健康科普|你以为的心理疾病VS实际上的心理疾病来源：丁香园精神时间

考试前压力大、焦虑、失眠咋办？心理医生告诉考生和家长，这些办法有用！马上就是高考了，童鞋们都想考出好的成绩，难免会产生压力。此时，童鞋们心理状态，就成为大家关注的一个重要因素。有些童鞋考试前心态平稳，该吃的吃，该睡照常睡；有些童鞋则感觉压力山大，不少考生甚至容易出现一些身体问题，比如突然拉肚子、长胖、厌食……这些身体上的症状，多数都跟考试前的紧张、压力情绪有关。为什么会感到紧张？紧张的时候我们会感到内心不安、失控，可能伴随心慌、胸闷、口干、出汗、消化系统不适等自主神经症状和肌肉紧绷或跳动感，或出现睡眠问题。人类当感受到危险或遇到重大事件时，大脑的恐惧中心——杏仁核会因感受到求救信息而被激活，激活肾上腺系统，向血液中释放应激激素，继而快速出现一系列改变，如心跳加快、呼吸加速、体温上升等，这一系列反应就是“急性应激状态”，也就是我们常说的启动战斗或逃跑模式。经验告诉我们，适度的紧张有助于成功，能更好调动全身机能，有利于注意力集中和反应敏捷等。持久和过多的压力会让大脑和身体被操纵，情绪反应反而压倒了我们清晰思考的能力，从而变得注意力难以集中、思维混乱，甚至感到失控。紧张有哪些表现类型？1.躯体层面的反应：表现为身体上的各种不舒服，例如坐立不安、如临大敌、心慌、胸闷、头昏、出汗、乏力、恶心、肌肉紧张、腹胀/腹泻等，常常吃不下睡不着，有的出现气紧、呼吸困难，甚至突然出现呼吸不上来，濒临死亡的感觉。这些反应往往被考生和家长容易看作身体出问题了，到医院各种检查，却找不出问题，各项生理指标提示正常。这种情况其实不是身体生病了，而是需要关注和调节心理方面的状态。2.精神层面的反应：表现为过度的担心、紧张、注意力不集中。反复思考要是考不上好大学怎么办？考试的时候题不会做怎么办？总是想到不好的事情要发生，自己难以控制。情绪也容易变得不稳定，可能因为一些小事发脾气，吵架或者哭泣等。如果有以上这两类表现，考生自己、家长就可能需要注意去科学调节减压了。出现这些问题试试这些方法减压事实上，在中高考或类似的重要场合，我们都难以消除焦虑，但可以用更积极的方式看待它。例如，如果没有焦虑，精英运动员是很难调动出状态来不断自我突破的，所以感到焦虑和压力其实也是走向成功的动力和积极信号。学习把焦虑转化为兴奋，从而掌控自己的压力，焦虑的时候背后的想法多是“我做不好”，而兴奋的背后想法多是“我充满期待”。简单来说，我们在进入考场前感到紧张和压力时，可以在心里默想或小声对自己说“我感到兴奋，充满期待”。这样就可以骗到大脑，把焦虑的情绪转化为兴奋，直到成功完成任务。Q1：总感觉没复习好，常常挑灯夜战，不这样做不踏实，怎么办？一味熬夜学习只是一种“假勤奋”，不仅学习效率低下，还影响身体健康。备考期间需要规律作息和适当运动。运动可以促进大脑产生内啡肽和多巴胺，能有效缓解压力，身心更愉悦。考生可以根据自己作息时间，选择不太剧烈和安全的运动，每次5—30分钟，既不占用太多复习时间，也能缓解身心疲劳。Q2：很想复习，却很难集中注意力，还时常烦躁睡不着，怎么办？学会放松，这里安利大家三种放松的方法——深呼吸、冥想、肌肉放松训练，可以在心理医生的直接指导下，也可通过听治疗音频或阅读有关书籍进行。深呼吸（腹式呼吸）：有意识地将注意力放到呼吸上，呼吸放慢，幅度加深，调节到一分钟6～8次左右的呼吸频率，每天做1～2次，每次5～10分钟，直至自己感到放松为止。冥想：通过把注意力集中在呼吸或感受自己的身体等简便训练，帮助我们聚焦当下，把注意力让自己从焦虑、烦躁的事情中脱离出来。