自己有两个人格，一个性格天真散漫，一个成熟稳重，第一个是主人格，第二个是副人格，人格转换之后，还记得其他人格做的事。身边的人都喜欢副人格，怎么样才能把副人格变成主人格？而且永远不转换。在线等
不管是主人格还是副人格都是你的一部分，你是统帅，你让谁出来谁才可以出来，你让谁呆多久就可以呆多久。如果你失去了统帅的能力，那是比较危险的，作为统帅，管理不了你的手下，会容易被手下干掉的。
遇到事了就胆怯害怕社恐，关心别人的看法爱发脾气我自己都搞不懂自己
你好，过度的关心别人的看法的人，心理学大概认为是因为在成长过程中主要养育者比如父母过渡的给与自己一些意见、看法、指点，最后总是让孩子觉得自己做的什么都不好，总是需要依靠别人的看法，虽然内心里很抵抗（所以爱发脾气）、但是又控制不住自己的焦虑（搞不懂自己），甚至失去自信和耐心。 长大了之后，这种感觉可能泛化到生活中，比如社交恐惧等。你具体需要什么样的帮助呢，想要达到什么效果，觉得自己能够做的有哪些呢
害怕与任何人面对面交流
你好！你从小到大听了很多人的教训，我不想说教，仅和你共同探讨一下帮你找到你内在的力量：你说害怕和任何人面对面交流是从什么时候开始的？和人面对面交流时让你联想到什么事情？这个“任何人”都包括哪些人？有没有那么一个或几个人你和他面对面交流时并没感觉害怕？如果有都是谁？你为什么不害怕他？你想走在阳光下、走出去，你为此做过哪些努力？收到哪些成效？如果出现奇迹你不再害怕和人面对面交流，那时的你心情、状态、生活是怎样的？
考试时候总是分心，甚至因为有跟我竞争的同学坐在旁边，都会被影响，还会想到很多有的没的事，旁边有同学作弊的话，我极力不让自己去想他们，告诉自己不管自己的事，结果就会重复想，从而精力都在控制自己的情绪上，而导致考试分心，发挥的一直不好，一两次不想的话可以进年级前150/500，很苦恼，明明有实力却因为自己而，以前有过强迫症(不受控制一直重复)我考试时也是一直重复控制自己的大脑，告诉自己不能想，结果要想的事事不想了，安抚的话却一直想，本人准初三， 害怕会影响初三，性格开朗，很敏感。希望老师解答，谢谢，感激不尽
你好！强迫的行为，作为人或多或少都会有点，不刻意给自己的行为命名。你表现出来的焦虑与太想让自己优秀完美有关，这点也没错，只是不跟别人比，把放在别人身上的那份心收回来放在自己身上，因为掌控别人永远是做不到的，把这份无意义的精神消耗节省下来，我们就有足够的力量管理好自己的情绪与学习。平时可尝试放松冥想练习，让过于绷紧的神经松弛下来。祝好！
我不知道怎么了 从高中起我的成绩缓步上升又飞速下跌 我现在已经是准高三了 我感觉到一切都没劲 一切都很无趣 人际关系更是无聊 妈妈说她养了一个白眼狼 说我以前那么乖的孩子为什么上了高中变成这样 说我不懂得疼人 说我没有心 说我学习不上进是瘫烂泥 不知道为什么 我明明在流泪 我的心对这些话好像并没有什么波澜 应该是听过太多次的缘故了吗 我不知道 我也不知道我为什么会变成这个样子 爸爸妈妈很失望 我也很失望 从前我是个品学兼优的好孩子来着 虽然现在我也不抽烟不喝酒不纹身不泡吧从来没有在晚上出去过 但是就是 就是整个人看上去颓废很多 我到眼泪不停掉 我不知道我是不是真的没有心或者有什么情感障碍？我感觉好像对一切都无所谓 今天感觉这个问题有些严重 想要寻求改变 做了几套测试题 我不知道是否准确 但都说我有可能有中度抑郁 我想寻求改善的方法 如果我能坚持活到80 我不希望我的后半生是困顿不堪的 谢谢各位专家先生女士 麻烦
你好，首先你想要寻求改善的方法，这非常好。从你描述的情况来看，是存在抑郁情绪困扰，上了高中学习压力一定很大，你的成绩飞速下跌让你产生了对你自己什么样的评价呢？也许是这个想法把你的情绪一时困住了，从而出现了目前的状况，好像爸爸妈妈也并不理解你的困难，所以建议你尽快接受心理疏导，走出这个困顿就恢复正常了
