呼吸：用鼻子缓慢吸气4秒，感受腹部隆起，屏息2秒，再用嘴巴缓慢呼气6秒。重复数次。这能直接对抗“战斗或逃跑”的应激反应，帮助血管舒张。·接地技术：坐下，感受脚踩地面的感觉，说出你看到的5样东西、听到的4种声音、触摸到的3种感觉。这能将你从灾难化的思维中拉回当下。·维持社交“温度”：与亲友保持联系，分享感受。孤独感会加剧对健康的焦虑。3.用药安全是底线勿自行调整或停用降压药、抗凝药及精神科药物。若出现新症状或情绪波动，应同时咨询心血管医生与精神科医生。四、当出现这些情况，请立即行动：1.立即拨打急救电话（120）的情况：突发面部不对称、单侧肢体无力、言语不清（卒中信号）；突发剧烈胸痛、压迫感、濒死感，伴大汗（心梗信号）。2.尽快联系您的主治医生的情况：情绪焦虑、抑郁显著加重，严重影响生活；出现难以分辨的、新的躯体症状；因恐惧疾病而出现回避行为（如不敢独处、不敢出门）。最后，请记住：降温是对身心的一次共同考验。了解身体与情绪之间的关联，不是为了增加担忧，而是为了更好应对。科学预防、清晰识别、主动调节，就是这个冬天您为自己准备的“身心复合维生素”。保暖从身体开始，安心从情绪出发，愿您健康温暖度过每一天。

在日常体检中，测量血压、血糖等项目已为人们所熟知，但有一项关乎骨骼健康的检查却常被忽视——那就是评估骨骼强度的骨密度检查。一、什么是骨密度检查？骨密度，即骨骼内矿物质含量的密度。骨密度越高，骨骼越坚固；反之，则骨骼越脆弱，容易发生骨折。如何了解自身的骨密度呢？目前国际上公认的骨密度检测方法是双能X线吸收测定法（DXA/DEXA），也被视为诊断骨质疏松的“金标准”。这项检查可形象地理解为给骨骼“测测结实度”。其辐射剂量极低，约为一次胸部X光片的十分之一，相当于日常环境中几天内接受的天然日照辐射，因此无需担心安全问题。二、为何要进行骨密度检查？许多人认为骨骼不痛不痒就无需检查。实际上，骨质疏松常被称为“沉默的杀手”，在毫无症状的情况下悄悄侵蚀骨骼。往往在一次轻微跌倒、弯腰甚至咳嗽导致骨折后，患者才惊觉骨骼已变得异常脆弱。例如，近期就诊的65岁李阿姨，在厨房不慎滑倒，用手撑地后即感腰部剧痛，经检查确诊为腰椎骨折。医生判断其可能患有骨质疏松，建议进行骨密度检查。结果她的T值低至-2.8，明确诊断为骨质疏松，这也解释了为何轻微外力就导致骨折。骨密度报告中的T值是重要评估指标：T值≥-1.0：骨量正常，骨骼健康。-2.5＜T值＜-1.0：骨量减少，提示骨骼开始疏松，需引起重视。T值≤-2.5：可诊断为骨质疏松。确诊后，李阿姨反而安心，因为终于找到病因。医生为她制定了综合治疗方案：1.药物治疗：使用抗骨质疏松药物，抑制骨量流失。2.营养补充：保证每日足量的钙与维生素D摄入，为骨骼提供必需“原料”。3.生活习惯调整：增加奶类、豆制品、深绿色蔬菜的摄入；适量户外活动，接受温和日照；在医生指导下进行步行、太极拳等锻炼，增强肌力与平衡能力，预防跌倒。4.环境安全改造：家中安装扶手、保持地面整洁、穿防滑鞋等，减少跌倒风险。通过定期复查骨密度，可评估治疗效果，及时调整方案。一次简单的检查，有助于预防未来可能发生的严重骨折，显著提升晚年生活质量。三、哪些人需要接受骨密度检查？如果您或家人符合以下任一情况，建议考虑进行骨密度检测：1.女性65岁以上或男性70岁以上，即使无其他危险因素。2.未到上述年龄，但具备一项以上骨质疏松危险因素（如过早绝经、吸烟、过量饮酒或咖啡、缺乏运动、钙与维生素D摄入不足）。3.曾有脆性骨折史或家族中有类似病史。4.存在性激素水平偏低的情况。5.X线检查提示骨质疏松征象。6.正在接受骨质疏松治疗，需监测疗效。7.患有影响骨代谢的疾病（如糖尿病、慢性肝肾疾病、甲状旁腺功能亢进等），或长期服用相关药物（如糖皮质激素、抗癫痫药等）。8.孕妇可在孕中期及晚期各检测一次，以便科学补钙。关注骨骼健康，就是为晚年生活的自主与活动能力投资。骨密度检查如同一扇“透视窗”，帮助我们在骨折发生前洞察风险，及早干预。愿您拥有坚韧的骨骼，享受稳健自在的银龄生活。如有需要，欢迎至我院进行骨密度检查，为您的骨骼健康保驾护航。

最近，王太太发现老伴王先生经常忘事：出门忘记锁门，炖汤忘了关火。她想起王先生的父亲晚年也曾患上阿尔茨海默病，心里不由得紧张起来，于是赶紧陪他去医院。医生了解情况后，建议做一个“APOE基因多态性检测”。王太太听得一愣：“这是什么检查？怎么还和老年痴呆有关系？”一、什么是APOE基因多态性检测？你可以把APOE基因想象成人体自带的“健康说明书”之一，它能提示我们：你天生携带的“老年痴呆风险”到底是低、中还是高？APOE基因位于人体的第19号染色体上，负责产生一种叫“载脂蛋白E”的物质。这种蛋白在调节血脂、维护大脑健康方面非常重要。人体内的APOE基因主要有三种类型：ε2、ε3和ε4。它们两两组合，形成六种不同的基因型。APOE基因检测，就是通过分析你的DNA，判断你携带的是哪一种组合，从而评估相关疾病的风险。二、APOE基因和老年痴呆有什么关系？在APOE基因的三种常见类型中，ε3是最普遍的类型，风险中等；ε4与晚发型阿尔茨海默病的关联较强——如果携带一个ε4，患病风险约为普通人的2–3倍；如果携带两个ε4，风险可能提高到8–12倍。而ε2类型较为少见，研究显示它可能对阿尔茨海默病有一定保护作用。三、哪些人适合做APOE基因多态性检测？1.有老年痴呆家族史的人：如果家族中曾有患者，亲属患病风险相对较高，检测可帮助提前了解风险，做好预防。2.60岁以上出现记忆减退的人群：尤其是伴有情绪变化、认知下降等症状的女性，检测可辅助评估风险，助力早期干预。3.有心脑血管疾病风险因素者：如高血压、高血脂、糖尿病家族史或肥胖人群，这些因素也与痴呆风险相关，检测可提供更完整的健康参考。4.正在服用降脂药物的人：APOE基因类型可能影响他汀类药物的效果，检测有助于医生调整用药方案。5.注重健康管理与养老规划者：希望更全面了解自身健康趋势，为晚年生活做好科学准备的人群。四、APOE基因多态性检测前医生会告诉你什么？1.检测方法：抽2毫升血，无需空腹，约5个工作日出结果。2.检测意义：本次检测不用于确诊痴呆，而是评估“风险程度”。