“艾条距离皮肤两三指，感到温热即可，千万别烫伤……”在绍兴市第七人民医院门诊大厅，精神科中医护士寿芸丽手持艾条，一边演示一边叮嘱围坐的患者与家属。淡淡的艾香弥漫开来，十几位候诊群众听得入神，有人还跟着比划穴位。这是该院第八党支部“红心助诊·服务提质”项目的一次普通“党员微科普”现场。每周，支部党员和业务骨干都会轮流在门诊大厅，利用患者候诊的“碎片时间”，开展慢病管理、合理用药、中医护理、心理调适、放松训练等短而精的健康微课。“等候门诊诊疗的焦虑，变成了可学可用的健康知识。”一位带着母亲来院就诊的家属说，“刚才学了艾灸保健，回去就给妈妈试试。”“揭榜挂帅”，把服务痛点变成提质起点。今年，医院深化“服务焕新”行动，第八党支部主动申报了“红心助诊·服务提质——门急诊患者服务质量提升揭榜挂帅项目”。药剂科主任、第八党支部书记孙皎说：“患者候诊时容易焦虑，时间也常常被浪费。我们能不能让这段‘空白期’变成健康教育的‘黄金期’？”于是，支部党员和业务骨干排班表出炉了。每周一个主题，每次15-30分钟，不占额外场地，就在门诊大厅一角。没有长篇大论，只有干货和互动。一堂微课，接住的不只是时间。在艾灸宣教活动现场，中医护士不仅讲解了温经散寒、扶正固本的原理，还手把手纠正了“越烫越有效”等常见误区。一位长期畏寒的阿姨现场体验后感慨：“以前不敢自己灸，今天学会了安全方法，心里踏实了。”这样的反馈并非个例。在糖尿病合理用药微课上，药师用“一张糖纸”比喻胰岛素作用机制，大爷大妈们频频点头；在心理调适微课中，党员医生带着大家做深呼吸和肌肉渐进式放松练习，一位年轻患者说：“等号的时间，反而成了我一天最放松的时刻。”红心助诊，让服务更有“党味”和“人情味”。“党员徽章戴在胸前，就要让群众看得见、找得到、靠得住。”每周驻守门诊的党员，既是科普主讲人，也是流动的“助诊员”——看到行动不便的老人主动搀扶，发现情绪焦躁的患者及时安抚。项目开展以来，门诊患者满意度明显提升，投诉率下降。更可贵的是，党员和骨干在“微课堂”中也锤炼了沟通能力与服务意识。一位年轻护士说：“以前觉得党建离临床很远，现在发现，讲好一堂微课，就是最好的党性实践。”从“微”处着手，向“优”处迈进。第八党支部的“红心助诊”项目，没有惊天动地的壮举，却用每周一课的坚持，把“服务焕新”落到了患者最需要的小事上。医院党委书记黄洁表示：“揭榜挂帅，挂的是责任，帅的是担当。我们鼓励党支部从‘小切口’入手，解决群众就医中的‘微烦恼’，让党旗在服务一线真正飘扬。”艾香袅袅，语声切切。在绍兴市第七人民医院门诊大厅，党员微课堂仍在继续。一节节30分钟以内的微科普，像一束束微光，照亮了候诊的角落，也温暖了每一颗等待的心。

6月7日上午，绍兴市第七人民医院与上海市精神卫生中心举行协作医院签约仪式。仪式后，上海市精神卫生中心院长赵敏应邀作题为《精神医学专业改进目标与指标体系建设》的专题授课。医院党政领导班子、全体中层干部及临床业务骨干到场聆听。赵敏院长从医疗质量与安全切入，系统梳理了我国医疗质量管理法治化、标准化的发展历程，重点解读了2025年版精神科35项监测指标。她强调，质控工作必须坚持问题导向，推动精神科诊疗的同质化与规范化。此外，赵院长还介绍了国家级质控中心的“织网行动”及未来工作方向，指出要引领行业共同发展，实现医疗服务的“均质化”目标。本次讲座是两院签约协作后的首场学术活动，为医院质量管理和学科建设提供了清晰指引。医院将以此为契机，对标国家监测指标，持续提升医疗质量与安全水平。

6月7日上午，绍兴市第七人民医院与上海市精神卫生中心协作医院签约仪式圆满举行。此次合作是医院发展史上的重要里程碑，也标志着绍兴市精神卫生事业迈入更高水平的崭新起点。上海市精神卫生中心院长赵敏，绍兴市卫生健康委党委书记、主任袁乐，上海市精神卫生中心专家团队，绍兴市第七人民医院党政领导班子、全体中层干部及职工代表共同见证这一历史性时刻。医院党委书记黄洁向远道而来的各位领导、专家表示热烈欢迎和衷心感谢。她指出，上海市精神卫生中心是全国精神医学领域的标杆，此次合作将儿童青少年科作为“一号工程”，让绍兴百姓在家门口即可享受国内一流的专业服务。上海市精神卫生中心院长赵敏在致辞中表示，此次签约是两院深化合作、共谋发展的重要契机。上海市精神卫生中心将以协作为纽带，推动沪绍两地精神卫生领域的深度融合与协同发展，携手为精神卫生事业高质量发展贡献力量。绍兴市卫生健康委党委书记、主任袁乐强调，这一合作是推动优质医疗资源均衡布局、落实长三角卫生健康一体化发展的有力举措。希望双方精诚合作，打造跨区域协作示范样板，让合作成果更多惠及绍兴百姓，切实增强群众就医获得感、安全感和幸福感。在全场热烈的掌声中，双方共同签署协作医院协议。一次签约，不仅是文件的落笔，更是责任的起航。绍兴市第七人民医院将以此为新起点，借力上海专家技术输出补齐专科短板，带动医疗质量、学科建设和科研水平整体跃升，让“沪绍协作”的精神卫生新篇章，写得更加精彩、更加温暖、更加有力。

