判断有无睡眠障碍 有两条标准可自检
3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示,我国75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游、嗜睡等的睡眠困扰,其中00后已成熬夜主力军。我市的情况咋样?来自绍兴市第七人民医院的数据显示,2023年,该医院心身障碍科一病区(睡眠病区)门诊量共计17538人次,累计收治病人843人次,相比2022年增长了9.8%。另外,心身障碍科二病区(睡眠病区)门诊量为16240人次,病区收治病人722人次,相比2022年增长13.9%。“来就诊的以中老年人为主,其中50—70岁患者占了一半以上。”该医院心身障碍科一病区(睡眠病区)副主任王鹭说,这群人主要被夜醒/早醒、夜间如厕困扰,严重的甚至连续多个晚上睡不着。“老年人出现睡眠问题首先是心理原因,有的老人觉得自己年纪大了,出现一些悲观情绪;其次为家庭原因,如婆媳关系不好等;还有就是本身躯体疾病的原因,如身体不舒服进而影响睡眠。”王鹭说,00后和90后等年轻人群困扰于“入睡困难”,“年轻人主要沉迷于手机,经常玩到零点后才睡,有的会熬夜玩,久而久之,睡眠出问题。”“大家日常说的睡不好或失眠,只是一种症状,能不能定性为睡眠障碍症,要经过后期诊断才能确定。”王鹭说,到他们那就诊的,80%—90%伴有睡眠问题,但被认定为睡眠障碍症的只是一小部分,“大多数人的‘睡不好’由一些不良情绪引起,如焦虑、抑郁、紧张、恐惧等。”《2023年中国居民睡眠白皮书》提到,受访者平均睡眠时间不足7小时。睡不到8小时就是睡不好吗?“大多数人说的8小时睡眠,只是个平均数字,其实睡眠在4—12小时都正常,不同个体有所不同,有的人一晚睡四五个小时也没问题,只要隔天起来身体没有不适,不影响正常的工作学习。”王鹭说,如果跟以往的睡眠时间相比有了较大落差,或者隔天起来特别没精神,建议到医院进行咨询就诊。“有没有睡眠障碍,有两条自检标准:一是判断自己睡不好的持续时间,如果只是一两晚睡不好则问题不大,持续一周以上就要引起重视;二是判断自己睡不好的程度,跟以往的睡眠时间比,是否有太大变动,隔天起来是否觉得特别累、没精神。”他说。不少人都有这样的做法:熬夜了、睡晚了,隔天就多睡会儿“养精神”。“很多人对睡眠都有这样的误解,第一天睡不好,靠第二天补觉,这其实对第二天的睡眠又会造成影响。”王鹭告诉记者,正确的做法应该是,无论第一天睡多晚,第二天最好规律起床,白天充分活动、保持兴奋状态,才能保证当天晚上的睡眠。
2024-03-21
医生提醒:“心病”需要“心药”医
即使身体没有不适,也给自己扣个“病人”帽子,虽四处寻医查明身体健康,却依旧坚持认为自己有“病”。市民身边如果有这样的人,他们可能是患上了“疑病症”,需要求助精神科医生。近期,绍兴市第七人民医院精神科副主任医师吴景竹在门诊中就接诊了好几名此类患者。其中一个病例是名50岁的女士。多年来,该患者因为自己失去劳动能力而情绪低落,总是觉得自己肚子疼,不管吃不吃东西都会疼,常常担心吃了东西后会加重胃肠负担。因此,她不仅进食很少,还经常长时间上厕所,就想把肚子里的东西都排干净。家人也多次带她前往当地及杭州医院求诊,均被告知胃肠无异常。近两年来,患者的“疑心病”更加严重,她只将食物咀嚼后的汤汁咽下,其余残渣都吐出来,认为这样就不会有太多排泄物产生,不会加重胃肠负担。这还不放心,她会连续数日都在马桶上度过。因为蹲马桶时间过长,甚至导致她双腿肌肉萎缩不能行走,可她依旧认为自己是有胃病的。还有一个病例是15岁的女孩,因为过分担心环境污染会给自己带来危害,认为自己有肺病,反复检查没有发现问题。可小姑娘坚持要求家长带她去做开胸手术,被胸外科医生拒绝后,父母无奈带她来该院就诊。“这是一种精神障碍,叫‘疑病障碍’或‘疑病症’。此病一般被认为属于焦虑的范畴,主要表现为过度担心自己患有或出现某种严重的、未经诊断的躯体疾病。”吴景竹说,患者的痛苦主要源于对罹患某种疾病的恐惧,而不是源于躯体症状;这种恐惧并没有事实根据,即使相应体格检查和实验室检测结果均为阴性,恐惧依然持续存在。该类患者没有躯体症状,或者仅有轻微的症状,且这些症状通常是对正常躯体感觉的曲解。这个疾病的病因比较复杂,可能与儿童期病史、父母患病或父母过分寻求医学关注有关。从心理学上看,疑病症往往是心里不安全感的一种转移,是病态心理防御机制的结果。吴景竹提醒,如果发现家人有疑病倾向,首先不要轻信各种网络健康资讯,有些患者在网上检索自己的病症对号入座,又缺乏专业的甄别能力,有时甚至乱吃保健品代替求医,反而适得其反;其次是及时求助于精神科医生,或者当内外科医生建议精神科会诊的时候,不要拒绝。
2023-04-07
最近,身边是不是有群“幻羊羊”?
最近,网上出现了一个新词——幻阳症。市民张先生就有这种“症状”,眼瞅着同事们一个个“阳了”,他也觉得自己快“阳了”,“感觉要‘阳了’,一晚上喉咙痛、痒,有发烧感。”但他一测抗原,仍是阴性。疫情形势严峻的当下,像张先生这样有“幻阳症”的人不少。市第七人民医院心理测量与治疗室主任、国家二级心理咨询师谢晓颖说,“幻阳”是对未知情况的担心、焦虑,是一种心理问题,大家对新冠病毒要有一个科学的认知。身边有“阳”,感觉自己也快“阳了”杨先生是开店的,这几天陆续有店员感染新冠病毒。20日晚,杨先生突然感觉头晕,两颊也发烫。他开始紧张起来,赶紧戴上口罩,跟妻子说:“我发低烧了,要‘阳了’。”杨先生的妻子摸了摸丈夫的额头,感觉是比她的要烫。“阳了”不能连累家人,杨先生决定把自己隔离在房间,并让妻子去超市买来食物、矿泉水、水果等。家里没有抗原,杨先生就给朋友打电话,结果检测为阴性。“会不会是测早了,‘阳’还显现不出来?”杨先生还是觉得不放心,时不时要去摸一摸额头。次日一早睡醒后,杨先生赶紧摸额头,感觉温度正常。喉咙不痛,脸不烫,头也不晕。他感觉自己过敏了,竟还有点小失望。孙女士也觉得嗓子干,有痰但咳不出来,还有点鼻塞。她告诉记者,两天前丈夫“阳了”,所以她很肯定地认为自己也快“阳了”。她做了抗原,结果是阴性。吃了点药,症状并未缓解。“有可能是冻到了,也可能新冠初期抗原测不出来。我更倾向于快‘阳了’。”孙女士说,她很害怕“阳了”,因为家里有老人。这是心理问题,要科学认识新冠“‘幻阳’是大家对未知情况的担心、焦虑,是面对疫情迅速发展时心理上出现的不适应。”谢晓颖说,疫情防控措施的优化调整、感染人数的不断增加、不确定的疫情走向、网上各种消息的负面冲击,这些使得一部分人本能地产生了焦虑、害怕的心理。出现幻阳症的人往往比较敏感,会将病症“对号入座”,即使最后确定没有感染,明明知道是心理作用,还是无法打消顾虑,要反复检查。“这些人普遍抱有一种矛盾的心理:既希望‘早阳早好’,又深深地‘恐阳’。如果长久陷入纠结和不安中,肯定不利于身心健康。”谢晓颖说。“说白了,这是一种心理问题,严格来说算不上病。”谢晓颖说,幻阳症的根源,在于过度谈“新冠”色变。一部分人仍不能正确看待政策的优化调整,内心因担忧感染而过分警惕,导致陷入“选择性关注”的误区。“某种程度上,囤药、囤防疫物资等非理性行为也缘于此。”谢晓颖说。谢晓颖建议,要科学认识新冠病毒,现在病毒毒性已经很低,即使被感染,一般几天之后也就好了。要关注权威、官方平台的信息,且关注疫情信息的时间不宜过长,减少负面情绪对自身的影响。要培养兴趣爱好,将注意力从阳性、病毒等负面信息中“拔”出来。“如果个人已进行了一些调整,但还是没办法让心灵恢复‘绿码’,可以寻求专业心理咨询师帮助。”谢晓颖说。
