在人生的旅途中，我们总会遇到一些难以言说的时刻——或许是孩子紧闭的房门后，那一声无声的叹息；或许是青春期迷茫的眼神里，那一抹挥之不去的阴霾；或许是职场重压下，那份无处安放的焦虑；又或许是岁月沉淀后，面对空巢时难以排解的孤寂……好在，总有人愿意温柔托底。在这个充满希望的季节，绍兴市第七人民医院心理健康咨询服务正式上线，我们愿以专业的聆听和有温度的医术，陪伴您和家人走过人生的每一程风雨。中心简介专业，是我们给你的第一份安心绍兴市儿童青少年心理赋能中心是市第七人民医院旗下，系统开展心理健康咨询与心理治疗临床、教学和科研的专业医疗机构。我们不仅是守护心灵的港湾，更是全市社会心理服务体系与未成年人心理健康服务的“核心指导站”。【核心团队】中心汇集了一支经验丰富、梯队合理的“心灵护卫队”：l主任医师8名，副主任医师16名l主治医师、心理治疗师20余名【服务板块】1.个体心理健康咨询与治疗我们关注从儿童到老年全生命周期的心理健康，服务涵盖：l普通咨询：人际适应、婚姻亲子、学习问题、网瘾行为等l障碍干预：抑郁、焦虑、强迫、恐惧、创伤后应激障碍等l特色诊疗：根据个体需求，定制药物+心理整合方案，灵活运用精神分析、认知行为治疗、催眠疗法、沙盘治疗、团体心理治疗等专业技术，让疗愈更具针对性。2.团体心理服务（EAP服务）为机关、学校、企事业单位提供“一站式”心理关爱：l服务形式：心理体检、团体/个体辅导、心理健康讲座、危机干预、技能培训。l服务成果：已与40余家学校、机关、企事业单位签约，提供全周期心理健康支持，从整体上关注职场与校园的身心健康。3.业务培训与指导发挥指导单位职能，开展社会心理服务及未成年人心理健康人员的专业培训，为行业输送更多专业力量。4.24小时心理援助热线当您或身边的人感到无助时，请记得，电话那头永远有人在守候：85157777、85885885、96525，为未成年人和市民提供及时的心理危机援助。【联系我们】中心设有两处服务地址，心理健康咨询室布局温馨静谧，功能分区清晰，心理教具齐全，环境整洁明亮，兼具专业性与舒适感，为来访者营造安全放松的咨询环境。中心地址①：绍兴市越城区胜利西路1234号联系电话：85397751中心地址②：绍兴市越城区越西路21号联系电话：85397869在线服务让专业的陪伴，离你更近一些为了方便您与家人更便捷地获得专业支持，中心心理健康咨询服务套餐现已开放在线购买。无论是为孩子预约一次成长中的倾听，还是为自己寻一份久违的松弛，都可以动动手指，一键锁定属于你的心灵栖息时刻。长按识别下方二维码，即可查看套餐详情、选择心仪的咨询师，开启你的“心”旅程。从“心”出发，我们在春天里等你【排班信息】部分预约号源陆续开放。【医生介绍】（按出诊顺序排序）团队介绍（第一批）谢晓颖心理健康咨询师，婚姻家庭咨询师，中级心理评估师，医院心理测量与治疗室主任。擅长儿童青少年情绪问题，婚恋家庭的心理辅导，神经症（焦虑、抑郁、强迫、躯体化等）、心境障碍、失眠等的心理健康咨询以及精神康复。沈晓维心理健康咨询师，婚姻家庭咨询师，社会工作师。擅长儿童青少年的发展咨询，抑郁、焦虑、强迫等各类神经症，以及个人情绪管理、人际关系、亲密关系等心理问题的个体心理健康咨询。陈华国家二级心理健康咨询师，副主任护师。擅长儿童、青少年问题和系统家庭治疗。李添红国家二级心理健康咨询师，副主任护师，护士长。擅长青少年厌学、焦虑、抑郁等情绪问题，人际关系问题，亲子关系。李慧君国家二级心理健康咨询师。擅长青少年情绪，人际交往问题，家庭亲子关系，婚姻家庭情感问题咨询。春天已经来了，万物都在努力生长让改变，从这一次温柔的点击开始守护每一颗心，我们一直都在

绍兴市第七人民医院互联网医院心理健康服务中心咨询助理招募通知为了满足社会日益增长的心理健康服务需求，提供更高质量、更全面的心理咨询服务，现面向社会公开招募咨询助理，加入绍兴市第七人民医院互联网医院的心理健康服务平台，具体细节如下：一、岗位要求：1.对心理咨询行业有浓厚兴趣，立志于此长期发展。2.拥有一定的心理学基础知识或相关背景；3.每周至少能安排一天时间参与线下服务中心的运营工作。二、岗位职责（包括但不限于）：1、现场管理：确保服务中心的日常运营顺畅；2.来访接待：热情接待来访者，提供专业且友好的服务；3.答疑解惑：对来访者的疑问给予及时、准确的解答；4.沟通协调：作为咨询师和来访者之间的桥梁，做好双方的协调与沟通工作；5.定期参加助理团组学习，不断提升自己的专业能力。三、福利享受：1.实习证明：工作实习期间，可开具时长证明；2.理论学习：内部价格参与医院心理健康中心主办的课程培训，均可开具时长证明；免费参与医院心理健康中心主办的各类讲座和研讨会；3.实践提升：可安排跟随医生门诊，接待公益个案咨询，参加读书会、沙龙等活动，参与EAP和心理健康服务项目；4.实践督导：参与多学派的朋辈督导/资深督导；5.心理健康服务项目的劳务和提成：有机会进入医院的心理健康服务项目承担相应专业或管理工作，获得相应收入；6.职业发展：能力出众者，可根据个人发展兴趣，发展成为储备讲师、咨询中心运营官、项目核心成员、专职心理咨询师（需通过专业考核）。四、报名方式：扫描下方二维码，填写《绍兴市第七人民医院互联网医院心理健康服务中心咨询助理申请表》，提交申请表后待初审通过后，即可参加绍兴市第七人民医院组织的咨询助理面试，面试成功者将正式成为我们团队的一员。联系人：屠懿啸联系电话：13346170638（同微）诚挚地期待有志于心理健康事业的专业人士加入我们，共创心理健康美好未来。

