3月4日是“世界肥胖日”。在绍兴市第七人民医院内分泌专家门诊，我们遇到这样一位让人唏嘘的患者小刘（化名）：

他曾在2017年体重飙升至98kg，通过努力运动成功减至76kg，尝到了健康的甜头。然而，命运弄人，一次因过敏引发全身瘙痒，长达3个多月的激素治疗让他的体重反弹至100kg。

不甘心的他，于2024年7月开始尝试中药调理，3-4个月后体重奇迹般降回80kg。但故事并未从此走向完美结局——停药后，他的体重再次悄悄爬升，如今已定格在101kg。

“平时饮食控制一般，运动也无法坚持。”这是他对医生最真实的坦白。而这个案例像极了无数减肥人的缩影：瘦过，但没守住。

绍兴市第七人民医院内分泌科专家官莉莉指出，肥胖不仅仅是“管住嘴、迈开腿”的简单数学题，它往往是一场生理与心理的博弈。

“报复性”反弹的真相

案例中的患者经历了激素治疗和药物减重。当外部干预（如药物）停止，如果生活方式（饮食、运动）没有发生根本性的、可持续的改变，身体会迅速回到原来的“设定点”。靠药瘦下来的肉，终究要靠生活习惯还回去。

被忽视的“情绪性进食”

“饮食控制一般”背后，往往隐藏着压力、焦虑或习惯性暴食。对于有家族遗传背景（如外公患糖尿病）的人群，一旦放松警惕，代谢负担会加倍奉还。

膝盖在“求救”，你却还在硬撑

患者小刘自述右膝酸痛2-3年，这是典型的肥胖并发症。体重过大导致关节负荷过重，形成“越胖越痛，越痛越不动，越不动越胖”的恶性循环。此时，盲目剧烈运动反而伤身。

拒绝“溜溜球”，科学减重怎么做？

在“世界肥胖日”，我们呼吁：减肥的目标不是“瘦一次”，而是“健康地瘦一辈子”。

1、打破“全或无”的思维：不要指望几个月突击瘦身就能一劳永逸。案例证明，停药即反弹。真正的减重是将健康的饮食结构融入一日三餐，将适度的活动变成生活常态，哪怕每天只多走1000步。

2、关注“隐形杀手”脂肪肝。该患者既往有脂肪肝病史却未治疗。肥胖是脂肪肝的温床，而脂肪肝又会影响代谢，加重肥胖。减重是逆转脂肪肝最有效的手段，但需循序渐进，避免快速减重加重肝脏负担。

3、身心同治，寻求专业帮助。如果你像这位患者一样，明知该运动却无法坚持，明知该节食却控制不住食欲，这可能不仅是意志力问题，或许涉及心理行为障碍。绍兴市第七人民医院提供专业的体重管理与心理行为干预，可以帮助您找到无法坚持的深层原因，制定个性化方案。

结语

体重计上的数字起伏，折射的是我们与身体的对话。

别让101kg成为新的起点，也别让过去的努力付诸东流。在这个“世界肥胖日”，愿您不再追求速成的“特效药”，而是建立起属于自己的健康防线。

科学减重，从“心”开始。

绍兴市第七人民医院，

守护身心健康，助力轻盈人生！