2022-12-23
一个是爱心“白衣天使” 一个是贴心“物业管家”
80后文明家庭夫妻在平凡岗位上乐于奉献“她总是在救治病人的最前线!”同事们说起唐志仙来,都会对她耐心细致的作风、乐于奉献的精神竖起大拇指。唐志仙是绍兴市第七人民医院老年精神科二病区护士长,经常需要加班加点。从事医护工作17年来,她尽职尽责,为病人着想,千方百计为病人解除病痛。陈晓莹是唐志仙的同事,她告诉记者,唐志仙虽然家境普通,但在工作中碰到生活困难的病人,经常捐款捐物。她还很乐意做志愿者,发挥专业特长去普及心理学知识。每年她都会多次走进社区、学校讲课。每一次越马,她都主动去做医疗保障志愿服务工作。唐志仙已经连续三年被评为优秀共产党员。湖北疫情发生后,她主动请缨参加援鄂医疗队,是全国卫生健康系统新冠肺炎疫情防控先进集体中的一员,她还获得绍兴市委组织部、绍兴市人力资源和社会保障局嘉奖,并被评为2020年第二季度“越城好人”。唐志仙的丈夫郭建从事物业工作16年,目前为物业公司经理。物业管理工作繁杂而忙碌,他兢兢业业,像大管家一样管理着小区。门岗、设备房、地下室、电梯井道……处处都能看到他奔忙的身影。郭建为人善良,不仅工作敬业,把公司下属小区、园区物业管理得井井有条;还常常认真地去调解小区居民的小纠纷。疫情刚发生时,有很多员工无法到岗,妻子赴武汉抗疫,他自己的父母在四川无法回到绍兴。郭建要照顾儿子,又要工作,忙得不可开交,但他仍然主动承担基层工作,坚守岗位。他的认真负责、乐于奉献,业主们都看在眼里。真诚又勤奋的郭建,获得公司颁发的“运营大师”荣誉称号。
2022-12-01
大规模核酸采样如何又快又准?
社会面疫情发生后,大规模核酸检测找到“漏网之鱼”,是遏制疫情蔓延扩散的关键有效手段。核酸检测结果的快速出炉,有赖于核酸采样的“快”。如何加快核酸采样,我市医务人员在实践中积累了不少经验。今年4月4日凌晨,我市第三次派出400名医务人员支援上海核酸采样,其中25人来自绍兴市第七人民医院。“这是我第一次去外地援助,刚开始缺乏经验。”该医院妇科医生吴慧敏说,每组安排两名医务人员,一名负责扫码,一名负责采样。很多时间都浪费在等待被采样者打开二维码或掏出身份证中,采样进度比较慢。”她说,他们及时调整工作方案,将扫码工作交给志愿者来做,这样一来,采样人员就变成了两人,采样速度提高了许多。“采样过程中,一直在思考如何把采样速度提上去。”吴慧敏说,现场按10人一组“混采”,采样人员在“扫码点”就对被采样者进行了“分工”:10人中的第一个扫码后拿试剂管,后面9人拿好自己的采样棉签,然后有序进入采样点。这样一来,既便于计数,也能保证采样棉签不因集中放置采样台而被污染。“后来我们还在想,要是现场人手不够,也可以使用读卡器直接扫码,这样就多出一名采样人员。”吴慧敏说。去年12月,我市上虞区爆发新冠肺炎疫情,各家医院迅速派出医务人员“援虞”。绍兴市第七人民医院中医科医生何月敏是其中一员。“我觉得,开展团队工作,具备协调能力和沟通能力非常重要。”她说,有一次,她随采样队到一小区采样,中途有志愿者反映,有一组采样比较慢。“观察后发现,问题出在采样人员:操作还不太熟练。把她和辅助人员交换了岗位,采样进度马上就提升了。”何月敏说。还有一种情况是,有时火急火燎地赶到采样点,却发现那里还没准备好试剂盒,等采样材料送到,已等上一两个小时。“后来,我们都事先与当地联系好,问清楚物资、人员是否通知到位,然后再出发。”她说。“经验是在实践中积累的。”市第七人民医院针灸推拿科医生付康说,以入户采样为例,为了避免交叉感染,采样人员一开始采用入户采样,结果发现,不光进度缓慢,采样人员要不停爬楼,身体也吃不消。“后来我们就以一幢楼为单位,志愿者先一幢楼一幢楼通知,这一幢楼的居民到楼下完成集中采样后,另一幢楼的居民再下来。”付康说,这就避免了因人员大量聚集可能导致的交叉感染风险,也免去了医务人员爬楼的苦。“养老院里的老人不方便行走,我们就事先对条形码信息进行扫码录入,并在Excel表上登记好,采样人员按房间顺序逐个采样。”付康说,这种方法也用于对学生的大规模核酸采样,“以班级为单位,扫码员先对试管进行扫码,录好信息,采样员再逐个班级有序采样。”
2022-06-17
说好一起“丁克”,40岁那年,老公却反悔了……
“都说不要孩子的婚姻,就像建在沙滩上的城堡,水一冲就倒了。我们曾经约定‘丁克’,一起享受人生、快乐变老,可现在他变了,而我真的好害怕失去婚姻!”日前,美琳(化名)走进绍兴市第七人民医院副院长、主任医师董莹盈的门诊,再次接受心理咨询和治疗。对她来说,如今那个她深爱的丈夫高明(化名),成了她不安和恐惧的来源。A自由恋爱,走到一起美琳今年46岁,这段时间一直睡眠不好,脸色有点苍白憔悴。但怎么也掩饰不住,年轻时她是个漂亮女人。坐下来,她向心理咨询师说起自己和丈夫从相识到结婚的过程。“我们是自由恋爱的。相识的时候,他刚刚工作不久,是个从事建筑监理的小技术员。”美琳说。20多年前,美琳和高明在一次朋友聚会上相识。饭桌上,漂亮的美琳吸引了全桌人的目光,她一头披肩长发、一袭白裙,谈笑自如、热情活泼,给高明留下了很深的印象。高明比她大一岁,那时的他还有点腼腆。之后的多次聚会,朋友都叫上了他们。一次饭后,大家都喝了一点酒,朋友托高明把美琳送回家。步行回家的路上,两个年轻人开始聊起了家庭和生活。高明来自新昌一个小山村,父母有4个孩子,他排行第二。父母一直忙于生计在外打工,小时候很少管他们。他是姐姐带大的,凭借着自己的努力,考上了中专,来到了越城区。“他说小时候父母很辛苦,每次回来总没有好言好语。父亲会打骂他们,母亲会抱怨生活艰难。”美琳回忆,当时的高明觉得自己从小就不被父母喜欢,在他的观念里,孩子是个拖累,让自己生活得快乐很重要。“在那个年代,这观念有点特别。但我仔细想想,自己从小被父母管得死死的,我也喜欢自由和轻松,对于孩子没有那么渴望。”美琳说,两个人在这方面的想法,还算契合。B婚后决定,不要孩子美琳和高明交往了一年多,觉得各方面都挺合适,高明也答应会给美琳美好生活,于是两人结婚了。婚后头几年,美琳还挺满足的。“那时,我们每周都会安排短途旅行或者逛展、看演出。在身边的同学、朋友为了辅导孩子作业‘河东狮吼’的时候,我和老公在西湖边的林荫道上散步,在梅家坞的小楼里品茶,别提多舒服了。