渐进式肌肉放松训练：通过学习、练习系统地紧张并松弛躯体的每组主要肌肉群，让它们达到并保持比先前更松弛的状态，达到放松和增强自我控制感的作用。Q3：常常压力很大，很苦闷，好压抑，怎么办？情绪宣泄是缓解压力的重要方法，可以采用不同多种方式，比如和信任的亲朋好友说一说，找适宜的地方，哭一哭、喊一喊、跑一跑等；还可以听音乐或者把心里的焦虑、烦闷写一写、画一画。Q4：一到考试就心慌、胸闷、气紧，肌肉紧张、发抖，怎么办？这些都是过于紧张、焦虑的反应。往往大家会心里反复想“我不能紧张…不要紧张…不紧张……”这是一种消极暗示，结果会适得其反。正确做法是积极自我暗示，告诉自己“我现在有些紧张是正常的，我可以试着渐渐放松自己，我能行！”除此，还可以回忆过去考得好的经历和体验，同时配合前面提到的放松的方法，帮助自己缓解紧张的反应。Q5：第二天要考试了，晚上失眠怎么办？肯定会影响成绩！对于考前长时间出现失眠状态的考生，可以在医生指导下使用一些帮助睡眠的药物。但如果离考试时间很近，甚至第二天即将要考试，那最好不要服用药物，建议采用一些非药物的方法，比如可以躺下后听一些比较单调的音乐，做做按摩放松，做一些松弛训练，帮助睡眠。实在睡不着也没关系，尝试放空大脑，找个舒服的姿势躺在床上，这种不以睡觉为目的的“睡觉”也可以起到睡眠的作用。切记，不要强迫自己睡觉，不要数绵羊，安静地躺着就好了。解压方法“干货站”①穴位按摩。双手捂耳，沿顺时针、逆时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。神门穴、印堂穴、合谷穴、太渊穴、三里穴、百会穴是6个可以缓解焦虑情绪的穴位，可由家长在考生压力大的时候或者睡觉前按摩一分钟。②想象放松。播放一段舒缓的轻音乐，以一个舒服的姿势躺下来，慢慢地闭上眼睛。利用想象在脑海中创造一个属于自己的“秘密空间”，可以是海边，也可以是草原，它是你喜欢的地方，能给你带来放松的感受。当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，暂时停止学习，将双手平放在桌面，集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。③深呼吸，努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流入手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从指尖溜走。④精油泡澡。助降低焦虑情绪的精油有甜橙、薰衣草、罗勒、乳香等类别，可以使用精油熏香、泡澡，并搭配腹式呼吸的静坐冥想或瑜伽。下一期，我们将带来给家长的心理减压技巧。

我院召开2024年安全生产工作部署会5月16日下午，我院在行政楼6楼1号会议室召开2024年安全生产工作部署会。医院党政领导班子，全体中层干部，各临床科室副主诊、护理组长，各科室班组长参加会议。会议由官莉莉院长主持。会议特邀越城区消防救援大队参谋姜露云和越城区公安分局巡特警大队教导员管李昌分别就消防安全知识、防诈反恐知识进行培训。诸绍锋委员在会上传达学习了上级安全生产文件精神，重点解读了《医疗机构重大事故隐患判定清单（试行）》《医疗卫生健康机构检查标准清单》，通报了2024年1-4月份全市卫生健康系统防范电信网络诈骗工作情况。官莉莉院长在会上宣读了《医院安全生产治本攻坚三年行动实施方案（2024-2026年）》，她要求，一要深化思想认识，抓实抓细安全生产工作落实，纵深推进安全隐患排查和应急预案演练，全力做好当前安全风险防范应对工作，坚决守牢安全底线；二要继续做好电信网络诈骗防范工作，提醒科内人员务必筑牢防范电信网络诈骗的思想堤坝，做到“不听、不信、不转账”，守好自己“钱袋子”。