心灵驿站 | 心理咨询和在精神科就诊有什么区别?一篇文章为你解答
心灵驿站|心理咨询和在精神科就诊有什么区别?一篇文章为你解答现如今,人们的生活压力越来越大,心理治疗的需求也逐渐增多,很多人在出现或轻或重的心理问题时,并不知道是去看精神科还是心理咨询,不知道是从心理咨询开始还是从精神科开始。为了帮助大家更好地理解这两者的区别,并知道在何种情况下寻求专业帮助,今天从几个角度来解释一下这个问题,日常生活中可以根据实际情况,来选择由谁来帮助缓解精神心理困惑。教育背景不同▶心理咨询师:一般是心理学背景,他们会选择不同流派进行心理咨询技术的深入训练,也有部分心理咨询师拥有医学背景。▶精神科医生:都是医学背景出身,接受过完整的医学教育,他们可以进行精神病学的诊断,且拥有处方权,可以给患者开药。近日,55岁的余女士在与家人的争吵中走进了绍兴七院精神科门诊,她气愤地向医生表示,家人说她有躁狂。服务对象不同两者的服务对象虽然不同,但是有一定的交叉。▶心理咨询:主要面向遇到一般性心理问题的正常人群、轻度心理障碍人群,因为一些现实压力或无法解决的烦恼,出现了负面的情绪反应(抑郁、焦虑、烦躁不安、消极颓废……)或内心冲突(我好像很差劲、感觉生活进行不下去了……),而自己没办法很好地消化,以寻求心理咨询师的帮助。▶精神科:主要面向失去自知力、出现幻觉、妄想等症状的重症精神病患者,如精神分裂症、偏执性精神病、双相情感障碍、脑器质性精神障碍、成瘾疾病等,那么此时精神科的药物治疗往往是主要的治疗方法。在治疗的后期,药物控制或减轻了症状,在患者可以正常生活时,可以辅助心理咨询。精神类疾病在进行药物治疗的同时,配合心理咨询治疗可以降低复发率。治疗方法不同▶心理咨询:以谈话治疗为主,谈话治疗对解决心理困扰更有效。心理咨询师通过持续的对话与访谈,深入探讨产生心理异常的原因,如:原生家庭、早期经历、社会环境等,并一起探讨解决问题的方案。▶精神科:主要以药物治疗为主,通过药物改变患者的神经递质,通过抑制或者激活大脑神经来对患者进行治疗。哪些情况适合寻求咨询师的帮助?▪如果因为一些现实压力或无法解决的困扰,出现了负面情绪,如抑郁、焦虑、烦躁、消极等,自己没有办法很好地消化……▪如果孩子厌学、注意力不集中,与同学关系不好,情绪波动比较大……▪如果在爱情、婚姻中无法建立亲密关系,在职场中感觉压力很大,处理不好人际关系……▪如果刚经历了重大事件,一时走不出来……▪如果想要自我提升、自我成长……总的来说,进行心理咨询没有特定的条件,只要发现无法凭借自己的力量解决当前面临的问题,都可以寻求心理咨询师的帮助。哪些情况需要去精神科就诊?▪如果曾经感觉有人在监视你,暗中算计你,或想伤害你。▪如果曾经听到别人听不到的声音,或者看到过别人看不到的东西。▪如果在过去两周的大部分时间里,对大多数事情的兴趣减退,或者对平日喜欢的事情不喜欢了。▪如果存在严重的睡眠问题,每晚都难以入睡,就算睡着了夜间也容易醒。▪……如果上述的一些症状已经持续了两个月及以上的时间,在这半年中做了各种尝试和努力,但是没有作用,甚至出现了加重的趋势,而这已经严重影响到了工作、学习和生活,感觉每天都特别痛苦,但是不知道哪儿出现了问题,可能需要去精神科就诊了。精神科与心理咨询结合的情况如果曾确诊精神疾病,在发病时无法维持正常生活,学习、工作都受到严重的干扰,那么精神科的药物治疗便是最主要的治疗方法,心理咨询则作为辅助,尤其在治疗后期,康复期病人的服药依从性问题,以及后续工作、生活种遇到的各种烦恼皆可通过心理咨询来干预,配合心理咨询可以降低复发率。精神科可以帮助解决由生理因素导致的心理疾病和各种精神障碍,心理咨询则是解决非生理性因素引起的情绪问题,两者的侧重点不同,在治疗中可以相辅相成,双管齐下。药物治疗与心理咨询结合的效果▪对于症状的缓解:药物治疗+心理治疗>心理治疗药物治疗+心理治疗>药物治疗▪对于社会功能的康复:心理治疗≥药物治疗药物治疗+心理治疗≥心理治疗or药物治疗心理咨询的多重作用解决心理问题:心理咨询可以帮助个体处理情绪困扰、焦虑、抑郁等心理障碍,通过专业引导找到问题的根源和解决之道。自我探索和成长:心理咨询提供一个安全、私密的环境,个体可以在此自由地探索自我,增进自我认识,实现个人潜能。优化人际关系:通过咨询,个体能学习到更有效的沟通技巧和人际交往能力,帮助改善与家人、朋友或同事的关系。职业发展指导:心理咨询可以帮助个体明确职业目标,解决职场中的困惑和挑战,实现职业生涯规划。绍兴市心理咨询治疗中心简介绍兴市心理咨询治疗中心是系统开展心理咨询与心理治疗临床、教学和科研的医疗机构,承担全市社会心理服务和未成年人心理健康服务的指导工作。中心汇集了主任医师8名,副主任医师18名,主治医师及中级心理治疗师26名,医师及初级心理治疗师12名,二三级心理咨询师20余名。中心开展从儿童、青少年到成人、老年不同年龄阶段的心理测量、辅导、咨询、治疗和科普,从普通心理咨询(人际适应、婚姻、亲子、学习问题、网瘾、行为问题等)到心理障碍(抑郁、焦虑、强迫、恐惧、创伤后应激障碍等)的咨询、干预和治疗等多种服务。中心开通了心理热线85157777/96525,为市民心理危机求助者提供及时的心理援助。根据来访者的需求,提供个体化、整合的治疗服务,包括药物结合心理治疗。特色诊疗服务有精神分析、认知行为治疗、催眠疗法、沙盘治疗、团体心理治疗等。为企事业单位开展心理体检、团体心理咨询及辅导、心理健康讲座、心理危机干预、心理技能培训、绿色就诊通道等项目,从整体上关注身心健康。挂号预约方式:绍兴市第七人民医院微信公众号-门诊服务-预约挂号-普通号或专家号-特需心理门诊中心地址:绍兴市第七人民医院门诊三楼(绍兴市越城区胜利西路1234号/85397751)绍兴市心理健康服务中心(绍兴市越城区越西路21号/85397869)
2024-05-13
​健康科普 | 这届年轻人的“解压神器”,管用吗?
健康科普|这届年轻人的“解压神器”,管用吗?“一周时间,焦虑加倍。因为吃不完,根本吃不完……”前几天,市民陈女士在微信朋友圈吐槽,原来她最近为了减少工作焦虑,用了新办法,可这一新办法没能帮她真正“拒绝焦虑”。陈女士告诉记者,这段时间工作比较忙,她感觉压力有点大,晚上也有好几天失眠,每天对着电脑都感觉“老眼昏花”了,之前有朋友买了一大串带秆小米蕉,既能观赏,成熟了又可以吃,于是她也花了88元网购了一整串。收到后,数了数大概有90多根。“店家还贴心地送了‘禁止蕉绿’的小卡片,小米蕉是绿色的,插在花瓶里摆在办公桌上还挺养眼的,好喜欢。”陈女士说,本想等它慢慢成熟后,一个个和同事分享,没想到才过了一周,整串小米蕉全都由绿变黄了,让她措手不及。“现在不是‘蕉绿’,而是要担心‘蕉烂’了!我每天逮到同事就送小米蕉,整层楼的同事都分了,还剩下60多根。一周根本吃不完,而我自己已经半年都不想再吃香蕉了。”陈女士在朋友圈里吐槽。记者了解到,这款小米蕉是一种水培芭蕉,时下比较受欢迎,可能一方面是这种植物易于管理,另一方面兼顾了色彩和形态美,有观赏价值,同时熟了能当水果吃,也有食用价值。“‘禁止蕉绿’是‘禁止焦虑’的谐音,这是年轻人提醒自己面对压力要释放的心理暗示。这种亲近自然,接触绿植的方式对降低焦虑有一定帮助。”市第七人民医院焦虑障碍科主任、精神心理科副主任医师钱超表示。“在门诊中,有焦虑症状的年轻人的确有不少,主要集中在对工作不稳定、职业前景不明、自身能力有限、担心无法胜任工作的焦虑;也有对承担繁重工作压力导致身心疲惫、情绪不稳的痛苦;还有生活成本过高、出现健康问题、社交和人际关系问题方面的焦虑。”钱超说。记者了解到,在这个快节奏的时代,压力、焦虑常常伴随在年轻人的生活里。人们除了摆放护眼绿植、把电脑显示屏设置成绿色,还采用购买各种发泄情绪的捏捏球、捶打玩具、桌面摆件来解压降焦虑。“很多商家宣传的‘解压神器’,不一定对所有人有效,每个人的焦虑点不同,其实方法也各异。”钱超表示。那么,平时减少焦虑的方法有哪些?“深呼吸放松和正念冥想是非常有效的放松方式。可以找个安静的地方,放松地闭上双眼,深吸一口气,然后慢慢呼出,这样可以帮助你放松紧绷的神经。而正念冥想则是一种更深层次的放松方式,通过集中注意力在当下的呼吸或某种感觉上,可以帮助你暂时远离焦虑。”钱超说。同时,保持健康的生活方式能让身心更健康,比如充足的睡眠、均衡的饮食等;良好的兴趣爱好,如阅读、画画、听音乐;适度锻炼的习惯,如慢跑、骑车、游泳、瑜伽、练太极拳、八段锦等,这些有助于帮助转移注意力,减轻压力,改善焦虑状态。钱超还表示,学会管理时间和设置优先级,合理规划日常工作和生活,可以避免过度忙碌和压力过大。当任务繁重时,试着将它们分解成更小、更具体的步骤,然后一步步完成。此外,积极与朋友、家人或心理咨询师分享感受和担忧,也是缓解焦虑的有效途径。最后,钱超还提醒,短暂的焦虑,如果没有造成吃不下、睡不着等临床意义上的痛苦,以及不能上学、上班、社交等社会功能的丧失,可以通过一些方法自我调整;但是如果焦虑症状已经3个月以上且无法自行缓解,则需要找专业人士进行药物治疗和心理咨询等方面的干预。
2024-05-06
健康科普 | 快乐五一,从“心”出发!