偶尔还有烛光晚餐,老公会精心安排,给我惊喜。”美琳回想起20年前的日子,似乎那些美好还在眼前。之后,高明的事业也起步了,他遇到了提携自己的贵人,也赶上了国内基础建设大发展的机遇。高明辞职创业,后来成立了自己的公司。一开始,他的公司挂靠在大型建筑企业名下承揽项目,之后规模越做越大,年收入从几十万元增加到几百万元。“一开始,我希望能要一个孩子,但是高明说,小孩子太麻烦了,而且自己家里兄弟姐妹多,父母也不能来帮忙带孩子,还是先享受二人世界再说。”美琳说。婚后,美琳其实有过几次意外怀孕,但在高明的劝说下,她决定和他一起“丁克”,笃定下半辈子两个人携手度过。看到两人结婚多年没有孩子,双方父母都来催促,美琳只好坦言,说夫妻俩商量好了,决定不要孩子,过浪漫的二人世界。美琳的父亲听了之后暴跳如雷,说将来“有你苦果子吃”。即便双方父母都特别生气,但日子毕竟还是小两口过,父母也没办法干预。一段时间后,双方父母也都想开了。C40岁那年,丈夫反悔了美琳40岁生日的那一天,平淡且幸福的生活起了波澜。那天晚上,高明依旧为她在高档酒店预订了晚餐,送上了价格不菲的礼物。但在回家的路上,高明在小区里看到了一个蹒跚走路、咿咿呀呀比划着小手的孩子,突然说了一句:“我现在想要个孩子了。”美琳以为自己听错了,当高明重复了一遍后,美琳陷入了巨大的不安中。“不是说好‘丁克’的吗?怎么现在又想要了?”美琳反问高明。此时的高明只是说,随着年纪的增长和事业的发展,他发现有个孩子还是挺好的。面对高明的出尔反尔,美琳有点生气,觉得男人善变,不可相信。可每每想到高明对自己的好,她又觉得他没有错,自己需要帮他实现这个愿望。“你可要抓紧啊,岁月不饶人的。”“如果一直怀不上,要不试试先领养一个!”“去翻翻黄历,看看哪个日子容易怀上!”面对七大姑八大姨的提醒和建议,美琳表面上很淡定,内心却特别厌烦和着急。而高明变得越来越忙,回家的次数变少了。美琳的不安感一点点增加。她开始跑各大医院,打促排卵针,也咨询医生想采用辅助生殖技术,想生一个孩子。D想方设法,却怀不上之后的5年里,美琳发现自己虽然很努力,但仍然没有怀孕的迹象,命运似乎和她开起了玩笑。越来越焦虑的美琳开始吃不下饭、睡不着觉,情绪有时很低落,有时又非常暴躁,感觉全身疼痛还胸闷乏力,身体状态每况愈下。医生告诉她,目前的身体条件是无法做试管的,即便做了,成功率也不高,必须先调理好身体才有受孕的可能。由于身体原因,美琳无法正常工作。而高明这些年,生意越做越大,承揽的工程项目也从市内拓展到了省内外,还经常要出差,美琳的不安感与日俱增。“我也知道自己的状态太差了,可我太着急了,我没办法控制自己的情绪。我经常会崩溃大哭,感觉人生无望。”美琳说。为了更好地治疗,美琳住进了市第七人民医院心身障碍科。经过检查,美琳被诊断为重度抑郁。针对美琳的情况,医生联合药物治疗和心理咨询,帮助她调理身体,缓解焦虑和抑郁,治疗失眠和情绪问题。然而医学治疗可以帮助美琳缓解身体和心理上的痛苦,却无法解决她面临的现实问题。“没有孩子,他肯定会和我离婚的,我不想离婚。我不接受领养孩子,我们要自己的孩子。”美琳说,她无论如何都要帮老公实现这个梦想,但话语中却透着一丝丝无力。心理医生分析丈夫观念突变,妻子更易受伤“患者的所有焦虑都集中到了怀孕这件事上,但这是两个人的事。妻子越是内心焦虑,越难以成功,久而久之,巨大的压力会导致恶性循环。”董莹盈说,在治疗过程中,患者丈夫一次都没来探望妻子,只是不停地催促妻子是否可以出院,没有丈夫支持的妻子所需要面对的内心压力可想而知。一方面妻子极度渴望拥有孩子,一方面又会怨恨丈夫的改变。在这个过程中,再恩爱的夫妻都免不了心生嫌隙,甚至可能走向分离。董莹盈说,生活中,孩子的确是婚姻中重要的纽带。人到中年的夫妻很多人已经没了花前月下的浪漫,只有柴米油盐的日常,孩子可以让夫妻间更有话题聊。但这也不代表着没有孩子的婚姻一定是支离破碎、无法幸福的。面对未来的养老问题,也可以共同协商出办法,比如一起去养老院,一起购买保险等,有条件的也可以通过以房养老等方式养老。如果夫妻的观念一致,特别想要孩子的夫妻也可以通过合法途径领养孩子。不过,婚恋专家特别提醒女性,当你决定“丁克”前,这“三问”很关键:①我做好伴侣或自己中途变卦,而自己又不能再生育的准备了吗?②假如和伴侣意见不合而分开,我是否有足够的财力和能力保证自己的生活?③面对没有子女帮扶和慰藉的晚年,我是否有强大的财力和心理?做好各方面准备,“丁克”生活可能会更顺遂。
2022-05-30
推进清廉建设,让廉洁行医蔚然成风
“谢谢你们的精心医治,让我女儿这么快治愈出院。我本来想表达一点心意,可没想到给你们添了麻烦,只好请你们将这面锦旗转交给骆医生。”近日,在绍兴市第七人民医院纪检监察室工作人员的反复劝说下,患者家属江阿姨终于来到医院,拿回了原本送给骆医生的红包。与此同时,江阿姨委托工作人员将一面写有“医德高尚白求恩,疑难疾病得救治”的锦旗转交给骆医生。早在春节前,该院纪检监察室就收到了精神科七病区骆建忠主任上交的一个特殊“信封”。骆建忠表示,因江阿姨一再坚持,他本人无法退还,故求助纪检监察室处理。“这样的情况,在我们医院已不在少数,而这也正是建设清廉医院所带来的的成果。”该院纪检监察室主任说道。近年来绍兴市第七人民医院在绍兴市纪委监委驻市卫健委纪检监察组的指导和督促下,提前摸排廉政风险,创新工作措施,下好“多步棋”,将清廉建设融入医院的方方面面,推动医院高质量发展。建设清廉医院,党建引领是关键。该院积极开展党员同志“亮身份、比作为”行动,设立“党员先锋岗”,开展“我为群众办实事”的党员志愿伴医服务,开设社会心理服务云健康平台,努力为患者提供全过程、无缝隙的医疗服务。同时创建“清廉支部”“清廉科室”,不断激发各支部、各科室的内生活力,让清廉建设的触角延伸到医院的每一个角落。各部门同向发力,比学赶超,织就了一张紧密融合的清廉“关系网”,推进清廉建设的纵深发展。完善制度也是开展清廉建设的重要一环。为进一步纠正医疗行业中的不正之风,近年来该院创新实施药械采购、使用、管理“双监控一点评”机制,修订完善新药引进管理办法,制订大型设备采购论证和医用耗材联合质控制度,落实医药代表(供应商)备案登记和约谈制度,推行医药代表(供应商)接待日制度,实施重点监控、关注(敏感)药品的动态监测和预警提醒,深化源头防控,杜绝不规范行为。筑牢防火墙,既要有制度的约束,也要有思想的自觉。为此,该院积极打造“一廊、一墙、一阁、一屏”清廉文化阵地,充分利用文化阵地的宣传渗透作用营造“医路向党、医廉兴院”的廉洁文化氛围,通过开设清廉文化“微讲堂”、组织专题培训会、举办警示教育会等形式进一步深化廉政宣传和法纪教育,清本正源,引导广大干部职工自觉塑造清正廉洁的医者形象。此外,该院还在深化网格化监督管理的基础上,以落实“小微权力清单”制为核心,创新构建“内外并行、上下合力”的监督监察机制,引入社会各界行风监督员、患者座谈会、畅通信访投诉举报等外部监督机制,及时发现和解决医院服务和管理中的不规范行为。同时,该院建立廉政查房、廉情分析、重要环节专项监督及重大经济活动的专项审计等内部监督机制,及时落实权力运行的纠偏工作。通过清廉医院建设,该院“崇德尚学、慈心仁术”的院训已深入人心,以德立医、以仁立身、清廉守正的理念已成为每一位七院人的“座右铭”。“下一步,我们将以问题为导向,深入分析党风廉政建设和反腐败工作的新形势,结合清廉建设有关要求,多措并举,防治结合,确保行业生态风清气正,廉洁行医蔚然成风。”绍兴市第七人民医院负责人如是说。
