春季气候多变，由于受到天气的影响，2月份以来，前来市第七人民医院咨询就诊的失眠症患者逐渐增多。据了解，仅医院临床心理科，2月累计接待失眠症患者近150人，其中平均每天开展失眠咨询1-2次。该科主治医师、心理咨询师谢珊珊告诉笔者，失眠症患者主要集中于中年人群，青少年相对较少。工作压力、婚姻关系、子女就学问题是造成失眠的三大原因。
大龄未婚女儿让她操碎了心
50岁的张阿姨家庭幸福，女儿孝顺，让周围的朋友很是羡慕，但最近“大龄女儿还没有对象”这事让她挺闹心。眼看着姐妹们的孩子都结婚了，有的姐妹还当了外婆，张阿姨着急了，天天张罗着让女儿相亲，可就是没碰上中意的。阿姨愁的好几天没睡好，情绪也越来越焦虑，好几次还差点发生母女冲突。
在家人的劝说下，张阿姨来到了市七院临床心理科。谢珊珊主治医师分别与母女俩进行了交谈，了解双方对大龄未婚这件事情的看法。谢医师认为，张阿姨催婚的行为是出于对女儿的关心，这种心情可以理解。但是，焦虑情绪会给家人带来影响，从一定程度上会激发女儿逆反心理。谢珊珊建议双方应建立情绪缓冲期，张阿姨要要相信女儿有能力解决自己的婚姻问题，培养自己的兴趣爱好和朋友圈，适当转移注意力，缓解焦虑情绪。
找不到具体原因，但就是难以入睡
“还有一种睡眠障碍也比较常见，找不到具体原因，但患者就是难以入睡。”谢珊珊主治医师说，这些患者感觉很痛苦，尝试了很多的方法：睡前喝牛奶、泡脚、听音乐……可就是睡不着，“患者甚至表示，一到下午就开始焦虑。”此类患者就是过于关注入睡困难这件事情，导致身体形成一个过度防御性的思维，越是睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着，恶性循环。
“我们会为患者进行植物神经功能检测和睡眠质量测评，若失眠情况严重影响患者的工作和生活，我们会建议患者服用辅助睡眠的药物。”谢珊珊指出，最好的办法就是“无为而治”，要从心理上说服自己失眠不是生病，别因睡不着而焦虑，看淡这件事情，会有好的效果。“当然，养成良好的生活习惯也很有必要。按时作息，睡前不吃刺激性食物，不做剧烈活动等。”
市第七医院“世界睡眠日”主题活动等您来参加
很多人会问：“打呼噜是不是睡的香，睡觉时间是不是越久越好，睡觉是不是有助于长高？”现在您的困惑将由专家现场解答。为使广大市民能更深刻的意识到睡眠的重要性，更多的了解有关健康睡眠的知识，市第七医院将于“世界睡眠日”期间推出专家访谈、健康义诊、运动助睡眠、摄影比赛等主题宣传活动。有意者可关注绍兴市第七人民医院微信号：sxsdqyy，查看活动预告。
【活动内容】
1.网络电视台专家面对面访谈节目
活动时间：3月21日
活动地点：市第七人民医院临床心理科
2.健康义诊活动
活动时间：3月21日
活动地点：市第七人民医院门诊大厅
3.运动助睡眠，春天踏青去
活动时间：3月20日
活动地点：会稽山游步道
4.“最美睡姿”摄影大赛
活动时间：3月15日——4月15日
浙公网安备 33060202000176号