3.报告解读：结果需由医生或遗传咨询师解释，避免自行误解。4.后续建议：若风险较高，建议每年进行认知评估，注意控制“三高”，保持规律作息，必要时遵医嘱干预。了解了这些信息后，王先生做了检测。报告显示他为“ε4/ε4”类型。他急忙问医生：“我是不是一定会得痴呆？”医生温和地解释道：“不一定。ε4只是一个‘风险提示’，就像开车不系安全带不等于一定会出事，但风险确实更高。目前虽然还没有能完全预防痴呆的药物，但我们可以通过健康生活方式来‘保护大脑’——控制血压血脂、坚持适度锻炼、进行脑力活动、每年定期检查，这些都是有效的护航方式。”王先生听后放松了不少，笑着说：“原来这个检测不是‘判决书’，而是像给大脑提前装了个‘雷达’，帮我们早点发现风险、早点避开，让脑子多用几年！”健康小贴士：了解APOE基因，就像为未来的健康撑起一把预警伞。绍兴市第七人民医院目前已开展此项检测，帮助您科学评估风险、主动管理健康。关爱家人，从了解基因开始，用知识照亮晚年，不让遗忘遮蔽温馨时光。

世界慢阻肺日|呼吸不顺畅？当心慢阻肺找上门2025年11月19日是第24个“世界慢阻肺日”，今年的主题是“呼吸不顺畅，当心慢阻肺”。慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）是一种常见的、可预防也可治疗的呼吸道疾病，但如今已成为威胁人们健康的“沉默杀手”。一个容易被误诊的真实案例51岁的王女士，平时不吸烟，还常年坚持锻炼，身体一向不错。可最近半年，她发现自己爬5楼越来越费劲，中途总要歇好几次。她以为是年纪大了，属于“正常衰老”，一直没太在意。直到5个月前，她因一次情绪激动，突然出现严重胸闷、呼吸困难，感觉“快要窒息了”，赶紧去了医院胸痛门诊。奇怪的是，心电图、抽血检查都没发现心脏有问题。之后一周，她又因反复胸闷气短多次挂急诊和心内科，结果都显示“正常”。最后，呼吸科医生建议她做肺功能检查，才终于确诊：慢阻肺。为什么之前一直没查出来？王女士之前也做过肺部CT，结果显示“正常”。她不明白：CT都没事，肺怎么会有病？医生解释：肺部CT主要看形态结构，而肺功能检查才是看肺“能不能正常工作”。很多慢阻肺患者早期CT表现正常，但肺功能其实已经下降。肺功能检查：早发现的关键专家提醒，肺功能检查比CT更早、更准确地发现慢阻肺，即便是早期病变，也能通过肺通气、气道阻力等测试及时发现。如果你或身边人出现胸闷、气短、爬楼费力、长期咳嗽咳痰等症状，别总以为是“老了”或“心脏不好”，建议尽早去呼吸科做一次肺功能检查。这6类人，建议定期检查肺功能1.长期吸烟或曾有吸烟史的人2.年龄超过40岁，不论是否有症状3.有慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病4.经常咳嗽、咳痰、气短，原因不明5.长期处于粉尘、烟雾环境中6.有哮喘或慢阻肺家族史的人关于慢阻肺，你该知道这些1.什么是慢阻肺？慢阻肺是烟、尘、有害气体等引起气道和肺部发生慢性炎症，导致呼吸气流受限，感觉“出气不顺”。2.主要症状有哪些？慢性咳嗽、咳痰活动后气短（如走路、上楼、做家务时呼吸困难，休息后可缓解）3.哪些人容易得？吸烟者（包括二手烟）长期接触粉尘、化学物质、空气污染的人群在通风差的环境中使用生物燃料做饭或取暖4.如何治疗？稳定期：药物吸入治疗、戒烟、呼吸康复、预防感染、定期复查急性加重期：需及时就医，部分患者需住院治疗

“医生，我就是睡眠不好，有点记忆力下降，你给我开点药就行，磁共振检查就不要做了吧？”这是精神科医生经常听到的话。在就诊时，很多患者都希望通过医生的直接问诊就诊断病因所在，最好不做检查，然后配点药，然而这是一种对自己不负责任的想法，也可能贻误病情。在很多人的传统观念里，放射科就是“拍片子”、看骨折、看肿瘤的地方。但在精神专科医院，我们的工作有着更为特殊和深远的意义—我们尝试为人类最复杂的器官“大脑”进行可视化“侦察”，为精神心理疾病的精准诊断提供客观的生物学证据。长久以来，精神疾病如抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍等，常被简单地归因于“想不开”“性格问题”或“受了刺激”。然而，现代医学研究已经明确，这些疾病与大脑的结构、功能以及神经递质的失衡密切相关。它们是有生物学基础的疾病，就如同高血压、糖尿病是躯体疾病一样。那么，问题来了：我们如何才能“看到”大脑内部的变化呢？这就是我们影像学检查大显身手的时候。在精神专科领域，最常用的放射技术是磁共振成像。它可以生成大脑极其清晰的三维结构图像。我们能精确测量大脑各个区域，如与情绪调节密切相关的杏仁核、与记忆相关的海马体、与高级思维相关的前额叶皮层的体积、形态是否正常。去年，我们接诊了一位30岁的年轻人小徐，他因头痛、焦虑来院就诊，起初门诊医生怀疑是偏头痛，但他提及兄弟姐妹也有类似症状，让医生保持了警惕。为了全面评估，我们为他安排了头颅磁共振检查。结果发现，在这位年轻人的大脑内发现了白质多发异常信号，怀疑是遗传相关的脑血管病，最终诊断为“伴有皮层下梗死和白质脑病的常染色体显性遗传性脑动脉病”。半年后复查，小徐的症状得到了很好的控制，情绪也稳定了许多。他和医生感慨道：“如果不是那个‘片子’提供了内部视角，我们可能还要在黑暗中摸索很久。”通过这个案例，大家或许能更直观地理解精神疾病影像检查的价值，精神疾病的症状常有重叠，患者在表述躯体感觉等方面也会存在一定的困难，因此如何准确鉴别器质性疾病和功能性疾病就显得尤为重要。影像学可以提供客观生物学标记，帮助医生在复杂的症状中理清头绪，减少误诊，未来有望为实现“量脑定制”的精准医疗提供方向。当然，影像学检查目前还不能像验血查血糖一样，单独用于确诊某一种精神疾病。它是一张极其重要的“寻宝图”，是诊断拼图中关键的一块，但最终的诊断，必须由精神科医生结合详细的病史、精神检查、心理评估等所有信息，综合做出判断。作为守护大脑健康的“侦察兵”，我们深感责任重大。每一次扫描，我们都怀着敬畏之心，试图解读大脑发出的细微信号。精神疾病影像学这片领域，正以前所未有的速度发展。我们相信，随着技术的进步，这盏大脑的“探照灯”会越来越亮，终将彻底照亮精神疾病的黑暗角落，为无数受困的心灵带来更精准、更有效的治愈希望。