2022-05-23
“疫”路上的“男护士”
疫情就是战场,“疫”路而行,绍兴市第七人民医院ICU护师潘建波这段时间几乎都没停歇过。“我将以更加饱满的精神状态,投入到杭州亚运会的医疗保障工作中去,为亚运会全力以赴!”潘建波坚定地表示。今年3月,市第七医院下发“杭州亚运会医疗保障人员招募通知”,潘建波第一时间报了名。他和医院其他7名医护人员成功入选亚运会医疗保障工作组,计划承担棒垒球比赛核酸采样任务。尽管最近得知杭州亚运会延期了,但潘建波表示准备工作不会松懈。为疫情防控贡献自己的一份力量,潘建波积极参加疫情防控,总是坚守在一线。2022年4月3日晚6时,医院发出驰援上海的紧急号召。虽然妻子已怀有6个月身孕需要照料,作为一名共产党员,潘建波仍毫不犹豫地报了名。一结束夜班,未作片刻休息,他又踏上了抗疫新征程。4月4日早上6时30分抵达上海后,潘建波与队友们简单准备后,就立即分组投入核酸采样工作。在高温下连续工作近6个小时,他们25人的小组圆满完成15000份核酸采样任务。4月6日,潘建波再次接到支援镜湖新区市奥体中心方舱医院的通知,他二话没说,坚决服从组织安排,于4月10日进入方舱医院,满腔热情地投入新的工作。方舱医院实行24小时轮班制,每次进舱6小时,主要负责患者的治疗、护理、核酸采样,照顾患者生活起居,病区消杀等工作。方舱医院里的患者心理压力很大,有些难免会出现恐慌、烦躁、焦虑等情绪。在结束日常工作后,潘建波会耐心地和他们聊天:“请您先不要着急,根据您目前的身体状况,后续的具体安排是这样……”“不要担心,安心治疗休养,有问题及时和我们说就行……”经过20天的紧张工作,近200名患者全部治愈出院,镜湖新区市奥体中心方舱医院清零休舱。
2022-05-12
她从小被爸妈捧在手心上,中考失利后想逃避现实,渐渐被网络所吸引......
“别拉我,呜呜呜……”近日,一名正在大哭的高一女生小美(化名)被母亲拉着,走进了市第七人民医院青少年心理咨询室,而一边的父亲则不住地叹着气。这名父亲告诉心理咨询师钱磊,这段时间女儿迷上了一个韩国当红明星乐团,天天玩手机,还吵着要转学,让夫妻俩很犯愁,不知该怎么办。A朋友眼中的“小明星”“我真的是没辙了,养个孩子怎么感觉养了个冤家一样!她以前也不是这样的啊!”小美的妈妈说,女儿是家中独女,今年16岁了,正在上高一。然而最近女儿的一系列变化,让她实在招架不住。“小时候,朋友们都说我有个好女儿,漂亮懂事、学习好,小学年年是三好生,兴趣爱好也广泛,同学和老师也都喜欢她。”小美妈妈一边说,一边沉浸在回忆中,想到女儿的过往,她不自觉地流露出笑容。“不敢说特别出色,但也算是朋友们眼中的‘小明星’了。”小美妈妈说,女儿还是学校的小主持人,好几次还登上本地电视台少儿节目和大型活动的舞台,让许多同学和家长羡慕。“小学时,女儿各方面都挺优秀,就是从小比较娇生惯养,家里人比较宠溺她。我们夫妻俩工作比较稳定,工作之余的心血也都在女儿身上了,不管是吃的还是用的,都是国内一线品牌,反正只有这么一个孩子。”小美爸爸说,虽然身边很多朋友都要了二胎,但是考虑到女儿的感受,夫妻俩意见一致,决定不再生。B“我是凤凰他们是鸡”原本以为小美会一直优秀下去,但转折却从初三开始了。初一初二,小美的成绩仍能保持在班级前列,可是到了初三上学期,成绩明显下滑。“写作业还听韩国歌,咋就这么不抓紧时间呢!”“单元考试一次比一次差,不知道在干什么!”…小美的成绩下滑,爸妈看在眼里急在心里。然而,母女的分歧和矛盾在一次次争吵中不断加剧。“初三上学期,孩子的成绩从班级的第一梯队掉到了第二梯队,下学期更是从中游掉到了下游。本来目标是上重点中学的,可孩子不上心,不愿意学习。”小美妈妈叹气道。中考小美考砸了,无奈只好进了一所普通中学。那段时间,小美的状态不太好,暑假也是天天上网、玩手机、听歌。“现在的学校不是我想去的,在那里,我是凤凰他们是鸡。”等到父母不在时,小美才肯开口,她悄悄告诉咨询师,“我想休学,最好转学,反正我不想待在这个学校。”原来,小美和同学的矛盾来自开学后的第一次秋季运动会。当时,小美建议班级女生穿白T恤和红裙子,但好几个人反对,选了一套她觉得很难看的衣服,后来小美连开幕式都没参加。曾经被众星捧月的“公主”在之后的几个月中,与同学的摩擦越来越多,因而也逐渐不被同学待见。“物理老师说话会口水飞溅,数学老师在课上很简单的题总是重复,英语老师的口语那真叫‘惨不忍听’……”抱怨完同学,小美开始抱怨起老师。总之,小美说现在的学校老师水平太差,同学都和自己不对付。在与同学老师的矛盾中,小美的学习成绩再次滑坡。“我妈也是,不仅不关心我,还天天逼我。我很痛苦,我不想这样的。”小美说着说着就哭起来,她说当她从初中同学那里知道有几名成绩一直不如她的女生如今在重点中学成了尖子生,自己很不甘心,也很不是滋味。C渐渐爱上“追星”那段时间,渴望被理解却常常被打击的小美逐渐被网络里的内容所吸引。最近,韩国一个知名乐团更是成了她的“心头爱”,里面的几个小哥哥不仅青春帅气,还很有才华,小美就这样成了他们的“粉丝”。“我们要为自己的明星助力,大家一起筹钱给他们买流量;坏人诋毁我的偶像,我们会一起在评论差评‘顶’下去;我们还需要‘霸屏’控制时间,可不能让其他偶像领先……”说起自己的偶像,小美很开心。可说起女儿追星,夫妻俩就气不打一处来。“再不努力就考不上大学了!”“追星能管你工作吗?一点都不务实!”“还花钱给明星,天天玩手机,你怎么回事?”在咨询室,夫妻俩轮番上阵说教,可越是这样,小美的反应就越大,和父母吵得越凶。“我喜欢明星,我想去韩国留学,我想让自己变得和他们一样好!”咨询室里,小美偷偷告诉咨询师,她很想去韩国留学,去亲眼看看这些明星生活的国度,希望像他们一样成功,每天都被追捧,在粉丝的欢呼声中度过。“我很讨厌现在的自己,我不知道该怎么办,也许换个环境就不一样了。”小美说,学校里不开心,家里也不开心,她真想逃离这样的生活。D孩子追星不可怕,学会引导才关键“从小被大家捧在手心长大的孩子往往会比较理想化、挑剔、玻璃心,觉得周围的人都应该顺着自己才对,遇到一些困难或者挫折就容易出现问题。”心理咨询师钱磊说,小美的学业出现困难,分析起来还是源于亲子关系、师生关系、同学关系等人际关系问题,加之孩子从小受挫较少,在遇到困难时父母没有能够用正确的方法去化解矛盾,导致问题爆发。