就业工作即将启动，许多大学生已开始“备战”：制作个人简历、联系实习单位，甚至连面试时的着装也在准备了……但不少人还是忽略了一项重要的准备：心理“充电”。从部分高校心理咨询中心了解到：随着就业竞争越来越激烈，大学毕业生的心理问题也日渐增多。有关人士提醒学生，在满怀期待寻觅职业之前，首先要给自己的心理“充电”。只有具备良好的就业心理，才能以积极的精神状态参与激烈的竞争。竞争激烈心病多某高校一位心理咨询老师透露，每学期前来咨询的毕业班学生多达百余人。他们在就业过程中遭遇的心理困惑主要有几个方面：一是对踏进社会的思想准备不足。一位新闻学专业的学生说：“在一家媒体实习时，感到很不适应：害怕面对带教的老师，害怕向他汇报选题，害怕出去采访各种各样的人，害怕辛辛苦苦写出来的稿子被‘枪毙’……快要毕业了，可我还是觉得自己只适应校园的生活。”二是面对竞争的压力难以自控，失眠、紧张、烦躁、情绪低落……有的学生因为一时没能找到理想的工作非常焦虑。“眼看着别的同学一个个都签约了，自己还没有着落，心里越来越着急，食不甘味，夜不能寐。”三是一受挫折就失去自信。此类现象比较普遍：个人材料印了一大堆，每个招聘场子都去赶，看到岗位稍微沾点边的就送上简历，但往往石沉大海。一位毕业生垂头丧气地说：“不知道将来怎么办，不知道自己做什么可以成功，有时对自己一点自信心也没有了。”未雨绸缪早定位工作，考研，出国，是许多大学毕业生面临的三种选择。对自己作何种选择，必须早作准备，未雨绸缪，否则就会手忙脚乱。某高校毕业班学生小陈，在几次招聘会上碰了壁，便觉得还是继续读书好，准备考研。仓促复习了一段时间，没有考上。看看一些同学准备出国，他又动心了，但留学必须的一些考试都没去考，又后悔了。转而又想找工作，却发觉此时已经失去了不少就业机会。同样是面对三种选择，复旦大学的学生小张，早在读大三时，就开始为自己的前途作规划了。正当举棋不定时，他来到学校心理咨询中心求助。老师对他进行了逐条分析和心理辅导，使小张对自己真正的理想和追求更清楚了，同时对自己的职业定位也比较准确了。

1、尊重原则尊重包括两个方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各种场合都要尊重自己，维护自己的尊严，不要自暴自弃。尊重他人就是要尊重别人的生活习惯、兴趣爱好、人格和价值。只有尊重别人才能得到别人的尊重。2、真诚原则只有诚以待人，胸无城府，才能产生感情的共鸣，才能收获真正的友谊。没有人会喜欢虚情假意，多少夸夸其谈都会败下阵来。3、宽容原则在人际交往中，难免会产生一些不愉快的事情，甚至产生一些矛盾冲突。这时候我们就要学会宽容别人，不斤斤计较，正所谓退一步海阔天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，礼让三分。不要因为一些小事而陷入人际纠纷，这样我们会浪费很多时间，同时也变得很自私自利变得很渺小。4、互利合作原则互利是指双方在满足对方需要的同时，又能得到对方的报答。人际交往永远是双向选择，双向互动。你来我往交往才能长久。在交往的过程中，双方应互相关心、互相爱护，既要考虑双方的共同利益，又要深化感情。5、理解原则理解是成功的人际交往的必要前提。理解就是我们能真正的了解对方的处境、心情、好恶、需要等，并能设心处地的关心对方。有道是“千金易得，知己难求”，人海茫茫，知音可贵啊！善解人意的人，永远受人欢迎。6、平等原则与人交往应做到一视同仁，不要爱富嫌贫，不能因为家庭背景、地位职权等方面原因而对人另眼相看。平等待人就不能盛气凌人，不能太嚣张。平等待人就是要学会将心比心，学会换位思考，只有平等待人，才能得到别人的平等对待