近日，浙江省预防医学会精神卫生专业委员会第四届护佑“心”健康科普竞赛结果揭晓。我院选送的阿尔茨海默症科普作品《遗忘的记忆，不变的爱》从全省40余件参赛作品中脱颖而出，荣获省级三等奖。该科普作品立足临床实际，聚焦老年高发的认知障碍，以通俗易懂的形式科普阿尔茨海默症的早期预警信号、科学预防方法及居家照护要点，引导社会正视疾病，树立“早筛查、早识别、早干预”的健康理念，切实回应群众健康需求。此次获奖是对我院精神卫生科普能力和专科服务水平的充分肯定。未来，我院将持续发挥专科优势，创新科普载体，以专业力量守护大众心理健康。

近日，2026年度绍兴市青年志愿服务项目大赛结果揭晓，我院“为‘碍’发声——精神障碍患者社区康复志愿服务项目”从众多优秀项目中脱颖而出，荣获铜奖。这是对我院青年志愿团队专业能力与公益初心的充分肯定。“为‘碍’发声”志愿服务队依托医院团委和第四党支部，聚焦精神障碍患者社区康复“最后一公里”难题，以“专业、温暖、陪伴、赋能”为理念，构建“听见·对话·发声”递进式服务路径，通过入户探访、同伴支持、社交训练、艺术疗愈、社区融合及微就业培训等举措，帮助患者打破偏见壁垒、重拾生活信心、顺利回归社会。2025年，项目累计开展志愿服务31次，服务精神残障人士930余人次，总服务时长超800小时。通过志愿服务项目的开展，使患者服药依从性从65%升至85%，病情稳定率达85%以上，重症再住院率下降35%，助力了12人实现微就业或返岗。相关活动获越牛新闻、绍兴新闻联播等媒体多次报道。今后，团队将持续深耕基层社区与残疾人之家，让更多精神障碍群体的声音被听见，为“健康绍兴”建设贡献七院青年的温暖力量！

一个手势，能改变什么？在绍兴市第七人民医院老年精神科一病区，答案是——能唤醒一颗沉睡的心。这里没有冷冰冰的操作流程。护士们说：“护理的本质，是爱与尊重的传递。”于是，他们发起了“你真棒”优质护理品牌活动。一个竖起的大拇指，一句真诚的赞美，成了护患之间最温暖的桥梁。每天第一件事：先夸老人清晨，护士走进病房，不是急着核对医嘱，而是微笑着对老人说：“张阿姨，早上好！您今天的精神真棒！”就这一句话，很多老人的眼睛瞬间亮了，嘴角上扬，主动分享自己的小进步：“我今天能自己坐起来了！”“我打电话声音比以前有力气了！”护理操作中同样如此。静脉穿刺后竖起大拇指：“爷爷，您真棒，一点都不紧张！”学会用助行器，大家一起比出胜利的手势。——技术，就这样有了人的温度。90岁李奶奶的奇迹李奶奶入院时，诊断一长串：阿尔兹海默病、心功能不全、消化道出血、重度贫血、肺部感染……她消瘦、长期卧床，对周围一切失去兴趣，只默默盯着天花板。但护士们没有放弃。每天轻轻握住她的手，说一句：“李奶奶，早上好，您真棒！”起初没有回应。一天，两天，一周……慢慢地，她的眼神变了，偶尔会转头看看护士。病情稳定后，护士们为她设计康复训练：从拇指伸展，到双手举过头顶比出爱心。每完成一个动作，大家就竖起大拇指鼓励。一个月后，奇迹发生了——李奶奶不仅能自己坐起来，还主动和护士打招呼。有一天，当护士对她说“你真棒”时，她缓缓抬起右手，竖起大拇指，含糊不清地说：“你……真棒……”病房里瞬间安静，护士们的眼眶湿了。这不是康复的成功，是一次心灵的唤醒。如今，李奶奶每天开心地做康复，还向家人比爱心。女儿哽咽道：“以前我以为妈妈就这样了，现在她居然能对我比爱心了，谢谢你们！”从拇指到爱心，从病房到家“你真棒”不只是夸老人，也在团队里流动。护士安抚了情绪激动的患者，同事会向她竖起大拇指；有人提出好点子，大家集体点赞。每天上午，病区组织老人做拇指训练：伸展、弯曲、对指，不断鼓励“您真棒”。在此基础上，升级为爱心伸展训练——双手举过头顶比出爱心，大声说“我真棒！”。身体练了，心也亮了。这份爱还延伸到了家庭。鼓励老人回家后和家人一起练习，病区定期随访。一位老人笑着说：“护士教会了我‘你真棒’，现在我和老伴每天晚上互相说，感情比以前更好了。”一个手势，温暖一个角落“你真棒”不只是一个品牌活动，它正在成为这家医院老年护理的文化符号。当医护人员真诚说出“你真棒”，当老人自信回应“我真棒”，护理工作就真正做到了“做精、做细、做优”。这份爱像蒲公英的种子，从病房飘向家庭，从医院走向社会，温暖每一个需要被接住的灵魂。让我们一起竖起大拇指，对自己说一句：你真棒！