“小美以为中考可以再来一次,殊不知,中考每个人只有一次。但是,没有进入理想的高中,人生也依旧有翻盘的机会。”钱磊认为,小美一方面因挫折出现了焦虑抑郁的情况,一方面又在环境适应上出现了问题,因此想要转学,脱离目前的不适环境。因为目前学校和专业的问题,母女俩经常吵架斗嘴。为此,咨询师和小美及父母一起探讨了这个问题。重点高中的入学门槛更高,竞争更为激烈,小美是否适应得了?考察周边城市的私立学校,转学是否能够实现?在了解现实情况以及父母的不易后,最终小美同意继续在目前学校就读。而在学校人际关系处理上,钱磊建议,家长可多与老师沟通、交流,有必要时可请老师及时处理同学矛盾,关注孩子心理变化,一起帮助孩子重新适应环境,融入班集体。面对孩子“追星”,家长不要一味否认孩子的兴趣爱好,需要先了解孩子追星的动机,找到孩子追星的根源。比如,小美喜欢韩国乐团除了青春期孩子性意识萌发,出现对年轻异性的好感,更多的是为了在网络上找到群体认同感和归属感,也希望自己能像明星一样被他人认可甚至被追捧。因此,家长不要一味打压,可以寻找明星身上的闪光点,认同孩子的兴趣,找到明星努力奋斗、一步步成功的正能量,激发孩子积极乐观、努力上进的精神。与此同时,家长可以事先与孩子约定,喜欢明星可以,但不能影响学习、影响生活,更不能影响健康,为明星花费也要量力而行,不能透支金钱。当然,在小美的家庭教育中,父母面对亲子矛盾处理不当也是孩子出现问题的重要原因。面对孩子成绩下滑,家长千万不能一味认为孩子是偷懒不上进、消极怠工。父母应该多从孩子的角度去看待问题,多理解孩子的辛苦和不易,学会换位思考,成为青春期孩子的朋友,而不是“监工”“评论者”“命令者”。经过多次心理咨询,小美和父母的矛盾被化解,她又回到了学校。父母则表示,要反省自己处理不当的地方,积极改变,做好孩子的支撑。
2022-04-24
面对疫情,如何做好心理防护?我院精神心理专家支招
当前,国内疫情防控形势依然严峻复杂。面对疫情,大家该如何做好自身的心理防护,增强心理免疫力?我院精神心理专家就此提供了一些建议。作为普通市民,面对疫情,最重要的是做好个人防护。其次,正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪。专家表示,由于当前的新冠病毒主要是奥密克戎变异毒株,具有更强的传播性,会让很多人感到病毒“无处不在”,难以预防,因此难免会出现一些焦虑、恐惧等情绪反应,这是正常的。但不能一直沉浸于不良情绪当中无法自拔,应坚信生活终会迎来阳光。少刷手机也很重要。当今网络时代,各种信息铺天盖地,层出不穷,经常刷手机容易不断增加自己的焦虑恐慌情绪,有的甚至出现咽干咽痛、胸闷、头晕等症状。这个时候要学会放一放,可以每天定时查看手机新闻,了解疫情的发展,但不要时时刻刻都在刷屏,人云亦云,以讹传讹。当我们处于应激状态时,身体会出现一些反应,比如睡不着觉、吃不下饭、记忆力下降、注意力不集中等。面对上述情况,正常、规律、健康的生活作息非常重要,要保持适当的休息;合理安排饮食,多喝水,保证新鲜水果蔬菜摄入,确保肉蛋鱼奶等动物性食物加热至熟透再食用;保持适度的适合自己的体育锻炼,这些都有利于身体的恢复,有助增强免疫力。在不外出的情况下,可以适度选择家中的娱乐活动。例如,和家人玩一些小游戏,做做瑜伽等室内运动,泡泡热水澡、干干家务、养养花草、看一些喜欢的电影或电视剧,和朋友家人聊天等。总之,找出可以转移注意力或者让自己愉悦的事来做。如果您正处于隔离状态,也不要太过紧张,暂时的隔离既是对您最好的保护,也是对您周围人最好的防护。专家说,对于自己的焦虑恐惧情绪,不妨找一个适当的发泄口,比如打电话向朋友倾诉,和工作人员聊天等,在保证安全的情况下,也可找到有同样状况的朋友,相互鼓励、倾诉,增强信心。可以采取一些简单有效的放松方式,如做深而慢的呼吸、肌肉交替收缩和放松的运动、转移注意力等缓解自己的焦虑情绪。为自己制订一份规律的作息时间表,有工作时段、休息时段、娱乐时段、运动时段、进餐时段等,每日照做。因为稳定规律的生活对于应对不确定感非常重要。此外,即使在隔离的空间内,您也依然可以成为一个助人者,找到帮助其他人的办法,这会让自己更有价值感。保持与朋友家人的联系,也可以记录自己的情绪日志。理性获取权威来源的内、外部资讯,避免不必要的恐慌,谣言和耸人听闻的消息都是信心的隐形杀手,要提高警惕。专家表示,大多数人的情绪反应随着自我安抚和疫情控制会得到化解,但仍有部分人的症状持续存在,甚至不断加重,他们最好选择专业的心理支持服务。
2022-04-24
别让诈骗的黑手伸向精神发育迟滞患者
精神发育迟滞患者小丽,平时在某城市广场搞卫生,工作辛苦还收入不高。几个骗子盯上她后,请她吃饭,声称要帮她找轻松又挣钱多的工作——投资。慢慢地小丽被说动了,决定参与投资。但是投资没钱怎么办?可以贷款呀!然后骗子就让小丽回家偷了结婚证与丈夫身份证出来,一起去了三、四家银行分别办理了信用卡贷款。小丽把贷出来的20多万块钱交给了骗子。第一个月骗子把2000多块钱“投资收益”给了小丽,小丽开心不已。骗子进一步诱骗她说如果投资大一点还能有更多的收益,让小丽去家里偷了房产证出来贷更多的钱款。万幸的是小丽家人把房产证锁起来了,小丽拿不到房产证,后续骗局才未继续。诈骗行为屡禁不止,而不法分子现在特别喜欢把黑手伸向精神发育迟滞患者,这是为何呢?主要原因是精神发育迟滞患者因为智力偏低,对诈骗行为的判断、识别、分析能力不足,相对普通人更容易上当受骗。01什么是精神发育迟滞?精神发育迟滞是一类常见的精神疾病,也就是老百姓常说的弱智。即智力低于正常人,工作、生活、社交能力比常人差。02精神发育迟滞与痴呆有何区别?成年之前(18岁)不管是因为先天的原因还是后天的疾病,导致患者的智力在成年后低于正常人,就称为精神发育迟滞(弱智)。成年后智力已经到正常水平,但因为某种原因,导致智力下降,退回到了正常水平以下,那就称为痴呆。简单来说,弱智是从未达到过正常,痴呆是正常后退回到不正常。03如何预防精神发育迟滞的发生?国家采取的预防精神发育迟滞措施主要有以下几方面:一是禁止近亲结婚;二是大力开展产前检查,减少先天愚型(唐氏综合征)等与遗传有关的患病儿童的出生;三是大力建设妇产科,让怀孕的妈妈到医院安全正规地生小孩,减少了生产过程中窒息导致脑瘫儿童的比例;四是全面普及计划免疫(打预防针),消灭了脑炎、脑膜炎等损坏儿童大脑的传染病;五是食盐补碘,大量减少了呆小症儿童。04不法分子对精神发育迟滞患者的常用诈骗伎俩有哪些?诈骗分子常用诱骗的手段有三:一是“找工作、投资”;二是分期付款购物、消费;三是“友情”借款。有的轻度精神发育迟滞患者从事体力劳动,但是,既辛苦、收入又低,诈骗分子就假装关心,号称能为他们找到轻松挣钱的工作,声称“投资”某事某物就能躺着赚钱。患者被他们说动后就从家中偷钱出来,或者在骗子陪同下到银行贷款。骗子钱款到手后,要么卷款潜逃,要么让患者签署虚假投资协议。