健康科普|快乐五一,从“心”出发!快乐的五一小长假即将开始,有的“打工人”因为假期要加班而懊恼,有的“行动派”因为担心出行高峰而焦虑,有的“学生党”因为彻底放松而懒散……在假期中,我们要如何在保证适当休息娱乐的同时,又不陷入负面情绪的牢笼之中?一、避免攀比和拒绝焦虑在五一假期中,许多人会去购物、旅游,各种买买买和打卡拍照发朋友圈等等。但是,不能过度追求物质。同时,也要避免过度焦虑,不要过于担心不能得到心仪的东西或体验,这只会让我们感到更加疲惫和沮丧。二、耐心等待和宽容心态五一假期往往伴随着人流量的增加和交通的拥堵,这可能会让我们感到非常的心烦。我们应该学会耐心等待,安排好自己的时间,不时站立或活动一下身体,以缓解长时间站立或坐着带来的不适。同时,也要保持宽容心态,不要因为他人的插队、加塞等失态行为影响自己的心情。三、保持良好的沟通和表达在五一假期中,我们会在公共场合遇到各种各样的人,有些人可能会让我们感到不快或沮丧。此时,我们应该保持良好的沟通和表达,理性地表达自己的意见,同时也要尊重其他人的看法,以一种平和的态度处理冲突和争执。四、维持身心的健康和平衡在五一假期中,我们应该注意保持身心健康和平衡。通过运动、瑜伽等方式来缓解身体的疲劳和紧张情绪,同时可以选择看书、听音乐等方式来放松自己的心情。特别是在外出旅行的时候,要注意合理安排作息和饮食,以保持身体健康。五、及时寻求专业的帮助如果在五一期间或平时感到过度沮丧、疲惫或有其他的心理上的困惑时,一定要及时寻求专业的心理咨询帮助。这可以帮助人们摆脱负面情绪并获得更好的心理健康状态。五一假期是一个让我们放松心情、缓解疲劳的好机会,但不要忘记在此过程中,我们也需要保持心态的平衡和健康,让假期变得更加愉快和充实。心理热线:96525,有需要,我们随时在!
2024-05-06
春天不减肥,夏天徒伤悲,网红减肥切不可盲目跟风
春天不减肥,夏天徒伤悲。春天到了,减肥的脚步近了,你是不是也在摩拳擦掌,期待新的一年收获更好的身材?家住市区的陈女士体重62KG,尽管看着不算胖,但对身材充满焦虑的她也尝试了像“秦昊减肥法”“刘亦菲减肥法”“艺考生减肥法”“哈佛大学28天减肥法”等一系列网上很火的减肥方法。每次减肥的时候由于需要严格控制饮食,对于美食狂热爱好者的陈女士而言,无疑是痛苦的。每次减肥尽管效果明显,最多的时候一周瘦了10斤,可是一旦恢复正常饮食,体重也随之上涨。长期不健康的饮食和反复不停的减肥、复重,让陈女士的甲状腺功能出现了异常,因此她走进了绍兴市第七人民医院内分泌科主任医师官莉莉的诊室。“急速减肥方法是不太好的,因为人体在短时间内达到极速变瘦的效果,可能会损害到身体的健康,而且还非常容易出现反弹现象,减肥是需要长时间的坚持,是一个相对漫长的过程。”官莉莉医师表示,“现在很多人不吃米面,拒绝碳水化合物的摄入,美其名曰‘生酮减肥’。这是一种以低碳水化合物、高脂肪、适量蛋白质为特点的饮食方式,主要机制是由于碳水化合物摄入不足,使体内脂肪分解增加,另一方面,体内糖异生作用增强,从而促进机体消耗能量。与正常的饮食结构相比,生酮饮食会让机体产生厌食反应,使机体能量消耗大于能量摄入,而达到减轻体重的效果。如果长期坚持生酮减肥法,有些人可能会出现骨质疏松、肾结石、心肌病之类的疾病,甚至由于饮食上的不合理,可能会造成微量元素缺乏,导致生长障碍。女性朋友还可能出现月经紊乱、皮肤松弛、脱发严重、睡眠障碍等情况。”官莉莉医师根据陈女士的身高体重,为其测算了BMI值。她表示,BMI是测定肥胖的最常用指标和公认标准,BMI(kg/m2)=体重(kg)/身高(m2)。世界卫生组织(WHO)诊断标准:BMI<18.5(kg/m2)为体重过低,18.5-25.0(kg/m2)为正常体重,25.0-29.9(kg/m2)为超重,≥30(kg/m2)为肥胖。陈女士的BMI为22.2(kg/m2),她的体重属于正常体重,官莉莉医师让陈女士不必过分焦虑自己的体重,并根据陈女士的情况给出了合理的诊疗建议。近年来,全球超重和肥胖率快速增长,已成为威胁人类健康的严重问题。居民超重肥胖率及其所造成的健康和经济负担持续上升,肥胖防控已刻不容缓,体重管理亟待加强。“体重正常了,能够比较好地控制心脑血管病、糖尿病、高血压等多种慢性病,对健康大有益处。”官莉莉医师表示。肥胖症的危害有哪些?超重和(或)肥胖与主要慢性非传染性疾病间紧密相关。2019年超重和肥胖导致的死亡在慢性非传染性疾病相关死亡中占比11.1%,相比1990年的5.7%,显著增加。同时,超重和肥胖也是2019年我国第六大致死、致残主要危险因素。1、代谢异常:平时不控制饮食,会对消化功能造成影响,身体代谢出现异常情况。2、高脂血症:过度肥胖可能会诱发高脂血症。在患病期间可能会出现血脂升高的情况,导致动脉粥样硬化。3、脂肪性肝病:如果肝脏脂肪堆积过多,可能会诱发脂肪性肝病,引起右上腹不适、身体乏力、食欲不振等症状。4、痛风:肥胖可能是平时摄入过多高脂肪、高热量的食物引起的,可能会导致高尿酸血症,诱发痛风。5、高血压:肥胖的患者会出现胰岛素抵抗,导致血糖水平异常,诱发高血压。如何科学减肥?1.控制总能量摄入,保持合理膳食控制总能量摄入和保持合理膳食是体重管理的关键。一日三餐合理分配饮食,推荐早中晚三餐供能比为3:4:3。•鼓励主食以全谷物为主,至少占谷物的一半,适当增加粗粮并减少精白米面摄入;•保障足量的新鲜蔬果摄入,蔬菜水果品种多样化,但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入;•动物性食物应优先选择脂肪含量低的食材,如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等;•应优先选择低脂或脱脂奶类。2.少吃高能量食物,饮食清淡,限制饮酒减重期间应少吃高能量食物,如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等;多吃富含膳食纤维的食物,如全谷物食物、蔬菜、水果等。3.纠正不良饮食行为,科学进餐在控制总能量摄入的基础上保持一日三餐的时间相对固定,定时定量规律进餐。重视早餐,不漏餐,晚餐勿过晚进食,建议在17:00~19:00进食晚餐,晚餐后不宜再进食任何食物,但可以饮水。•不暴饮暴食,控制随意进食零食、饮料,避免夜宵。•进餐宜细嚼慢咽,摄入同样食物,细嚼慢咽有利于减少总食量。•减缓进餐速度可以增加饱腹感,降低饥饿感。•适当改变进餐顺序,按照蔬菜-肉类-主食的顺序进餐,也有助于减少高能量食物的进食量。4.多动少静,睡眠充足,作息规律身体活动不足或缺乏和久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因。肥胖患者减重的运动原则是中低强度有氧运动为主,抗阻运动为辅。每周进行150~300分钟中等强度的有氧运动,每周5~7天,至少隔天运动1次;抗阻运动每周2~3天,隔天1次,每次10~20分钟。每周通过运动消耗能量2000kcal或以上。尽可能减少静坐和被动视屏时间,每天静坐和被动视屏时间要控制在2~4小时以内。对于长期静坐或伏案工作者,每小时要起来活动3~5分钟。经常熬夜、睡眠不足、作息无规律可引起内分泌紊乱,脂肪代谢异常,增加肥胖风险,导致“过劳肥”。5.食养有道,合理选择食药物质遵循“药食同源”理论,结合中医辨证分型论治,胃热火郁证采用具有清胃热、消导滞作用的食药物质,如铁皮石斛、麦芽等;痰湿内盛证采用化痰消滞作用的食药物质,如薏米、橘皮、砂仁等;气郁血瘀证采用理气化瘀作用的食药物质,如橘皮、山楂、当归等;脾虚不运证采用健脾益气作用的食药物质,如茯苓、山药、莲子等;脾肾阳虚证采用温阳补虚作用的食药物质,如小茴香、山药、肉桂等。6.安全减重,达到并保持健康体重科学减重需遵照循序渐进的原则,减重速度并非越快越好,过快的减重速度易对机体器官组织造成损伤,甚至危及生命。较为理想的减重目标应该是6个月内减少当前体重的5%~10%,合理的减重速度为每月减2~4kg。减重速度因人而异,一般分为3种情况:第一种是体重平稳下降,每周减0.5~1kg;第二种是减重初期的1~2个月体重无明显变化,之后体重才开始下降,而且下降速度较快;第三种是体重最初下降较快,可达每周下降1~2kg,随后体重停止下降,进入为期数周甚至数月的平台期,突破平台期后体重继续下降。官莉莉医师特别提醒大家,在减重过程中应注意自我监测,不仅包括对体重变化的监测,还应包含食物摄入量以及身体活动情况的监测。同时,减重的过程中不只要关注体重的变化,更要关注体脂率和肌肉量的变化,做到减少肌肉的流失,维持机体的肌肉量和基础代谢率。
2024-04-17
健康科普 | 帕金森病≠老年病!不容忽视的青少年型帕金森病
16岁的少年小张近段时间发现自己手抖得厉害,作业本上的字也越写越小,曾经热爱运动的他近来总是出现双脚像是被粘在地上一样抬不起来,父母带他上医院一检查,被诊断得了青少年型帕金森病。一听到帕金森病,在很多人的印象中,这是一种常见的发生于老年人的神经系统退行性疾病。但我们不可以把它与老年病划等号,帕金森病早已不再是老年人的“专利”,青少年型帕金森病患者正在逐年增加,现如今已占帕金森总人数的10%。2024年4月11日是第28个“世界帕金森病日”,今年的主题为:“和谐共生,美好生活”。绍兴市第七人民医院神经内科主任,副主任医师张烈指出,帕金森病是一种常见的神经功能障碍,青少年型帕金森病是指发病年龄小于等于40岁的帕金森病,又称早发性帕金森病EOPD,病因中遗传因素占主导,属罕见病的一种。青少年帕金森病的症状1.运动症状:青少年型帕金森病首发症状并不明显,但与晚发型帕金森的运动症状基本相似,以震颤、肌强直、运动迟缓为多见,也有部分患者表现为肌张力障碍,尤其是足部肌张力障碍,病程进展较慢。2.非运动症状:青少年型帕金森患者的认知保留相对较好,但是情绪及行为障碍比较明显,表现为焦虑、抑郁、易怒等,也有强迫性购物、贪吃等冲动控制障碍出现,刻板动作,睡眠较少受到影响。青少年帕金森病的诊治张烈医师表示,诊断帕金森疾病,需要医生的评估,有时还需进行CT或磁共振成像检查,为了排除其他原因引起的帕金森病症状,还会详细询问既往史、毒物接触史、可引起帕金森综合征的药物服用史。张烈医师指出,该病在我国仍处于“认知度低、就诊率低、诊断率低”的现状,容易走入误诊、漏诊的歧途。帕金森疾病是进展性的,尚无根治方法,但及时治疗,可以提高患者的生存期及生活质量。青少年型帕金森病患者要保持积极的生活态度,调节心态,保持健康的生活习惯。目前,治疗方式是综合药物、手术、康复、心理治疗等形式,其中以药物治疗为主,遵循早诊断、早治疗原则。青少年帕金森病的预防1.适量运动:适当的体育运动可以有效预防帕金森病,降低患上帕金森病的风险。2.规律生活:早睡早起、适当午睡,保证精力充沛。脑部中枢神经处于良好状态时可以很好地预防帕金森病“找上门”。3.心理平衡:要学会减压和调适自己的不良情绪,避免过度紧张、焦虑、抑郁等,通过有效的方式释放压力、调节情绪、减少应激激素的分泌。4.合理饮食:要保持营养均衡,适量的脂肪、碳水化合物和蛋白质的摄入,合理摄入维生素和水分,避免不良饮食刺激等。5.注意防护:与农药、被污染的空气等长期接触会增加帕金森病的患病风险,所以日常生活中要做好防护,减少与化学物质接触。
2024-04-12
情绪emo了?你该做个心理体检了!