温柔守护，从容更年——更年期心理门诊为您护航！“最近总是莫名其妙想哭，是不是我出了什么问题？”“晚上翻来覆去睡不着，白天又烦躁得想发火，连家人都说我变了...”“明明生活一切如常，却总觉得空虚、焦虑，对未来充满担忧”如果你正在经历这些困扰，请相信：这不是你的错，也不是“矫情”或“作”，这是身体在发出需要被看见、被呵护的信号。今天，我们想正式向你介绍——更年期心理门诊，一个专为女性特殊时期心理健康设立的温暖港湾。一、什么是更年期心理门诊？我们不是一个简单的“谈话窗口”，而是一个由心身医学科专家牵头，整合心理治疗、内分泌评估、神经调控与健康管理等服务的专业平台。我们致力于为围绝经期及绝经后早期女性，提供从“评估-诊断-治疗-随访”的一站式全程管理，尤其关注由激素波动引发的情绪与躯体问题。我们关注的不仅是激素水平的波动，更关注这些生理变化如何影响你的情绪、认知、人际关系和自我认同。在这里，身体与心灵被同等重视，医学治疗与心理支持双管齐下。二、哪些女性适合来这里？如果你有这些特征，欢迎走进更年期心理门诊：l围绝经期女性：45-55岁，月经开始紊乱或已停经，伴随明显情绪变化l早发性卵巢功能不全者：40岁前出现更年期症状，心理压力更大l手术/治疗导致绝经者：因妇科手术、放化疗等人工绝经，症状往往更突然剧烈l情绪症状突出者：焦虑、抑郁、易怒已影响工作、家庭或社交l睡眠障碍困扰者：失眠、早醒、睡眠质量差，自我调节无效l认知功能下降担忧者：记忆力减退、注意力不集中、“脑雾”感明显l家庭关系紧张者：更年期症状导致夫妻、亲子关系冲突加剧l寻求预防性支持者：希望提前了解更年期心理变化，做好身心准备特别提醒：更年期心理症状可能比躯体症状早出现2-4年，不要等到“熬不住了”才求助，早期干预效果更佳。三、常见症状自查清单1、情绪心理症状情绪像过山车，莫名烦躁、易怒或悲伤持续两周以上的低落、空虚感对以往热爱的事物失去兴趣过度担忧健康、家人或未来（焦虑）出现恐慌发作（心悸、濒死感）2、认知症状记忆力明显减退，刚放的东西就忘注意力难以集中，工作效率下降决策困难，连小事都犹豫不决出现“脑雾”感，思维不清晰3、躯体-心理交互症状失眠或早醒，即使疲惫也无法入睡潮热盗汗伴随心慌、不适感慢性疲劳，休息后也无法缓解身体疼痛（头痛、关节痛）查无器质性原因4、关系与社会功能与家人冲突增多，觉得自己“不被理解”社交退缩，不愿参加以往喜欢的活动性欲改变带来的困扰或夫妻矛盾自我评价降低，产生“没用了”的想法四、来到这里，您将获得什么？我们坚持规范、系统、保护隐私的诊疗流程，致力于为您提供真正个性化的干预方案。1、全面初诊评估通过深度访谈、激素检测、心理量表及必要的脑功能检查，多维度了解您的身心状况。2、专业分析与判断医生将帮您厘清：哪些症状与激素变化直接相关，哪些受心理与社会因素影响，明确核心问题所在。3、整合治疗方案我们采用“生物-心理-社会”综合干预模式，可能包括：药物干预：必要时规范使用药物，快速稳定情绪、缓解躯体不适。心理治疗：如认知行为疗法，帮助调整非理性信念，重建积极心态。神经调控治疗：如经颅磁刺激（rTMS），无创调节情绪相关脑区功能。中西医结合与生活方式指导：中药、针灸、运动与膳食建议，多维度改善状态。家庭支持课堂：帮助家人理解更年期，共同营造温暖支持的家庭环境。走进更年期心理门诊，不是示弱，而是用科学的方式关照自己，为身心健康主动负责。这是一个重新认识自己、接纳变化、蓄力新生的过程。我们相信，更年期并非青春的终结，而是走向生命深邃与成熟的新起点。愿您在这里，找到专业支持，也找回属于自己的从容与力量。【出诊医生介绍】郑吉锋（每周二下午）精神心理科副主任医师，心身障碍科二病区（睡眠病区）副主诊，专长为睡眠与情绪共病干预。兼任浙江省医师协会精神科分会青年委员，浙江省康复医学会睡眠障碍委员会青年委员，浙江大学医学院精神卫生中心专科联盟睡眠医学学组委员。彭玲（每周二下午）主治医师，焦虑障碍科副主诊，国家心理咨询师，家庭教育指导师。在心身障碍科工作十余年，2025年于上海精卫中心进修心理咨询与治疗。【就诊指南】门诊时间：每周二下午14:00-17:00地点：绍兴市第七人民医院门诊3楼预约方式：电话预约：0575-85397901在线预约：关注本公众号，点击下方菜单栏“就医服务”-“门诊服务”-“预约挂号”现场挂号：门诊一楼挂号处

温柔守护，从容更年——更年期心理门诊为您护航！“最近总是莫名其妙想哭，是不是我出了什么问题？”“晚上翻来覆去睡不着，白天又烦躁得想发火，连家人都说我变了...”“明明生活一切如常，却总觉得空虚、焦虑，对未来充满担忧”如果你正在经历这些困扰，请相信：这不是你的错，也不是“矫情”或“作”，这是身体在发出需要被看见、被呵护的信号。今天，我们想正式向你介绍——更年期心理门诊，一个专为女性特殊时期心理健康设立的温暖港湾。一、什么是更年期心理门诊？我们不是一个简单的“谈话窗口”，而是一个由心身医学科专家牵头，整合心理治疗、内分泌评估、神经调控与健康管理等服务的专业平台。我们致力于为围绝经期及绝经后早期女性，提供从“评估-诊断-治疗-随访”的一站式全程管理，尤其关注由激素波动引发的情绪与躯体问题。我们关注的不仅是激素水平的波动，更关注这些生理变化如何影响你的情绪、认知、人际关系和自我认同。在这里，身体与心灵被同等重视，医学治疗与心理支持双管齐下。二、哪些女性适合来这里？如果你有这些特征，欢迎走进更年期心理门诊：l围绝经期女性：45-55岁，月经开始紊乱或已停经，伴随明显情绪变化l早发性卵巢功能不全者：40岁前出现更年期症状，心理压力更大l手术/治疗导致绝经者：因妇科手术、放化疗等人工绝经，症状往往更突然剧烈l情绪症状突出者：焦虑、抑郁、易怒已影响工作、家庭或社交l睡眠障碍困扰者：失眠、早醒、睡眠质量差，自我调节无效l认知功能下降担忧者：记忆力减退、注意力不集中、“脑雾”感明显l家庭关系紧张者：更年期症状导致夫妻、亲子关系冲突加剧l寻求预防性支持者：希望提前了解更年期心理变化，做好身心准备特别提醒：更年期心理症状可能比躯体症状早出现2-4年，不要等到“熬不住了”才求助，早期干预效果更佳。三、常见症状自查清单1、情绪心理症状情绪像过山车，莫名烦躁、易怒或悲伤持续两周以上的低落、空虚感对以往热爱的事物失去兴趣过度担忧健康、家人或未来（焦虑）出现恐慌发作（心悸、濒死感）2、认知症状记忆力明显减退，刚放的东西就忘注意力难以集中，工作效率下降决策困难，连小事都犹豫不决出现“脑雾”感，思维不清晰3、躯体-心理交互症状失眠或早醒，即使疲惫也无法入睡潮热盗汗伴随心慌、不适感慢性疲劳，休息后也无法缓解身体疼痛（头痛、关节痛）查无器质性原因4、关系与社会功能与家人冲突增多，觉得自己“不被理解”社交退缩，不愿参加以往喜欢的活动性欲改变带来的困扰或夫妻矛盾自我评价降低，产生“没用了”的想法四、来到这里，您将获得什么？我们坚持规范、系统、保护隐私的诊疗流程，致力于为您提供真正个性化的干预方案。1、全面初诊评估通过深度访谈、激素检测、心理量表及必要的脑功能检查，多维度了解您的身心状况。2、专业分析与判断医生将帮您厘清：哪些症状与激素变化直接相关，哪些受心理与社会因素影响，明确核心问题所在。3、整合治疗方案我们采用“生物-心理-社会”综合干预模式，可能包括：药物干预：必要时规范使用药物，快速稳定情绪、缓解躯体不适。心理治疗：如认知行为疗法，帮助调整非理性信念，重建积极心态。神经调控治疗：如经颅磁刺激（rTMS），无创调节情绪相关脑区功能。中西医结合与生活方式指导：中药、针灸、运动与膳食建议，多维度改善状态。家庭支持课堂：帮助家人理解更年期，共同营造温暖支持的家庭环境。走进更年期心理门诊，不是示弱，而是用科学的方式关照自己，为身心健康主动负责。这是一个重新认识自己、接纳变化、蓄力新生的过程。我们相信，更年期并非青春的终结，而是走向生命深邃与成熟的新起点。愿您在这里，找到专业支持，也找回属于自己的从容与力量。【出诊医生介绍】郑吉锋（每周二下午）精神心理科副主任医师，心身障碍科二病区（睡眠病区）副主诊，专长为睡眠与情绪共病干预。兼任浙江省医师协会精神科分会青年委员，浙江省康复医学会睡眠障碍委员会青年委员，浙江大学医学院精神卫生中心专科联盟睡眠医学学组委员。彭玲（每周二下午）主治医师，焦虑障碍科副主诊，国家心理咨询师，家庭教育指导师。在心身障碍科工作十余年，2025年于上海精卫中心进修心理咨询与治疗。【就诊指南】门诊时间：每周二下午14:00-17:00地点：绍兴市第七人民医院门诊3楼预约方式：电话预约：0575-85397901在线预约：关注本公众号，点击下方菜单栏“就医服务”-“门诊服务”-“预约挂号”现场挂号：门诊一楼挂号处