蒋新新书记作总结讲话。他强调，一是要坚持“以人为本”，不断完善管理体系。要时刻保持清醒头脑，正确认识安全生产与医院发展的关系，决不能有丝毫松懈麻痹。二是要强化责任担当，认真落实主体责任。各科室（部门）必须按照“党政同责、一岗双责、齐抓共管、失职追责”的要求，进一步落实全员安全生产责任制。三是要加强宣传教育，筑牢安全生产基础。通过分区域与分条线管理相结合的形式，从严从紧、从实从细做好安全生产督促检查，彻底整改问题隐患。四是要健全组织体系，强化应急管理能力。形成自上而下的应急管理体系，加强应急值守，规范紧急信息报送，确保一旦发生事故能立即响应、迅速行动、科学应对、高效处置。

【护士节特辑】发展护士队伍优化护理服务——我院开展“5.12”国际护士节系列活动为庆祝第113个“5.12”国际护士节，弘扬南丁格尔精神，充分展示我院护理人员的精神风貌和风采，营造一个和谐、快乐的节日氛围，进一步激发我院护士爱岗敬业、积极进取、勇于奉献、精诚服务的工作热情，我院开展了以“发展护士队伍优化护理服务”为主题的国际护士节系列活动。发展护士队伍优化护理服务——真情关爱暖人心为进一步增强党组织凝聚力，充分发挥医院的坚强后盾作用，让上余村驻村第一书记，我院护理部副主任王媛感受到关怀和温暖，从而激励她担当作为，凝心聚力助推乡村振兴，5月9日，医院党委书记蒋新新带队到市卫健委派驻诸暨市大唐街道上余村看望慰问驻村第一书记王媛同志。在上余村，蒋新新书记表达了医院党委对王媛同志驻村工作的关心和问候，查看了驻村干部生活痕迹，详细询问驻村第一书记的工作、生活情况，并向王媛同志舍小家为大家、积极投身乡村振兴的奉献精神表达了深深的敬意。党委委员、副院长陶云英代表医院向她送上了护士节的鲜花与祝福。通过此次慰问活动，驻村第一书记王媛切实感受到了医院党委的真切关怀，更加坚定了努力做好乡村振兴事业的信心和决心，表示决不辜负组织的厚望，将一如既往踏踏实实干好驻村工作，结合医疗特色，大力推进健康乡村建设，夯实乡村振兴的健康基础，不断增强人民群众的健康获得感、幸福感、安全感。发展护士队伍优化护理服务——走访慰问送温暖5月10日一大早，蒋新新书记、官莉莉院长带领医院党政领导班子成员和相关职能部门负责人深入临床科室，分线慰问上班的护理人员，第一时间将精心准备的鲜花、水果亲切地送到每一位护士手中，并向她（他）们致以节日的祝福和诚挚的问候。此外，护理部精心挑选了数字保温杯，并在每一只保温杯上印上姓名和LOGO送给全院的每一位护理人员，为辛勤付出的护理工作者们送上祝福，也送去一份温暖和鼓励。发展护士队伍优化护理服务——科普宣传助推广为积极推进2024年民生实事项目之居家养老服务提升工程，进一步加强“互联网+护理服务”的宣传力度，护士节前夕，我院护理团队走进越西社区党群服务中心，开展以“手机点一点服务零距离”为主题的“互联网+护理服务”科普义诊活动。活动现场，专科护理团队为社区居民免费提供穴位按摩、血糖测定、血压测量等服务，并通过展板、折页宣传和面对面科普，向居民普及“互联网+护理服务”的相关内容，对服务项目、操作流程等进行现场教学及演示。此外，护理团队就老年痴呆的防治、常见意外事件的安全防范等问题，开展健康科普宣讲。活动现场气氛热烈，短短两个多小时，共服务100余人次，发放宣传折页100余份，使“互联网+护理服务”在社区得到了进一步的宣传与推广。发展护士队伍优化护理服务——技能竞赛促发展为进一步巩固和提高“互联网+护理服务”人员的知识水平和专业技能，不断增强护理人员的综合素质，护理部于4月下旬组织开展“互联网+护理服务”技能竞赛活动。