烦躁、易怒、失眠、职业倦怠容易心神不宁或压力山大夫妻关系、亲子关系紧张觉得生活哪哪不对劲但不知道出口在哪里?过大的压力状态会影响身心健康无法投入的工作看了很多心理自助的书仍然感觉过不好这一生是自我调适一下还是找心理医生聊一聊呢?如果上述情形您或多或少有几项,那您可能需要“心理体检”了。通过心理体检,可以精准了解自己的心理健康状况,并得到专业的心理健康指导和处理意见,帮助受检者不断改善生活质量,提升心理健康水平,及时排解不良情绪,更有利于身心健康。今天,就带您了解关于心理体检的那些事儿~为什么要心理体检?1.心理健康是健康的重要组成部分;2.随着科技的发展和社会的快速变革,心理疾病的患病率越来越高;3.约70%的慢性非传染性疾病为心身疾病,与心理因素有密切关系。进行心理体检是履行健康新概念的重要行为,也是提升全民心理素质,完善规范全面健康管理的新举措。通过心理体检,可以更好地了解自身心理健康状态,通过测试评估,帮助个体及时发现潜在的心理问题,及早进行诊治和干预,帮助改善心理健康水平,防止心理危机事件的发生。什么是心理体检?心理体检以心理量表测评为主要手段,通过科学、客观、标准的量表,对人的特定素质进行测量、分析、评价。是目前常用的一种科学的、能够比较客观、系统、全面了解个体心理状态的方法。心理测评是指依据一定的心理学理论,通过一定的操作程序,将人的能力、人格及心理健康等心理特性和行为数量化,进一步来衡量个体心理健康水平和个体心理差异的一种科学测量方法。特色心理健康体检套餐根据不同目的、不同人群的特点,心理体检采用量表组合的形式,形成不同的心理体检套餐,帮助全方面了解受检者的心理健康水平和特点。也可根据各单位实际情况,根据岗位性质量身定制符合组织需求的套餐内容。1.入职心理健康体检:从个体的智力、能力倾向、创造力、人格、心理健康状态等多维度帮助个人分析其现存的心理问题及心理承受能力,了解个人的气质类型及人格特点相对长处和弱点,帮助个体在适合的专业岗位做好职业生涯规划。2.职工年度心理健康体检:通过定期心理体检,职工可以获知当前心理水平的整体状况,包括压力状态、生活幸福感、人际关系状况等,促进职工调整身心状态,预防心理危机事件发生。同时,单位人事部门可通过对职工心理体检的结果分析,为单位制定各项制度、活动提供参考,为招聘、选拔人才提供依据。3.心理测评阳性(疑似异常)复核检查:对部分学校及机构所出具的心理自评异常结果复核,帮助个体了解疾病状态和问题的早期识别,对误差结果进行有效修正,对疾病期个体提供疾病诊断、健康宣教、心理服务、转诊治疗等系统服务。4.私人定制特色心理健康体检:为满足个体在不同发展阶段的不同需求,可依据个体的个性化需求,针对性帮助定制符合自身需求的心理体检套餐,由专业团队开展专项心理体检。心理体检预约方式预约电话:85397751、85397959
2024-04-04
世界孤独症日 | 有你,我们不孤独
浩浩是一个特别的孩子,8岁的他不爱讲话,不喜欢和小朋友玩,不参加集体游戏,也不玩玩具,爸爸妈妈无奈带浩浩来到绍兴市第七人民医院精神心理科吴景竹副主任医师的诊室。面对医生,浩浩显得很局促,他不知道该怎么打招呼,被妈妈多次要求后突然在地上打起了滚,嘴里还发出“呜呜”声。直到被告知他可以马上离开后,浩浩停止了吵闹,紧紧拉着妈妈的手,躲到妈妈身后。妈妈表示很苦恼,孩子不愿意和其他人交流,经常盯着她,最近开始莫名其妙地发脾气、哭闹,甚至还会砸东西,吃饭也变得格外挑剔,以至于无法继续在“特殊学校”学习,这也使得妈妈无法正常工作。经过一系列问诊和检查后,吴景竹医师诊断浩浩得的是儿童孤独症伴发情绪和行为异常,她表示这是需要精神科干预的。经过3个月的系统治疗,浩浩的病情得到了稳定,他终于回到了校园,而妈妈也终于可以安心去工作了。2024年4月2日是第17个“世界孤独症日”,今年的主题为“全生涯服务,全方位关爱”,旨在引导社会共同关注孤独症儿童的家长及提供服务的群体,聚焦家长、特教老师、康复师,关注与支持他们就是对孤独症儿童的关爱!什么是孤独症?孤独症,又称为自闭症、孤独症谱系障碍,起于婴幼儿时期,是以社会交往与沟通能力低下、语言发育迟缓、兴趣窄、行为刻板为核心症状的发育性疾病。症状通常在患儿3岁之前开始显现,在5岁以内表现得比较明显,以后可有缓慢的改善。不同孩子社会功能受损的程度有所不同,可并发焦虑障碍、注意缺陷多动障碍、抽动障碍、心境障碍等情绪和行为异常。大家所熟知的迈克尔·杰克逊就患有孤独症,但他没有放弃追求自己独特的音乐梦想,他的音乐不仅赢得了全球粉丝的喜爱,也改变了人们对孤独症的认知。孤独症的临床表现有哪些?1.社会交往障碍缺乏与人交往的兴趣,不能与家人正常交流,也不能建立同伴关系,对他人的友好或厌弃没有反应。不能参与互动,缺乏同情心。缺乏与其他人分享爱的能力,也不会主动寻求安慰。不能理解社交规则。2.交流障碍语言理解能力差,说话显得非常机械性,显得平淡、呆板。语言发育迟缓甚至不发育,无法表达自己的心境。眼神、面部表情和肢体动作等非语言交流也存在障碍。通常喜欢用最原始的哭、笑等表达情感,不善于用点头、摇头等表达含义。对细节的异常关注,往往只关注玩具的局部,而不是整体。3.刻板的思维和行为比如挑食,只吃特定食物。反复做机械的动作等。孤独症需警惕早期症状出生后12个月时,无任何语言、指示动作或其他手势。出生后16个月时,不会使用单一词汇。出生后24个月时,除了重复短语(模仿言语)外无2个字以上的自发短语。孤独症治疗原则1.药物治疗抗精神病药改善患儿的易激惹、多动、坐立不安、节律性运动、情绪不稳、发脾气、重复行为、攻击或自伤行为,改善社交行为。抗抑郁药改善患儿情绪、重复行为、自伤、攻击行为。治疗注意缺陷多动障碍药物改善患儿过度活动、注意障碍。改善和促进脑细胞功能的药物治疗。2.康复训练目的:目前公认改善患者的症状、提高患者生活质量的最有效方法。可以促进患者语言发育、提高社交能力、掌握生活技能。3.心理治疗目的:强化已经形成的良好行为,矫正刻板行为、自残自伤行为、攻击他人行为。常用方法:家庭治疗、心理咨询等。4.其他治疗感觉统合训练:目的是提高患儿对周围环境的兴趣,增强注意力,促进社交。听觉统合训练:目的是改善语言障碍、交往障碍等。患有孤独症的孩子,往往更能够关注于自己的领域。孤独症患者可能终其一生都孤孤单单,也可能在获得关注、支持后创造出自己的一片天。4月2日“世界孤独症日”,让我们关爱孤独症患儿,让无意间落入凡尘的“星星的孩子”,也能在现实社会中开花结果!科室介绍普通精神科七病区成立于2009年3月,以女性精神疾病诊疗、科研、教学为主,在精神疾病的预防、治疗以及重性精神疾病管理中发挥了重要作用。病区主要诊治女性精神分裂症、情感性精神障碍、分离转换障碍、痴呆、躯体疾病伴发精神障碍、精神发育迟滞等疾病。科室在学科建设的推动下,紧紧围绕医疗服务、人才培养、科学研究等方面来开展工作,在药物和传统心理治疗的基础上,开展无抽搐电休克治疗、重复经颅磁刺激、文体训练、作业疗法、工娱治疗等。以病人满意度为衡量医疗护理服务质量的标尺,深化“以患者为中心”的服务理念,建设成了一支精通业务、作风务实、结构合理的精神卫生医疗护理专业团队。
2024-04-02
世界双相情感障碍日 | 一个身体,两个灵魂