许多人可以在异性面前非常愉快地完成那些在同性面前极不情愿完成的任务，有时还表现得十分勇敢、机智，这种现象，在社交心理学上称之为“异性效应”。在日常学习、工作和生活的交往中，如果能正确而恰当地运用“异性效应”，则往往会收到良好的效果。在请求帮助和商洽事情时，“异性效应”不时闪现出独特的作用，尤其是俊男俏女，如果能合理地驾驭“异性效应”，则往会取得满意的效果。再说，在一般情况下，一位漂亮的姑娘主动表示愿意陪着你坐一坐，聊聊天，任何一个心理正常的男子都不会断然拒绝吧？甚至反应迟钝的会变得思路敏捷；沉默寡言的会变得侃侃而，条条是道，滔滔不绝……无数事实证明，除了某些出于政治阴谋或其它肮脏的目的而施用“美人计”外，一般来说，这种做法也有可取之处，有时候，这种“异性效应”还能使素昧平生的双方在事业和爱情上互相促进。马克思曾把妇女比作“酵素”，指出没有妇女的“酵素”就不能有伟大的变革。当然，我们所变谈的“异性效应”，是指男女之间一种正常的健康的交往心理反映。它与那种庸俗的挑逗是截然是不同的，因为后者常常是没有教养甚至是心存歹意的行为，是令人唾弃的。换句话说，运用“异性效应”理论，最好适可而止，切勿让它高度“发动”而干出一些荒唐的乃至超生理负荷和有损于人格、国格的事来。“异性效应”的作用有：第一、可以进一步发挥女性在社交中的作用。有些工作岗位，更是可以多多使用女同志。第二、“异性效应”可以使人们应更加自觉地注意自己的谈吐与服饰，做到交际时热情大方，礼貌得体，不卑不亢。第三、“异性效应”可以避免一些不愉快的事情，诸如口角争吵等等。

在人们的印象中，当我们处于积极愉快心情中，我们心理会容易信任别人。然而，美国一项研究指出，在某些情况下，一个人心情愉快反而会减少对其他人的信任。研究人员劳恩特称，快乐的时候人们不会认真地处理外界的信息，而主要依靠以往的想法来评估别人的可信性。如果你容易信任陌生人，往往是因为你与他们的性格很相似，或者他们积极的情绪能给你“值得信赖”的感觉。然而，如果你不容易信任陌生人，你在心情好的时候你可能比平时更不信任对方。劳恩特称，反过来也一样，当你令身边的人感觉愉快，他们在早已信任你的情况之下才会对你更加信任，例如请新同事吃一顿不错的午餐可以建立相互信任的桥梁，但如果对方对你早已有些不信任，这样做可能适得其反。

家庭情感心理咨询有哪些作用呢。家庭情感问题自古以来就是每个家庭可能会遇到的问题，就像常言说的：家家有本难念的经，事实上也是这样的，在生活中我们的家庭也是可能遇到一些问题的。因此，家庭情感心理咨询就出现了，那么，家庭情感心理咨询有哪些作用呢？相信很多人并不十分了解。家庭情感心理咨询有哪些作用呢，随着社会的变迁、观念的更新，婚姻这道爱情的围墙开始受到越来越多的冲击。婚姻、家庭的危机让本来已经非常疲惫的人们心力交瘁、不堪重负。如何看待婚姻、如何让家庭稳固幸福，已经成为大多数人急切渴望解开的一个谜。婚姻生活对每个人来说，家庭情感心理咨询有哪些作用呢。都是一次考验，能否与所爱的人相濡以沫、白头偕老，能否获得完美和和谐的家庭生活，要看自己和对方的心态如何。两个人怎么才能有效沟通？怎么才能既信任对方又避免受到伤害？怎么扮演好自己和对方期待的角色？怎么才能给爱情保鲜、让自己幸福？诸如此类的问题还有很多，不胜枚举。每一对夫妻都想要知道答案，而对每个人而言，答案不尽相同，因为它取决于我们的情感类型、个性特征以及文化背景等等很多方面。婚姻家庭心理咨询专家特别围绕夫妻所关注的心理问题，家庭情感心理咨询有哪些作用呢。运用心理学与社会学最新理论和治疗方法，透视夫妻情感本质，为求助者们提供改善夫妻关系的婚姻家庭心理咨询，权威建议和指导，家庭情感心理咨询有哪些作用呢。以帮助危机中的夫妻摆脱困扰双方的心理困惑与矛盾冲突，共同步入健康、和谐的婚姻生活。家庭情感心理咨询有哪些作用呢，相信大家已经对家庭情感心理咨询的一些作用有了一定的了解了。婚姻生活对每个人来说，都算是一次考验，能够很好地处理一些家庭的事务，对一个家庭的健康成长是至关重要的。因此，家庭情感心理咨询有哪些作用呢，遇到问题寻找家庭情感心理咨询的帮助时很有必要的。