比赛分为理论竞赛和操作竞赛两部分进行，共18个参赛单元，34名选手参加。操作竞赛现场，各位选手通过抽签确定考核项目，随后模拟“互联网+护理服务”居家护理的全流程。选手们沉着冷静、认真审题，以娴熟的操作技能和良好的人文素养为患者实施居家护理操作，并以良好的沟通技巧、丰富的专业知识为患者提供健康指导，充分展现了居家护理人员的专业能力和素质。经过激烈角逐，综合理论及操作竞赛成绩，最终精五病区左艳玲荣获一等奖，神经内科陈晓芳、焦虑障碍科杨晓妍荣获二等奖，精一病区韩燕凤、综合科魏亚庆、精三病区颜红萍荣获三等奖。发展护士队伍优化护理服务——先进评比树典型为激发我院护理人员奋发进取、努力拼搏的工作热情，进一步增强护理人员的团队意识和职业自豪感，4月中旬，我院组织开展“优秀护理团队”“优秀护士长”“优秀护士”评选活动。通过自下而上、逐级选拔推荐和综合评定，最终精神三病区、精神五病区、焦虑障碍科、神经内科、综合科护理团队荣获“优秀护理团队”荣誉；神经内科李雅红、门急诊唐志仙荣获“优秀护士长”荣誉；精神二病区王俞帆、精神三病区张瑜、精神四病区祝施谨、康复病区王维微、心二病区罗萍、老年二病区马娟、神经内科潘建波、综合科魏亚庆荣获“优秀护士”荣誉。发展护士队伍优化护理服务——才艺交流展风采为充分展现我院护士的风采与能力，弘扬护理文化，增强护理团队的凝聚力，同时为康复患者搭建艺术展示的平台，展现康复期患者对生活的追求与热爱。护理部组织开展“巧手慧心·疗愈之美”护患才艺作品交流展示活动。自4月底活动征集以来，全院护理人员及患者积极响应报名，陆续共收到书法、绘画、剪纸、十字绣、编织、针织、DIY、钻石画等形式多样的各类作品共50余件。作品展出现场前来参观的人群络绎不绝，琳琅满目的作品让人目不暇接，大家一边交流欣赏，一边品尝美味的甜点饮品，既陶冶身心、舒缓压力，又弘扬了真善美的护理文化。笃行致远天使心，意气风发向未来。弹指一挥间，提灯女神之光点亮了113个春秋，今后，七院护理人将继续弘扬“燃烧自己、照亮别人”的“南丁格尔精神”，牢记使命担当，护佑患者身心健康，为医院建设发展贡献更多的力量。祝护理同胞们节日快乐！愿你们永远心怀热忱，永远眼里有光！

【护士节特辑】天使风采——优秀护士每一顶洁白的燕尾帽都镌刻着责任和誓言TA们用微笑作剑斩断病痛之恶魔TA们用呵护作盾抵挡伤病之袭击TA们身着白衣心里装着使命帽檐沾满晨光以爱之名守护生命为激发我院护理人员奋发进取、努力拼搏的工作热情，深化护理专业内涵，全面提升优质护理服务，进一步增强护理人员的团队意识和职业自豪感，我院开展了“优秀护理团队”“优秀护士长”“优秀护士”的评选活动，让我们一起来认识TA们吧！老二病区护理组长马娟中共党员主管护师从事护理工作二十余载，始终牢固树立“一切为了患者，全程优质服务”的护理理念，坚持以高度的责任心及良好的服务态度为患者提供最优质的护理。她是患者的守护天使，守护患者的安危，慎终如始，严谨实干；她始终本着为他人着想的善良，把爱心献给每一位患者，用点滴付出守护初心，用实际行动诠释“敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆”的职业精神。精四病区护理组长祝施瑾主管护师工作14年来，她一直严谨求实、兢兢业业，积极完成上级交办的各项任务，做好护士长的左膀右臂，共同营造一个和谐、团结的护理团队。她还积极参加各级各类比赛，曾获市卫健委“先进工作者”荣誉称号。她在护理这个平凡的工作岗位上，在无数个白班、夜班的交替中，度过了炽热的青春年华。