3月4日是“世界肥胖日”。在绍兴市第七人民医院内分泌专家门诊，我们遇到这样一位让人唏嘘的患者小刘（化名）：他曾在2017年体重飙升至98kg，通过努力运动成功减至76kg，尝到了健康的甜头。然而，命运弄人，一次因过敏引发全身瘙痒，长达3个多月的激素治疗让他的体重反弹至100kg。不甘心的他，于2024年7月开始尝试中药调理，3-4个月后体重奇迹般降回80kg。但故事并未从此走向完美结局——停药后，他的体重再次悄悄爬升，如今已定格在101kg。“平时饮食控制一般，运动也无法坚持。”这是他对医生最真实的坦白。而这个案例像极了无数减肥人的缩影：瘦过，但没守住。绍兴市第七人民医院内分泌科专家官莉莉指出，肥胖不仅仅是“管住嘴、迈开腿”的简单数学题，它往往是一场生理与心理的博弈。“报复性”反弹的真相案例中的患者经历了激素治疗和药物减重。当外部干预（如药物）停止，如果生活方式（饮食、运动）没有发生根本性的、可持续的改变，身体会迅速回到原来的“设定点”。靠药瘦下来的肉，终究要靠生活习惯还回去。被忽视的“情绪性进食”“饮食控制一般”背后，往往隐藏着压力、焦虑或习惯性暴食。对于有家族遗传背景（如外公患糖尿病）的人群，一旦放松警惕，代谢负担会加倍奉还。膝盖在“求救”，你却还在硬撑患者小刘自述右膝酸痛2-3年，这是典型的肥胖并发症。体重过大导致关节负荷过重，形成“越胖越痛，越痛越不动，越不动越胖”的恶性循环。此时，盲目剧烈运动反而伤身。拒绝“溜溜球”，科学减重怎么做？在“世界肥胖日”，我们呼吁：减肥的目标不是“瘦一次”，而是“健康地瘦一辈子”。1、打破“全或无”的思维：不要指望几个月突击瘦身就能一劳永逸。案例证明，停药即反弹。真正的减重是将健康的饮食结构融入一日三餐，将适度的活动变成生活常态，哪怕每天只多走1000步。2、关注“隐形杀手”脂肪肝。该患者既往有脂肪肝病史却未治疗。肥胖是脂肪肝的温床，而脂肪肝又会影响代谢，加重肥胖。减重是逆转脂肪肝最有效的手段，但需循序渐进，避免快速减重加重肝脏负担。3、身心同治，寻求专业帮助。如果你像这位患者一样，明知该运动却无法坚持，明知该节食却控制不住食欲，这可能不仅是意志力问题，或许涉及心理行为障碍。绍兴市第七人民医院提供专业的体重管理与心理行为干预，可以帮助您找到无法坚持的深层原因，制定个性化方案。结语体重计上的数字起伏，折射的是我们与身体的对话。别让101kg成为新的起点，也别让过去的努力付诸东流。在这个“世界肥胖日”，愿您不再追求速成的“特效药”，而是建立起属于自己的健康防线。科学减重，从“心”开始。绍兴市第七人民医院，守护身心健康，助力轻盈人生！

3月2日下午，绍兴市首例纳曲酮长效植入剂在绍兴市第七人民医院成功完成植入手术。这项俗称“戒酒芯片”的新技术，为酒依赖患者提供了一种微创、长效的治疗选择，也标志着我市在酒精依赖规范化治疗领域取得新突破。36岁的陈先生有着十多年饮酒史，每天饮用黄酒多达两三斤，曾因反复饮酒导致昏迷，性格日渐冷漠，家庭关系濒临破裂。虽多次尝试戒酒，却始终难以控制饮酒冲动。得知市七院引入纳曲酮植入技术后，他第一时间前来咨询。经精神科、外科、麻醉科等多学科联合评估，确认符合植入指征。手术当天，医生在局部麻醉下通过1至2厘米的微小切口，将药物精准植入腹部皮下，整个过程仅耗时五分钟。术后，陈先生的戒断症状明显缓解。“以前看到酒瓶子眼睛都直，现在看到酒就像看到白开水。”家属的反馈，直观体现了治疗效果。纳曲酮植入剂是一种新型长效缓释制剂，通过在皮下持续释放药物，阻断大脑中的阿片受体，消除饮酒带来的欣快感，从生理层面降低“心瘾”和复饮冲动。一次植入，药效可平稳维持数月，避免了每日服药的依从性问题。手术采用局部麻醉，创伤小、恢复快，不影响正常工作生活，适用于中重度酒精依赖、多次戒酒失败、有明确戒酒意愿且无严重躯体禁忌症的患者。这项技术的成功开展，意味着像陈先生这样饱受酒瘾困扰的患者，无需再远赴外地，在家门口即可接受国内领先的成瘾治疗。这是绍兴市精神卫生领域的一次重要突破，也是市七院回应群众健康需求、推进高质量医疗服务的生动实践。