最后结果是由患者家庭来苦苦归还银行贷款,钱进了骗子腰包。有的患者自己没钱,却想要享受高消费或者奢侈品(如苹果手机)。骗子就趁虚而入,诱使患者先办信用卡,然后分期付款购买奢侈消费品或者服务。结果是财物两空,留下一身债务让家庭来偿还。有的精神发育迟滞患者因为交际圈子小,缺少友情关爱。骗子就趁虚而入,先是嘘寒问暖,让患者感激涕零。然后骗子再假装有经济困难,向患者借钱。患者为了维护所谓的友情,就去家里偷钱,或者在骗子诱使下去银行贷款,然后把现金供给骗子。最后因为无凭无据,钱白白送给了骗子,无法讨要回来。上述三种情况,最终结果都是钱财归了骗子,债务由患者家庭承担,给患者家庭带来沉重经济负担,甚至家破人亡。而女性精神发育迟滞患者,除了被骗子骗财,还经常被骗色。05精神发育迟滞患者家属的常见误区误区一:患者傻,手上没有钱,骗子骗不到东西。实际上,这是低估了骗子的智商。患者手上没有钱,骗子可以教唆患者从家里偷钱,或者在骗子的帮助下从银行办理贷款。误区二:患者是傻子、是病人,可以不还钱。银行借给他,银行自己倒霉;骗子帮他借的,骗子负责。实际上,银行与骗子会非常巧妙地规避掉这些风险,让你不得不还钱。即使最后报警,要证明患者无民事行为能力也非常难。骗子往往是找轻度的精神发育迟滞患者,或者边缘智力水平的人,这些轻度的患者只是反应慢一点、辨别能力低一点,真的去进行鉴定,还很难达到无民事行为能力的标准。常常很轻易就让骗子或者银行躲过了风险和处罚。即使患者真的达到无民事行为能力的程度,要想追回损失,也是费神费力、旷日持久,非常困难。06家人被诊断出精神发育迟滞该怎么办?对精神发育迟滞的治疗干预,主要是早发现、早训练。婴儿出生后,家长要注意观察婴儿的智力发育,与其他家庭的同龄婴幼儿进行对比,还要按要求到医院定期进行儿保检查,尽早发现、筛查出精神发育迟滞儿童,然后尽早开展康复训练。通过早期治疗、干预与训练,可以尽最大可能让患儿减少与同龄人的差距。精神发育迟滞患者的学习、生活、工作能力比一般人要弱,所以全社会要为他们提供更多的保护。对于成年后的精神发育迟滞患者,要为他们提供适宜的工作、生活条件,尽可能地发挥他们的能力,让他们享有相对正常的生活。对达到诊断标准的精神发育迟滞患者可以申请领取《残疾人证》,有了《残疾人证》就可以享受生活、医疗、就业等方面的优惠和补助,能帮助减轻家庭负担。另外,家中如果有精神发育迟滞的患者,家属要特别注意防止患者被骗。防骗的措施,最重要的就是把家中的房产证、结婚证、大额现金等重要物品藏起来,不让患者能拿出去被骗子利用。其次是平时要多关心患者,对患者进行防骗教育,不给骗子可乘之机。第三是要及时留意患者的行为与行踪,及时发现被骗的苗头。一旦发现被骗,及时报警,及时止损。
2022-04-15
服用安眠药副作用不少,65岁以上老年入慎服
老人因交通事故受伤,在家情绪烦躁,整晚失眠,未料服用安眠药后,却整日昏睡不醒。医生提醒,安眠药的服用需要专业医生指导,且65岁以上老年人服用风险会很大。据悉,去年8月份,60多岁的王女士遭遇交通事故并住院治疗。身体康复后,其精神状态明显不佳,整晚失眠,心情烦躁,严重的时候甚至每个小时醒一次,家人为了让她能够睡个安稳觉,连续两晚给她服用了安眠药,此后发现其出现了白天昏睡不醒的情况,于是带她前往绍兴市第七人民医院求诊。该院博士宋明桥接诊后,发现患者存在嗜睡、行走不稳等情况,推断是服用了安眠药——氯硝西洋后导致的不良反应。宋明桥说,安眠药是失眠、焦虑、抑郁、癫痫、酒依赖戒断等问题的重要治疗药物,短期使用是安全、有效的,但是此类药物的服用需要专业精神科医生针对患者情况及时进行识别、评估及干预,在医生指导下使用。有些患者对此类药物认识不足,私下随意使用,自己决定加大药物剂量、延长服药时间,不遵循专业医生指导,可能导致不良后果出现。其中,短期服用可能存在的不良反应包括眩晕、乏力,多数情况下会随着时间适应而消失;长期服用可能导致跌倒风险上升,引起记忆力减退等情况,建议老年人使用药物期间,应该尽量避免驾驶汽车等活动,如果本身患有“慢性阻塞性肺疾病(COPD)"等疾病,需要格外注意对基础疾病的影响。特别需要提醒的是,65岁以上老年人使用“镇静催眠药”不良反应的风险会增加,因此使用时更应谨慎,需在专业精神科医生指导下服用,定期监测不良反应情况,及时作出调整。
2022-04-14
越吃越瘦、情绪易激动、对社交提不起兴趣……
“最近不知道怎么了,她最近脾气特别大,一点小事就暴跳如雷,更不解的是胃口特别好,人却变瘦了,另外还特别怕热、容易出汗,她是进入更年期了吗?”近日,家住越城区的李先生拉着妻子刘女士走进了绍兴市第七人民医院内分泌科专家门诊,向医生倒起了苦水。该院接诊的主任医师官莉莉问诊发现,刘女士才40岁,人看上去比较紧张,皮肤温度也比较高,手心皮肤比较潮湿,心率超出常人达到了110次以上。患者平时脾气还算好,就是最近特别容易生气,最近几个月体重也减轻了不少,平时做家务时双手还会稍稍发抖,但是月经还比较规律。获悉患者的病情之后,官莉莉初步判断患者是甲状腺出了问题,通过B超检查最终确诊患者是得了甲状腺功能亢进症(简称甲亢)。而就在刘女士治疗的当天,另外一位75岁的患者王女士也被家人拉到了官莉莉的诊室。其家属说,王女士以前社交比较活跃,可是最近一个月不仅失眠,还出现对身边的人和事都没兴趣,而且情绪特别低落的情况,怀疑其患了阿尔茨海默病。官莉莉仔细检查后发现,王女士也是患上了甲亢。“两位患者都是甲亢,但是表现形式却很不一样,精神状态也不同,不过都需要先对原发疾病进行治疗,才能改变精神方面的症状。”官莉莉介绍,常见的甲亢症状主要有甲状腺增大(颈部增粗)、怕热多汗、多食易饿、体重减轻、心慌不适、性情急躁、易激动,部分还有双手颤抖、腹泻、大便次数增多等问题。老年甲亢患者还要注意有不典型的“淡漠型甲亢”情况。这种疾病表现形式很丰富,可以影响全身各个系统,因此不积极治疗,可导致全身各个系统的功能损害。许多内分泌腺体出现问题时,都会引起精神状态的改变,比如垂体前叶功能减退就可能导致甲状腺、肾上腺与性腺等腺体出现功能异常,在出现各种躯体症状的同时,会伴随出现精神障碍症状。官莉莉还提醒,春季是各种精神疾病高发的季节,这与气温、气候波动大对人体的影响有关,在出现各种躯体和精神症状时,应寻求专科医生及专业精神心理医生的帮助。
2022-03-25
老人不停喊疼却讲不清身上哪里疼,医生凭经验判断出病根