婚姻中老夫老妻的心理，一对老人夫妻恩爱，相敬如宾。他俩相敬相爱的一个重要原因是心理相容，相互尊重和爱护，相互信任和体谅。那么，老年夫妻怎样才能心理相容呢？纵观恩爱夫妻的经验，可归纳为三点。婚姻中老夫老妻的心理，心理“搀扶”。步入老年的老人企求朝夕厮守的老伴能给予精神依托和生活照料，这是其他亲属所不能替代的。当一方因生理变化或发生某些意外而产生烦恼和苦闷时，另一方的心理“搀扶”和生活护理，都会使对方从精神上得到慰藉。在对方患病时，不仅要用关怀的语言去询问病情，鼓舞对方战胜疾病的信心，尽量减轻对方的心理压力，还要及时携其就医。若对方遇到诸如丢失钱物、失手损坏物品等不愉快的事，切忌生硬地责怪，而应尽力安抚，以减轻其心理负担。婚姻中老夫老妻的心理，老年人碰到烦心事，总想找人诉说一番，一吐为快，这种宣泄的对象当然是自己的老伴最为理想。因此，任何一方不应责备对方心胸狭窄或嫌其唠叨烦人，而应主动接受对方的宣泄，并进行劝慰、疏导，排解其内心的痛苦。婚姻中老夫老妻的心理，心理“保鲜”。老年夫妻在年复一年的日常生活中容易趋向过分求实而缺乏浪漫，满足现状而保持平淡，正所谓“老来情比少时淡”。因此，双方要不断创造魅力，婚姻中老夫老妻的心理，以持续吸引对方，相互满足情爱和性爱的需要。日常生活中多赞美、多欣赏对方，如“你穿这件衣服真漂亮”，“你今天的气色特别好”等等，使对方感到你对他的关注，并为你而保持自己异性的魅力。健康和谐的性生活，更是夫妻心理“保鲜”的重要一环。婚姻中老夫老妻的心理，心理“磨合”。夫妻的性格、爱好和生活习惯不完全一样，只有在互相尊重的前提下不断“磨合”，才能相互适应。应该尊重和允许对方有自己独特的兴趣和爱好，尽量满足对方的心理需求，有条件的应当参与到对方的活动中去，共享其中乐趣。同时，应充分理解和尊重对方的生活习惯，爱其所同，婚姻中老夫老妻的心理，敬其所异。某老两口，一个是浙江人，一个是黑龙江人；一个喜吃米饭，一个喜吃面食。他俩经过长期“磨合”，不断改变着各自的习惯，吃着综合南北方口味的饭菜，和谐地度过了大半辈子。老年夫妻应注意情感交流，使“磨合”的过程，成为感情互动和加深的过程。

“在家庭中，处于中年的女性已经感觉到了危机。孩子大了，自己老了，即将步入更年期。而此时正是丈夫的鼎盛时期。这个时候的女性已经将全部的精力放在了老人、孩子和丈夫的身上，留给自己的空间小了，边幅修的少了，自然对男人的吸引力弱了，所以她们对来自家庭的对自己所产生的危机感十分重，惟恐丈夫‘出轨’，惟恐孩子学坏。”倾诉、逛街、消费发泄方式原始对于中年女性来说，一旦心理有了问题，原始的解决方式一般有两种。一种是自己忍了，不管是来自生活中的问题，还是工作上的困难，一般都会为了整个家庭的稳定，为了工作与同事的和谐，自己将所有的牢骚咽到肚子里，自己慢慢地消磨掉；而另一种方式则是找个好朋友或者亲人倾诉，说出来了，心里也就舒服了。而对于一般的年轻女性来说，一旦心理出现了问题，最普遍的解决方式则是逛街、消费。不管有用没用，先买回家再说。过一段时间再看，原来都是废物。“说到底，无论她们用什么方式来排泄自己心中的烦恼，她们还没有从根本上意识到这是自己心理出了问题。”都市女性如何对付心理疲劳近半个世纪以来，高血压、冠心病及肿瘤等已成为严重威胁人类健康的疾病。这些疾病的病因、病理较为复杂，但一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有密切关系。不久前，世界卫生组织在一份报告中称：“工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素”。这一结论明确指出了过度劳累对现代社会人们健康的危害。随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，太累、太疲劳已是人们日常生活中的“口头语”。心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就置人于死地，而是到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往容易被人们忽视。那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？下列8种方法值得一试：一、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法；二、高谈阔论会使血压升高，听别人说话同样是一件惬意的事情；三、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中；四、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力；五、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，不要耿耿于怀；六、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”；七、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然如梦；八、遇到困难时，坚信“车到山前必有路”。