十多年的护理生涯，她始终以“微笑、耐心、细致”的工作作风，无怨无悔地用爱心书写着平凡却又无愧于心的人生篇章。康复病区护理组长王维微中共党员主管护师将每天、每人、每事，尽心、尽力、尽责作为她的人生追求，在周而复始的护理工作岗位上，默默耕耘、辛勤奉献。护士的工作是平凡的，一次次的晨间护理，一次次的打针发药，一次次的健康宣教，在这些看似平凡的劳动中，她始终不忘初心，坚持“一切以患者为中心”，用真心、细心、耐心对待每一位患者，急患者之所急，想患者之所想，得到患者及家属的一致认可。心二病区护理组长罗萍主管护师浙江省中西医结合专科护士。从忙碌走廊到寂静病房，她在护理岗位上默默耕耘十余年，始终用坚持和毅力提升人道主义的温度。爱护在左，同情在右，她对待每一位患者都如同对待自己的家人一般。她总能敏锐地观察到患者的需求，让他们感受到“家”的温暖，遇到问题时冷静沉着，为患者的生命安全保驾护航。在繁忙的工作之余，她还不忘学习提升，论文、课题，科研成果丰硕，并积极带动身边的同事营造共同学习的氛围，获得患者、家属、同事的一致好评。综合科（重症监护单元）护理组长魏亚庆中共党员主管护师浙江省成人ICU专科护士。从事临床护理工作11年，对急危重症患者的应急处理和抢救有着丰富的临床经验。她能积极推进优质护理服务，树立高度的集体责任感和荣誉感，团结同事，为患者提供全方位优质服务。同时，认真学习理论、操作技能，积极参加院内外组织的各项比赛，不遗余力完成各项指令性任务。曾获市卫健委优秀共产党员、医院先进工作者等多项荣誉。她将秉承白衣天使的社会职责，实现一名护士的人生价值。神经内科护理组长潘建波中共党员主管护师在大家眼中，他不仅是乐于助人、积极向上的好青年，还是一位乐于与大家分享经验，共同进步的好同事。工作9年来，他始终以饱满的热情和亲切的笑容对待每一位患者，用耐心和爱心关怀每一位患者。他积极参加各类培训学习，不断更新知识体系，提升专业水平，在院内外的各类比赛中曾多次获奖。发表论文3篇，申请实用新型专利1项，院级新技术新项目1项，主持院级课题1项。精二病区护理组长王俞帆中共党员护师阳光开朗的她，积极参与院内组织的各项比赛、主持活动，多次荣获各类奖项。工作中，她深知责任在肩，不断提升自己的专业水平，坚信护理工作不仅仅是技术操作，更是心灵的关怀与陪伴，因而在职业生涯中，她始终秉持着“以患者为中心”的服务宗旨，尽可能从患者的角度去思考，用真心去倾听患者的需求，用爱心去关注患者的病情变化。她注重团队协作和沟通能力的培养，与同事保持着良好的合作关系。在接下来的工作学习中，她仍将与时俱进，为医院的发展贡献自己的绵薄之力。精三病区护士张瑜主管护师从事临床护理工作17年，急诊科多年的工作经历，培养了她沉着冷静、遇事不慌的专业素养。如今在精神科工作的她始终秉承“以人为本”的护理理念，用自己的真心、爱心和责任心，把微笑和温暖带给每一位病患，身体力行地实践着南丁格尔“燃烧自己，照亮别人”的从医誓言。工作中，她恪尽职守，积极主动，对工作精益求精，细致入微，对护理事业充满热情，不断学习和提高自己的专业水平，多次参加院内外护理持续质量改进项目，荣获省、市级奖项。生活中，她积极乐观，忙碌于工作，亦安然于生活，在平凡的工作生活中，留下踏实的脚印。TA们，或勇于创新，以精湛的技术为生命护航；TA们，或无悔付出，始终奔忙在照护患者的最前线；TA们，或医德馨香，以满腔热忱护佑患者的就医之路。