热播剧《欢乐家长群2》如同一幅生动鲜活的都市家庭教育浮世绘，将一个个发生在家长、孩子与学校之间的故事娓娓道来。剧中，编剧刘向上、职场人戴静与一对儿女——敏感细腻的哥哥刘果宁和古灵精怪的妹妹刘果宝，以及他们与母亲、学校老师之间的互动，为我们提供了观察亲子沟通的绝佳窗口。这些充满烟火气的剧情，深藏着现代家庭教育的沟通智慧与挑战。心理学认为，沟通是关系的桥梁，而亲子沟通的质量，直接决定了家庭教育的成败，乃至孩子一生的心理健康底色。那么，如何拆解《欢乐家长群2》中刘家呈现的沟通难题，并从中习得科学的沟通之道？一、因材施教：读懂孩子的“专属沟通频道”刘家的两个孩子，刘果宁和刘果宝，展现了截然不同的天性与需求，这要求父母采用不同的沟通“频道”。与“思想家”刘果宁的沟通：倾听其弦外之音哥哥刘果宁内心世界丰富，情感细腻，但往往不善于直接表达。他可能会因为一次考试失利、朋友间的一句玩笑而陷入长久的沉默和自我怀疑。面对这样的孩子，父亲刘向上若采用单刀直入的质问：“为什么不开心？说！”，很可能会关闭沟通的大门。心理科普：对敏感型孩子，需运用“反映式倾听”。即父母需要像侦探一样，细心观察孩子的情绪变化，并用温和的语言帮助他们为情绪“命名”。例如，刘向上可以这样说：“果宁，我注意到你晚饭时话很少，看起来有点闷闷不乐（描述事实）。是遇到什么烦心事了吗？有时候把事情说出来，会感觉轻松一些（表达接纳）。”这种沟通的核心是确认感受，而非急于解决问题。当孩子感到自己的情绪被看见、被接纳时，他才愿意敞开心扉。与“探险家”刘果宝的沟通：在规则内守护好奇心妹妹刘果宝精力充沛，创意十足，是家庭的“快乐源泉”，但也常常因“闯祸”而成为焦点。对于这类充满探索精神的孩子，沟通的重点不在于“堵”，而在于“疏”。心理科普：对活跃型孩子，善用“我-信息”与“有限选择”。当刘果宝把客厅当作“丛林”弄得一团糟时，刘向上如果说：“你怎么又把家里弄得这么乱！”（你-信息指责），只会引发对抗。他可以尝试使用“我-信息”：“果宝，我看到地板上有很多玩具和靠垫（事实），我有点担心走路会被绊倒，而且我们待会收拾起来也会很累（感受与影响）。你是想现在和我一起玩一个‘快速归位’的游戏，还是再过十分钟开始收拾呢？（给予有限选择）”这种方式既设定了界限，又尊重了孩子的自主权，将对抗转化为合作。二、沟通的语言艺术：刘向上的“我-信息”实践课作为编剧，刘向上本应更善于沟通，但在面对育儿的一地鸡毛时，他也难免陷入传统沟通的陷阱。剧中，当他与孩子们产生冲突时，我们能看到他从本能反应到理性沟通的成长。心理科普：从“你-信息”到“我-信息”的转变“你-信息”是以“你”开头的指责、评判，如：“你为什么总是这么磨蹭！”“你怎么这么不听话！”。它像一把利剑，立刻会激发对方的防御和反击。而“我-信息”是一种非攻击性的沟通方式，其结构为：描述事实+表达感受+陈述影响/期望。场景应用：当刘果宁沉迷于平板电脑而拖延作业时，刘向上可以实践：“我看到你玩平板已经超过约定时间半小时了（事实），我感到有些着急和担心（感受），因为这样你的睡眠时间会不够，明天上课也没精神（影响）。我们现在需要按照约定把平板放回充电处，好吗？（期望）”效果：“我-信息”将沟通的焦点从“批判对方”拉回到“表达自己”，它传递的是一种脆弱和真诚，邀请对方进入你的情境来理解你，从而极大地减少了孩子的敌意，促进了合作的可能性。三、情绪管理：沟通前的“自我稳压”与积极暂停在剧中，我们能看到刘向上和妻子也会有情绪失控的时刻。情绪化的沟通，是无效且最具破坏性的。心理学告诉我们，大脑在情绪激动时（尤其是愤怒和恐惧），负责理性思考的前额叶会暂时“掉线”，此时说出的话、做出的决定，往往事后令人后悔。心理科普：做自己情绪的“监护人”1.积极暂停：在情绪即将失控的临界点，要有意识地喊停。刘向上可以告诉孩子：“爸爸现在需要冷静一下，我们十分钟后再谈这个问题。”然后离开现场，通过深呼吸、喝杯水等方式让自己的情绪平复。这为孩子示范了如何处理强烈情绪。2.先连接，后纠正：当刘果宝犯错时，刘向上若能先给她一个拥抱，说“爸爸爱你，但我们现在需要谈谈刚才的事”，就能先建立情感连接，再讨论行为规范，效果会好得多。一个情绪稳定的父母，是孩子最好的“情绪容器”和安全感的来源。四、构建“成长型沟通”：将问题转化为家庭的联盟《欢乐家长群2》的温情之处在于，无论矛盾多么激烈，刘家成员最终总能通过沟通找到解决问题的路径，实现共同成长。这指向了亲子沟通的终极目标：构建“成长型沟通”模式。在这种模式中，沟通的目的不是为了证明“谁对谁错”，而是为了“我们如何一起面对和解决这个问题”。父母与孩子是站在同一战线的“盟友”。心理科普：定期家庭会议刘向上一家可以尝试设立“家庭会议”。每周找一个固定时间，全家坐在一起，每个人都可以像讨论剧情一样提出自己的烦恼、建议和感谢。规则是：不打断、不批评、轮流发言。刘果宁可以谈他的学业压力，刘果宝可以提她的游戏创意，刘向上和妻子也可以分享他们的工作困扰。这为沟通建立了一个安全、正式的渠道，让每个人都感受到被尊重和被重视，将家庭真正凝聚成一个共同成长的团队。沟通，是通往彼此内心的桥梁！通过刘向上、戴静、刘果宁和刘果宝一家的故事，我们看到没有天生完美的父母，也没有永远“听话”的孩子。亲子关系是一场双向的奔赴与修行。而高质量的沟通，正是这场修行中最核心的修炼。它要求我们从权威的神坛上走下来，蹲下身，像刘向上、戴静一样，在实践中不断学习和调整，以平等的姿态，打开耳朵，敞开心扉。当我们学会因材施教地倾听，用“我”来表达而非用“你”来指责，能管理好情绪并视孩子为共同解决问题的伙伴时，我们便不再仅仅是孩子的“家长”，更成为了他们成长路上最可信赖的“编剧”与“盟友”。这座用倾听、共情与尊重搭建起来的沟通之桥，终将跨越代沟，通向一个如“欢乐家长群”所描绘的，彼此理解、共同欢乐的温暖港湾。