小赵是一位大四男生,性格乖巧懂事,一直以来学习认真、成绩突出,平时父母对他期望也较大。2020年高考前长时间处于精神压抑状态无法宣泄,当时夜不能寐,经常做梦,白天昏昏沉沉,心情不好,什么都不愿做,记忆力下降、注意力不集中,成绩下滑,整日闷闷不乐,不思饮食,也曾锁起门来偷偷用美工刀划自己手臂。既往在当地医院就诊,经过积极治疗后好转,在大学一年级时停药。最近因考研压力较大,小赵经常看书到深夜,通宵达旦却精力旺盛,且活动增多,花钱大手大脚,买了很多书籍,但自己没怎么看。爱讲话,并且言辞夸大,自命不凡,认为考上重点学校没有问题,很多学校会抢着要他这种人才。但实际上他却做事虎头蛇尾、丢三落四,经常与同学因鸡毛蒜皮的小事发生冲突,甚至动手打人家。人也逐渐消瘦,家人的劝阻常常换来他的辱骂,这种种反常行为,家人拿他没有办法,于是在母亲的陪同下来到我院精神心理科主任医师陈莹的专家门诊就诊。陈莹主任一边安慰这位母亲,一边给他们解释:“其实孩子这次出现性格改变是躁狂症状,之前出现的则是抑郁症状,这很可能是双相情感障碍。这种程度已经对生活、学习造成了影响,不要延误病情,建议尽快诊疗。”通过详细的精神检查和心理测评,男孩很快被确诊“双相情感障碍”,经过门诊规范治疗1个月,小赵的病情得到有效控制,目前也已经返校继续学业。世界双相情感障碍日是每年的3月30日,因为这一天,正是荷兰画家梵高的生日,而他就是一位双相情感障碍患者。令人意外的是,由于一些世界知名人士,比如上文提到的梵高,以及贝多芬、丘吉尔、海明威等,都患有双相情感障碍,因此,也有人将该疾病戏称为是“天才病”。轻躁狂状态确实能激发创造性,然而,绝大多数患者并无过人天分。发病时还会引起酗酒、药物滥用、自杀等社会问题,双相情感障碍是一种高复发、高致残、高自杀和高共病率的精神疾病。01双相情感障碍是什么?双相情感障碍的早期临床名称是「躁郁症」,是指既有躁狂或轻躁狂发作,又有抑郁发作的一类精神疾病。躁狂和抑郁常反复循环或交替出现,也可以混合方式存在,每次发作症状往往持续一段时间,并对患者的日常生活和社会功能等产生不良影响。02双相情感障碍的表现双相抑郁发作的表现包括情绪低落、悲观、兴趣减退、快感缺失、思维迟缓、注意力下降、反应时间延长、学习工作效率下降、负性认知模式、自我责备、自杀观念和行为及言语减少、焦虑、失眠、头痛、食欲下降或增加、失眠或过度睡眠、疲乏无力等。双相(轻)躁狂发作主要表现为过度心情愉悦、激动易怒、心情烦躁、思维联想速度加快、活动增多、精力旺盛、行为鲁莽、过度挥霍购物、言语内容夸大、说话漫无边际、注意力不集中、睡眠需求减少、食欲增加、性欲亢进等。躁狂症状和抑郁症状可在一次发作中同时出现,也可快速转换,每日变化,甚至每个小时都在变化。一旦有一次躁狂或轻躁狂发作,即使当前尚无抑郁发作,都视为双相情感障碍。03识别躁狂/抑郁发作的早期信号留心观察你的家人或朋友,你可能会发现一些他们自己难以觉察到的前驱症状,提前知道躁狂或者抑郁何时悄悄降临,能够帮助双相患者最大限度地减少心境波动对生活的影响。陷入躁狂的早期信号可能包括:◍需要较少的睡眠;◍做更多的活动;◍始终精力充沛;◍难以集中注意力;◍说话很快;◍总是很饿;◍感觉烦躁。陷入抑郁的早期信号包括:◍睡得比平时多;◍看上去极度疲劳;◍肌肉疼痛;◍不想社交;◍退出平时喜欢的人群和活动;◍极度悲伤和流泪。04哪些人群更易患病?双相情感障碍的诱发因素1、遗传因素:两系三代中有人患双相情感障碍时,子女患此病的概率要高于其他人。有家族史的人群需提高警惕,早发现、早预防是关键。2、应激性事件(心理社会因素):当遭遇了重大失败与挫折,自己无法进行适当的调节,出现情绪不稳定的现象,也极大可能诱发该病的产生和复发。3、季节变化:躁狂发作于春季,抑郁发作于初冬时节。女性较之男性更具有季节性发作的特征。4、生化因素:与神经递质、神经内分泌、神经免疫、神经可塑性与神经营养及生物节律的紊乱相关。05双相情感障碍的治疗原则①综合治疗原则:采取精神科药物治疗、物理治疗、心理治疗(包括家庭治疗)和危机干预等措施联合治疗,提高疗效、改善依从性、预防复发和自杀,改善社会功能及更好地提高生活质量。②个体化治疗原则:考虑性别、年龄、主要症状、躯体情况、是否合并使用其他药物、首发或复发、既往治疗史等多方面因素,选择合适的药物。治疗中需要经常复诊以便根据治疗反应、不良反应以及可能出现的药物相互作用等,及时调整治疗方案。③长期治疗原则:治疗可分为三个阶段,即急性治疗期、巩固治疗期和维持治疗期。④心境稳定剂为基础:不论何种临床双相情感障碍类型,都必须以心境稳定剂为主要治疗药物。双相抑郁发作时,在使用心境稳定剂的基础上谨慎使用抗抑郁药物。06青少年高发父母如何预防?1、让孩子表达出负面情绪,真诚接纳、共情,给予信任感和安全感;2、引导孩子对可能出现的心理和行为有正确了解和认识,减少自责心态;3、给予足够的陪伴和鼓励,减少说教,认可其长处;4、适当运动,合理释放内心负面情绪;5、若病情加重,要及时就诊。
2024-03-30
判断有无睡眠障碍 有两条标准可自检
3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示,我国75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游、嗜睡等的睡眠困扰,其中00后已成熬夜主力军。我市的情况咋样?来自绍兴市第七人民医院的数据显示,2023年,该医院心身障碍科一病区(睡眠病区)门诊量共计17538人次,累计收治病人843人次,相比2022年增长了9.8%。另外,心身障碍科二病区(睡眠病区)门诊量为16240人次,病区收治病人722人次,相比2022年增长13.9%。“来就诊的以中老年人为主,其中50—70岁患者占了一半以上。”该医院心身障碍科一病区(睡眠病区)副主任王鹭说,这群人主要被夜醒/早醒、夜间如厕困扰,严重的甚至连续多个晚上睡不着。“老年人出现睡眠问题首先是心理原因,有的老人觉得自己年纪大了,出现一些悲观情绪;其次为家庭原因,如婆媳关系不好等;还有就是本身躯体疾病的原因,如身体不舒服进而影响睡眠。”王鹭说,00后和90后等年轻人群困扰于“入睡困难”,“年轻人主要沉迷于手机,经常玩到零点后才睡,有的会熬夜玩,久而久之,睡眠出问题。”“大家日常说的睡不好或失眠,只是一种症状,能不能定性为睡眠障碍症,要经过后期诊断才能确定。”王鹭说,到他们那就诊的,80%—90%伴有睡眠问题,但被认定为睡眠障碍症的只是一小部分,“大多数人的‘睡不好’由一些不良情绪引起,如焦虑、抑郁、紧张、恐惧等。”《2023年中国居民睡眠白皮书》提到,受访者平均睡眠时间不足7小时。睡不到8小时就是睡不好吗?“大多数人说的8小时睡眠,只是个平均数字,其实睡眠在4—12小时都正常,不同个体有所不同,有的人一晚睡四五个小时也没问题,只要隔天起来身体没有不适,不影响正常的工作学习。”王鹭说,如果跟以往的睡眠时间相比有了较大落差,或者隔天起来特别没精神,建议到医院进行咨询就诊。“有没有睡眠障碍,有两条自检标准:一是判断自己睡不好的持续时间,如果只是一两晚睡不好则问题不大,持续一周以上就要引起重视;二是判断自己睡不好的程度,跟以往的睡眠时间比,是否有太大变动,隔天起来是否觉得特别累、没精神。”他说。不少人都有这样的做法:熬夜了、睡晚了,隔天就多睡会儿“养精神”。“很多人对睡眠都有这样的误解,第一天睡不好,靠第二天补觉,这其实对第二天的睡眠又会造成影响。”王鹭告诉记者,正确的做法应该是,无论第一天睡多晚,第二天最好规律起床,白天充分活动、保持兴奋状态,才能保证当天晚上的睡眠。
2024-03-21
关爱女性 | 你“瘦”够了没?拒绝“身材焦虑”!