【护士节特辑】天使风采——优秀护士长每一顶洁白的燕尾帽都镌刻着责任和誓言TA们用微笑作剑斩断病痛之恶魔TA们用呵护作盾抵挡伤病之袭击TA们身着白衣心里装着使命帽檐沾满晨光以爱之名守护生命为激发我院护理人员奋发进取、努力拼搏的工作热情，深化护理专业内涵，全面提升优质护理服务，进一步增强护理人员的团队意识和职业自豪感，我院开展了“优秀护理团队”“优秀护士长”“优秀护士”的评选活动，让我们一起来认识TA们吧！门急诊护士长唐志仙中共党员副主任护师浙江省急诊急救专科护士，从事临床护理工作21年，曾先后到浙一医院ICU、南京脑科医院进修，有着扎实的理论基础及丰富的临床经验。她始终牢记党的宗旨，疫情初始，逆行出征武汉。疫情开放之初，根据医院安排，她带领团队紧急撤离普通患者，统筹调配设备物资，圆满完成全院危重症患者救治任务。个人先后获得省“援鄂杰出护士”、市委组织部嘉奖、市卫健委“先进工作者”等荣誉。带领团队先后荣获“先进科室”“目标责任制考核A等级单元”，并连续两次获得“优秀护理团队”、综合技能竞赛团队一等奖等殊荣。神经内科护士长李雅红中共党员主管护师在从事临床护理工作的10余年里，她虽然没有惊天动地的伟业，却一直以实际行动践行着护士的本职。她总是面带微笑，耐心倾听患者和家属的诉求，给予他们温暖和信任。她积极带领科室团队，不断提升护理业务水平，提高护理服务质量，确保患者得到最佳的护理体验。个人曾获“优秀管理者”“优秀党员”“绍兴文理学院优秀带教老师”等称号，所带领的护理团队多次获“优质护理服务团队”“目标责任制考核A等级单元”等殊荣。她们，在专科护理技术方面，游刃有余。她们，在科室护理管理中，竭尽全力，任劳任怨，无私奉献。她们，既是队伍中的管理者、组织者，又是科室的“大管家”。她们，用行动和汗水践行着使命与担当……

【护士节特辑】价值提升赋能未来——我院举办5.12国际护士节表彰大会为庆祝第113个国际护士节，弘扬南丁格尔精神，5月10日下午，我院组织开展“5.12”国际护士节表彰大会。医院领导班子、中层干部、全院护士及医生代表共140余人参加。会议由官莉莉院长主持。党委书记蒋新新代表医院党政领导班子，向奋战在医院各个工作岗位上的护理工作者们表达诚挚的问候和衷心的感谢。蒋新新书记指出，在过去的一年里，我们护理团队齐心协力、突破创新，取得了一些显著的成绩。今年是我们医院护理工作不断提升、优化的重要阶段，希望全体护士继续发扬南丁格尔精神，紧跟时代步伐，不断提升自我，精进业务能力，将人文关怀融入每一个细微的护理环节中，以更加专业、精细、贴心的服务，满足人民群众日益增长的健康需求。同时，蒋书记也表示，医院会继续关心和支持每一位护士，希望大家在医院的新发展阶段，为医院的美好未来，为广大患者做出更大贡献。党委委员、副院长陶云英宣读了护龄30年及以上的护理工作者名单及各类先进表彰文件。择一事而终一生，30年青春无悔，30年芳华如歌，她们把人生最美好的青春岁月，都无私奉献给了护理事业。会上，蒋新新书记和官莉莉院长为护龄30年及以上的护理工作者们送上鲜花和纪念章，感谢她们几十年如一日坚守岗位、兢兢业业、不忘初心，用实际行动践行无悔青春。院领导分别为受表彰的“互联网+护理服务”获奖护士、优秀护士、优秀护士长和优秀护理团队颁奖，现场人员用热烈的掌声向他们表示祝贺。焦虑障碍科护士长张惠玲、综合科护士魏亚庆分别代表“优秀护理团队”和“优秀护士”发言。重症精神科张慧泓、神经内科潘建波依次上台作2024年绍兴市护理品管大赛获奖项目汇报展示。劈波斩浪奋楫进，行稳致远谋新篇。在新时代新征程上，七院的护理队伍始终践行着责任和担当，今后也将继续踔厉奋发，笃行不怠，为护理事业的繁荣发展和医院的高质量发展贡献力量！“燃烧自己、照亮别人”，感谢你们用生命守护生命，祝所有的白衣天使们节日快乐！