当我们说到“抑郁症”，很多人会以为是“心情不好”、“太脆弱”、“想不开”。其实，这是一种常见的疾病，就像心脏会得心脏病，胃会得胃炎一样，我们的大脑也会生病。抑郁症，就是大脑的功能生病了，它的发生与大脑神经递质失衡、遗传、环境压力等多种生理和心理因素有关。抑郁症≠普通的不开心普通的不开心：比如被领导批评了，和伴侣吵架了，会难过一阵子，但过几天自己就能缓过来，持续时间短，自己能调节，不影响正常生活。抑郁症：是一种持续时间超过2周的低落情绪。它像一副灰色的眼镜，戴上后看什么都失去了色彩。患者自己很难“振作一下就好”，因为生病的大脑已经暂时失去了调节情绪的能力。抑郁症有哪些核心表现？记住这三个“低”，是识别抑郁症的关键。1.情绪低落：总是高兴不起来，感觉悲伤、空虚、绝望，甚至想哭。2.兴趣减低：以前喜欢做的事情（打牌、追剧、美食）现在都觉得索然无味，提不起劲。3.精力降低：感觉非常疲劳，像电池永远充不满电。哪怕没做什么，也极度疲惫。除了核心的“三低”，还可能伴有：思维变慢：感觉脑子像生锈的机器，注意力不集中，记不住事。身体不适：失眠（特别是早醒）、或嗜睡；食欲暴增或减退；身体各处莫名的疼痛（头痛、背痛）。自我评价低：强烈感觉自己没用、没价值，充满自责和内疚。消极念头：出现“活着没意思”、“如果我消失了就好了”的想法，严重时会有伤害自己的行为。重要提示：如果上述症状持续两周以上，并且严重影响了工作、学习和生活，就需要高度警惕。如果怀疑自己或亲友得了抑郁症，怎么办？对自己：别自责，别硬扛。告诉自己：“我可能是生病了，这不是我的错。”就像感冒了要吃药一样，抑郁症需要专业帮助。对亲友：别指责，别灌“鸡汤”。不要说“你想开点”、“你就是太闲了”这种话。取而代之的是：倾听与陪伴：“我在这里陪着你。”理解与支持：“你一定很辛苦吧，我们一起想办法。”鼓励就医：“我们去看医生吧，就像看感冒一样，让医生帮我们看看。”抑郁症能治好吗？能！而且治疗效果很好。主要方法：药物治疗+心理治疗+物理治疗。1药物治疗：像给大脑补充“营养”，帮助它恢复正常的化学平衡。2心理治疗：像给心灵做“康复训练”，学习如何调整思维和应对困难。3物理治疗：帮助大脑做“功能调整”。康复过程：需要时间和耐心，可能会反复，但坚持治疗，绝大多数患者都能恢复正常的生活。绍兴市第七人民医院成立绍兴市快速抑郁症诊疗中心，为抑郁症快速缓解、治疗提供新思路，为更多抑郁症患者提供科学、安全、有效的诊疗服务。未来，希望我们每个人都能摘下有色眼镜，用理解和关爱，照亮抑郁症患者的心灵。如果你正在经历黑暗，请一定相信，寻求帮助是勇敢和智慧的表现，前方一定有光。

日常生活中，无论是老年人还是年轻人，常常会感叹“记性越来越差，是不是要痴呆了啊？”那么，到底哪些人属于老年痴呆的高风险人群？早期有哪些预警信号？我们又该如何预防呢？老年痴呆（主要指阿尔茨海默病）并不是正常的衰老现象，而是一种逐渐发展的神经系统退行性疾病。常见症状包括记忆力明显下降、性格情绪变化、社交能力减退，甚至可能出现幻觉、妄想等精神行为异常。一、哪些人属于老年痴呆高风险人群？高龄人群：年龄是最主要的危险因素。65岁以后，患病风险显著上升，并随年龄增长持续增加。有家族史：直系亲属（尤其是父母或兄弟姐妹）如患有阿尔茨海默病，特别是早发性痴呆，子女风险更高。慢性病患者：高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性病会损害血管功能，提升发病风险。曾有脑卒中或其他脑血管意外史的人尤其需警惕。生活习惯不良：长期吸烟、过量饮酒、睡眠不足、缺乏体育锻炼。认知与社交活跃度低：教育水平偏低、退休后缺少脑力锻炼和社交活动的人群。头部创伤史：曾遭受较严重的脑外伤。慢性感染：如梅毒、HIV等慢性传染病病史。毒物接触史：例如一氧化碳中毒等有害物质暴露。其他因素：长期抑郁、女性绝经后雌激素水平下降等。二、早期预警信号有哪些？如出现以下症状，建议尽早关注并及时就医：记忆力下降：尤其是对刚发生的事容易忘记，反复询问相同问题。语言表达困难：说话时找不到合适的词语，重复讲述陈旧往事。时间地点混淆：不清楚当前日期、季节或所在位置。判断力减退：比如穿着与季节不符、轻信广告、乱花钱。性格情绪变化：变得多疑、消极、易怒或情绪淡漠。行为异常：如捡拾垃圾、大量囤积无用物品、行为冲动甚至失礼。三、怎样预防老年痴呆？目前虽无法完全避免老年痴呆，但以下健康生活方式有助于显著降低风险：均衡饮食：推荐地中海式饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物、鱼类和坚果。坚持运动：每周至少进行3次中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次30–60分钟。保持社交：多与亲友联系，积极参与社区活动，避免孤独封闭。持续学习：经常阅读、学习新知识或技能、玩益智游戏，锻炼大脑。管理慢性病：定期体检，严格控制血压、血糖和血脂。保障睡眠：每晚保持7–8小时高质量睡眠，有助于大脑修复与代谢。9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，让我们共同关注脑健康，早预防、早发现、早干预，关爱身边的老年人，用理解和行动传递温暖。

在人口老龄化不断加深的今天，认知障碍疾病（常被称作“老年痴呆”）已成为一个备受关注的公共卫生挑战。数据显示，全球每3秒就有一人确诊痴呆症，其中阿尔茨海默病占60–70%。我国65岁及以上老年人群中，有5.6%存在认知障碍。这些数字不仅是统计，更是无数家庭正在面对的现实困境。我们有必要以科学的态度重新认识这一疾病，消除误解，并积极学会预防与应对。一、不只是“老糊涂”：认识疾病的本质“老年痴呆”并不是正常的衰老现象，而是一种由脑部病变引起的临床综合征，其主要表现包括：记忆障碍：尤其是近期记忆下降，反复询问同一问题；认知功能减退：如计算、判断及定向（时间、地点、人物）能力下降；行为改变：如性格改变、情绪不稳、社交回避；日常生活能力逐步丧失：甚至难以完成基本自理活动。阿尔茨海默病是最常见的类型，其大脑典型病理变化为β淀粉样蛋白沉积形成的老年斑和tau蛋白过度磷酸化导致的神经纤维缠结。其他常见类型还包括血管性痴呆、路易体痴呆等。