“谢谢张主任,如果没有你的坚持,我父亲可能就危险了。”近日,市民李女士捧着一面锦旗来到绍兴市第七人民医院综合科,向该科张烈医生表示感谢。据悉,李女士的父亲曾因脑卒中手术并发后遗症,生活中出现严重的精神障碍。上个月中旬,她的父亲出现右下肢麻木疼痛的情况送至绍兴市第七人民医院,面对医生的询问,其父只是不停地叫唤,却始终讲不清哪里疼痛,医生只能靠一点点查体和家人交流来获悉老人的情况。“患者的腿当时肿胀很明显,80多岁高龄,心肺功能明显比较弱了,肺部还有比较严重的感染,全身锁骨、髋部等有淤青,另外还有右腿股骨骨折、左侧锁骨骨折等情况。”张烈说,凭借多年医疗经验,他认为患者是下肢动脉粥样硬化闭塞症导致右脚缺血的可能性比较大,虽然第一次血管B超提示下肢血管通畅,但是经过一般处理后老人的腿部症状未见好转,所以建议再次行下肢血管B超,这一次患者的病根找到了,是下肢血管栓塞了。此时,摆在医生面前的困难是,给予患者最好的治疗是手术,但是患者高龄,身体状况差,且有严重精神疾病,手术风险极大。对于手术治疗,一开始患者家属也有忧虑,是张烈医师给了他们信心。李女士说,他们听从了张医生的建议,将父亲转到绍兴市人民医院,接受了下肢动脉球囊扩张成形术加支架植入术。近日,李女士的父亲从市人民医院重新回到市七院综合科康复治疗。目前,老人的精神障碍得到控制,精神状态好了很多,身体的血压、呼吸、炎症指标都趋于稳定了。
2022-03-14
摆脱“节后综合征”首要作息规律饮食清淡
元宵过完,春节算是正式结束了,不过一些上班族虽然已经复工,但却处于“身在单位心在过节”的状态。在过去的一周时间里,市第七人民医院中西医结合睡眠病区的副主任医师冯虹就接诊了不少患上“节后综合征”的市民,群体表现为上班时间出现倦怠、眩晕、提不起精神、工作效率低、焦躁、失眠、恶心、胃肠道不适等症状。“冬奥会比赛太精彩了,我从开幕式那天追直播,没看完的看回放,中国队员奥利给,陆续夺金,我兴奋到晚上失眠了,白天上班哈欠一个接一个。”“春节我天天追剧,连做梦都在思考主人公命运,白天感觉人特别累还头晕,怎么调整啊?”……在冯虹的门诊中,有不少不想睡、睡不着、睡不醒、起不来等被各种睡眠问题困扰的上班族。“其实,不光是职场人士一时适应不了紧张、繁忙的工作状态,家里的老人也会出现难以适应突然恢复清静的日子,部分学生则会无法安心下来为即将开始的学校生活作准备,这些都是‘节后综合征’的典型表现。”冯虹说,“节后综合征”并非疾病,而是一种可以理解的负面情绪。要摆脱“节后综合征”的困扰,冯虹建议首先还是要恢复规律的生活作息。节后,要尽量减少各种应酬,抓紧时间自我调节,规律睡眠、饮食,饮食宜清淡,少吃辛辣或者油腻食品,避免熬夜。同时,要制订新一年的工作、生活目标计划。刚开始上班会有一些心理和身体的不适,需要坦然接受这种不适,给自己一定的时间调整。把上一年度还没有处理完的事情一一罗列,逐一完成。通过循序渐进的方式逐渐进入工作状态,不断给自己鼓劲加油,不要轻易否定自己。此外,适量锻炼也可以帮助自己恢复状态。上班后要尽早收心,加强自我调节。每天工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。还要正确处理亲子关系。很多父母一上班,“熊孩子”就开始“放羊”了,大人难免会产生焦虑情绪。合理安排孩子的时间,制订每日学习计划,管理好电子产品,和孩子约定好使用电子产品的时间,充分信任孩子,多让孩子接触外界,帮助其提高自我监管的能力。冯虹表示,“节后综合征”一般需要一周左右缓解。但是,如果超过两周还存在精神不振、抑郁焦虑、失眠等问题,就应及时求助专业的医生,进行心理咨询及治疗,必要时要进行药物治疗。
2022-02-16
如何预防阿尔兹海默病 多用脑多运动心态好
近日,82岁的刘爷爷在家人和保姆的搀扶下走进了绍兴市第七人民医院老年精神医学学科带头人、绍兴市级名医田国强主任医师的诊室。家人说,刘爷爷大概两年前开始出现记忆力减退,家人觉得是老人忘性大了,为此特地安排了保姆照顾,可没有想到刘爷爷的病情变得越发严重,经常胡言乱语,偶尔大便失禁,情绪上易激动,无端猜疑,有的时候晚上睡着睡着就突然起来,老觉有人在敲门。经过诊断,刘爷爷患上阿尔兹海默病,在医院待了20多天后,刘爷爷情绪稳定,乱语现象明显减少,日常生活自理能力增强。田国强介绍,阿尔兹海默病俗称老年期痴呆,主要由于大脑萎缩、脑血管意外、脑外伤、帕金森病等多种原因导致的一类疾病,主要表现为记忆力、智能、定向力等认知功能减退,可伴有睡眠障碍、思维紊乱、情感和行为异常等精神症状,导致日常生活自理能力下降。该病早期最典型的症状是近事记忆力下降,有的表现智能下降,思考问题有困难,还有部分病人表现为性格脾气改变等。中期则表现为记忆力、智能更差了,方向感不好,个人生活不能自理,部分患者会出现精神症状,有的会出现幻觉,有的会出现大喊大叫,无故打人等行为。到了晚期,患者会出现吞咽功能下降,言语功能下降,大小便失禁,长期卧床,个人生活完全不能自理。田国强表示,此病目前尚不能治愈,早发现、早诊断、早治疗,对患者及家属都有好处。一方面可延缓病情的发展,其次可控制患者的精神症状。此外,通过行为治疗,可以让患者做一些简单的小手工,比如搭积木,做一些简单的劳动,让他们既能动手,又能动脑。当然家人的陪伴和良好的护理对患者的康复非常有益。因为阿尔兹海默病病因较多,老年人预防此病要谨记均衡饮食,避免饮酒、吸烟,控制高血压、高血糖、高血脂;积极用脑,预防脑力衰退,平时可以看电视,书写读书心得,进行有意识地功能锻炼;进行适量运动,加强锻炼,提倡有氧运动;保持良好的人际关系,积极向上的生活心态,创造一个良好的生活环境,避免心理刺激因素等。
2022-02-09
摆脱“节后综合征”,让工作模式“满血复活”
嗨吃嗨吃的春节假期结束了。2022年正式开工了。突然从节日的氛围恢复到正常的工作和生活中,不少人出现倦怠、眩晕、提不起精神、工作效率低、焦躁、失眠、恶心、胃肠道不适等症状,这就是所谓的“节后综合征”。如何改善这种情况,尽快“满血复活”投入到新一年的工作、生活中呢?日前,记者采访了绍兴市第七人民医院中西医结合睡眠病区的副主任医师冯虹。冯医师介绍,每当长假过后,总有不少人因为节日期间的生活方式与平日相差过大,节后又不注意心理保健和自我调节而出现类似“节后综合症”的心理失调表现。不光是职场人士一时适应不了紧张、繁忙的工作状态,家里的老人也会出现难以适应突然恢复的清静日子,而部分学生则会无法安心下来为即将开始的学习做准备等等,这就是“节后综合症”的典型表现。“节后综合症”并非是一种疾病,而是一种可以理解的负面情绪。她表示,受传统习俗影响,很多人在心理上习惯到正月十五之后才真正算是过完年,7天长假过后,面对初七的开工日,会有一个心理、生理上的倦怠期。有什么良策让我们摆脱节后综合征的困扰呢?1、恢复规律的生活作息。春节过后,要尽快减少各种应酬,抓紧时间自我调节,规律睡眠、饮食,饮食宜清淡,少吃辛辣或者油腻食品,避免熬夜。2、制定新一年的工作、生活目标计划。刚开始上班会有一些心理和身体的不适,我们需要坦然接受这种不适,给自己一定的时间调整。同时,把上一年度还没有处理完的事情和新的一年将要做的事情,一一罗列,逐一完成。第一天上班尽量不要选择最难、最复杂的工作,通过循序渐进的方式逐渐进入工作状态,不断给自己鼓励加油,不要轻易否定自己。3、适量锻炼。选择适合自己的运动方式进行锻炼,出出汗,做做有氧运动,比如瑜伽、韵律操、太极、跑步、普拉提等等,让自己的身心动起来,可以振奋精神,恢复状态。4、自我调节,释放压力。假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天,通过向别人倾诉调整心态,释放压力。上班后要尽早收心,加强自我调节。每天工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。5、正确处理亲子关系。很多父母一上班,“熊孩子”就开始“放羊”了,大人难免会产生焦虑情绪。帮助合理安排孩子的时间,制订每日学习计划,管理好电子产品,和孩子约定好看电子产品的时间,充分信任孩子,多让孩子接触外界和其他人,帮助其提高自我监管的能力。冯虹医师表示,“节后综合征”一般会在一周左右缓解。但是,如果超过两周还存在精神不振、抑郁焦虑、失眠等问题,就应及时求助专业的医疗机构,进行心理咨询及治疗,必要时要进行药物治疗。