嗨，我是绍小七。一个和你一样，会在深夜反复琢磨一句话、会因为小事自责很久、会不知不觉被思绪困住的普通人。欢迎回到【1234画疗愈】——这是一个用「手绘漫画+心理科普」陪你成长的专栏。每期一个情绪关键词，我们不熬“鸡汤”，只讲温柔的真相。这一期，不聊平时的话题。因为现在有一群年轻人要走进一个重要的考场。如果你恰好是考生，请先停下来，读一读这段话：“你已经坚持了三年，一千多个日夜。走到今天，本身就是一种胜利。”如果你不是考生，也请你把这篇转给身边需要的人。也许它能在某个紧张的深夜，帮一个人安静下来。本期特别主题：高考心理放松愿你看完这组漫画，能放下一点紧张，轻轻对自己说：“我准备好了。即使没有，我也允许。”1、紧张不是敌人，是你的战友高考前感到心跳加快、手心出汗、睡不好——这些不是“发挥失常”的信号，而是身体在帮你进入备战状态。心理学中的“耶克斯-多德森定律”告诉我们：适度的焦虑能提升注意力和反应速度。只有过度焦虑才会影响发挥。记住：紧张不是你不行，是你的身体在说“我很重视”。试着把“我好紧张”换成“我的身体在帮我准备”——你会发现自己没那么害怕了。2、停止“灾难想象”考前最耗能的事情，不是复习，而是“反复预演灾难”。“万一考的都是我不会的”“万一我紧张到晕倒”“万一填错答题卡”……大脑无法区分真实和生动的想象。当你一遍遍想象失败，身体会真的进入恐慌状态。打断灾难想象的三句话：“这个情况发生的概率有多高？”（很低）“如果真的发生，我能怎么应对？”（比如多带两支笔、深呼吸）“我现在想这个，能帮我考得更好吗？”（不能）把注意力拉回“下一道题”，而不是“万一”。3、1分钟“考场呼吸法”如果在考场上突然感到心跳过速、脑子发懵，不需要硬扛，也不需要慌。你只需要放下笔，花1分钟做一个简单的呼吸练习。4-7-8呼吸法：用鼻子吸气，默数4秒轻轻憋住，默数7秒用嘴巴缓慢呼气，默数8秒重复3-5次这个节奏能激活“副交感神经系统”，直接降低心率。做完后，你会感觉脑子清晰很多。1分钟，不耽误考试，但能救回30分钟的慌乱。4、考前一晚，睡不着也没关系很多考生最怕的是：高考前一晚失眠。然后越想越怕，越怕越睡不着。真相是：人体有“应激储备”。即使只睡4-5个小时，考试时分泌的肾上腺素也足以让你保持清醒。你不会因为少睡两小时就“完蛋”。如果睡不着：不要看时间，不要算“还剩几个小时能睡”闭着眼睛，放慢呼吸，告诉自己“闭目养神也是休息”脑海里回忆一个让你舒服的画面（海边、草地、小时候的房间）真正影响状态的，不是睡得少，而是“因为睡不着的恐慌”。放下对“必须睡好”的执念，反而更容易睡着。5、考完一科，忘掉一科每场考试结束后，最危险的事情就是“对答案”或“反复回想”。你可能会发现：有一道题好像写错了→心态崩了，影响下一科有一道题不确定→不断反刍，耗尽心理能量但事实上，已经交上去的试卷，无法再改一个字。你的纠结除了消耗自己，没有任何意义。考后三不原则：不问、不想、不讨论。出考场立刻对自己说：“这一页翻过去了，下一科才是我的战场。”吃好饭，休息一下，专注下一科。6、遇到卡住的题，先“绕道”考场上最容易被“卡死”的不是题目，是“心态”。当一道题想了2分钟还没思路，大脑开始报警：“完了完了，这道不会，后面的肯定更难……”这种恐慌会干扰你本可以做对的简单题。科学策略：遇到卡顿，不超过1分钟就做标记跳过先做有把握的题，积累“得分感”和“掌控感”做完一轮简单的再回头，往往发现刚才卡住的题突然有思路了你不是要考满分，你是要拿到你能拿的所有分。懂得放弃，是为了更好地得到。7、你的身体也需要“中场休息”高考不仅是脑力战，也是“体力战”。长时间保持高度专注，颈肩肌肉会持续紧绷，大脑的供氧也会下降。中场休息小贴士（考场外可以做的）：喝几口水（脱水会降低认知功能）轻轻转动脖子、耸耸肩膀（放松肌肉）做3次深呼吸不要和同学激烈讨论上一科（会消耗能量）你的身体不是机器。给身体几分钟的照顾，它会在下一场加倍回报你。8、高考很重要，但它不会定义你最后，想对每一位考生说一句真心话：高考确实重要，但它不会定义你的一生。考好了，是人生的一份礼物；考得不如意，也只是一条路的转弯，不是终局。你有无数次机会可以重新出发、换赛道、慢慢成长。真正决定你未来的，不是那张试卷上的分数，而是你面对挫折时的韧性、学习新事物的能力、以及善待自己的勇气。你已经很棒了。走进考场，写完每一科，就是胜利。剩下的，交给时间。高考是一场重要的考试，但不是人生的判决书。愿你沉着、从容、相信自己。心若平稳，笔下自有乾坤；心若放松，何处不是坦途。

自2026年6月1日起：残疾评定门诊时间调整为每周三、四（法定节假日除外）。地点：门诊二楼残疾评定室。随诊请携带申请人身份证、户口本及相关病史资料（出院记录、门诊病历、检查报告等）。