随着数字化、网络化、知识经济和后工业时代的到来，人们凭借自己前所未有的激情和幻想，聚集在水泥丛林中，围坐在爱情的餐桌上，用梦的勺子，品尝着21世纪最初和最后的婚姻晚餐——亚婚姻。空壳婚姻——“丁克、丁克我爱你”把“只做贤妻，不做母亲”，不生孩子的家庭，列入家庭的序列，恐怕许多人会不同意。因为生养孩子并传宗接代，自古以来就是家庭的功能和职责。笔者认识一对夫妇，两人都是高学历，结婚都近十年，可由于在婚前女方曾经有约在先，“不生孩子”，于是也就妇唱夫随，决定不管双方父母的反对和人们议论，“丁克”到天荒地老，两口子该上班时上班，下班后散步听听音乐会，业余时间里男的搞些研究，女的看言情、生活片、上网，过得也就挺滋润。当有人问他们，干吗不要个孩子，一来让家里热闹些，二来给自己的爱情一个支点。他们的回答是：自己活着已经够累了，何必再找一件事情来受罪！这样的空壳婚姻在前几年少之又少，可现在却有许多青年男女走进空壳婚姻。于是有人曾大惊小怪地说，这是一代人道德伦理的沉沦，且不说“不孝有三，无后为大”空壳婚姻被抽走了骨头和肌肉，只剩下家庭的皮囊，高高地悬挂在“爱情”的旗竿上，迎风飘扬，他们却忘了一个简单的道理：三点才能成平面，三个支点撑起来的建筑才经得起风吹雨打。面子型婚姻——东边日出西边雨一个完整的家庭，有房子，有孩子，夫妻两人双栖双宿，节假日走走亲戚，访访朋友，有所有家庭应尽的义务和责任，男女双方都尽职尽责。然而，貌合神离，就差扯一张“离婚证”而已。文涛与晓萍就是这样的一对面子型夫妇。文涛是一个正科级“小领导”，晓萍在区艺术馆谋了个闲职，两人结婚快10年了，孩子9岁，可这两年来两人越过越不对劲，做丈夫的整天不归家，还常在外过夜，做老婆的成天上舞厅跳舞，上朋友家打麻将，两人各过各的日子，各有各的情人，毕竟都是大学生，有时两人也商量离婚算了。可是，再找一个又能如何？于是，两人形成了默契，就这么过下去。许多应当结婚的人一谈结婚就烦，而不少结婚多年的夫妻一提到“婚外情”便眉飞色舞。当“婚外恋”也成为一种时髦的时候，“面子型”婚姻也就成了一种流行。他们不愿“自毁形象和自毁前程”，于是，相互“约法三章”，家里阴雨连天，发霉发臭，家外却是一片阳光灿烂，桃花盛开，真是“东边日出西边雨”。凑合型婚姻——分居不分家这类夫妻的婚姻现状形式各异，同在一个家的屋檐下，但却各睡各的，经济上实行AA制，偶尔也在一起亲热一次，但鲜有激情。笔者的一位朋友就是这样，他们夫妻俩结婚好几年，孩子都上初中了，可他们却长期处于冷战状态中，平日里，男的一回家不是抽烟就是喝酒，而女的却躲在自己的房间里干自己的事，只有当遇到孩子升学，缴学费这样的事的时候，双方才交流一两次，男方有几次也想到离婚，但女的认为离婚对她不利，就是不松口，于是双方就这么耗着。吵架、动武、甚至威胁对方离婚成了他们之间的家常便饭。谁也别想过好日子。耍耍玩玩的婚姻——只恋爱不结婚23岁的刘强与19岁的紫琼就是一对这样的“准夫妻”，他们彼此才认识一个星期就同居了，他们的家是临时租的一个房间，除了这个“家”外，双方又各自住在自己的另一个家中，刘强住单位的集体宿舍，紫琼住家里。当他们感到彼此需要时，挂个电话，如果都有时间，又有心情，便会住进同一个屋檐下，“谁也不妨碍谁，谁也不烦谁。”“打不打结婚证无所谓，成不成家更无所谓，两个人喜欢就住在一起，不喜欢拉拉手再见，就算谁也没见过谁。”这是新人类用“恋爱”代替“婚姻”最常见的方式之一，而实质上却是两性之间玩的一种游戏。新人类们在品尝过“不在乎第三者”，“只要曾经拥有，不在乎天长地久”，“感觉就是爱情”等爱情大餐后，终于忍不住“玩玩耍耍过家家”。合同婚姻——老年“夫妻”的夕阳晚唱赵老，局级干部，退下来后，一天到晚总感到身边空荡荡的，老伴一年前去世，自己患有高血压、心脏病，子女都在外地，使他一天比一天更迫切地感到身边必须有一个人。有的人建议说结婚吧！并为他出了一个主意，说现在大城市里的老人很适合“合同婚姻”，即两个人搬在一起住，表面上是夫妻关系，实质是雇佣关系。赵老说试试，很快，介绍人给他带来了一个姓陈的农村老大娘，小赵老几岁，身子也硬朗，但生活没有着落，见了面后两人一拍即合，通过介绍人签订了一份合同，定下了赵老每月支付陈大娘300元护理费，陈大娘应履行照顾赵老生活起居的义务等条约。两位老人都没有去办理结婚证的意思，但却举行了一个象征性的仪式，经过日复一日的光阴考验，目前赵老甜滋滋地逢人就说，是陈大娘给了他生命中的第二春。长期以来老年人的婚姻状况是被社会遗忘的角落。老年人丧偶后出于各式各样的原因，比起中年人和年轻人来说更难重新组织家庭。这样，适时出现的“合同婚姻”也就理所当然地成为一些孤寡老年人的选择。有人说，这是婚姻文明的一大退步，它把原本美丽的婚姻简化成索取与给予的关系。在这种婚姻中老年人更看重的是各自的权利与义务，却忽略了婚姻的保障和责任。可笔者认为，对于来日无多的老年人来说，这不失为一种实惠的婚姻方式。单亲型婚姻——金鸡独立的惶惑一个男人带着个孩子过日子，或一个女人拉扯着个小孩相依为命，近年来，这类单亲家庭逐渐多了起来。究其原因，一是愈来愈高的离婚率，留下大量暂时娶不着，嫁不出的人，二是对婚姻的彻底失望和对再婚的恐惧，致使许多人不再愿为‘再婚’付出代价。随着单亲家庭的不断增多，这些随处可见的“孤儿寡母”和“孤儿寡父”已经成为大众视野中的“品尝婚姻苦果”的人群。采访中一位在外贸部门任部门经理，今年44岁，离异后独自带着一个6岁小孩过日子的“父亲”，对笔者说出了以下的一番话：离婚时孩子是判给女方的，可由于女方的不负责和经济能力等原因，现在由我抚养。为了孩子，我每年都要花掉一半的收入，有人劝我再结婚，可我却是一朝被蛇咬，十年怕井绳，也许有一天我还会成家，也许我将孤独到孩子长大成人那一天。许多“单亲家庭”都有其动人的爱情故事，这些故事中的男女主角，往往有困惑却没有勇气超越困惑战胜自我，他们对“婚姻”实为渴望却丧失了营造美丽婚姻的能力。但是他们中许多人又是自愿而坦然的：至少我拥有自由！周末夫妻——她是我永远的新娘李伟，硕士研究生，今年29岁，他与女朋友相互保持“准夫妻”关系已经两年了，可是他们各领各的工资，只是周末肯定住在一起，看好电影，品尝好菜，听优美的音乐。他们双方约定，谁都不能出轨。这条约定使他们不同于那些“闹着玩”的同居者。用男方的话来说，这叫“让爱情永远保持新鲜感，她是我永远的新娘”。曾有人对一些“周末夫妻”做过调查，结果百分之百都是自愿选择的，且各自对自己的“周末生活伴侣”满意率达80％以上。当调查者问到：将来有没有可能变“新潮周末夫妻”为“传统的天天夫妻”时，回答有此可能和不可能者，各占50％。有一位婚姻专家在评论“周末夫妻”时，称这种婚姻是未来婚姻模式的一部分。它能一改传统婚姻过于把人禁锢在“家庭角色”这个位置上的遗憾。当然也有反对者认为“周末夫妻”违背了“爱情”的基本准则。笔者认为，周末夫妻这种“排斥家庭不排斥异性，拒绝婚姻但不拒绝爱情”的方式，会在相当长的一段时间里存在。