21岁的“纸片女孩”小珍在父母的搀扶下,颤颤巍巍地走进了医院特需心理门诊。从上到下,她被厚厚的帽子、围巾、棉服裹得严严实实,可即便如此,在咨询的过程中,她还是提出让医生把诊室的空调温度调得高一些再高一些。身高165cm的小珍,体重却只有62斤。父母告知接诊的精神心理科副主任医师吴景竹,小珍原是个活泼开朗、身体健康的孩子,高中时暗恋上班里的一个男生。在一次学校运动会上,那男生对参加接力跑比赛的小珍笑着说了句“你的腿好粗啊!”至此,小珍就对自己本就不算胖的身材开始变得焦虑,整天喊着要减肥,这个不肯吃,那个不肯吃,哪怕是因为饿到不行而多吃一口,她都会拿手再把吃下去的食物给抠出来。慢慢地,小珍终于如愿瘦成了“纸片人”,可是内分泌严重紊乱的她,不仅严重怕冷,就连“例假”也“出逃”了,父母无奈只能把她送到医院来就诊。减肥,它为何“热得发烫”?减肥,似乎成为一种持久的社会风潮,有着超高的话题热度,渗透到人们生活的方方面面。减肥,它是“网络flag收割机”,诸如“不瘦十斤,不换头像”;前些年的“A4腰”“漫画腿”“锁骨放硬币”等流行词不胜枚举;热门BGM“燃烧我的卡路里”唱遍大街小巷;春节一部电影“热辣滚烫”更是瞬间燃爆减肥话题热搜……“身材焦虑”,又从何而来?爱美是人的天性,通过减肥来追求美本无可厚非,但如果将身材看得过于重要,一味“以瘦为美”,甚至将瘦与自我价值画上“等号”,很容易走上极端。吴景竹医师表示,现实生活中,很多人明明不胖,也天天喊着要减肥。在一些社交媒体平台上,很多美妆博主渲染“以瘦为美”,“白瘦幼”流行,畸形审美观作祟,很多人因自己的身材不够完美而产生焦虑,这样的精神内耗广泛存在,甚至感到尴尬、羞耻,陷入“身材焦虑”当中。他们或许很少去考虑什么样才是最好的身材、健康的身材,只是随了大流,无意识中接受了“越瘦越好”的认知。如何缓解“身材焦虑”?吴景竹医师表示,首先应该意识到,外表不是衡量一个人价值的标准。每个人都有自己独特的优点和才华,只要发挥自己的优势,做好自己的本职工作,就能够获得他人的认可和尊重。因此,应该放下过度关注外貌的心态,把更多的精力投入到提升自己上来,尤其不要通过过度节食或者利用医美手术妄想能一劳永逸,把改变身材当成一种解决方案。其次,通过改变自己的心态来缓解身材焦虑。不要总是担心别人对自己的看法,而是要学会接受自己的不足和缺陷。每个人都有自己的美丽之处,应该关注自己的优点,让自己更加自信和魅力十足。此外,还可以通过一些生活方式上的改变来缓解身材焦虑。比如,保持规律的生活作息,均衡饮食,适量运动,培养阅读、艺术等兴趣爱好,这些都有助于保持身体的健康,提高自信心和魅力。只要保持良好的心态和积极的生活方式,就能够展现出自己最好的状态,赢得成功和尊重。美不美要由你自己定义,勇敢绽放自己,做自己人生的大女主。
2024-03-08
开学了,别被“开学焦虑”打败!
市区的李女士表示,自己的儿子已经上小学六年级了,新学期开始了,儿子从开学前两天起就情绪低落,找各种理由说自己不舒服,不希望假期结束,更不愿意去学校上学。开学第一天早上,李女士敲了儿子半个小时的房门,可儿子就是赖在床上不愿意起床。李女士气不打一处来,掀了儿子的被子,他才勉勉强强坐了起来,然后告诉李女士,自己的寒假作业没完成,害怕被老师批评,不想去学校上学。听到孩子放假一个月都没有把作业做完,李女士瞬间崩溃。近日,新学期正式开始了!从假期快结束到开学初的这段时间,很多孩子会出现情绪低落、心慌意乱、烦躁易怒、浑身乏力的状态,严重的还可能出现食欲不振、睡眠障碍、注意力不集中等情况。尤其是在自我要求高、学习成绩优秀、适应能力弱、不善社交的孩子身上出现,这就是所谓的“开学焦虑症”。“开学焦虑症”一般会持续一段时间,对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响。但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节,多数孩子症状会逐渐消失,不会对身体健康造成大的影响。但如果症状较重或症状持续存在,可能会导致孩子无法坚持完成学业,或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等,所以当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。“开学焦虑”的常见原因有哪些?学习压力大现在的学习竞争激烈,有些父母对孩子的学习要求较高,会增加孩子对上学的抗拒与逆反心理。尤其是对于即将踏入毕业班的学生,也会因为升学压力造成一定的紧张与焦虑情绪,如果处理不当会引发成心理问题,出现一系列过度担心、紧张、恐惧、伴运动不安等症状,影响正常的学习生活。对新环境的恐惧心理主要是对于新生中一些性格比较内向、胆小、怕生的学生,他们担心处理不好与新同学的人际关系,不确定新的老师是否会喜欢自己,对新学期表现出抗拒的心理,可能会出现害怕上学,害怕与陌生的老师和同学打交道的现象。作息时间不一致假期里有不少学生花费大量时间、精力在聊天与游戏上,日夜颠倒是常事,对于回到早起上学的状态,身体会有较明显的不适应,有时会出现晚上入睡迟,白天上课打瞌睡的现象,如不及时调整可能会影响新学期的学习。心理的不适应假期中舒适享乐的生活方式会让学生们留恋假期,长时间放松的状态不能适应即将到来紧张的学习节奏,会导致他们对新学期产生抵触情绪,不想上学。如何摆脱“开学焦虑”?接纳情绪,转化心态从“假期模式”切换到“学校模式”可能会面临由环境变化的落差感引发的紧张、焦虑等;也可能是由于新学期的到来兴奋不已。告诉自己每一种情绪都是一面镜子,所有的情绪反应都是正常的、暂时的,我们要看见它、接纳它,顺其自然,为所当为。把注意力集中到当前要做的事情上,运用锻炼、倾诉或积极行动等方式化解情绪波动,用积极的心态影响它。心理暗示,积极赋能积极的暗示会带来积极的心理体验,让我们充满信心和勇气。从现在开始,同学们可以尝试每天给自己一点积极的心理暗示,你将会感到轻松快乐。想想假期的收获及过往解决问题的经验,告诉自己“我可以”!……通过类似的积极心理暗示,能有效增强人的愉悦感,让我们精神饱满地进入新学期,增添“心”动力。制定计划,明确目标合理的计划会让你在面对整学期课程时,不会不知所措。新学期新气象,家长可与孩子共同拟订新学期计划,在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作,把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。调整作息,精神饱满开学前给自己定个时间计划表,按上学的时间起床,晚上不要熬夜。同时在整天的计划上按上课的时间加入学习的任务、运动时间、读书时间等。这样会更快地帮助你进入到上学的作息。开学后晚上不要熬夜,养成良好的生活习惯,并保证每天有一定时间参与户外运动。学会求助,拒绝内耗重新回到集体生活,有些同学会觉得有“陌生感”,和同学之间的小摩擦也不可避免。要想保持和他人的良好关系,倾听很重要。我们可以通过倾听同学、朋友或家人的想法和感受,努力理解他们的内心世界。当别人分享他的问题时,我们可以耐心倾听,不立即给出解决方案,而是试图深入理解他的感受和困惑,设身处地地站在别人的角度去思考问题,理解他的立场。如果你在返校之后,发现自己以及身边的同学、朋友久久不能适应,学习和生活难以正常进行,不要犹豫,请及时与我们联系获得心理支持,未成年人心理热线:85885885。
2024-03-01
中年妇女犯“花痴”,医生提醒:这病春季高发!
前两天,40岁的王女士由家人陪同来到绍兴市第七人民医院精神科就诊。据家属描述,王女士离异好多年了,这几个月,她一直“为情所困”,认为隔壁村的一男子喜欢自己,起初只是远远地观望对方,偷偷尾随对方,并过度解读对方的行为,如和对方眼神对视,王女士就觉得对方在给自己传递爱意,在她面前不慎掉落东西,就觉得是对方故意在暗示自己靠近。当王女士发现该男子已婚后,便觉得这是对方故意找人来考验自己。近几天,王女士变得异常主动,频繁地去男子家中,主动追求该男子,即便对方及对方妻子已经进行严厉的驱赶,王女士仍坚称是男子对于自己的考验,坚信男子是一定爱自己的。由于王女士的行为严重影响了该男子的生活,被他们报警后,王女士便由家人陪同来院就诊。接诊的普通精神科二病区副主任、副主任医师胡燮军表示,王女士患上了一种存在“钟情妄想”症状的精神分裂症,也就是人们口中常说的“花痴”。所谓的“钟情妄想”,实际上是一种“被钟情妄想”,患者坚信某人对自己产生了爱情,即使遭到对方的拒绝或否认,仍然丝毫不质疑对方对自己的“爱情”,反而认为是对方在考验自己对爱情的忠贞程度,故而对对方纠缠不已,多见于精神分裂症。春季,油菜花开,是各类精神疾病的高发期,比如情绪忧郁、精神分裂症、焦虑、睡眠障碍等等,而且一些人群在以前有过此类疾病的,到这个季节也容易复发。钟情妄想是一种精神疾病,是一种偏执型人格障碍的表现,常见的早期症状有敏感、偏执、嫉妒、自我评价高等。1、敏感钟情妄想的患者会出现对异性本身比较敏感的情况,对异性的爱意程度比较高,尤其是在谈到异性的爱意时,可能会出现性欲亢进的情况。2、偏执钟情妄想的患者会出现偏执的表现,即认为对方爱上了自己,对方的爱意程度比较高,偏执到一定程度,可能会出现一种强烈的反对。3、嫉妒钟情妄想的患者可能会对对方的爱意产生强烈的嫉妒心理,甚至会出现对方跟踪、追逐的行为。4、自我评价高钟情妄想的患者会出现自我评价高的表现,即认为对方的爱意程度比较高,对方的爱意程度比较强。胡医师表示,目前,钟情妄想不能自行痊愈,其治疗目的主要是减轻症状,避免复发,恢复功能缺陷,尽可能地增进康复。目前治疗钟情妄想的手段主要是药物、心理治疗和后期康复综合治疗。