近日，我院老二病区收到同一家属专程送来的两面锦旗，上书“家一样的温暖，亲人般的呵护”“除病魔医术高超，保健康医德高尚”。简洁的赞语，承载着患者家属对医护团队深深的信任与感激。此前，一位老年患者夜间病情突然加重，出现言语混乱、幻觉妄想、行为异常等危急症状，被紧急送至老二病区。入院时患者精神状况极差，情绪躁动不安，家属焦虑万分。科室医护团队迅速启动紧急救治流程，凭借丰富的老年精神专科经验，精准评估、快速排查，量身制定个性化治疗方案，科学施治、精准用药，有效控制了病情。护理团队立足老年患者特殊需求，昼夜不离、悉心照料，从饮食监护到情绪疏导，用专业与温情化解患者的恐惧与不安。经过12天的精心治疗与护理，患者幻觉妄想症状完全消失，言语清晰，情绪平稳，生活基本能够自理，顺利康复出院。家属心中的重担终于放下，专程送来锦旗致谢。一面锦旗，一份信任；一句赞语，一份初心。老二病区全体医护人员表示，将继续坚守医者使命，精进技术、优化服务，用专业与温情守护每一位老年患者的精神健康，续写更多温暖医患佳话。

马上就到六一国际儿童节。我们总是希望孩子的世界里只有糖果、玩具和欢笑。但现实中，有些孩子正被看不见的“心灵乌云”困扰——不是调皮，而是注意力缺陷多动障碍（ADHD）带来的坐立难安；不是矫情，而是抑郁、焦虑埋下的情绪枷锁；不是不爱学习，而是神经发育失衡导致的学习困难。据相关流行病学调查，儿童青少年精神心理问题检出率呈上升趋势。ADHD、抑郁、焦虑、抽动障碍等已成为影响孩子成长的常见挑战。这些问题不是“长大就好”的小毛病，而是需要科学识别、及时干预的健康问题。一、别忽视！这些信号，也许是孩子在“求救”当孩子持续两周以上出现以下表现，并明显影响学习、社交或家庭生活时，建议寻求专业评估：注意力缺陷多动障碍（ADHD）：上课坐不住、注意力难集中、粗心大意、冲动易怒、作业拖拉严重；儿童抑郁：情绪持续低落、对喜欢的事物失去兴趣、食欲睡眠变差、自卑自责，甚至出现自伤念头；儿童焦虑：过度紧张害怕、分离焦虑严重、心慌手抖、失眠多梦、回避上学或社交；其他问题：抽动障碍、强迫症、情绪暴躁难自控等。这些问题的背后，往往与大脑神经递质失衡、神经网络发育异常有关。单纯的“说教”“打骂”难以奏效，科学评估和专业干预才是关键。二、不止药物与心理疏导，物理治疗提供新选择很多家长担心药物副作用，或觉得孩子难以配合心理干预。事实上，重复经颅磁刺激（rTMS）和经颅直流电刺激（tDCS）作为非侵入性神经调控技术，已成为儿童精神心理康复的辅助手段，尤其适合对药物不耐受、年龄较小或拒绝服药的患儿。什么是rTMS和tDCS？两者均属于无创神经调控治疗，无需手术，无严重不良反应，通过物理能量作用于大脑靶区，调节皮层兴奋性与神经递质功能。rTMS：利用脉冲磁场刺激大脑皮层相关区域，调节多巴胺、5-羟色胺等神经递质平衡。tDCS：通过微弱直流电持续刺激大脑靶区，双向调节皮层兴奋性，改善注意力和情绪调节能力。rTMS和tDCS对儿童精神疾病有哪些帮助？现有研究提示，rTMS和tDCS在儿童青少年中可能带来以下改善：ADHD：提升注意力、减少多动冲动；抑郁/焦虑：调节情绪中枢，减轻低落、紧张、恐惧情绪；抽动障碍：缓解肌肉抽动、减少强迫行为；优点：安全、无创、无痛，治疗过程舒适，儿童接受度较高。重要提示：rTMS与tDCS目前多作为药物和心理治疗的辅助手段，具体方案需由儿童精神科医师评估后制定，并严格遵循操作规范与禁忌症筛查。三、六一倡议：用科学守护，让童心向阳生长孩子的精神健康，与身高、体重、视力同等重要。这个六一，最好的礼物或许是——被真正看见的健康和快乐。我们呼吁：家长多一份耐心：关注情绪变化，及时识别异常信号；社会多一份包容：不贴标签、不歧视，理解被精神问题困扰的孩子；医疗多一份精准：推广安全有效的物理治疗，为儿童康复提供更多选择。没有天生的“问题孩子”，只有需要被看见、被科学守护的童心。ADHD、抑郁、焦虑不是孩子的错，而是可以被治疗、被改善的健康问题。rTMS、tDCS等神经调控技术的发展，为儿童精神康复提供了更温和、更安全的路径。这个六一，让我们用科学干预代替指责，用专业治疗守护成长。愿每一个孩子都能挣脱心灵枷锁，远离情绪困扰，在阳光下肆意奔跑。关注儿童精神健康，不止在六一，更在每一天。