元宵前夕，春雨微凉。在绍兴市第七人民医院普通精神科六病区，却涌动着一股别样的暖流——不久前康复出院的小吴，带着亲手烹制的二十多道菜肴，专程冒雨回到曾经住过的病区，与昔日病友共度佳节。这一桌菜，既是一份节日的心意，更是康复之路的真实注脚。小吴曾在这里接受系统治疗，从药物干预到心理疏导，从生活照护到社会功能重建，医院科学规范的精神康复体系，帮助他逐步走出阴霾，重拾生活信心。如今，他选择用最朴素的方式回馈曾经陪伴他走过低谷的人。二十多道菜摆满桌面，热腾腾的香气驱散了雨天的寒意，也温暖了每一位病友的心。有人红了眼眶，说这份“冒雨送来的牵挂”，比家人的照顾更觉贴心。没有客套，没有距离，只有最真实的情感流动。这一幕，也折射出医院多年来深耕精神康复的成果。在绍兴七院，治疗不仅是症状的缓解，更是生活能力的重建、社会联结的修复与人际情感的唤醒。通过全流程的人文关怀与专业干预，越来越多像小吴这样的患者，不仅走出病房，更走出孤独，走向彼此，走向社会。雨天虽冷，真情却暖。这顿团圆饭，不只温暖了一个病区，也让人看见精神康复的意义——医疗不仅是治愈疾病，更是唤醒人心深处最本真的善意与情感。

岁启华章，马跃新程。2月12日晚，绍兴市第七人民医院2026年“骐骥驰骋·共赴新程”迎新活动温情启幕。市卫生健康委党委副书记倪伟昶出席活动，医院党政领导班子与200余名干部职工欢聚一堂、共迎新春。岁启华章·领航致远市卫生健康委党委副书记倪伟昶作新春致辞，他充分肯定医院党政领导班子在过去一年中迎难而上、开拓进取，带领全院干部职工在精神心理健康领域取得显著成效，并向全体职工致以真挚的新春问候。院党委书记黄洁代表医院党政领导班子，向奋战在各条战线的职工致以节日祝福，向长期以来关心、支持医院发展的上级领导及离退休老同志表达衷心感谢与崇高敬意。她深情回顾过去一年的奋斗足迹，并对新一年的发展思路与重点任务作动员部署、前景展望。院长官莉莉系统盘点2025年医院十大工作亮点，围绕党建引领、新院建设、能力作风、专科平台、业务结构、重精管控、社会心理、科研创新、医保管理、服务提质等十个维度，全面梳理过去一年的扎实成效与发展足迹。党委副书记、纪委书记丁洁卫宣读2025年度各类表彰决定和荣誉获得情况。激励全院职工以荣誉为起点、化掌声为动力，锐意进取、再创佳绩。骐骥先锋·榜样礼赞在医院奋进的征程中，总有一种力量引领方向，总有一群人照亮前路。他们以实干践行初心，以担当书写荣光，为七院发展注入了源源不断的动力。会上颁发了2025年度市级以上荣誉、目标责任制考核A等级单元、优秀党支部、优秀党支部书记、优秀管理者、优秀工会小组、优秀工会干部等奖项。骏马迎春·七院风华骏马腾飞，宏图初展。在开场舞《战马》的激昂鼓点中，2026年迎新晚会徐徐拉开帷幕。开场舞《战马》情景剧《好担心霸总的精神状态》舞蹈串烧《青春序曲》情景剧《反诈银行》大合唱《大花轿》舞蹈《扬帆起航》歌声流淌，舞影翩跹，小品诙谐，情景交融……一个个精心编排的节目轮番呈现，汇聚成一场直抵心灵的视听盛宴。这不仅是对过往岁月的深情回望，更是对七院新征程的豪迈礼赞。同心致远·新春团拜院领导班子集体团拜，向坚守一线的全院同仁致以新春最诚挚的问候。感怀一年躬耕不辍、日夜兼程的奉献与担当，致敬每一份平凡岗位上的不凡坚守。祝愿全体职工及家属龙马精神、阖家安康。旧岁已展千重锦，新年再进百尺竿。站在新的起跑线上，我们将以更饱满的精神投身事业与生活，以更精湛的医术回馈患者与群众，以更昂扬的姿态奔赴时代与未来。我们携手，共绘壮丽图景；我们并肩，共谱崭新篇章！

岁寒情暖，新春将至。连日来，我院党委统筹部署、精心组织，带领各党支部深入开展困难党员、老党员、老干部的走访慰问活动。从院领导班子的登门看望，到各党支部下沉一线的精准帮扶，一股“新春暖流”在古城绍兴静静流淌，将党组织的关怀与牵挂精准送达心坎上。党委领航：致敬奉献者，凝聚向心力“医院的发展离不开老一辈打下的基础，你们的奋斗精神是全体七院人的宝贵财富。”2月11日，院党委书记黄洁、院长官莉莉带队走访慰问多位离退休干部。每到一户，院领导都与老党员、老干部促膝长谈，细致询问身体状况、生活起居，介绍医院发展新进展，认真听取意见建议。老党员、老干部们精神矍铄、情真意切，纷纷表示“退休不褪色”，将继续关注支持医院建设。支部聚力：下沉一线，温情暖民心党委有部署，支部见行动。连日来，医院各党支部积极响应、分头行动，深入结对社区、共建村居、社会福利院，走访慰问困难党员和困难群众。党员代表们带着米、油、牛奶等慰问品，走进困难党员、困难群众家中、坐在病床边、围坐农家小院，听他们讲述奋斗故事，问他们生活冷暖、康复进展。一句句“党组织一直惦记着您”，一次次紧握的双手，让困难党员、困难群众们热泪盈眶：“感谢组织还记得我们，这份关怀让我们心里暖烘烘的。”寒冬虽冽，暖流不息。这个春节，绍兴市第七人民医院党委带领各党支部，以有高度的政治站位、有深度的精准帮扶、有温度的真情互动，书写了一曲党群连心、薪火相传的新春赞歌。关怀不止于节前，暖心更在长远处。医院将持续深化党建引领，做实做细关爱帮扶机制，让党的温暖如涓涓细流，绵延不绝、浸润人心。

2026年1月29日，绍兴市第七人民医院主办的“接纳承诺疗法（ACT）连续培训项目”圆满结束。自2025年11月26日启动以来，此次为期十周的系统化培训，有效提升了我院心理卫生专业人员的理论水平与实践能力。培训采用每周集中面授形式，共开展10次课程。内容涵盖ACT核心理论、关键技术演练、情境模拟及真实案例督导，从心理灵活性基础概念到六大核心过程解析，再延伸至临床实践，逐步帮助学员构建完整的知识体系与实操能力。本次培训特邀国内ACT领域知名专家、浙江大学医学院附属精神卫生中心教学培训部主任刘健担任主讲。刘健主任作为中国首批ACT治疗师及督导师，在培训中系统讲解理论框架与技术要点，并结合丰富临床案例进行生动教学，对学员实操给予细致指导，确保培训的专业性与实效性。来自我院临床心理科、精神科等相关科室的30余名专业人员积极参与。学员们通过系统学习，扎实掌握了ACT理论模型，并在正念、认知解离、价值澄清等技术演练中显著提升应用能力。培训期间，多名学员已将所学运用于临床实践，在情绪障碍、压力管理等案例中获得良好反馈。学员之间围绕案例展开深入交流，形成了积极互促的专业学习氛围。以此次培训为基础，我院将进一步推动心理治疗技术的融合与创新，完善专业支持体系，促进理论向临床服务转化。我们将持续构建临床与科研相互促进的机制，搭建医护人员专业成长平台，营造开放、包容的学习环境，使心理服务更贴合社会与群众需求。绍兴市第七人民医院始终重视心理卫生人才培养。本次ACT连续培训是我院推进心理治疗服务规范化、专业化的重要举措。未来，医院将继续引入科学有效的心理干预技术，不断提升服务品质，为绍兴及周边地区民众提供更优质的心理健康服务，为“健康绍兴”建设贡献力量。