药物方面,可采用疗效肯定且副作用较小的新型二类抗精神病药物。心理治疗主要是通过专业的精神科医生或心理治疗师对患者进行心理疏导和心理暗示等治疗,但这些都只能解决她的症状。后期康复综合治疗需要家属及社会共同配合完成,如家属的支持、减少各方面刺激、拥有稳定工作等。在积极配合医生治疗的同时,我们始终要明白一个道理:“唯有自己才能救自己”,在治疗过程中,也可以利用以下方法来配合、改善症状。一、减少压力患有钟情妄想的人,往往是由于生活中各种压力造成的。加在自己身上的各种压力太大了,可在现实中又得不到温暖和关爱,于是通过幻想来满足自己。这种方式有种种的弊端,要消除妄想,必须给自己减压,让自己轻轻松松地过日子。‍二、认识自己的错误意识到自己的错误,你才有救。妄想是源于对爱情的错误感知,患者总是坚信,某个异性是爱自己的,对此还有着异常坚定的信念,于是借此对那个异性进行纠缠,患者实在是太自恋了,心理上已经变态,其实自己的想法跟实际情况完全不符。三、调整期望值患者内心的期望太高,期望的速度也太快。比如,幻想对方是个富家千金,可以给自己带来很多的钱财,还没了解和认识人家,就幻想从别人那里得到很多的东西,比如跟人家处对象、亲昵、结婚等等,这样只会让对方会以为你是个色狼,或是个骗子而尽快跑开。所以,要降低自己的期望值,不能期望太高。‍四、断绝幻想患者要认识到,自己幻想中的事物,是不可能出现的,要彻底断绝幻想,如果任由自己沉湎于幻想,只会加重病情,要治愈钟情妄想,就让自己行动起来吧。去做些有意义的事情,让自己忙起来,行动就是治病的良药。‍五、做好情绪管理患者因为精神上受到刺激,常常情绪失控,脾气暴躁,眼里不能容人,要注意在精神上多给予安抚和鼓励,让其冷静下来,别让自己受到情绪的控制。情绪不良时,要学会转移自己的注意力,不要总是把心思和注意力放在异性身上。‍钟情妄想有着牢固的歪曲信念,需要通过心理治疗才能动摇或改变它的性质,患者醒悟过来后,才会逐渐认清对方并不爱自己这一事实。钟情妄想着爱情错觉是精神异常的表现,不是思想认识问题,因此在沟通时不能靠摆事实、讲道理、解释和劝告来奏效、来改变,需要及时求助于精神科医生或心理医生,不可顺其自然,以免加重病情。
2024-03-01
告别“节后综合征”,不惧“热辣滚烫”,才有“飞驰人生”
八天春节长假,眨眼便过去了。告别假期、重返岗位,许多打工人还没有从热闹的新年中走出来,就要投身于工作中,有的人难免会提不起精神、烦躁、失眠、不想上班等情绪不断涌现。这些“节后综合征”的表现,你中招了吗?“节后综合征”,也被称为“假日综合征”,是指在长假或节假日结束后,人们出现身体和心理上的一系列不适症状。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。“节后综合征”并不是一种疾病,只是一种状态的戏称。“节后综合征”的症状包括但不限于以下几个方面:1.身体疲劳:长时间的休息可能导致身体的肌肉松弛和代谢减慢,使人感到疲劳和乏力。2.睡眠问题:长假玩乐过度,甚至熬夜、通宵等,身体缺乏休息,打乱了人体正常的生物钟,容易引起睡眠节律的紊乱,导致睡眠质量下降,出现入睡困难、早醒等问题。3.消化不良:长时间的饮食和作息规律的改变可能导致消化系统的不适,如胃胀、腹泻、便秘等。4.心理不适:长假后回归工作或学习,可能面临工作压力或学习压力增加,产生情绪低落、焦虑、烦躁等心理不适。一些上班族甚至对上班怀有恐惧心理。5.注意力不集中:长时间的休息和放松后,重新进入工作状态可能需要一段时间来适应,注意力可能不集中,工作效率下降。如何从假期的“躺平”到重返工作岗位,重拾信心,勇敢面对生活的“热辣滚烫”,迎接“飞驰人生”,掌握这些方法,轻松应对“节后综合征”。1.调整作息:合理安排起居,尽量保证足够的睡眠时间,早睡早起,把生活作息调整到正常状态。刚恢复工作前几天,合理安排工作量,循序渐进,先易后难,避免日程安排过满或者工作任务繁重而难以适应,给身体和心理上一个调节恢复的时间。2.合理膳食:复工之后,不宜吃过多过饱,每天摄入人体所必需的全面、均衡的膳食营养。做到食物多样、粗细搭配、荤素搭配,尽量选择营养丰富又易消化吸收的少油、少盐、少糖的健康饮食。3.适当运动:逐渐恢复适度的体育锻炼,有助于提高身体的适应能力和调整心理状态。可根据自身的年龄、身体情况合理选择如走路、慢跑、跳舞、瑜伽等一些有氧运动,以促进身体血液循环,保持肌肉力量,愉悦心情,提高食欲,促进睡眠。4.心理平衡:提前制定工作计划,节后开始工作,可能还没进入节奏,这时候要保持乐观、开朗、豁达的生活态度,永葆平常之心,及时调节自身情绪和行为,避免出现焦虑、抑郁等问题,积极寻求情感交流和心理援助。节后上班,人到岗、心归位。一大堆工作,容不得我们还满脑子是“年”的余味,也容不得我们存有“慢热”的心态。是消极被动应付,还是积极主动迎击?是与现实和解、接纳一切,还是不断挑战、寻找那个更好的自己?生活中尽管有“热辣滚烫”,但更多的是温暖、甘甜、安宁,是激动的泪花、成功的喜悦、飞驰的酣畅。让我们鼓起勇气、解放思想,打破束缚、破除藩篱,探寻更大的未知,赢得更多的精彩。
2024-02-23
刷短视频成瘾怎么办?
“天天下了班回到家他就只知道捧着个手机刷短视频,家务也不做,孩子作业也不管!”“沉迷刷短视频之后,她每天就只知道跟着买买买,家里的快递就没有停歇过。”“之前好几次抓到孩子边看短视频边写作业,从放寒假开始孩子就在家里刷短视频,不跟同学出去玩、人变得内向、视力下降、体重飙升,再这样下去可怎么办啊?”短视频,这种网络时代的新兴产物,可能正在改变当代人的行为和大脑。一、刷短视频成瘾的危害有哪些?1.影响健康。长时间低头看手机会对颈椎、眼睛等造成很大的伤害。也有很多人熬夜刷短视频,时间久了,身体就变成亚健康,容易疲劳,精力不足,严重影响生活和工作。2.注意力难以集中。短视频平台塑造了一个不需要保持专注的环境,如果这个视频不感兴趣,那就马上滑动至下一个视频;即使刷到了感兴趣的视频,注意的保持时间也不过是15秒左右。当人的大脑习惯了不断变化,那么大脑就很难适应变化不这么快的其他活动。所以,一些需要专注的工作、学习就难以完成了。3.注意力难以集中。现在外出吃饭经常能看到很多孩子,甚至有些还是幼儿阶段,捧着个手机在刷短视频,父母一旦拿回手机,孩子就会哭闹不止。很多成年人,也逐渐减少了在饭桌上与家人交流的时光,取而代之的是放下筷子就拿起手机刷短视频,甚至是会边吃饭边刷手机。研究发现,观看个性化短视频会激活大脑内的奖赏系统并释放多巴胺(一种兴奋性神经递质),使得大脑将其与快乐、愉悦相联系,诱发再次做出该行为的渴望。刷短视频的行为在短时间内被不断强化,脑中激增的多巴胺可能诱发成瘾。所以人们之所以会选择短视频,因为那里有很多快乐,有可以不断得到的、即刻的快乐,虽然这些快乐可能只是短暂的、空心的。4.情绪波动变化。现代人花在手机屏幕前的时间越多,与人的社交、互动就越少,有效识别他人情绪、体验他人情感的机会也就越少,这在一定程度上阻碍了个人情绪调节能力的发展。此外,由于人体的内稳态机制,当多巴胺浓度长期过高时,多巴胺受体的数量就会下降,每单位多巴胺的效应就会减弱,这意味着要获得先前同样的奖赏需要更大剂量的刺激,从而产生对刺激的耐受性。这就解释了为什么人们会不断地刷视频,却越来越难以感到满足和快乐,反而更会有一种无聊和疲劳的感觉。5.自主思考能力减弱。看短视频是大脑被动接受自动播放的图片、声音、动作等不需要思考的碎片化信息。当人们习惯了在不思考的情况下接受信息,也就丢弃了自主思考的能力。长此以往,大脑中主管高级思维的前额叶功能就会退化,认知能力和记忆力可能随之受损。另外,短视频用最生动的方式将生活中、社会上的一些复杂现象标签化,如若不具备很强的分辨能力和自主思考能力,容易习得社会所不认可的或与实事相违背的价值观。二、如何预防刷短视频成瘾?1.有明确的生活目标。要明确自己的生活目标和方向,清楚地知道自己应该把时间用在什么地方。当自己刷短视频时,要时刻提醒自己,不要轻易被视频内容所吸引,要把注意力集中在自己要做的事情上。同时,要学会限制自己的时间,不要让刷短视频占据自己过多的时间和精力。2.养成良好的生活习惯。给自己定下规律的生活习惯,比如每天按时睡觉、按时起床、按时吃饭等。这样可以帮助自己更好地掌控时间,到什么时间就自觉地去做某件事,这样可以避免把大量时间花费在刷短视频上。此外,要培养自己的兴趣爱好,多参加一些有益的活动,比如运动、读书、旅行等,这样可以让自己更加充实和愉悦。3.学会思考和反思。要经常思考自己为什么要刷短视频,以及刷短视频对自己有哪些影响。同时,要反思自己在刷短视频时是否忽略了其他更重要的事情,比如家人、朋友、健康等。通过思考和反思,可以让自己更加清醒地认识到自己的行为和决策是否正确。4.寻找替代品。当你想要刷短视频时,可以尝试找一些替代品来分散自己的注意力,比如听音乐、看电影、阅读书籍等。这些活动不仅可以让你放松身心,还可以扩展你的视野和知识面。同时,你也可以与家人、朋友一起分享这些活动,增加彼此之间的交流和互动。5.保持心理健康。过度沉迷于短视频往往是因为人们感到孤独、无聊或者焦虑。因此,要保持心理健康,多与家人、朋友交流,分享自己的感受和经历。同时,要学会放松自己,比如通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力和紧张情绪。短视频推动了时代的进步,在小小的屏幕中打开了一扇通往斑斓生活的窗,然而科技的发展始终是把双刃剑。适量地观看短视频可以带来愉悦和放松的效果,但是过度的沉迷则会带来负面影响。因此,我们要学会合理分配时间,制定人生目标和规划,增加社交、培养爱好,为理想和幸福而奋斗。
2024-02-16
厌学、焦虑、抑郁.......到底是什么原因导致当代青少年逐渐“崩”掉?