近日，2026年度绍兴市青年志愿服务项目大赛结果揭晓，我院“为‘碍’发声——精神障碍患者社区康复志愿服务项目”从众多优秀项目中脱颖而出，荣获铜奖。这是对我院青年志愿团队专业能力与公益初心的充分肯定。“为‘碍’发声”志愿服务队依托医院团委和第四党支部，聚焦精神障碍患者社区康复“最后一公里”难题，以“专业、温暖、陪伴、赋能”为理念，构建“听见·对话·发声”递进式服务路径，通过入户探访、同伴支持、社交训练、艺术疗愈、社区融合及微就业培训等举措，帮助患者打破偏见壁垒、重拾生活信心、顺利回归社会。2025年，项目累计开展志愿服务31次，服务精神残障人士930余人次，总服务时长超800小时。通过志愿服务项目的开展，使患者服药依从性从65%升至85%，病情稳定率达85%以上，重症再住院率下降35%，助力了12人实现微就业或返岗。相关活动获越牛新闻、绍兴新闻联播等媒体多次报道。今后，团队将持续深耕基层社区与残疾人之家，让更多精神障碍群体的声音被听见，为“健康绍兴”建设贡献七院青年的温暖力量！

每个孤独症孩子都值得拥有属于自己的朋友圈亲爱的家长：当孩子总是沉浸在自己的世界、不懂加入同伴游戏、对他人互动“视而不见”，不是不想社交，而是还没学会如何社交。养育与康复的路，不必独自硬扛。基于社交思维（SocialThinking）理论，专为孤独症儿童打造的第一阶团辅课程正式开启招募！用结构化、趣味化的团体辅导，帮孩子从“关注物”转向“关注人”，一步步建立真实社交连接。01课程能带给孩子什么·从关注物到关注人，建立共同关注与亲近关系·从看别人做到一起做，学会社交回应与互惠互动·从一对一到小团体，掌握多人社交线索与协作·理解想法与情绪，学会小组计划、用眼睛思考、身体归位、全身倾听02课程主题与安排（共10节）1.想想法和感受情绪2.小组计划3.用眼睛思考4.身体在小组中5.全身倾听每节搭配故事书阅读+结构化互动活动，学练结合、稳步提升。03课程特色·专业体系：基于社交思维权威框架，适配孤独症儿童学习特点·小而精：4-6人/班，高关注、高参与、高练习·结构化：故事输入+活动输出，清晰易懂、易坚持·目标明确：从基础社交能力起步，层层递进、可量化成长04课程详情·招募对象：孤独症儿童（需评估入组）·带领者：徐乐瑶·影子老师：1名·小组人数：4-6名/班·课程时间：6月10日-7月13日，周一、周三18:30-19:30·报名咨询：13252160311（微信同号）·地点：绍兴市第七人民医院门诊楼三楼心理治疗中心儿童团体活动室（绍兴市越城区胜利西路1234号）。05入组流程1.扫描下方微信咨询2.完成入组评估3.评估合适即可入组06五大主题核心内容与作用07整体课程总作用整套一阶课程围绕社交思维底层逻辑，从「内在想法情绪→集体规则→眼神线索→肢体规范→沟通倾听」层层递进，帮孤独症孩子把抽象社交转化为可学习、可实操的具体行为，完成从独处自我世界到小团体社交的过渡。08师资团队介绍曹世林副主任医师、儿童精神科副主任、心理治疗师进修于上海精卫中心、香港葵涌医院；系统接受雷正则精神分析、中德精神分析连续项目培训。现任浙江省医学会心身医学分会青委等职，精神卫生临床工作近20年。擅长领域：儿童青少年心理问题、情绪障碍、家庭关系与心理咨询。徐乐瑶心理治疗师现就职于绍兴市第七人民医院，专注儿童青少年情绪行为干预；曾就职于温州康宁医院儿童行为干预孤独症科，具备扎实孤独症临床干预经验。累计咨询时长超2000小时，系统参加蓝天卢林自体心理学两年培训、北京大学第六医院儿童心理治疗培训。擅长领域：孤独症社交/情绪/语言/认知干预、注意缺陷障碍干预、儿童青少年情绪与行为问题、焦虑抑郁情绪、人际关系、亲子教育、儿童行为习惯培养。给孩子一个专业、温暖的社交起点，帮他慢慢走向“我们”，拥有属于自己的同伴与友谊。第一阶名额有限，欢迎咨询报名～

讲述人：一位失智老人的家属家有失智老人，才知道什么叫心酸与无助。那种日复一日的照料、眼睁睁看着亲人被记忆一点点吞没的滋味，只有经历过的人才懂。也正因如此，我们格外感恩——能遇见绍兴市第七人民医院老年精神科二病区的医护人员，是我们莫大的幸运。我家老人今年70岁，患有老年痴呆，长期被幻觉和妄想困扰。记忆模糊，整日惶恐，像一只受惊的小鸟。就在近日的一个清晨，恐惧再次裹挟了她——她不顾路途遥远，一个人从马山一路小跑，又转坐公交车，直奔老年精神科二病区。等我们接到电话时，她早已坐在病区的休息区里，满头大汗，却露出了一张久违的笑脸。那时还不到早上七点。她忘了家，忘了归途，甚至忘了我们这些家人——却唯独记得来七院的路。她曾在这里住院过。这里的护士会轻轻握住她的手，这里的医生会蹲下来听她慢慢说话。在她模糊而破碎的记忆里，这个病区是唯一让她觉得安全的地方。到了那儿，她像个孩子一样比划出笨拙的剪刀手，嘴里念叨着：“到了，到了，不怕了。”接到护士长电话的时候，我们整个人都懵了——老人什么时候出的门，我们全然不知。可电话那头的声音温柔又镇定：“你们家老人一个人过来了，别担心，我们会照顾好她，你们慢慢来。”那一刻，我既震撼又感动。震撼的是，一个失智老人，竟能凭着本能的信任，独自走完那么远的路；感动的是，面对这位已经不归她们管的“老病人”，这里的医护人员没有任何推诿，第一时间上前安抚，递上一杯热水，温柔地听她语无伦次地说话，全程悉心守护。她们生怕我们家属担心，又主动打来电话宽慰我们，语气里没有一丝厌烦，仿佛这位老人从未离开过这个病区。病痛会抹去记忆，岁月会带走时光，但那一份被温柔对待过的感觉，却深深烙印在老人的心里，也烙印在我们全家人的心上。谢谢你，老年精神科二病区的全体医护人员。你们用医者初心，守护了我们这位迷糊的老人；用大爱，撑起了她最后的安心屏障。你们是失智老人永远的“暖心港湾”，让我们家属也终于敢说一句：心有所依，心有所归。