春节的脚步渐近，年味在街头巷尾弥漫，然而对许多人来说，这份喜庆中却夹杂着一种难以名状的焦虑和疲惫。节日前的心理过载，正悄然成为现代人春节体验的一部分。多重压力源叠加：为何春节前特别难熬？1.情感负担：复杂的人际期待春节的核心是团圆，但家庭团聚往往伴随微妙的情感张力。对单身者而言，“催婚催恋”成为年度考题；已婚未育者则可能面临生育追问；职场话题、收入比较更是家常便饭。这些互动常触发我们的自我价值焦虑，让我们在亲情温暖与个人边界间感到拉扯。2.时间压缩：一切都挤在一起年终工作收尾、绩效评估、新年规划与春节准备同时涌来。置办年货、打扫房屋、安排行程、准备礼物……这份无形的“春节待办清单”不断消耗我们的认知资源，产生“时间贫困”感——总觉得时间不够用，却又停不下来。3.财务压力：甜蜜的负担据调查，超半数成年人感到春节开销带来压力。红包、礼物、聚餐、旅行，传统习俗与现代消费交织，形成一笔不容小觑的“春节税”。这种支出往往超出日常预算，引发财务焦虑。4.角色超载：社会身份的瞬间切换短短几天内，我们要在职场人、子女、父母、亲友等多种角色间无缝切换。每个角色都有不同的行为规范和期望，这种高频率的角色转换消耗大量心理能量。隐藏的心理机制：为什么我们难以说不？传统文化中，春节承载着“圆满”“和谐”的集体期待。说“不”或表达不适，常被视为破坏氛围。同时，社交媒体上精心剪辑的“完美春节”展示，无形中抬高了我们的自我期待，生怕自己的春节“不够好”。重建春节体验：从过载到滋养1.设定合理预期接受春节的不完美，认识到短暂相聚无法解决所有家庭议题。将目标从“完美春节”调整为“足够好的团聚”。2.建立心理界限练习温和而坚定地表达：“我理解您的关心，但我更希望聊聊……”提前与家人沟通可能的敏感话题边界。3.管理精力而非时间识别自己的能量高峰时段，将重要安排放在这些时段。学会给事务分级，允许一些事项“足够好即可”。4.创造专属仪式除了传统习俗，还可以建立属于自己的春节小仪式：与朋友进行一次年末散步，独自享受一杯安静的茶，记录过去一年的感恩时刻。5.提前规划恢复期春节后预留1～2天调整期，帮助自己平稳过渡回日常节奏，避免“节后综合征”加剧疲惫。春节的真正意义，或许不在于完美无缺的呈现，而在于那些真实瞬间的连接——可能是母亲做的一道菜，父亲欲言又止的关心，或是久别重逢的相视一笑。当我们放下对“完美春节”的执念，允许自己以真实的感受参与其中，节日才能从心理负担变回情感滋养。这个春节，不妨对自己温柔一点：你的感受很重要，你的限度值得尊重，而你，已经足够好。

2025年，医院以一个个温暖瞬间，向社会展示了精神卫生工作的另一种维度——不仅治疗疾病，更修复心灵。最勇敢的瞬间：急诊科的“挺身而出”2025年深秋夜，一位急性发作患者在急诊室躁动不安。年轻医生朱琦没有丝毫犹豫，上前握住患者挥舞的手，轻声说：“别怕，我们在这里帮你。”这一握，稳住了患者，也定住了现场所有人的心。勇敢不是无畏，是在恐惧面前依然选择向前一步。最坚定的瞬间：重症监护单元的“生命守候”2025年春天，重症监护室收治了一位91岁患有重症肺炎的马大伯。整整28天，医护团队24小时轮班守护，记录下他每一次的肺功能指标波动。当他终于说出“我想看看窗外的阳光”时，护士长转身悄悄拭去泪水。坚定不是永不放弃，是在看似无望时仍愿多守候一天。最温柔的瞬间：老年精神科的“记忆修补”老年精神科一病区里，重阳节当天，医护人员为失智老人们举办了一场特别的“记忆茶话会”。当一位常年沉默的老伯听到熟悉的越剧片段，突然跟着哼唱起来，并模糊地叫出了女儿的名字，女儿瞬间泪流满面。温柔不是轻声细语，是小心翼翼地守护一个人最珍贵的碎片。最治愈的瞬间：儿童精神科的“画中彩虹”2025年暑假，儿童精神科的小患者们在“画说心情”活动中，用色彩表达内心。一位自闭症男孩第一次画出了完整的家——家里有爸爸、妈妈和自己，还有旁边穿着白大褂的医生。他把这幅画送给了主治医师，说：“你也是我的家人。”治愈不是消除症状，是让阳光照进曾被封锁的世界。最安静的瞬间：睡眠病区的“晚安故事”在心身障碍科二病区，2025年引入的“睡眠疗愈计划”让长期失眠的患者找到了安宁。一位十年依赖安眠药的企业高管，在这里通过综合治疗，在冥想放松的音乐声中终于迎来了第一个自然入睡的夜晚。第二天他说：“这是我十年来第一次听见深夜的寂静。”安静不是万籁无声，是内心风暴平息后那份久违的平和。最及时的瞬间：心理热线室的“凌晨三点”凌晨三点，12356心理热线响起。电话那头是一位想要结束生命的年轻人。值班咨询师耐心倾听两小时，最终换来一句：“谢谢，我想再试试看。”第二天，这位年轻人走进了医院心理咨询室。及时不是在最佳时机，是在最黑暗的时刻成为那束不灭的微光。最专业的瞬间：多学科会诊的“同心协力”年末，一位复杂病例让重症精神科团队面临挑战。医院启动多学科会诊，五个科室专家共同制定个性化治疗方案。三个月后患者好转出院时感慨：“我感受到的不是一个医生在治病，而是一整个团队在救我。”专业不是单一技术高超，是让不同专长围绕一个生命协同共鸣。精神专科的温暖，是看见疾病背后那个完整的人——2025年，绍兴市第七人民医院用这些平凡而珍贵的瞬间，诠释了什么是“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰”。在这里，治愈不仅是症状的消失，更是尊严的回归、连接的重建、希望的复燃。