随着我国老年人口数量的不断增加，老年人的心理健康问题也日益受到社会的关注。不少老年人有着不同程度的心理困扰。而造成老年人心理问题的原因大多是丧偶、子女离家工作、自身年老体弱、社会地位下降以及认为自己成了家庭和社会的累赘等。丧偶提高死亡率人到老年失去配偶的痛苦成了不少人必须直面的残酷事实。据资料统计，老人因丧偶导致心理失衡直至死亡的人数是一般老年人死亡的7倍。心理学家的研究也证明：丧偶是生活中最震憾心灵的事件，尤其对老年人来说是最沉重的打击。“空巢”成为都市老人通病随着社会老龄化程度的加深，“空巢”老人越来越多。要使自己有一个快乐的晚年生活，老人们调整好自己的心态尤其重要。首先要学会关爱自己，寻找适合自己的方式，例如多接触外界，在社会上释放余热等。另外，学会自我调适，建立有规律的生活也非常重要。退休造成心理落差不少老年人刚从工作岗位上退下来，会有一定的失落感。这时如果不能够调整心态，就有可能引发一系列心理问题。从家庭的角度来看，家人可以多陪老人们参加文体活动，借此分散他们的注意力，丰富老年人精神文化生活。从社会的角度来看，社区居委会加强社区老年文化建设，丰富老年人的精神文化生活。组织一些如垂钓、种花、养鸟等集体活动。抑郁成为“另类杀手”抑郁症是老年人最常见的功能性心理障碍之一，抑郁情绪在老年人中很常见，而老年人的自杀通常与抑郁心理有关。所以若发现老人出现一些不正常现象要及时进行心理调节或就诊，以免引起严重后果。