近日，我院老二病区收到同一家属专程送来的两面锦旗，上书“家一样的温暖，亲人般的呵护”“除病魔医术高超，保健康医德高尚”。简洁的赞语，承载着患者家属对医护团队深深的信任与感激。此前，一位老年患者夜间病情突然加重，出现言语混乱、幻觉妄想、行为异常等危急症状，被紧急送至老二病区。入院时患者精神状况极差，情绪躁动不安，家属焦虑万分。科室医护团队迅速启动紧急救治流程，凭借丰富的老年精神专科经验，精准评估、快速排查，量身制定个性化治疗方案，科学施治、精准用药，有效控制了病情。护理团队立足老年患者特殊需求，昼夜不离、悉心照料，从饮食监护到情绪疏导，用专业与温情化解患者的恐惧与不安。经过12天的精心治疗与护理，患者幻觉妄想症状完全消失，言语清晰，情绪平稳，生活基本能够自理，顺利康复出院。家属心中的重担终于放下，专程送来锦旗致谢。一面锦旗，一份信任；一句赞语，一份初心。老二病区全体医护人员表示，将继续坚守医者使命，精进技术、优化服务，用专业与温情守护每一位老年患者的精神健康，续写更多温暖医患佳话。

5月的阳光透过窗棂，洒在绍兴市第七人民医院精神康复中心的走廊里。一群女性患者身上，不再是千篇一律的蓝白条纹病号服，而是色彩斑斓、款式各异的裙子——碎花的、纯棉的、A字摆的……她们低声交流着针脚，脸上带着一种久违的、专注于创造美的神情。一位住院5年的患者穿着自己缝制的淡紫色连衣裙，对着镜子反复端详，轻声说：“这是我5年来，最开心的1天。”这句话打开了一扇门。一件自制裙子，为何能带来如此巨大的喜悦？这背后，是一场静水流深的精神康复变革。长久以来，统一的病号服承担着识别和管理的功能，却也无形中成为一道沉重的身份标签。对精神障碍患者而言，这道标签尤为复杂——它不仅意味着“生病”，更常与偏见、自我迷失捆绑在一起。穿上它，个体性被疾病角色所吞噬，她们首先是一个“病人”，其次才是一个有审美偏好与表达欲的“人”。绍兴七院的精神康复团队敏锐地洞察到，长期住院带来的“去个性化”环境，可能加剧患者的退缩和低价值感。康复不应仅仅是症状消除，更是被疾病剥夺的“人之常情”与“生活主权”的回归。“自制裙子”课程正是对此的精准回应。这远不止一堂手工课——从挑选布料、理解裁剪图，到操作缝纫机、处理工序，每一步都在温和地锻炼患者的注意力、计划性和问题解决能力。这是认知功能训练的生活化应用，远比枯燥的纸笔练习更具实效。当患者触摸不同材质的布料，纠结于颜色搭配，尘封的审美感官被悄然唤醒，内心无法言说的情感通过色彩与款式找到了表达出口。“为自己做一件衣服”重新点燃了她们作为女性的社会角色期待，当她们互相讨论、称赞彼此时，病房里重构了健康的人际支持系统。而最具革命性的时刻，是当裙子完成并被允许日常穿着。患者重新夺回了对自己身体的装扮权，用一种最直观的方式宣告：“我是患者，但我首先是我自己。”她们完成了从“被动医疗客体”向“主动生活主体”的关键一跃。绍兴七院的实践，诠释了精神卫生服务理念的深层转变。传统精神专科医院的核心关切往往是风险防控与症状控制，但这里探索出了一条新路：真正的安全，来源于患者内心秩序的建立和自尊感的复苏。一个有自我价值感、能感受生活之美的人，其内在稳定性远超单纯被“管理”的病人。“将患者放在心上”不是口号，而是体现在尊重患者自主选择布料款式、允许公开展示个人创造的每一个细节里。精神康复的最终标尺不是永远无症状，而是能否重拾有意义的生活。当患者穿着裙子说出“最开心的一天”时，康复的目标就已经达成了一部分——她们在住院期间不是静止地等待“痊愈”，而是在动态地学习如何与疾病共存，在此过程中创造有质量、有美感的生活。那一件件飘动的自制裙子，宣告着一个朴素而深刻的道理：药物与心理治疗之外，生活本身就是最深厚的疗愈力量。精神康复的最高境界，或许就是帮助那些曾被黑暗笼罩的心灵，重新发现并创造生命中的光与色彩，并以最自信的姿态穿上它、展现它。从“看管”到“看护”，再到“看见人”，裙摆飞扬之间，我们看到的是生命的韧性与尊严，在缝隙中开出花朵。