自己有两个人格，一个性格天真散漫，一个成熟稳重，第一个是主人格，第二个是副人格，人格转换之后，还记得其他人格做的事。身边的人都喜欢副人格，怎么样才能把副人格变成主人格？而且永远不转换。在线等
不管是主人格还是副人格都是你的一部分，你是统帅，你让谁出来谁才可以出来，你让谁呆多久就可以呆多久。如果你失去了统帅的能力，那是比较危险的，作为统帅，管理不了你的手下，会容易被手下干掉的。
遇到事了就胆怯害怕社恐，关心别人的看法爱发脾气我自己都搞不懂自己
你好，过度的关心别人的看法的人，心理学大概认为是因为在成长过程中主要养育者比如父母过渡的给与自己一些意见、看法、指点，最后总是让孩子觉得自己做的什么都不好，总是需要依靠别人的看法，虽然内心里很抵抗（所以爱发脾气）、但是又控制不住自己的焦虑（搞不懂自己），甚至失去自信和耐心。 长大了之后，这种感觉可能泛化到生活中，比如社交恐惧等。你具体需要什么样的帮助呢，想要达到什么效果，觉得自己能够做的有哪些呢
害怕与任何人面对面交流
你好！你从小到大听了很多人的教训，我不想说教，仅和你共同探讨一下帮你找到你内在的力量：你说害怕和任何人面对面交流是从什么时候开始的？和人面对面交流时让你联想到什么事情？这个“任何人”都包括哪些人？有没有那么一个或几个人你和他面对面交流时并没感觉害怕？如果有都是谁？你为什么不害怕他？你想走在阳光下、走出去，你为此做过哪些努力？收到哪些成效？如果出现奇迹你不再害怕和人面对面交流，那时的你心情、状态、生活是怎样的？
考试时候总是分心，甚至因为有跟我竞争的同学坐在旁边，都会被影响，还会想到很多有的没的事，旁边有同学作弊的话，我极力不让自己去想他们，告诉自己不管自己的事，结果就会重复想，从而精力都在控制自己的情绪上，而导致考试分心，发挥的一直不好，一两次不想的话可以进年级前150/500，很苦恼，明明有实力却因为自己而，以前有过强迫症(不受控制一直重复)我考试时也是一直重复控制自己的大脑，告诉自己不能想，结果要想的事事不想了，安抚的话却一直想，本人准初三， 害怕会影响初三，性格开朗，很敏感。希望老师解答，谢谢，感激不尽
你好！强迫的行为，作为人或多或少都会有点，不刻意给自己的行为命名。你表现出来的焦虑与太想让自己优秀完美有关，这点也没错，只是不跟别人比，把放在别人身上的那份心收回来放在自己身上，因为掌控别人永远是做不到的，把这份无意义的精神消耗节省下来，我们就有足够的力量管理好自己的情绪与学习。平时可尝试放松冥想练习，让过于绷紧的神经松弛下来。祝好！
我不知道怎么了 从高中起我的成绩缓步上升又飞速下跌 我现在已经是准高三了 我感觉到一切都没劲 一切都很无趣 人际关系更是无聊 妈妈说她养了一个白眼狼 说我以前那么乖的孩子为什么上了高中变成这样 说我不懂得疼人 说我没有心 说我学习不上进是瘫烂泥 不知道为什么 我明明在流泪 我的心对这些话好像并没有什么波澜 应该是听过太多次的缘故了吗 我不知道 我也不知道我为什么会变成这个样子 爸爸妈妈很失望 我也很失望 从前我是个品学兼优的好孩子来着 虽然现在我也不抽烟不喝酒不纹身不泡吧从来没有在晚上出去过 但是就是 就是整个人看上去颓废很多 我到眼泪不停掉 我不知道我是不是真的没有心或者有什么情感障碍？我感觉好像对一切都无所谓 今天感觉这个问题有些严重 想要寻求改变 做了几套测试题 我不知道是否准确 但都说我有可能有中度抑郁 我想寻求改善的方法 如果我能坚持活到80 我不希望我的后半生是困顿不堪的 谢谢各位专家先生女士 麻烦
你好，首先你想要寻求改善的方法，这非常好。从你描述的情况来看，是存在抑郁情绪困扰，上了高中学习压力一定很大，你的成绩飞速下跌让你产生了对你自己什么样的评价呢？也许是这个想法把你的情绪一时困住了，从而出现了目前的状况，好像爸爸妈妈也并不理解你的困难，所以建议你尽快接受心理疏导，走出这个困顿就恢复正常了
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