一、更正人名称：绍兴市第七人民医院工会委员会二、采购项目名称：绍兴市第七人民医院工会2026年会员春节、端午节慰问品遴选项目三、采购项目编号：SXHY-2025CG-1206四、原采购公告发布日期：2026-01-13五、更正理由：中标人放弃中标六、更正事项：七、联系方式：采购单位：绍兴市第七人民医院工会委员会地点：绍兴市越城区胜利西路1234号联系人：唐亮联系电话：0575-85397715代理机构名称：绍兴衡业工程管理咨询有限公司机构地点：绍兴市越城区凤林西路16号泗汇里商业中心四楼西侧联系人：许静丽、魏世钰、章佳琴、孟琴波、沈潮颖联系电话：15068509660监督部门：绍兴市第七人民医院纪检监察室地点：绍兴市越城区胜利西路1234号联系人：任雪英联系电话：0575-85397800

【专科视界】当“忘记”成为习惯，是自然衰老还是疾病信号？记忆障碍门诊为您守护记忆生活中，你是否也经历过这样的时刻？走进房间，却突然忘了要拿什么；话到嘴边，就是想不起那个名字；熟悉的街道，一时有些辨不清方向……对大多数人来说，这些偶然的“健忘”可能是忙碌生活的插曲。但对于绍兴的沈奶奶一家来说，“忘记”却渐渐演变成了困扰生活的难题。从偶尔遗忘到经常“迷路”：一个家庭的困扰78岁的沈奶奶，退休前是位优秀教师，思维清晰，做事有条理。但最近两年，家人发现她变化很大：出门买菜，好几次算错钱，甚至忘记付钱；反复询问同样的问题，刚告诉她的信息，转头就忘；有时在熟悉的社区周边散步，竟会找不到回家的路；性格也悄悄改变，原本温和的她变得多疑、易怒。家人最初以为这只是“年纪大了，记性不好”，直到有一次，沈奶奶独自外出后整整半天未归，全家紧急寻找，最终在派出所帮助下才将她找回——她完全记不得自己的住址和家人的电话号码。这次事件后，家人带着沈奶奶来到绍兴市第七人民医院记忆障碍门诊。经过系统评估，沈奶奶被诊断为轻度阿尔茨海默病。医生表示，如果早期干预，可以有效延缓疾病进展，提高生活质量。健忘≠记忆障碍：如何区分正常衰老与疾病信号？随着年龄增长，记忆力确实会有所下降，但正常衰老与病理性记忆障碍有本质区别：正常衰老的健忘特点：偶尔忘记事情，但事后或经提醒能回忆起来；忘记某个名词或名字，但稍后能想起；能够正常完成日常工作和生活事务；对自己的记忆问题有自知力。需要警惕的记忆障碍警示信号：影响日常生活的记忆减退：频繁忘记近期获得的信息，重复同样的问题；计划或解决问题能力下降：难以完成熟悉的复杂任务，如管理财务、遵循食谱；时间和空间定向障碍：弄不清年月、季节，在熟悉的地方迷路；语言表达和理解困难：对话中找不到合适的词语，称呼错误；判断力减退：做出与以往不符的决策，如忽视个人卫生；社交退缩：放弃工作、社交活动或兴趣爱好；情绪和人格改变：变得困惑、多疑、抑郁、恐惧或焦虑。专业守护记忆：绍兴市第七人民医院记忆障碍门诊面对记忆衰退，早期识别、专业评估、科学干预至关重要。绍兴市第七人民医院记忆障碍门诊，为记忆问题提供全方位、专业化的诊疗服务。我们的专业团队由神经内科、精神科、老年科、康复科等多学科专家组成，具备丰富的认知障碍疾病诊疗经验，定期参加国内外专业培训，掌握最新诊疗技术。我们会开展系统的评估与诊断，包括：详细问诊：全面了解病史、症状发展过程；神经心理评估：采用国际标准化量表进行记忆、语言、执行功能等多维度评估；必要的辅助检查：包括头部影像学检查、实验室检查等，排除其他原因引起的记忆障碍；明确诊断与鉴别诊断：区分阿尔茨海默病、血管性痴呆、路易体痴呆等不同类型认知障碍。我们会制定个性化的综合干预方案，包括：药物治疗：根据病情选用改善认知功能、控制精神行为症状的药物；认知康复训练：通过专业训练延缓认知功能衰退；生活方式干预：提供饮食、运动、认知活动等全方位指导；家属支持与教育：帮助家属掌握照护技巧，提供心理支持。守护记忆，从今天开始记忆是连接我们与过去、与他人、与自我的纽带。当这条纽带出现松动时，专业的帮助至关重要。如果您或您的家人出现：1.记忆力减退，尤其是近期记忆下降明显；2.判断力、解决问题的能力下降；3.语言表达或理解困难；4.性格、情绪或行为的明显变化；5.在熟悉环境中迷失方向等。请及时寻求专业帮助。早期诊断、早期干预是延缓记忆障碍进展、保持生活质量的关键。记忆障碍亚专科门诊门诊时间：每周一下午就诊地点：门诊2楼老年痴呆普通门诊门诊时间：每周六、周日上午就诊地点：门诊1楼咨询电话：0575-85397901我们承诺：用专业守护您的记忆，用温暖陪伴您的健康之路。