二、早期识别：这些信号要警惕很多家庭容易将早期症状误解为自然老化，从而错失干预最佳时机。如出现以下表现，应引起重视：1.记忆减退影响日常生活；2.计划事情或解决问题出现困难；3.熟悉的任务完成困难；4.时间或地点混淆；5.图像与空间关系理解能力下降；6.语言表达或对话出现困难；7.物品错置且无法回溯；8.判断力明显减退；9.退出工作或社交活动；10.情绪或性格改变。三、预防策略：大脑需要健康生活研究表明，约40%的痴呆病例可通过干预风险因素实现预防，如下生活方式值得推荐：1.保持心血管健康：控制高血压、糖尿病、肥胖等代谢性疾病；2.坚持体育锻炼：每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，促进脑部血液循环；3.加强认知训练：持续学习、培养新兴趣、参与益智游戏、多阅读多思考；4.积极社交互动：保持社会联系，常与亲友相聚，参与社区活动；5.均衡饮食结构：推荐地中海式饮食，多摄入果蔬、全谷物、鱼类及健康脂肪；6.及时管理听力问题：中年听力损失是痴呆的重要可干预风险因素；7.预防头部创伤：必要时佩戴头盔，注意防跌倒。四、照护支持：科学与爱同行如家人确诊，科学照护尤为关键：1.环境调整：家居布置尽量稳定，使用便签、日历等辅助工具；2.有效沟通：语句简洁、保持眼神交流、耐心倾听；3.行为引导：避免争论，可尝试转移注意力至愉悦活动；4.照护者自我关怀：照顾好自己的身心，积极寻求支持小组帮助；5.利用专业资源：尽早联系专业机构，获取医疗、康复及社会支持。五、治疗进展：多元方法带来新希望目前阿尔茨海默病的主要治疗方式包括：1.药物干预：如胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂，有助缓解症状；2.非药物治疗：认知刺激、音乐疗法、怀旧疗法等显示积极效果；3.新药研发：靶向Aβ蛋白的单克隆抗体类药物为早期患者提供新途径。老年痴呆”不是个人的缺陷或羞耻，而是需要社会共同关注和应对的疾病。我们应合力消除污名，推动建立认知友好型社区。通过科学预防、早期识别与全面照护，切实保障患者的生活质量与尊严——让关爱成为最好的良药。如您或家人有相关症状，请及时前往神经内科、老年精神科或记忆门诊就诊。早发现、早干预是关键。

早晨七点半，小米又一次捂着肚子蹲在卫生间门口，小脸苍白。“妈妈，我肚子好痛，今天能不能不去学校？”这已经是本周第三次了。这样的场景在每个开学季无数次上演。10个学龄儿童中就有3-4个曾因上学出现不明原因的身体不适，而背后往往藏着一个被忽视的真相——分离性焦虑。什么是分离性焦虑？分离性焦虑不是娇气或逃避学习，而是儿童在与主要依恋对象分离时表现出过度焦虑的发展性障碍。就像小鱼被迫离开水，孩子离开家人时会产生真实的窒息感。真实案例：8岁的乐乐每次到校门口都会剧烈呕吐，医院检查全部正常。心理评估发现，他的呕吐始于目睹外婆突发重病后——他潜意识里害怕每个分离都可能是永别。身体在说话：焦虑的生理密码当孩子说“肚子痛”“头痛”时，他们不是在撒谎。焦虑会触发真实的生理反应：肠胃系统：被称为“第二大脑”的肠神经系统对压力极度敏感，导致痉挛、疼痛；心血管系统：心率加快、呼吸急促，产生“胸闷”感；神经系统：头痛、头晕，甚至视觉模糊；这些症状通常在周日晚上或周一早晨出现，周末消失，具有明显的时间规律性。分离焦虑的三幕剧：看懂孩子的内心戏第一幕：预告（前一天晚上）“妈妈，明天你会准时接我吗？”“如果我生病了，你会马上来吗？”这些问题看似多余，实则是安全感的试探。第二幕：爆发（分离时刻）哭闹、依恋、身体不适达到高峰。此时孩子的脑岛和前扣带回皮层（负责处理身体痛苦和情感痛苦的区域）亮如圣诞树——他们的痛苦是真实的。第三幕：后续（分离后）即使成功分离，孩子也可能一整天担忧：“妈妈会不会出事？”“他们会不会不要我了？”这种持续的警觉状态消耗巨大能量，导致回家后疲惫易怒。破解密码：从困境到治愈不要做的事：1.偷偷溜走：这会加剧不安全感，孩子永远担心父母会突然消失；2.过度安抚：每隔几分钟就保证“妈妈很快回来”，反而强化焦虑；3.否定感受：“这有什么好怕的”让孩子感到不被理解。应该做的事：1.创建告别仪式：固定的拥抱、击掌或一句特殊告别语（如“三点见，爱你哟”），创造可预测的安全感；2.提供过渡性客体：一张家庭照片、妈妈的手帕，这些“安全基地”的象征物能减轻分离痛苦；3.练习分离：从短时间分离开始（“我去楼下取快递，5分钟后回来”），逐步延长。专业干预：何时需要求助？如果孩子出现以下情况，建议寻求儿童心理专家帮助：1.持续4周以上拒绝上学；2.恐慌发作（呼吸急促、过度换气、心悸）；3.夜间频繁做噩梦或拒绝独睡；4.社会功能明显受损（拒绝参加任何分离活动）。认知行为疗法（CBT）对分离焦虑有效性达80%以上，通过逐步暴露和认知重构，帮助孩子建立安全型依恋。写给父母的话分离焦虑的背后，往往藏着一颗过于柔软的心——孩子太爱我们，以至于害怕任何可能失去我们的风险。这不是需要消除的弱点，而是需要引导的力量。就像教孩子学骑车，最初需要扶稳车座，但最终要放手让他们自己前行。每个在校门口含泪告别的早晨，都是孩子成长路上微小而勇敢的一步。真正的爱不是永远相伴，而是即使分离，心中仍有安全感相伴。当孩子确信爱不会因距离而消失，他们才能自由地探索世界，知道总有一个安全港湾等待归航。