2022-02-09
关注心理 健康相伴!绍兴市心理健康服务中心开展寒假心理健康服务
为了能给留绍过年的务工人员及子女营造温暖、和谐的新春氛围,有力促进学生的全面发展和心理健康,绍兴市心理健康服务中心联合绍兴市第七人民医院、绍兴市未成年人心理健康指导中心,在寒假期间为市民带来丰富多彩的心理健康服务和心理科技体验。中心心理咨询师和心理志愿者精心确定方案,计划在市区各个街道、社区组织开展团体心理辅导及社会小组工作,使青少年寒假期间能在寓教于乐中有所收获、在专业服务中得到成长。1月28日,心理咨询师钱磊和心理志愿者李小梅来到浙江德创环保科技股份有限公司,为那里的30多名孩子带去心理温暖。心理志愿者在教室里给孩子们讲述心理健康的含义与重要性,并邀请孩子们一起来聊聊自己的烦恼,孩子们纷纷踊跃发言。有的抱怨起了父母的责难、有的倾诉了自己学习的烦恼、有的表示担心自己的体重……心理咨询师鼓励大家用积极的方式应对自己的压力,比如运动、唱歌、与朋友聊天等等,大家还围在一起,做起了拍手操。在欢乐的心理课程里,大家尽情释放自己的情绪,得到了彼此之间的理解和认同,收获了满满的“正能量”。接下来,中心还将继续开展各类心理服务和心理科技体验,增强广大市民的心理健康意识,共同构建起相互关心、鼓励、肯定、帮助的心理氛围,让平和、理性、乐观、感激的积极心态成为全社会预防疫情的“心理口罩”。
2022-01-31
共迎新春,温暖有爱
新春佳节,为了进一步丰富精神疾病患者的住院生活,增加医患之间的互动,让患者感受家一般的温暖,帮助树立患者的康复信心,促进患者早日回归社会与家庭,在新春来临之际,绍兴市第七人民医院精神病区组织患者开展了“迎新春、贺新年”新年联欢活动。
2022-01-28
“天天讨酒喝,一喝就断片”,医生表示,对酒精产生依赖要及时干预!
“天天讨酒喝,一喝就断片”中年男子被妻子拉进精神科戒酒医生表示,对酒精产生依赖要及时干预“医生,我老公每天早上也要喝酒,不让喝就和我吵,再这样下去,日子都要过不下去了。”日前,一位中年女性拽着一位50岁左右的男士,走进绍兴市第七人民医院精神科四病区夏金校主任的门诊,请他给自己的丈夫看看,“醉鬼”的现状到底该怎么改善?失业后性情大变,借酒浇愁喝出酒精依赖中年女性姓金,她告诉夏主任,丈夫李先生今年50岁,以前一直是做外贸生意的,去年开始所在的公司因经营不景气,老板就逐步裁掉了不少员工。李先生以前经常陪老板出去应酬,本以为老板会顾念旧情,谁知还是被炒了鱿鱼。没了工作,李先生内心很郁闷,于是就找人喝酒聊天还总是喝多,一开始朋友也都宽慰他,可时间一长大家也就不愿理会他了。从那以后,李先生觉得人情太冷漠,世态炎凉,生活太没意思了,也不想找工作,有些自暴自弃。喝酒也从啤酒换成黄酒,后来又换成白酒,家里人劝阻他就发脾气,不喝还会全身难受。夏主任通过详细问诊、测评、检查,认为李先生患上中度酒精依赖症,必须进行科学干预。夏主任介绍,酒精依赖的患者通常出现精神依赖、躯体依赖等症状。比如,喝不到酒时,心里就空落落的,甚至产生各种幻觉,做出四处找酒喝及异常危险的行动。酒精依赖患者生活往往围绕着饮酒,视饮酒为生活中最重要的事,以酒当药,睡前饮酒,只喝酒不吃饭,嘴里说戒酒但缺乏实际行动或想戒戒不掉。有的没喝酒时气色阴沉,会感到周身发冷,一旦饮酒后,则气色红润,精力十足。再有就是突然停酒会产生很多症状,如恶心或呕吐、失眠、头痛、手抖、出汗、心跳过速、不安焦虑、幻觉、意识障碍、昏迷,严重者甚至死亡。“过度饮酒可对内脏、神经系统等造成严重损害,可能造成肝硬化、心血管疾病、末梢性神经损害、癫痫和小脑病变等,酒精会大量消耗、破坏身体内维生素,还会导致人格改变,多伴有焦虑、易怒、抑郁、说谎和性格改变,在遇到日常心理社会问题时比常人更难以摆脱、无法自拔。夏主任表示,李先生的酒精依赖是从生活的不如意开始,之后内心逐渐失去改变的动力,想通过酒精麻痹自己,内心其实很痛苦。酒精戒断是一个十分痛苦的过程,要通过药物和心理干预等戒除酒瘾,并根据需要进行有针对性治疗。预防复饮才是更难的挑战夏主任也表示,有研究指出,戒酒一年内的复饮率高达60%~80%。造成酒精依赖复饮最重要的因素是对酒精的渴求,也就是“心瘾”。除了酒精本身,与酒精相关的环境因素、心理因素等也会诱发患者对酒精的渴求,导致复饮。目前没有特定药物可以预防复饮,戒酒需长期坚持。对此,夏主任给出七点建议。1.记住滴酒不沾,远离第一杯酒。酒精依赖患者在治疗好转后,并不代表可以进行适度饮酒,要想摆脱“酒精依赖”,一定要记住“滴酒不沾”。聚会的场合,家属一定要陪同,戒酒早期的监督非常重要。2.纠正错误认知,改变不良习惯。改变对饮酒的错误认知,认识到饮酒造成的危害。经常问问自己:喝酒真的只是无伤大雅的爱好?不喝酒就会损害社交关系?饮酒是否为进餐必备?不喝酒就无法尽情享受友情或美食?3.培养兴趣爱好,充实假期生活。4.改变社交圈子,结交新的朋友。远离原先喝酒的“朋友”,结交新的朋友,比如有相同兴趣爱好的人。积极参加嗜酒者互戒协会,与戒酒患者建立良好的关系,不断强化戒酒的动机。5.警惕情绪波动,做到合理调节。很多患者戒酒后存在焦虑、抑郁、愤怒、烦躁、易激惹等情绪,这些情绪会增加对酒精的渴求,在其驱使下部分患者会再次端起酒杯。因此,当个人遇到困难时,可以主动向他人倾诉,寻求帮助,正确宣泄情绪。6.规律作息,充足睡眠。按时休息,保证充足的睡眠,不要熬夜,不要黑白颠倒,以免精力和体力难以恢复。入睡困难者,白天应缩短卧床时间,适当增加活动量,减少午睡时间。很多患者都有失眠的情况,应及时到正规医院就诊,切不可饮酒催眠。7.家人要给予心理支持,做坚强的后盾。酒精依赖患者的家属要起到良好的引导、监督作用,避免饮酒的环境。若患者出现复饮情况,应及时带其到医院治疗,不可在家自行戒酒,以免出现戒断症状。家属还应积极学习防复饮的方法,了解患者的内心需求,增加对其的理解,给予关心、支持与鼓励。
2021-11-01
1 2 3