清晨的阳光又一次被窗帘挡在室外。这已经是14岁小雨第180天没有踏出家门的早晨。妈妈的“出去走走吧”再次被沉默拒绝。不到20平米的房间，一块发光的屏幕，成了她连接世界的窗口。父母焦急的目光，穿不透孩子为自己筑起的那道墙。你的家里，是否也曾上演相似的剧情？那个曾经活泼的孩子，何时开始回避外出，沉浸在自己的小世界里？这不是叛逆，而是一场无声的求助每个闭门不出的孩子背后，都藏着我们未曾读懂的故事。1.现实世界的风浪，对敏感心灵可能是海啸14岁，正是最在意他人眼光的年纪。一次同学的冷落、一场考试的失利、一句无心的批评，都可能成为心上难以愈合的伤口。对于像小雨这样追求完美的孩子，外面的世界充满了可能失败的风险。于是，“只要不出去，就不会受伤”成了一种自我保护——那扇关上的门，其实是保护脆弱心灵的盾牌。2.网络世界的“温柔陷阱”当真实社交让人疲惫，网络便显得格外“友善”。在这里，可以重新定义自己、控制交往节奏、获得即时认可。屏幕那端的热闹，恰恰弥补了现实中缺失的归属感。孩子不是沉迷网络，而是在网络中寻找现实里找不到的温暖。3.家，是最安全的港湾，也可能成为最柔软的牢笼“外面太危险，家里最安全”——我们是否无意中传递过这样的信息？过度的保护、过高的期待、缺乏情感流动的沟通，都可能让孩子觉得：退缩是被允许的，甚至是被鼓励的。4.“不想”还是“不能”？很多时候，孩子不是不想出门，而是心理上暂时“不能”。长期的回避可能是抑郁、焦虑、社交恐惧的信号。逃避带来片刻安宁，却也可能陷入“越逃避越焦虑，越焦虑越逃避”的循环。那些被忽略的身心警报长期闭门不出的状态，会悄悄改变一个人：心理上：逐渐失去应对现实的能力，自我认知变得模糊，在虚拟与现实的夹缝中迷失。生理上：昼夜颠倒、精力不济、情绪低落……身体用它的方式发出警告。如何温柔地叩响那扇门？如果你的孩子也正经历这样的阶段，请收好这份“破茧指南”：1.从质问到理解：“我注意到你最近很少出门，是外面有什么让你不安吗？”这句话的力量，远大于“你为什么又不出门”。先成为孩子情绪的盟友，而不是问题的审判者。2.小步子前进，每一步都值得庆祝在专业人士的指导下，将“走出家门”分解成微小而可行的步骤：→第一周：每天打开房门站几分钟→第二周：走到楼道里透透气→第三周：家人陪伴下，在小区散步五分钟别小看这些“小动作”，每个微小的前进，都是重建勇气的重要一步。3.创造“零压力”的社交重启邀请孩子最好的朋友来家里玩；鼓励加入有共同兴趣的线上小组（读书、绘画等）。从文字交流开始，慢慢重建与人连接的信心。4.调整家庭氛围，放下“立即变好”的焦虑接纳孩子现在的节奏，用温和的边界替代强硬的控制。一起商量合理的作息，建立有安全感的生活框架。5.在现实中种下兴趣的“锚”养一盆多肉、尝试简单的手工、学习一道菜……这些无需面对外人却能带来成就感的小事，能把孩子的注意力一点点拉回真实世界。6.专业帮助是坚实的后盾如果孩子状态持续未改善，请寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。专业的支持，能为整个家庭的改变提供科学路径。小雨的今天，和我们的希望如今的小雨，已经能在咨询师陪伴下每周两次到公园散步。她养的多肉冒出了新芽，在线上读书会里也开始表达自己的观点。改变很慢，但每一步都算数。写在最后：孩子闭门不出的日子，对每个家庭都是艰难的考验。但请记得，这扇关上的门，不是隔阂的墙，而是一扇等待被温柔叩响的心门。孩子的回避，不是对家庭的拒绝，而是内心风浪太大时的暂时靠岸。我们不需要强行破门，制造更多伤痕。我们可以成为那个稳定而温暖的存在，一遍遍告诉孩子：“我在这里，我看到了你的挣扎。没关系，慢慢来，我会陪着你，一起找回走出去的勇气和力量。”这个世界或许复杂，但它永远为你的孩子留有一席之地。而走向它的每一步，无论多小，都值得被看见、被珍惜。专家简介徐乐瑶：国家心理治疗师。专职从事心理咨询及治疗，累计咨询时长超2000小时，参加蓝天卢林自体心理学理论与实践两年培训项目、北京大学第六医院儿童心理治疗等培训。擅长诊治：儿童青少年一般心理问题；焦虑、抑郁等情绪问题；人际关系问题；亲子教育；儿童行为习惯培养以及个人心灵成长等问题治疗，擅长使用沙盘游戏。出诊时间：每周二下午、周五晚上（医院门诊三楼社会心理服务中心）每周三下午（越西路21号青少年心理健康赋能中心）

1月22日下午，我院召开2025年度护士大会暨“进一步提升优质护理服务三年行动”启动会。全体护士长、护理组长及护士代表参加会议，总结过去、规划未来，共绘护理发展新蓝图。会议伊始，护理部朱亚珍主任系统回顾了2025年度护理工作成效，并明确2026年六大核心任务：以三年优质护理行动为主线，深化“叙小七”叙事护理品牌建设，加强护士ICU进修与人才培养，拓展“互联网+护理”服务，提升“无陪护”护理质量，对标三甲复审筑牢发展根基。钱小芳副主任就2025年度护理质量与安全作专题分析，结合不良事件数据与质量考核结果，指出当前薄弱环节，强调需持续加强风险闭环管理，严守安全底线，为护理服务升级奠定基础。陶云英副院长宣布正式启动“进一步提升优质护理服务三年行动（2026-2028年）”。她指出，该行动是深化“以患者为中心”服务理念、突出精神专科特色的关键举措。医院将以2026年为基础建设年，逐步推动全人护理模式落地，打造“一科一品”服务品牌，实现从“基础照护”到“全人关怀”的跨越。为助推行动落实，会议同步开展专项培训。陶科伟护士长、李添红护士长分别围绕精神科患者心理护理及人文沟通艺术进行专题分享。此次会议既是对过去一年的总结，更是新一轮优质护理提升的动员与部署。站在“十五五”开局的关键节点，我院护理团队将以实际行动，深耕专业、厚植人文，持续推进护理服务高质量发展，为医院建设贡献护理力量。

寒假将至，你是否发现——孩子在家总闷闷不乐，却不知如何表达？面对学业压力，焦虑情绪无处安放？青春期的内心世界，时而晴朗，时而阴霾……别担心，这个寒假，绍兴市未成年人心理健康指导中心特别推出第七期“阳光少年，幸福成长”青少年心理成长冬令营。这里不是课堂，也不是说教的空间，而是一个温暖、安全、充满理解与陪伴的成长家园。【核心亮点】我们采用“心理团体+成长课堂+体验实践”三维融合模式，让孩子在互动、体验与实践中，学会觉察自我、表达情绪、联结他人，收获一场有意义的心灵成长之旅。孩子将在这里收获：1.建立心理健康认知：了解心理与身体同样需要照顾，学会关注内心状态。2.提升情绪管理能力：识别情绪信号，掌握实用的情绪调节方法。3.培育积极的自我认知：在互动中发现自身优势，学会接纳不完美的自己。4.学习身心放松技巧：体验正念、呼吸训练等方法，构建自我安抚“工具箱”。5.掌握基础急救技能：学习意外情境应对知识，提升自我保护与社会责任感。【特色环节】-心灵工作坊：通过绘画、戏剧、团体游戏等形式表达内心，在创作中发现自我。-成长对话圈：在带领者引导下，学习倾听与表达，建立真诚的人际连接。-静心时光：每日正念练习，培养专注与平静的心态。-应急实战模拟：情景演练，掌握急救基础操作，提升从容应对能力。【报名信息】l招募对象：8-15岁儿童青少年l招募人数：12-15人（满员即止）l活动时间：2026年2月寒假期间l活动地点：绍兴市心理健康服务中心（越西路21号）、绍兴树兰书房树鹅王馆（越城区叶家堡公寓1幢）l咨询电话：0575-85397797屠老师l报名时间：工作日8:00-11:30；14:00-17:00l报名方式：微信扫描下方二维码，填写报名信息即可预约这个寒假，让我们暂时放下课业压力，走进一个温暖而支持的空间，结识伙伴、聆听内心、拥抱成长。期待与你相遇，共同谱写这个冬日里最温暖的心灵故事。阳光少年，幸福成长——我们在这里，等你。欢迎转发给身边有需要的家长朋友一起为孩子的心理健康加油！