暑假的余温还未完全散去，开学的铃声已然敲响。每当此时，总有不少家庭会陷入一种莫名的紧张氛围：孩子情绪低落、抱怨身体不适、拖延作业，甚至拒绝讨论一切与开学相关的话题。这些表现，很可能就是常见的“开学综合征”在作祟。一、什么是“开学综合征”？“开学综合征”并非严格的医学诊断术语，而是指学生在假期结束后、新学期开始前，表现出的一系列心理和生理上的适应不良症状。这就像成年人放长假后出现不太想去上班的“假期综合征”一样，是身心从“放松模式”向“紧张模式”切换过程中产生的正常应激反应。某省儿童医院曾接诊了一个新学期刚开始就晕倒在校门口的孩子，经过头颅核磁、脑电图、抽血等一系列检查，结果显示都没问题，这时候就需要考虑心理因素对孩子的影响，家长应带孩子去儿童精神心理科或精神专科医院及时就诊。二、常见表现有哪些？1.情绪层面：焦虑、烦躁、情绪低落、易怒；2.行为层面：拖延作业、拒绝上学、注意力不集中、沉迷电子产品；3.身体层面：头痛、腹痛、食欲缺乏、睡眠问题等。三、为什么会出现这些症状？“开学综合征”主要源于三个方面：1.生活节奏的改变：从假期的随意作息到上学日的规律生活，生物钟需要时间调整；2.心理压力的增加：面对新课程、新老师、新挑战，学生自然会产生担忧和紧张；3.社交环境的变化：需要重新适应集体生活，处理同学关系。四、应对策略有哪些？给家长：做孩子的“安全基地”1.接纳情绪，而非解决问题当孩子表达不想上学的情绪时，请不要立即反驳或者说教。取而代之的是共情：“妈妈知道你现在有点紧张，这很正常。”先让情绪被看见、被接纳，孩子才会愿意进一步沟通。2.循序渐进恢复作息提前调整作息，每天比前一天早睡、早起15分钟，让生物钟“软着陆”。同时逐步减少孩子使用电子产品的时间，避免突然的“断崖式”戒断。3.创造开学期待感带孩子购买新文具、整理书包和书桌，用仪式感冲淡焦虑。可以聊聊新学期可能遇到的开心事：要好的朋友、感兴趣的课外活动、喜欢的老师等。给学生：做自己情绪的“小主人”1.把担忧“写”出来拿出纸笔，列出所有让你担心的事情：作业太多？怕交不到朋友？课程太难？写下来本身就能减轻焦虑，而且你可能会发现，很多担忧其实很容易解决。2.主动重建社交连接提前联系同学，聊聊假期生活和开学感受。你会发现很多人都和你有相似的感觉，这种“我们都一样”的感觉会大大减轻孤独和焦虑。3.设定小而可行的目标不要一开始就给自己太大压力。设定一些简单易行的目标：第一天主动和一个同学打招呼，第一周记住所有任课老师的名字等。小成功的积累会带来大信心。给教师：打造温暖的“过渡环境”1.设计开学缓冲期开学第一周不宜安排过多难度高、容量大的教学内容。可以通过暑假分享会、新学期展望班会等活动，让学生逐渐适应学习节奏。2.多鼓励少施压对假期作业完成情况、课堂表现暂时多一些宽容和理解。用“欢迎回来”的温暖代替“你们心都野了”的指责。3.注意观察特殊信号大多数学生的开学焦虑会在1-2周内缓解。对于异常低落或焦虑的学生，及时与家长沟通，提供个别关心和支持。五、何时需要寻求专业帮助？通常情况下，“开学综合征”会在1-2周内自行缓解。但如果孩子出现以下情况，建议考虑寻求学校心理老师或专业心理咨询师的帮助：1.情绪和行为问题持续加重，超过两周仍无好转；2.出现了强烈的身体不适反应，且医学检查排除器质性病变；3.表现出极度的恐惧和抗拒，无法正常上学；4.有严重的睡眠或饮食障碍。新学期不仅是学业的新开始，也是心理成长的新契机。面对“开学综合征”，我们不需要如临大敌，而是应该将其视为培养韧性、学习适应的机会。通过家长的理解支持、学生的自我调整和学校的温暖环境，孩子们一定能平稳度过这一时期，拥抱新学期的挑战与成长。小贴士：心理热线拥有匿名、便捷、远程和免费等特点，已成为许多受情绪困扰或心理问题影响的市民寻求支持的重要渠道。绍兴市心理援助热线自1998年12月开通以来，始终守护着这座城市的心理健康。20余位专业的心理治疗师和心理咨询师24小时全天候在岗，倾听您的烦恼，陪伴您度过低谷。如果您或身边的人需要心理支持，请记得拨打免费心理热线12356，我们随时在这里，等您联系～

深夜门缝透出的微光，发烫的手机，以及第二天孩子苍白的脸色……这些场景正在无数家庭上演。手机管理已成为现代亲子关系的最大挑战之一。“我一碰手机妈妈就发火，可她自己也整天刷短视频！”这是一位初中生的委屈倾诉。“孩子半夜偷玩手机，怎么说都没用！”这是一位母亲的无助呐喊。2025年被称为“防沉迷元年”，国家出台了最新《未成年人网络保护条例》，但仅靠政策远远不够。青少年手机沉迷的现状随着科技发展，孩子接触手机的年龄越来越小。2025年升级的《移动互联网未成年人模式建设指南》正式落地，明确了所有App的“青少年模式”必须强制开启，并实施分龄管控。规定要求6-9岁儿童每天限时1小时，22点后自动锁屏；10-12岁学生每天限时1.5小时，内容增加“学习专区”。然而调查显示，超过60%的孩子曾绕过“青少年模式”。很多孩子觉得“青少年模式”内容太幼稚、功能限制多，会尝试破解密码。一些极端案例显示，手机沉迷可能导致严重问题：有孩子变得瘦弱苍白、没精神，甚至拒绝上学；还有孩子为了手机与父母剧烈冲突，甚至以跳楼相威胁。理解手机背后的心理需求孩子沉迷手机，往往是因为现实世界中某些需求没有得到满足。心理学家泰祺点出：愤怒是对外的坚硬盔甲，内里包裹着悲伤、委屈等脆弱的自我伤害情绪。社交需求是孩子使用手机的重要原因。一位初二男生坦言：“游戏是男生们的‘社交货币’。同学都在玩，不会玩的话，聊天都插不上话。”成就感和探索欲也是吸引孩子的重要因素。一个六年级女生迷上了时尚博主，她憧憬着：“我也想像她们那样，全世界到处跑，拍美美的照片。”家长若只压制孩子表面的愤怒，如同只处理冰山一角，冲突会加剧。关键是看到并理解孩子冰山下的脆弱感受与未被满足的需求。家庭管理策略与实践共同制定家庭手机使用公约是一种有效方法。找一个周末，召开家庭会议，全家人共同商讨制定规则，内容包括家长和孩子各方的使用承诺。遵守规则的成员可以获取积分，违规成员则要扣除相应积分。积分可兑换周末出游、电影票等亲子活动机会。生理熔断法也能帮助减少手机使用：将手机设置成黑白模式和静音模式；佩戴防蓝光眼镜；给手机贴雾面防窥膜；设置屏幕分辨率至720P增加颗粒感；使用厚重的硅胶壳增加握持疲劳感。浙江某中学实验发现，组合使用上述方法的学生，日均手机娱乐时间从3.2小时降到1.9小时，成效显著。情感沟通与心理连接当孩子愤怒时，家长可以告诉孩子：“你可以生气，但是这解决不了问题；妈妈很爱你，我希望能够帮到你，如果你愿意，我们之后可以聊一聊。”每天花一点时间与孩子促膝长谈，多倾听，不着急提出建议，用稳定的情绪为孩子的成长提供动力。通过“情绪冰山”的梳理，孩子们往往能发现自己生气愤怒背后的真实感受：觉得自己的安排被打断，有一种挫败感，感到委屈，认为父母不理解自己2。