人在性格方面甚至也发生了改变：变得兴趣范围狭窄，以自我为中心，主动性不足，不愿改变现状，固执己见，情感平常；有的还表现为行为缓慢，动作笨拙而不协调等。不过，这种心理衰老的变化，速度是很缓慢的，而且情况也各不一样。心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他许多因素有关，如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素（包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养）等等。因此，心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的，而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同。一般情况下，老人躯体衰老的速度较快，而心理衰老速度较慢。老人躯体衰老外观上的变化（如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等）是比较明显的，而心理衰老在外观上的变化同躯体衰老相比则相对不明显。在影响心理衰老的诸多因素中，个人心理特点和社会心理因素，又起着相对较大的作用。正因为如此，推迟心理衰老是可能的。1、保持积极的精神状态：积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。2、多用脑，勤思考：大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。3、参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。4、处理好人际关系：对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。

夏天的高温让人汗流浃背或昏昏欲睡，很多身体不适也因其而生。在日常生活中，夏天有6个小细节最应注意。同时，夏天气温逐步攀高，人体消耗越来越大，尤其老人耐受力弱，要安全度夏，不妨牢记“四多四少”口诀，夏季养生事半功倍。安全度夏，6个细节最应注意眼睛最怕晒在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼科专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发白内障等各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；同时，可以多吃点护眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，也要少用手揉眼睛。颈椎最怕吹颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。晨练最怕早夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。肠胃最怕凉夏天是肠道疾病的高发期。专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。喝水最怕快由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100-150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。家里最怕灰夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。老人度夏牢记“四多四少”多喝热茶少吃冷饮各类冷饮虽能在极短的时间内解热，但会对消化道黏膜产生不良刺激。相反，采取“以热制热”的方法，喝杯热茶或温开水能更好地解暑止渴。茶中还富含钾，能及时补充流失的微量元素，消除疲乏。多吃果蔬少吃肉老年人消化功能差，因此，应以温软易消化、清淡有营养的食物为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及豆制品，还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等。少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿。多吃酸少吃甜夏季出汗多，易损失津液，需适当吃酸味食品，如番茄、柠檬、乌梅等，它们的酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季人们喜欢吃凉菜，用醋调味既可增进食欲，又能够杀灭肠道细菌。甜食尽量少吃，糖分过多，会影响到老人脾胃的消化，更会生湿生痰，给体内添上“一把火”。多摇扇子少开空调夏天摇扇，不仅可以纳凉，还可以锻炼身体。摇扇左右手互换，可以减少脑中风的发病，增强大脑功能。此外，老人长时间处在空调的环境下，会出现很多健康问题。空调的冷空气会引起关节受损、受冷、疼痛，导致脖子和后背僵硬、手脚冰凉麻木等。因此老人应尽可能远离空调。

老年人怎样的心理状态才算是健康呢？有关学者制定了10条心理健康的标准。一、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。二、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。三、生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”四、与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。五、保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。六、具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。七、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。八、能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心理医生对老太太说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理，便高兴起来。九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。十、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择。