心灵驿站|心理咨询和在精神科就诊有什么区别？一篇文章为你解答现如今，人们的生活压力越来越大，心理治疗的需求也逐渐增多，很多人在出现或轻或重的心理问题时，并不知道是去看精神科还是心理咨询，不知道是从心理咨询开始还是从精神科开始。为了帮助大家更好地理解这两者的区别，并知道在何种情况下寻求专业帮助，今天从几个角度来解释一下这个问题，日常生活中可以根据实际情况，来选择由谁来帮助缓解精神心理困惑。教育背景不同▶心理咨询师：一般是心理学背景，他们会选择不同流派进行心理咨询技术的深入训练，也有部分心理咨询师拥有医学背景。▶精神科医生：都是医学背景出身，接受过完整的医学教育，他们可以进行精神病学的诊断，且拥有处方权，可以给患者开药。近日，55岁的余女士在与家人的争吵中走进了绍兴七院精神科门诊，她气愤地向医生表示，家人说她有躁狂。服务对象不同两者的服务对象虽然不同，但是有一定的交叉。▶心理咨询：主要面向遇到一般性心理问题的正常人群、轻度心理障碍人群，因为一些现实压力或无法解决的烦恼，出现了负面的情绪反应（抑郁、焦虑、烦躁不安、消极颓废……）或内心冲突（我好像很差劲、感觉生活进行不下去了……），而自己没办法很好地消化，以寻求心理咨询师的帮助。▶精神科：主要面向失去自知力、出现幻觉、妄想等症状的重症精神病患者，如精神分裂症、偏执性精神病、双相情感障碍、脑器质性精神障碍、成瘾疾病等，那么此时精神科的药物治疗往往是主要的治疗方法。在治疗的后期，药物控制或减轻了症状，在患者可以正常生活时，可以辅助心理咨询。精神类疾病在进行药物治疗的同时，配合心理咨询治疗可以降低复发率。治疗方法不同▶心理咨询：以谈话治疗为主，谈话治疗对解决心理困扰更有效。心理咨询师通过持续的对话与访谈，深入探讨产生心理异常的原因，如：原生家庭、早期经历、社会环境等，并一起探讨解决问题的方案。▶精神科：主要以药物治疗为主，通过药物改变患者的神经递质，通过抑制或者激活大脑神经来对患者进行治疗。哪些情况适合寻求咨询师的帮助？▪如果因为一些现实压力或无法解决的困扰，出现了负面情绪，如抑郁、焦虑、烦躁、消极等，自己没有办法很好地消化……▪如果孩子厌学、注意力不集中，与同学关系不好，情绪波动比较大……▪如果在爱情、婚姻中无法建立亲密关系，在职场中感觉压力很大，处理不好人际关系……▪如果刚经历了重大事件，一时走不出来……▪如果想要自我提升、自我成长……总的来说，进行心理咨询没有特定的条件，只要发现无法凭借自己的力量解决当前面临的问题，都可以寻求心理咨询师的帮助。哪些情况需要去精神科就诊？▪如果曾经感觉有人在监视你，暗中算计你，或想伤害你。▪如果曾经听到别人听不到的声音，或者看到过别人看不到的东西。▪如果在过去两周的大部分时间里，对大多数事情的兴趣减退，或者对平日喜欢的事情不喜欢了。▪如果存在严重的睡眠问题，每晚都难以入睡，就算睡着了夜间也容易醒。▪……如果上述的一些症状已经持续了两个月及以上的时间，在这半年中做了各种尝试和努力，但是没有作用，甚至出现了加重的趋势，而这已经严重影响到了工作、学习和生活，感觉每天都特别痛苦，但是不知道哪儿出现了问题，可能需要去精神科就诊了。精神科与心理咨询结合的情况如果曾确诊精神疾病，在发病时无法维持正常生活，学习、工作都受到严重的干扰，那么精神科的药物治疗便是最主要的治疗方法，心理咨询则作为辅助，尤其在治疗后期，康复期病人的服药依从性问题，以及后续工作、生活种遇到的各种烦恼皆可通过心理咨询来干预，配合心理咨询可以降低复发率。精神科可以帮助解决由生理因素导致的心理疾病和各种精神障碍，心理咨询则是解决非生理性因素引起的情绪问题，两者的侧重点不同，在治疗中可以相辅相成，双管齐下。