一位母亲在了解孩子的真实感受后表示：“确实之前光觉得孩子脾气大，没想到他背后觉得挫败、委屈，觉得我不信任他。听到孩子说他委屈，我觉得挺心疼的。”技术工具与替代活动市面上出现了多种手机管控工具，如“家长助手”APP，可以帮助管理孩子手机使用。这些工具可以提供应用管理、时长设置、远程锁屏等功能。“数育帮”等软件还能通过打卡、习惯管理、行为奖励、自律计划等功能，帮助培养孩子的自律能力和良好学习习惯。然而，技术手段只是辅助，提供吸引力的替代活动才是关键：组织“家庭剧本杀”、同学聚会、体验滑雪、密室逃脱、真人CS；定期亲子徒步、户外探险；每天固定亲子聊天时间，只聊废话，不问学习。一位家长分享经验：“我用现实生活中的有趣活动代替网络游戏，才是最有效的方法。”她下班后就带儿子到楼下遛弯，抓知了、找萤火虫；周末约同龄孩子一起玩水散心。成功案例与启示镇江某小学发起“21天息屏挑战”活动，号召家长每日放下手机30分钟至1小时，与孩子共同完成亲子阅读、户外散步等活动。结果显示，87%的家庭反馈“亲子冲突减少”“孩子更愿意分享心事”，超90%的家庭完成了挑战。一位参与家长写道：“放下手机后才发现，孩子搭积木时会模仿我的口头禅，这种被‘复制’的瞬间让我意识到陪伴的力量。”不同的孩子可能需要不同的方法。对“成瘾型”孩子，短期强硬手段或许是必要的“休克疗法”；而对“理性型”孩子，赋予自主权反而能激发责任感。一位家有小学生的妈妈发现，当她用丰富的现实活动填满孩子的空虚后，儿子只用了一周时间就几乎忘记了电话手表和平板电脑的存在。另一位母亲则采取了由紧到松的方式：“小学六年级前几乎没让女儿接触过电子产品”，随着孩子长大，逐渐赋予更多自主权。最好的管理不是对抗，而是用契约替代控制，用现实成就感填补虚拟快感。当现实世界足够精彩，手机自然会成为生活中微不足道的一部分。

暑假过半，不少家长就发现：孩子在学校养成的好习惯正在以肉眼可见的速度“滑坡”——早睡早起变成了熬夜赖床，按时作业变成了临时抱佛脚，甚至连基本的整理收纳都抛之脑后。教育家叶圣陶曾说：“教育就是培养习惯。”暑假这个长达两个月的“习惯检验期”，正是培养孩子自律能力的黄金窗口。一、习惯滑坡的“暑假魔咒”为何总在上演？心理学研究表明，习惯的形成需要三个要素：稳定的环境线索、重复的行为模式和即时的正向反馈。而暑假恰恰打破了这三个要素：生活场景从学校切换到家庭，作息规律被打破，外部监督骤然减少。就像一辆正在爬坡的汽车突然松开油门，自然会往下滑。但更深层的原因在于：目标缺失：学校提供的阶段性目标（考试、作业）暂时消失反馈延迟：暑假作业的截止日期看似遥远环境变化：从结构化环境切换到自由松散环境二、破解之道：家庭版的“习惯养成实验室”（一）建立“习惯契约”：把目标变成游戏与其单方面要求孩子，不如建立双向承诺。建议制作《暑期习惯契约书》，包含：家长承诺：每天手机免打扰陪伴1小时（19:00-20:00）孩子承诺：晨间自主完成“三个一”（一篇阅读、一页练字、一项运动）奖惩机制：连续达标7天可兑换“特权券”（如决定周末菜单）家长和孩子共同面对承诺，克服困难，一起合作完成任务，可以让孩子感受到完成任务过程中的各种体验，在家长的陪伴下更容易克服一个人面对困难时候的孤独感。家长在陪伴的过程中要注意引导孩子宣泄面对困难时候的负面情绪，并做好自身的情绪管理。（二）善用工具：让成长看得见可视化追踪：推荐使用“三色打卡法”。绿色：超额完成；蓝色：按时完成；粉色：需补做。科技助力：Forest专注森林、小日常等APP能提供趣味化记录。成果展示：在客厅设置“习惯养成展示墙”，每周更新进步轨迹。（三）构建支持系统：全家都是“习惯合伙人”晨间仪式：全家7:30共同进行“活力启动15分钟”（拉伸+晨读）；晚间复盘：晚餐时轮流分享“今日最佳坚持时刻”；困难预案：设置“急救锦囊”应对懈怠期，如：邀请同学组成云监督小组等。三、进阶技巧：让习惯“长”在孩子身上（一）从“他律”到“自律”的三阶段过渡第1-2周：高频率外部激励（每日小奖励）；第3-4周：间歇性强化（随机惊喜奖励）；第5周起：引导孩子发现习惯带来的内在满足感。（二）习惯捆绑法：新旧习惯组合将新习惯嫁接在孩子已有习惯上，如：刷牙后立即整理书包；看完动画片马上完成阅读任务；游戏前先完成运动打卡。（三）弹性机制设计预留20%的灵活空间，如：每周可申请1次“休息日”；遇到特殊情况可启动“习惯延时补做”；每月可调整1次习惯清单。专家提醒：习惯培养最忌“三天打鱼两天晒网”。研究发现，暑期能保持良好习惯的孩子，在开学后的自主学习能力平均高出37%。这个暑假，不妨把家变成习惯培养的“成长实验室”，用温暖的陪伴代替说教，用聪明的机制代替催促。当某天发现孩子不用提醒就自觉完成计划时，你会明白：这些日子的坚持，正在沉淀成伴随孩子一生的珍贵礼物。

推开心理咨询室的门，无数青少年带着被生活揉皱的故事静静等待展开——15岁的“优等生”晓楠蜷缩在沙发角落，父母激烈争吵的画面在脑中挥之不去；初三男孩小辉昼夜颠倒地沉迷游戏，潦草的作业本下压着无人倾听的呐喊；10岁的小Z背着书包站在校门口，突然弯腰呕吐，清水混着泪水滴在地上……这些年轻的生命，正陷入抑郁的迷雾中。被误读的求救：青春期的沉默风暴当晓楠从活泼开朗变得沉默寡言、拒绝交流时，父母以为只是“青春期叛逆”；当她的成绩断崖式下滑、独自流泪时，家人归咎于“新环境不适应”。直至她在手臂上划下伤痕，说出“活着没意思”，父母才惊觉——那些被轻描淡写忽略的信号，实则是强烈的心理求救：躯体化语言：小Z一上学就呕吐、头痛，医学检查却无异常，这是情绪压力在身体找到的“畸形出口”自我封闭：小辉锁上房门，游戏世界成了他逃避现实的孤岛，掩盖的是“你们只关心工作，根本不关心我”的伤痛自伤行为：晓楠的伤痕并非叛逆，而是无法承受情绪痛苦时的绝望宣泄这些信号如同迷雾中的灯塔，若能被及时识别，便能避免少年们在黑暗中越陷越深。穿越迷雾的路径：多维疗愈的科学之桥在心理咨询室，疗愈从“被看见”开始。医院的心理医生对游戏成瘾少年说：“你喜欢的不是游戏，而是游戏那端有人陪你‘关关难过关关过’”，少年默默点头——被理解的瞬间，心门悄然开启。专业干预则如精密导航系统，多维度照亮康复之路。