《武林外传》不仅是一部经典喜剧，更在轻松幽默中展现了中国人常见的情感模式与心理成长。同福客栈中的每个人物，都像是一面镜子，映照出我们在面对压力、关系与自我认知时的心理反应。以下是几位主要角色所体现的心理防御机制及其启示。佟湘玉：用控制掩饰焦虑作为客栈掌柜，佟湘玉精打细算、处处操心，背后其实是对不确定性的焦虑。心理学中，过度控制常源于内心不安。她逐渐学会适当放手，正是建立“心理边界”的成长体现。白展堂：渴望爱却害怕靠近“盗圣”白展堂轻功一流，却常在感情面前退缩。这种“想亲近又怕受伤”的表现，与童年缺乏稳定关爱有关，属于回避型依恋。幸运的是，在同福客栈这个安全的环境中，他逐渐学会打开心扉。郭芙蓉：愤怒是脆弱的铠甲“排山倒海”不仅是招式，也是她表达情绪的方式。愤怒常常掩盖内心的无力与委屈。随着剧情推进，她学会更直接地表达感受，这正是情绪管理的重要一课。吕秀才：用道理隔离情感一遇冲突就“子曾经曰过”，其实是理智化的防御——用逻辑代替情感，避免直面情绪。他与郭芙蓉的感情发展，也是学会在理性与感性之间找到平衡的过程。李大嘴：自我设限保护自尊总把“我是个粗人”挂在嘴边，实则是害怕失败而提前降低期望。通过一次次实践与鼓励，他逐渐把注意力从“别人怎么看我”转向“我能做好什么”，重建自信。莫小贝：用行为呼唤关注调皮捣蛋、幻想成为武林盟主，其实是失去双亲的孩子寻求关注与确认的方式。在爱与引导下，她学会以更积极的方式获得认可，走向健康成长。同福客栈：一个小型“心理支持团体”客栈就像一个现实中的支持性环境，每个人在这里暴露问题、尝试改变、获得接纳。他们并未彻底“消除”心理特质，而是学会与之共处，并在适当场合灵活运用——这正是现代心理健康倡导的方向：接纳自我，积极调整。《武林外传》告诉我们：心理健康不是没有弱点，而是了解自己、接纳局限，并在与人相处中不断学习与成长。每个人都可以在属于自己的“同福客栈”里，找到温暖与治愈的可能。

你是否也在这样的状态中循环？白天忙于会议与KPI，大脑难以停下，休息时仍被未完成的事务困扰；想陪伴孩子，却总被工作待办事项分心；遇事容易焦虑烦躁，情绪过后又感自责；面对孩子的磨蹭或哭闹，耐心迅速耗尽，事后懊恼不已……这一切，并不是你不够好，而是我们的大脑长期处于“自动驾驶”模式。现在，是时候通过认知行为疗法与正念练习，开启一场温和而深入的“内在调整”。什么是认知行为疗法与正念？认知行为疗法（CBT）帮助你识别并调整那些引发情绪困扰的“自动思维”，比如“我必须完美”“事情总会变糟”。通过结构化练习，逐步建立更理性、更有弹性的思维方式。正念（Mindfulness）引导你将注意力带回当下，以不评判的方式觉察自己的呼吸、身体感受与情绪变化。它让你从“胡思乱想”中暂停，找回内在的稳定与清醒。两者结合，不仅能缓解当下的焦虑与压力，更能从思维与情绪习惯层面，带来持久的内在改变。10周的课程，你将收获：1、情绪觉察力提升学会识别情绪的来源，不再被情绪裹挟，逐渐建立平和应对模式。2、思维弹性增强打破“非黑即白”“灾难化”等思维惯性，用更客观、灵活的视角看待问题。3、专注与效率提升通过正念练习提升注意力品质，减少分心与拖延，更从容地处理事务。4、人际关系改善学习正念沟通，减少误解与冲突，在家庭与职场中营造更和谐的氛围。5、心理韧性培养面对变动与压力时，能更快恢复平静与清晰，持续保有内在力量。课程信息安排，认知-正念疗愈课程设置周次主题主要内容1破冰与导入相互认识，了解团辅原则与课程框架2觉察与自动思维识别观呼吸练习，五感觉察3情绪认知与身体联结情绪评估，身心联系体验4正念瑜伽与认知记录三栏表记录，识别身体边界5认知调整练习五栏表与九点游戏，连接想法与事实6正念聆听与行为实验打破回避循环，提升行动力7认知解离与暴露练习降低焦虑敏感，应对回避行为8信念探索与自我关怀松动僵化信念，增强自我接纳9核心信念修正与慈心练习促进认知转变，培养慈悲心10总结与展望技能巩固，赋能未来课程信息形式：10周团体辅导，每周1次，每次2小时地点：绍兴市第七人民医院人数：8-12人（小班制，确保每位参与体验）时间：工作日晚上或周末白天带领老师：余小定：副主任护师、国家心理治疗师，正念（BMSR）师资、国际正念养育师、美国儿童心理健康项目（MindUP）教师，累计为市区近5000名中学生开展中考正念减压讲座。擅长：正念系统疗愈、伴侣咨询、儿童青少年和家庭心理治疗。叶猛飞：国家心理咨询师，中国设备管理协会精神心理物理诊疗学部委员，浙江省儿童青少年心理健康工作委员会首届常委，绍兴文理学院特聘常驻心理专家。擅长：运用认知行为疗法，抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、亲子关系问题等精神心理疾病的诊治。报名方式：扫码填写报名信息，开启你的身心调试之旅改变，不在于突然的逆转，而在于每日的练习与觉察。用十周的时间，为自己建立一个可持续的“心理支持系统”。在每一次呼吸、每一步行走中，逐渐接近更从容、更有力量的自己。我们在这里，陪你一起开始。

新年伊始，交流致远。1月19日，我院叙事护理项目负责人、叙事护理领航者团队成员王海燕远赴重庆，在重庆医科大学附属第一医院开展了李春叙事护理领航者团队首场公益巡讲，这标志着我院在叙事护理领域的实践与探索正式走向全国舞台。本次活动依托中国叙事护理开拓者李春老师搭建的公益平台，是我院叙事护理经验在ICN国际护士大会交流后，首次开展跨省线下分享，彰显了我院在人文护理领域的影响力和辐射力。在三个小时的分享中，王海燕老师系统阐述了叙事护理的理论体系与实践路径，详细介绍了我院多年来在临床中积累的叙事护理实践案例与技巧，并首次对外展示其原创研发的叙事互动工具——“叙事OH卡·星光见证”。该工具以游戏化方式帮助学员轻松掌握叙事护理五大核心技术，实现“在玩中学、于悟中行”的培训效果。现场气氛热烈，交流深入务实，获得主办方与参训学员的一致好评。活动尾声，组委会向王海燕老师颁发了感谢状，学员代表敬献鲜花，整场活动在温馨而充满收获的氛围中圆满结束。我院护理部主任朱亚珍表示：“本次跨省宣讲既是我院叙事护理成果的一次立体展示，也是与川渝地区护理同仁开展深度合作、协同发展的重要开端。我们期待通过持续交流，推动优质护理经验互联互通，共同为全国护理事业的高质量发展注入绍兴七院的智慧与温度。”以此次跨省交流为新的起点，我院护理团队将继续深耕人文护理，持续探索叙事护理的本土化实践与创新，让更有温度、更具深度的护理服务惠及更多患者，为推动护理事业进步贡献绍兴力量。