近日，官莉莉院长带领科研团队赴绍兴大学生命与环境科学学院开展考察交流，进一步深化院校合作，推动精神卫生领域科研创新与学科建设。绍兴大学生命与环境科学学院院长胡保卫热情接待了我院一行。在学院领导陪同下，我院团队实地参观了重点实验室，了解设备配置与科研开展等情况。随后，双方召开专题座谈交流会，围绕精神卫生与生命科学交叉领域、科研创新等方向深入交流，明确了后续合作重点与推进路径。此次交流有效拓宽了校院合作渠道，实现了资源互补。下一步，我院将持续深化合作，聚力科研协同创新，提升学科建设水平，助力区域精神卫生事业高质量发展。

嗨，我是绍小七。一个和你一样，会在深夜反复琢磨一句话、会因为小事自责很久、会不知不觉被思绪困住的普通人。欢迎回到【1234画疗愈】——这是一个用「手绘漫画+心理科普」陪你成长的专栏。每期一个情绪关键词，我们不熬“鸡汤”，只讲温柔的真相。你是不是也这样：任务截止日期越近，你越不想碰它；明明有大把时间，你却刷手机、整理桌面、甚至去刷马桶；最后在深夜里一边狂赶工一边骂自己：“我为什么不能早点开始？”本期关键词：告别拖延愿你看完这组漫画，能对自己说一句：“我不是懒，我只是害怕做不好。现在，我允许自己做得烂一点。”❶拖延不是时间管理问题大多数人以为拖延是“不会安排时间”。其实拖延的核心是“情绪管理”问题，而不是“时间管理”问题。你拖延的那件事，往往让你感到：害怕失败、觉得困难、担心做不好被评价……为了逃避这些负面情绪，你选择去做更轻松的事（刷手机、吃东西等）。记住：拖延是为了暂时缓解焦虑，而不是因为你懒。先停止骂自己，才能看清楚：你到底在怕什么？❷“完美主义”是拖延的头号帮凶很多拖延者其实是“完美主义者”——不是那种“事事优秀”的完美，而是“害怕不完美”。他们的内心潜台词是：“如果我不能做得很好，那还不如不做。”“如果结果不够好，就证明我能力不行。”这种“全有或全无”的思维，让人连第一步都不敢迈。破解方法：把目标从“做好”变成“做完”。允许自己写出60分的初稿、做出70分的方案。烂开始好过不开始。❸你不是“没时间”，你是“没心理能量”拖延不是因为你不知道怎么做，而是你的“心理能量账户”余额不足。当你长期处于压力、自我批判、决策疲劳中，大脑的执行功能会“罢工”。你看起来很闲，其实内心早已超载。这个时候逼自己“再努力一点”，只会让拖延更严重。试试“5分钟起步法”：告诉自己“我只做5分钟，5分钟后就可以停”。一旦开始，惯性会让你继续下去。最难的不是做，是“启动”。❹你的任务可能太大了人的大脑天生害怕“模糊而巨大的任务”。“写完报告”“准备考试”“整理房间”——这些指令太笼统，大脑不知道从哪里下手，于是直接关机，选择刷手机。让任务小到不可能失败：“写论文”→“打开文档，打标题”“运动”→“换上运动鞋”“看书”→“读第一页第一段”微小的、具体的、可以立刻执行的动作，才能绕过大脑的抗拒。大事化小，小事化了。❺未来的你，不是超人拖延的核心心理机制是“时间贴现”——我们更看重眼前的快乐，而低估未来的痛苦。当你说“明天再做”时，你默认明天的自己：更有动力、更有时间、更不怕困难但明天的你和今天的你，是同一个人。打破幻觉的方法：在做决定时问自己：“如果这件事必须现在做，我能完成最小的一步吗？”把未来的自己当成现在的朋友，而不是替你背锅的冤大头。❻情绪是拖延的燃料，不是借口很多人以为治疗拖延要先消除负面情绪。但情绪不是开关，你不可能等“不害怕了”再行动。行动本身会重塑情绪。当你迈出一小步，完成感会带来掌控感，掌控感会降低恐惧。练习“情绪并存的行动”：“我可以同时感到焦虑和打字。”“我可以一边害怕失败，一边写一个很烂的草稿。”不需要等到勇气满格才出发。带着恐惧，也可以上路。❼原谅自己，比责备自己更有用拖延之后，大多数人会陷入“自我谴责”：“我怎么又这样”“我真没用”“我永远改不了”……研究却发现：原谅自己上一次的拖延，能减少下一次拖延的概率。因为自我谴责会消耗心理能量，让你更没有动力去行动。试着对自己说：“昨天我因为害怕没开始，这很正常。现在我可以选择做5分钟。”自我原谅不是纵容，而是“把能量从自责中释放出来，还给行动”。❽完成，就是最好的完美长期拖延者最需要的改变，不是“一下子变自律”，而是从“完美主义”切换到“完成主义”。请把这句话打印在心里：“先完成，再完善。完成是0到1，完善是1到1.1。但没有那个1，后面都是0。”那些不拖延的人，不是比你更强大，而是他们允许自己做得很烂。烂开始+持续改=好结果。不开始+完美幻想=0。你不需要很厉害才能开始，但你需要开始才能很厉害。拖延不是人品问题，是情绪在报警。你不是懒，你只是太怕做不好。心若怕输，寸步难行；允许不完美的开始，脚下自有路。