做家长,一定要去看见孩子!看见孩子的苦,看见孩子的累,再去站在孩子的角度,为他留一方喘息的天空。十几岁的时候,红豆就知道自己不是学习的料,她弄不清地理上的各种季风气候,也读不懂物理场中的力学。父母虽然为她的未来感到担忧,但是很克制。他们的想法是,让孩子慢慢往前走,梦想可以在道路上获得。不出所料,红豆没有考上高中,去了一家高职,毕业后,她又尝试想继续深造,再试一把,一年、两年、三年,眼看着父母身体越来越不好,却还是支持自己在家“啃老”,她很痛苦。后来,她决定先去外面闯一闯,机缘巧合下,红豆开始在一家餐馆做服务员,干半天活儿回家看半天书。巧的是,红豆喜欢钻研这些清洁小事儿,自制的清洁刷可以把窗棂里的灰尘一次性清理掉;自配的洗涤剂价格便宜,清洁力又很强。手下有这样一员聪明的“悍将”,老板非常满意,他把红豆推荐给另外一位做餐饮的好友......在红豆的心里,并没有“我凭什么要去做服务员”的层级理念,而是“我该怎么把手头的工作干好?”的积极暗示。而父母的养育留给她的不是“必须成功”的牢笼,是“可以慢慢摸索、慢慢发现”的包容,一方喘息的天空。刚开始她做保洁,后来又被雇主发现她钢琴、英语都不错,可以适当辅导小孩......再后来,她考下一个执业资格证,正正经经成了一个高知住家保姆。看着红豆自信洋溢的样子,父母没有强迫她换一条路,继续深造也就自然而然放下了。哪怕是疫情最难的那几年,红豆依然保持着两家雇主、两万元收入的生活状态。父母也会担心“保姆”这个职业没有未来保障,会担心女儿不好找对象。而红豆的思路很清晰:攒上几年钱,去英国读个管家课程,把自己的工作更加专业化。一个住家保姆看似简单,却涉及卫生、收纳、煮营养餐、带小孩等多个工作,而每个工作里又含有许多学问,她想缓慢地、一步步探索下去。每个行业都会长久存在,只要跟得上转型,就不会有趟不出的路。看到女儿如此有计划,父母反而不会有焦虑。当看到孩子能够为自己的选择负责,能够找到属于自己的方向,成全、尊重、放手是他们所能做的最后一件事。英国心理学家比昂说过:“关系的本质,是谁在制造压力,谁容纳和化解压力。”在亲子关系中,父母更要做孩子的“容器”,去容纳和化解孩子的焦虑和压力。作为父母,在所有压力都在挤压孩子的时候,我们就要帮助孩子,去做孩子的减压阀,想办法给孩子解压。有父母做依靠的孩子,才不容易被压垮。要知道,每一个孩子都不一样,他们都会走不同的人生道路,孩子只是经由我们来到这个世界,去完成他自己的梦想和使命,并不属于我们,也不应由我们控制。我们的任务,本该是帮助孩子成就自己的梦想,而不是完成属于我们的愿望。划定路线、横加干预都是对孩子的不信任,最大的爱是跳脱出“人生只有一种活法”的困局,尊重孩子的意愿。
2024-02-09
情绪要稳定,先要被“看见”
有人说,情绪稳定是一碗“毒鸡汤”,己所不欲,勿施于人。也有人说,情绪稳定是一个人的顶级魅力。网络上也多次出现过“和情绪稳定的人在一起多么重要”的热议话题。表达自己的情绪,是一种正常行为。但也有一部分人执拗于让自己成为一个情绪稳定的人,结果到爆发的时候才发现,自己其实是伪情绪稳定。真情绪稳定还是伪情绪稳定?可以通过以下几个问题来简单测试一下(问题和答案仅供参考)。1.在一段亲密关系中,如果你觉得他忽视了你的感受,你会下意识地:A.否认自己的感受,认为自己不应该有这样的想法。B.陈述对方不在意自己的事实,告诉他自己的感受,并告诉他希望他怎么做。解析:真情绪稳定的人认可负性情绪的价值,不会被负性情绪裹挟,能利用它来了解或激励自己。伪情绪稳定的人对于表达情绪的态度很不成熟,认为自己不应该有负性情绪。2.和同伴闹不愉快,你会怎么做?A.拒绝沟通,假装无事发生。B.表达不开心,共同探讨。解析:真情绪稳定的人会主动发掘负性情绪背后的原因,通过沟通或讨论,解开双方的心结。伪情绪稳定的人习惯性拒绝讨论情绪的状态,也不愿意找寻负性情绪背后的原因,这会为亲密关系埋下隐患。3.你今天在社交场合出了糗,晚上入睡之前,你会想到什么?A.坦然面对,谁没有出丑的时候呢!先躺一步了,今天能睡8小时。B.反复回味自己出丑的场景,感到自责,并担心自己给朋友留下不好的印象。解析:真情绪稳定的人很少回避糟糕的情绪,会坦然面对已然发生的愉快或不愉快的事件。伪情绪稳定的人会反复思考以往的过失和错误,时不时陷入负性情绪的漩涡,难以自拔。4.今天有一次工作考核,你准备了很久却没能顺利通过。回到家里,你很想哭。这时,你会怎么做?A.抱着被子大哭一场,释放自己难过的情绪。B.告诉自己:除了坚强,打工人没有选择。解析:高压力情境下,真情绪稳定的人允许自己感受和认可内心的不良情绪,会主动寻求适当的支持与应对策略,从而更好地面对挑战。伪情绪稳定的人则更容易卷入崩溃、失去应对能力的消极状态中。5.如果你发现自己最近处于“低能量状态”,你会怎么做?A.认为自己的情绪有低谷期很正常,该吃吃,该喝喝,适当运动放松自己。B.觉得自己最近太颓废了,是“国家一级保护废物”。解析:真情绪稳定的人内外保持一致,情绪流动性更强,不容易因为情绪的变化而生病。伪情绪稳定的人表面上看起来若无其事,但内在压抑的情绪容易让他内外失调,身体出现情绪性疾病。6.当你面对好朋友的负性情绪时,你会怎么做?A.觉得对方情绪化,太脆弱,这些都不是事,转移话题。B.温柔地问:“最近发生了什么?是否愿意跟我多说说?”给予拥抱和安慰。解析:真情绪稳定的人能察觉自己的情绪,也能留心到他人的情绪变化,帮助他人排解情绪。伪情绪稳定的人不仅压抑、忽略自己的情绪,还会压抑、否认身边人的情绪,增加他人情绪失控的可能性。情绪稳定是指个体在面对各种情绪激发因素时,能够保持相对平静和稳定的情绪状态。它并不意味着完全没有情绪波动,而是情绪的波动幅度相对较小,不易被外界事件或他人的情绪所影响,从而产生过度激动或过于消沉的情绪反应。情绪稳定的人能够采取健康的情绪管理策略,通过接纳、重新评估、解决问题的适应性策略来调节情绪。具体来说,情绪稳定的人能及时觉察并且全然接受自己的所有情绪,即使产生负性情绪也不会选择对内批评和指责,而是选择直接面对负性情绪。但是,他们不会让自己陷入情绪漩涡太久,会努力找出负性情绪产生的原因,积极地寻找解决问题的方法。然而,有些人看上去温和,不会表达出激烈的情绪,实际上他们可能是出于自我保护、社交需要或其他原因,通过否认、压抑、回避情绪,掩盖自己真实的情绪反应来维持表面上的稳定。这种假装的情绪稳定,我们可以理解为伪情绪稳定。除了上述抑制、回避等不良的适应策略,伪情绪稳定的人还会采取另一种反刍的非适应性策略来应对情绪,表现为在发现一些负性事件后,反复回忆思考以往的过失和错误,任由自己陷入负性情绪,将自我与外界隔离。这些不良的情绪调节模式,会导致情绪积累到失控和爆发,对个体的心理健康和人际关系产生负面影响。因此,真正的情绪稳定是建立在健康的心理状态和情绪调节能力上的,它需要个体能够真实地认识和表达自己的情绪,并且能够适当地应对和调节情绪。保持情绪稳定是一个个体化的过程,因为每个人的情绪调节方式和需求都可能不同。以下是一些常见的方法,可以帮助我们保持情绪稳定。
2024-01-08
磁共振检查为什么那么“吵”?放射科医生告诉你
磁共振检查为什么那么“吵”?放射科医生告诉你很多患者在放射科做完磁共振成像检查(MRI)后,常常会问:“你们医院这设备看着挺新,怎么声音大得像拖拉机一样?”“上次我做的那个机器声音没那么响啊?”“这些噪音对我们身体有危害吗?”为了更好地帮助大家解答这一个个常见的疑惑,今天让我们一起聊一聊,来揭开这些谜团,看看放射科的“熊孩子”磁共振,做检查时为啥大吵大闹。一、磁共振检查为啥有噪音?磁共振检查中的声音由扫描室内三个部件产生,分别为冷头、射频线圈和梯度线圈,从原理上讲,MRI噪音的主要来源是梯度场切换时,线圈在磁场中高频震荡产生的,就目前的技术发展来说,这种噪音是不可避免的。这些噪音常被描述为类似“啁啾”的小鸟叫声或者“哐哐哐”敲击、咔嗒声,甚至是类似机器嗡嗡声的低频噪音。所以MRI检查时的噪音,并不是机器质量不好,而是它娘胎里自带的属性。二、为什么我上次做的磁共振检查声音比这次轻?磁共振扫描设备的噪音水平可能因多种因素而有所不同。首先,不同厂家的设备可能设计和制造方式不同,因此产生的噪音特性也会有所区别;其次,扫描的参数设置也会影响噪音水平,例如磁场强度、扫描速度不同等;此外,设备维护和保养的情况也可能影响噪音的产生。因此,即使是同一台设备,由于不同的操作和维护,产生的噪音也可能会有所差异。三、磁共振检查噪音对耳朵听力有影响吗?磁共振的噪音可能确实让一些患者感到不适甚至焦虑。据报道,磁共振检查时的噪音最高可达110分贝(dB)以上,相当于飞机螺旋桨的声音,即使是现在最新的所谓“静音磁共振”、“静音序列”,噪音也接近50dB,而人耳的舒适度上限是75dB左右。根据美国职业安全与健康管理局的数据显示,在85dB处的最大暴露时间为8小时。在110dB的声音环境下,最长暴露时间为1分29秒。如果必须暴露在噪音中,建议限制暴露时间和/或佩戴听力保护装置。噪声量每增加3dB,建议该噪声环境下的暴露时间减半。而我国现行的职业卫生标准GBZ/T198.8-2007《工作场所物理因素测量第8部分:噪声》中也提到了“8h等效声级”概念——即每个工作日(以8小时计)接触噪声8小时,允许的噪声限值是85dB。长时间持续暴露于超过85dB的噪声中会导致听力损失。通常,噪音越大,造成听力损失所需的时间就越短。当患者进行磁共振成像检查时,暴露在噪音环境中的时间相对较短,一般来说在10分钟左右,因此噪音对听力造成长期损害的风险是比较低的,但是为了最大限度地减少患者不适感,医院也会提供耳塞或耳罩等防护装置,以减少噪音可能对患者的影响。三、如何有效防护并尽可能降低磁共振噪音造成的损害?1、戴耳塞或降噪耳机您可以在检查前咨询医务人员,看是否可以戴上耳塞或磁共振专用的降噪耳机来减少噪音的干扰。(正确有效地佩戴可降低噪音15-30分贝)。2、听音乐或放松在进入扫描设备之前,您可以试着听些舒缓的音乐,或通过深呼吸等方法来放松自己,减轻紧张情绪。3、了解检查过程了解磁共振检查的过程和噪音来源,有助于您更好地应对可能的不适感。总之,磁共振检查时的噪音不可避免,它虽然可能会让人感到不适,但通过有效的准备和防护,一般不会对听力产生危害。如果您在检查过程中有任何疑问或不适,也都可以随时向医务人员提出。
2023-12-25
“三九贴”开贴,你准备好了吗?