家庭关系重塑心理咨询师引导小辉的父母看到：孩子厌学背后是情感联结断裂。通过改善夫妻沟通、停止互相指责，家庭逐渐成为安全的情感容器。当小辉母亲学会先问“你是不是对自己失望？”而非指责时，孩子的暴怒竟化为平静。“家校医”协同针对小Z的“上学呕吐症”，医生分析离异家庭与母亲抑郁的影响，学校设计渐进式返校计划，家庭同步进行情绪管理训练。当母亲学会给自己“松绑”，小Z终于说出：“喝水只是想压住心里慌慌的感觉”。个体化疗愈工具对追求完美而暴食催吐的高中女孩珍珍，心理治疗师通过20次咨询帮她与“不完美”和解；对因创业失败抑郁的中年父亲，沙盘游戏中反复掩埋的“房子”模型，成为打开创伤的钥匙。走出迷雾：从康复到成长的蜕变疗愈不是抹去伤痕，而是学习带着智慧继续前行。曾因双相情感障碍休学的B，如今在学习压力下坚持跑步、记录情绪波动，她形容：“康复如做实验，需不断调整参数”。而走出抑郁的C，主动申请成为心理援助志愿者：“若我的故事能让一个孩子少走弯路，就值得”。这些年轻的生命印证：抑郁的阴霾终可消散。当晓楠在沙盘上摆出被乌云笼罩的房子，又在三个月后亲手推开象征心门的木雕；当小辉主动放下手机对父母说“我想做海洋工作”，曾经断裂的情感重新流动——改变在发生。心理咨询室如同穿越迷雾的向导：在这里，沙具的摆放映射未诉的创伤，画纸上凌乱的线条释放压抑的呐喊，沉默的泪水冲刷经年的委屈。疗愈的本质不是消灭痛苦，而是让年轻的心灵在专业护航下，学会解读自己的“情绪地图”，最终找到走出迷雾的力量。每个勇敢走进咨询室的少年都在经历一场蜕变：当暗夜的故事被温柔倾听，当孤独的挣扎被真诚理解，他们终将发现——穿越迷雾后，内心的光一直都在。

便秘，这个看似“小问题”，却是困扰许多老年人的“大麻烦”。它不仅影响生活质量，还可能诱发腹胀、腹痛、食欲不振，甚至加重心脑血管负担。别担心！掌握科学方法，让肠道畅通无阻，安享舒适晚年！一、认识“肠道交通”：了解便便的旅程肠道是条“生命通道”：总长约8-10米，负责消化食物、吸收营养、形成并排出粪便。关键站点：小肠（约4-6米）：主力吸收营养（中医称“主液”）。大肠（包括结肠、直肠等）：吸收水分，形成粪便（中医称“主津”），最终经肛门排出。“交通”顺畅的标志：规律排便（通常每周≥3次），过程轻松，粪便性状软硬适中（类似香蕉状）。二、警惕“交通堵塞”：什么是便秘？别把偶尔的排便费力都当便秘！医学上定义的便秘通常指：1、排便次数减少：每周少于3次。2、排便困难：费力、时间长、有排不尽感。3、粪便干硬：呈块状或硬球状（Bristol粪便分型1-2型）。4、持续时间：症状持续至少6个月，则为慢性便秘。偶尔一次排便不畅可能与饮食、活动量变化有关，不必过度紧张。三、避开“修路误区”：这些方法可能不靠谱！1、香蕉通便？小心适得其反！误区：认为香蕉膳食纤维高或“以形补形”就能通便。真相：未熟透的香蕉含有大量鞣酸，具有很强的收敛作用，反而会加重便秘！只有熟透（表皮有黑斑、质地软糯）的香蕉才含较多可溶性纤维，可能有些帮助，但其纤维含量（约1.2g/100g）并非最高。建议：选择其他高纤维水果（如梨、西梅、火龙果）更可靠。2、蜂蜜水万能通便？因人而异！误区：认为蜂蜜润肠通便，人人适用。真相：蜂蜜通便主要依赖于其中的大量果糖。对于部分果糖吸收不良的人来说，未吸收的果糖会带着水分进入肠道，可能软化大便、促进排便。但对果糖吸收良好的人效果甚微，过量饮用还可能因糖分摄入增加带来其他健康风险（如血糖波动）。部分人甚至会出现腹胀、腹痛、腹泻。建议：白开水是最好的选择！保证充足饮水是防便秘的基础。蜂蜜水非必需，若想尝试请少量并观察自身反应。四、打造“畅通工程”：科学饮食是防便秘核心！改善便秘，饮食是关键！膳食纤维是肠道健康的“清道夫”和“动力源”。1、主食升级：增加全谷物摄入！怎么做：将至少1/3的精白米面换成糙米、燕麦、藜麦、全麦面包、玉米、小米、杂豆（红豆、绿豆、芸豆）等。好处：全谷物富含不可溶性膳食纤维，能增加粪便体积，刺激肠道蠕动。推荐量：中国营养学会推荐成人每日膳食纤维摄入量为25-30克（《中国居民膳食指南2022》）。老年人可循序渐进增加。小贴士：杂粮饭、燕麦粥、全麦馒头、杂豆粥都是好选择。牙口不好可选即食燕麦片（煮软烂）。2、蔬果当道：每天一斤菜，半斤果！怎么做：餐餐有蔬菜，天天吃水果。选择高纤维种类：蔬菜：西兰花、菠菜、芹菜、豆角、蘑菇、胡萝卜（熟）、红薯、豌豆等。水果：带皮吃的梨、苹果（蒸软也可）、西梅（及西梅汁）、火龙果、猕猴桃、浆果（草莓、蓝莓）等。好处：蔬菜水果富含可溶性和不可溶性纤维、水分及维生素矿物质，共同促进肠道健康。小贴士：蔬菜切细碎、煮软烂，水果蒸熟或选择软质水果（如香蕉熟透、木瓜、猕猴桃）方便咀嚼吞咽。3、生命之源：足量饮水是润滑剂！怎么做：少量多次饮水，每日饮水1500-1700毫升（不包括汤、粥）。晨起空腹一杯温开水是唤醒肠道的好习惯。白开水、淡茶水（如淡绿茶、决明子茶）最佳。好处：水分不足，膳食纤维会“吸干”肠道水分，使大便更干硬，加重便秘！饮水充足才能让纤维发挥最佳效果。小贴士：床边放水杯，定时提醒喝水。活动前后、服药时都喝几口。五、辅助“疏通工法”：好习惯助力肠道动力1、规律作息，定时排便：建立肠道生物钟，晨起或餐后是“黄金时段”，有便意别憋着！2、适度运动，促进蠕动：根据身体情况，选择散步、太极拳、八段锦、做家务等。避免久坐久卧。研究显示规律身体活动可改善便秘症状。3、腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次5-10分钟，促进肠道蠕动。4、心情舒畅：焦虑、紧张也会影响肠道功能，保持愉悦心情很重要。5、谨慎用药：某些药物（如部分止痛药、钙片、铁剂、抗抑郁药等）可能引起便秘。长期使用刺激性泻药（如大黄、番泻叶、某些通便茶）可能损伤肠道神经，导致依赖。务必在医生/药师指导下使用通便药物。六、何时需要“紧急抢修”？及时就医信号！若出现以下情况，请及时就医：1、便秘症状突然加重或持续不缓解。2、大便带血、粘液或颜色异常（如柏油样黑便）。3、不明原因的腹痛、腹胀、呕吐。4、伴有明显的体重下降。5、排便习惯改变（如腹泻便秘交替）持续数周。