成长的路上，有晴空万里，也会有风雨交织。当焦虑、迷茫、孤独悄悄爬上心头，当亲子沟通遇到“玻璃墙”，当学业的压力压得喘不过气……请记得，你并不孤单，我们一直都在。在这个充满希望与生机的季节里，我们带来了一份特别的礼物——绍兴市儿童青少年心理赋能中心（上虞站）正式与大家见面啦！中心简介，专业护航绍兴市儿童青少年心理赋能中心（上虞站）由绍兴市第七人民医院倾力打造，依托三甲精神专科医院的雄厚实力，将专业的心理健康服务延伸至上虞区，致力于为儿童、青少年及家庭提供全方位、个性化、私密性的心理支持与干预。安心空间，心灵驿站推开中心的大门，你会发现这里与传统医院截然不同。柔和的墙面、柔软的沙发、绿意盎然的植物、保护隐私的隔音设计……我们希望在走进咨询室之前，你就能感受到一份被理解的松弛感。这里不是“看病”的地方，而是一个可以安心倾诉、重新积蓄力量的心灵驿站。无论是情绪困扰、学业压力、人际冲突，还是亲子关系、成长困惑，我们都愿意陪你一起，找到属于你的答案。中心地址：绍兴市上虞区市民大道666号建行大厦7楼7003室联系电话：0575-82331083交通指引：公共交通：地铁正在建设中，预计27年年底通车；附近公交车站台有大润发（绍兴银行）209路，上百万和城201路、203路、223路，上百万和城（百官街道）206路、208路、210路、217路、218路、220路等；自驾：导航至“上虞建行大厦南门出入口”，有地面及地下停车位可供停车，车位充足。绍兴市第七人民医院绍兴市儿童青少年心理赋能中心（上虞站）用心守护，从心赋能转发给身边需要的朋友也许你的一次分享，就能点亮某个人的夜空

“天上掉下个林妹妹……”近日，一曲越剧唱腔在老年精神科一病区响起，老人们脸上绽开笑容。病区“越剧愈心”主题工作坊温情开锣。活动中，护理人员带领老人手工制作越剧帽，在裁剪、粘贴间锻炼动手能力与专注力。随后，越剧爱好者登台演绎《红楼梦》《梁祝》等经典选段，引得阵阵掌声与跟唱。最后，护士运用叙事护理技术，引导老人分享与越剧相关的往事与回忆，唤醒情感共鸣，激活记忆与表达欲，为认知功能提升注入动力。越剧承载着几代人的情感记忆。本次工作坊是我院“越文化叙事护理”特色品牌下的主题项目，将手工实践、越剧表演与叙事护理创新融合，既锻炼了老人的协调与专注力，又通过唱演和分享促进认知功能，为康复之路增添温暖与力量。下一步，病区将继续挖掘传统文化的疗愈价值，创新护理形式，开展更多贴合老年患者需求的活动，用专业与温情守护夕阳生活，让晚年更有质量、更有温度。

从废墟中救出的幸存者浑身发抖、高度警觉；连续搜救的消防员因未能救出孩子而夜不能寐、闪回不断；一名高三女生站在教学楼天台边缘，电话那头的接线员努力稳住声音……这些并非真实突发事件的现场录像，而是近日发生在浙江绍兴的一场特殊“实战”。由浙江省卫生健康委、省消防救援局指导，省精卫办、省立同德医院（省精神卫生中心）主办，绍兴市第七人民医院承办的“2026年浙江省心理危机干预培训及演练”在绍兴举行。来自全省各级医疗卫生机构及心理卫生组织的120余名心理危机干预骨干，放下讲义，走进模拟场景，直面最令人窒息的心理急救现场。演练现场设在浙江省消防救援总队训练和战勤保障支队户外基地。四个典型案例依次展开：地震废墟中获救者的急性焦虑与高警觉状态，需要干预者同步完成心理风险评估与转运协调；因未能救出儿童而出现创伤后应激反应的消防员，反复经历闪回、回避、情感麻木与睡眠障碍；一名高三女生因学业与人际压力崩溃爬上教学楼天台，接线员须远程共情，同时同步调度班主任、消防与医疗力量；校园坠楼事件发生后，对目击同学、室友及现场见证者分层次开展心理疏导。每组演练限时25分钟，全程使用标准化模拟人员，没有剧本式的“顺利配合”，只有真实压力下的倾听、判断与抉择。“这次演练非常贴近实战，让我真切感受到危机干预现场的压力与挑战。”一位来自基层医疗机构的参训代表在演练后说。而在前一天，学员们刚刚接受了来自湖州三院、宁波康宁医院、温州七院、绍兴七院等多位资深专家的系统授课，内容涵盖危机组织管理、识别评估、自杀干预核心技术，并进行了小组桌面推演。从理论到推演再到实景，24小时之内完成了一次高强度的能力“淬火”。演练结束后，绍兴七院、杭州七院专家逐一点评。省精卫办相关负责人指出，心理危机干预是“专业”与“实践”的双重考场，必须靠持续训练打磨本能反应。浙江省卫生健康委相关负责人则表示，未来将推动心理危机干预培训常态化、系统化，让更多基层骨干“拉得出、顶得上、干得好”。当自然灾害、突发公共事件与校园心理危机日益进入公众视野，一支训练有素的心理危机干预队伍，不只是“救心”的专业力量，更是一座城市、一个社会的心理安全网。而这场没有硝烟的演练，正是这张网在浙江被一针一线织得更密、更牢的缩影。