“三九贴”开贴,你准备好了吗?“三九”即为二十四节气“冬至”后的三个九天,在节令上为“大寒”,是一年中最冷的日子。“三九贴”指在每年三九天用中药外敷特定的穴位,以达到预防和治疗疾病的一种中医传统外治疗法。“三九贴”运用辛温发散的药物来提振人体的阳气,增加人体的抵抗力,提高免疫力,达到去除体内寒邪、防治“冬病”的目的。为迎接即将到来的“三九天”,巩固夏日“冬病夏治”三伏贴的效果,控制疾病的发作,达到冬夏皆治,使患者获得更理想的疗效,今年绍兴市第七人民医院中医科“三九贴”已经开始预约。预备贴:2023年12月11日--2023年12月21日一九时间:2023年12月22日--2023年12月30日二九时间:2023年12月31日--2024年1月8日三九时间:2024年1月9日--2024年1月17日三九贴敷贴时间:约2-4小时(根据个体差异而定,有热感为宜)。三九贴适应症三九贴对象:有适应症人群。1.呼吸系统疾病:慢性支气管炎、慢性咳嗽、肺气肿、支气管哮喘。2.风湿骨病:关节痛、风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛。3.儿科疾病:过敏性鼻炎、慢性咽炎、咳嗽、反复发作的感冒、消化不良、腹泻等。4.妇产科疾病:痛经、带下量多、月经不调等。5.消化系统疾病:虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻。不良反应及处理方法贴敷处起水泡(有明显的灼热感)处理:需保护创面,预防感染,应避免抓挠,不可洗浴,可涂搽抗感染膏药等。如水泡体积过大,可用无菌注射器抽出水泡内液体(至医院由医生处理)。下次贴敷时注意减少贴敷时间。过敏(感觉瘙痒)处理:停止贴敷,如过敏症状严重,及时就诊。贴药地址绍兴市第七人民医院门诊二楼中医科咨询热线0575-85397002贴药注意事项贴药前请确保自己的皮肤没有破损,贴药期间忌烟酒、生冷、油腻、辛辣之品。
2023-12-04
女性更年期综合征中医有招
女性更年期综合征中医有招女性更年期综合征又称围绝经期综合征,是妇女在绝经前后因性激素波动等内分泌发生变化出现的一种常见的疾病。随着当今社会人口老龄化进程的不断加快,每天有越来越多的女性进入绝经期,遭受女性更年期综合征的困扰。全球每年约有2500万女性进入更年期,而中国每年会有1000万女性会进入这一阶段,且有绝大部分会遭受更年期出现各种不适症状的困扰:(一)临床症状包括躯体和心境两组症状。1.躯体症状主要表现为泌尿生殖器官萎缩,血管运动不稳定和不规则月经出血。泌尿生殖器官萎缩涉及外阴、阴道、子宫内膜、子宫、宫颈、卵巢和乳腺。血管运动症状以潮热和夜间出汗为主。潮热是突然出现的暂时温热感觉,由暖热到酷热,传布到整个身体,特别是胸部、面颊和头部,伴脸发红,出汗且常继之以寒战,在一些病例可有心悸和焦虑。潮热时少数妇女体验到眩晕和软弱。有些在潮热前有5~60秒的前驱感觉,包括焦虑、刺痛和头重。潮热的发作形式,每次发作持续数秒到数分钟,发作次数因人而异,常无因可寻,但心理应激,湿热气候,食用咖啡、乙醇或一些饮料食品可促发。潮热可在月经不规律之前即出现占10%,发生潮热于即将停止行经时占50%,月经停止后4年20%的妇女仍有潮热。潮热妇女失眠者较无此症状者多2倍。由于潮热而睡眠不良者,白天常表现易激惹和疲劳。不规则月经出血。一些妇女可发展功能不良性子宫出血(指出血来自子宫内膜,而并非由于子宫内膜发生新生物或内科疾病引起)或不排卵性子宫出血,其特征是不规则月经周期(子宫出血),月经间期小量出血和延长的月经周期(月经过多)以及闭经发作。2.心境症状主要为轻性抑郁和焦虑。该病在中医属于“绝经前后诸证”,常发生于七七之年,以肾虚为本,治疗上注重滋肾益阴,佐以扶阳,调养冲任,充养天葵,平调肾中阴阳。中医辩证分:肾阴虚证、肾阳虚证、肾阴阳两虚证。(二)治疗西医常用激素替代疗法。中医通过辩证论治,有中药滋养肾阴、温阳扶肾、阴阳双补等治疗方法。中医物理治疗:耳针:选择内生殖器、内分泌、肝、脾、肾等相关穴位压豆;穴位贴敷:肝俞、肾俞、关元、命门、三阴交等穴进行贴敷;中药浴:对伴有躯体不适者,还可进行中药浴,起理气经络的作用。
2023-11-15
优质护理 | 彩虹卡在心身障碍患者中的临床应用
优质护理|彩虹卡在心身障碍患者中的临床应用心身障碍是一组与急慢性心理社会因素密切相关的综合征,导致患者发生心身障碍的病因可能是因不良事件刺激或自身神经内分泌失调导致患者发生情感或生理障碍。患者长期处于焦虑、抑郁等不良心理状态,不仅加重了病情,也严重降低了生活质量。绍兴市第七人民医院心身障碍科二病区(睡眠病区)设计制作了彩虹抽卡,让住院患者每天抽一张彩虹卡,用色彩和文字的力量给他们带去正能量的疗愈。当我把愤怒的能量转变成爱的疗愈能量时,就会产生美好的转变。这是一位焦虑障碍患者抽取的彩虹卡,患者说道:“这张卡完全直击我内心,因为我总是感到焦虑,有时很暴躁,且容易愤怒,这种情绪使得我经常对身边的亲人和同事发脾气,因此也疏远了不少。我应该把我那愤怒的能量转换掉,我想今后每次当我愤怒的情绪上来时,记起这句话,一定会有美好的转变。”我不可以活在过去,因为那已经过去了。这是位抑郁障碍患者中午情绪低落时,来护士站抽取的一张彩虹卡。患者看着这张卡说:“也许我是该好好放下过去的一些不愉快的事情了,应该朝前看,不然就一直陷入在那个沼泽中出不来。谢谢你们的彩虹卡!”只要我信任我自己,就可以面对任何情况。这是一位双相情感障碍患者抽取的彩虹卡,患者在今年年初经历了双相情感障碍躁狂发作期,此次由于双相情感障碍抑郁发作入院治疗,目前逐渐康复中。对于经历过情绪高低起伏的他表示,“或许我不能很好地控制住病情带给我的情绪变化,但是彩虹卡的这句话,让我相信我自己,我能够面对任何情况,无论是好的还是坏的,我还是要给自己信心,相信不久的将来一定能医治好我的疾病。”什么是彩虹卡呢?彩虹卡(RainbowCards)是心理学中一种治疗工具,也称为治疗卡牌或咨询卡。它们是由心理学家和治疗师设计的,用于帮助个人探索情感、思维和行为方面的问题,并促进个人的自我认知和自我成长。彩虹卡是一套由“红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫”七种颜色组成的卡片,并且每种颜色卡片有35个不同的想法。每一张都是智慧和肯定的话语,总共提供了245则像彩虹般充满智慧的话语。红色(海底轮)代表丰富的生命力、活力、热情和福气;橙色(脐轮)代表喜悦、感情的敞开和敏感度;黄色(太阳神经丛)代表智慧、决断力和行动力;绿色(心轮)代表爱、接受和慈悲;蓝色(喉轮)代表乐观、创造力和和平;靛色(眉心轮)代表觉知、直觉和清晰;紫色(顶轮)代表浪漫、阳刚与阴柔力量的整合和平衡、合一、精心。彩虹卡的使用方法1、当天的主题每天抽一张彩虹卡,然后整天都照这讯息运作。让它陪伴你,并且在心中一再地重述这句子,直到将它背熟为止。这样一来,旧有的否定信念就会转化为积极的信念,甚至被克服了。2、即时的讯息无论何时,当你需要心灵支援时,就抽取一张彩虹卡。3、身,心,灵为身,心,灵每个部位抽一张彩虹卡,即可获得这三部位与当下相关的主题与肯定。4、现在,过去和未来自己想为一段时间下定义。例如:昨天、今天、明天;或是去年、今年、明年。你看待问题的方式是很重要。针对每段时间,你各抽一张彩虹卡,以便得到关于它的主题事件和你人生发展的资讯。5、按照颜色来抽卡你注视这些颜色,然后凭直觉抽出一张在这特殊的时刻最喜欢的色卡。6、脉轮的颜色彩虹的七种颜色和你的七个主要脉轮相对应。如果你有身,心,灵方面的问题,可以按照脉轮的颜色来选择,那会对应你身体的这个特别部位,或者代表你的主题。最终,你所抽到的每张卡片都反映出你当下最关心的问题、你的心情,以及你内在的需要。其内容全是肯定积极的话,激励人心,提供我们充满爱、充满希望的远景。彩虹卡作为一种正向能量卡,在心理咨询、个人发展和自我探索中被广泛使用。病区患者通过使用彩虹卡,更好地了解了自己的感受、信念和行为,并探索潜在的解决方案、成长机会和个人价值观。不仅如此,彩虹卡还通过积极的语言暗示,进一步帮助了患者建立积极的应对机制、增强自我意识,促进患者的精神康复。
2023-11-06
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