药物治疗与心理咨询结合的效果▪对于症状的缓解：药物治疗+心理治疗＞心理治疗药物治疗+心理治疗＞药物治疗▪对于社会功能的康复：心理治疗≥药物治疗药物治疗+心理治疗≥心理治疗or药物治疗心理咨询的多重作用解决心理问题：心理咨询可以帮助个体处理情绪困扰、焦虑、抑郁等心理障碍，通过专业引导找到问题的根源和解决之道。自我探索和成长：心理咨询提供一个安全、私密的环境，个体可以在此自由地探索自我，增进自我认识，实现个人潜能。优化人际关系：通过咨询，个体能学习到更有效的沟通技巧和人际交往能力，帮助改善与家人、朋友或同事的关系。职业发展指导：心理咨询可以帮助个体明确职业目标，解决职场中的困惑和挑战，实现职业生涯规划。绍兴市心理咨询治疗中心简介绍兴市心理咨询治疗中心是系统开展心理咨询与心理治疗临床、教学和科研的医疗机构，承担全市社会心理服务和未成年人心理健康服务的指导工作。中心汇集了主任医师8名，副主任医师18名，主治医师及中级心理治疗师26名，医师及初级心理治疗师12名，二三级心理咨询师20余名。中心开展从儿童、青少年到成人、老年不同年龄阶段的心理测量、辅导、咨询、治疗和科普，从普通心理咨询（人际适应、婚姻、亲子、学习问题、网瘾、行为问题等）到心理障碍（抑郁、焦虑、强迫、恐惧、创伤后应激障碍等）的咨询、干预和治疗等多种服务。中心开通了心理热线85157777/96525，为市民心理危机求助者提供及时的心理援助。根据来访者的需求，提供个体化、整合的治疗服务，包括药物结合心理治疗。特色诊疗服务有精神分析、认知行为治疗、催眠疗法、沙盘治疗、团体心理治疗等。为企事业单位开展心理体检、团体心理咨询及辅导、心理健康讲座、心理危机干预、心理技能培训、绿色就诊通道等项目，从整体上关注身心健康。挂号预约方式：绍兴市第七人民医院微信公众号－门诊服务－预约挂号－普通号或专家号-特需心理门诊中心地址：绍兴市第七人民医院门诊三楼(绍兴市越城区胜利西路1234号/85397751)绍兴市心理健康服务中心(绍兴市越城区越西路21号/85397869)

用心减“负”“赢”接未来——2024年考前心理辅导系列活动顺利起航用心减“负”“赢”接未来2024年考前心理辅导系列活动为持续深化我院社会心理服务品牌建设，做好青少年心理健康服务工作，帮助青少年缓解考前心理压力，做好心理调适，及时调整学习状态，为即将到来的中考蓄力冲刺，我院联合共青团越城区委、越城区卫健局，积极开展2024年“轻松备考·12355与你同行”考前心理辅导系列活动。此次系列活动邀请14名心理科医生、心理咨询师、心理治疗师等专业从事心理健康服务工作的专家，在2个月的时间内，为全市14所中学的初三学生开展专题讲座。近日，2024年“轻松备考·12355与你同行”考前心理辅导活动在文澜中学和文理附中拉开了帷幕。心理专家叶猛飞、余小定运用心理学知识对青少年考前心理进行了浅显易懂的分析，帮助青少年正确认识压力以及焦虑的情绪，引导考生注重劳逸结合，进行自我调试，以良好的心态找出最适合自己的学习方法，帮助从容应对考试。考生们纷纷表示，心理专家的讲座就像“强心针”和“及时雨”，不仅帮助他们心理“减负”，更让他们学会了调整心态的方法，同时还激发了他们的学习斗志，增强了应对中考的必胜信心和决心。中考是青少年学习生涯中的一次重要考试，及时有效的考前心理辅导，能帮助考生了解并掌握更多的心理知识和考前技巧，心理压力也能得到有效的缓解和释放。接下去，心理专家团队将陆续走进各所中学，通过心理学的技术，帮助更多的考生以从容自信的姿态迎接即将来临的中考!

健康科普|“我就是话痨，只是性格开朗，不是躁狂！”近日，55岁的余女士在与家人的争吵中走进了绍兴七院精神科门诊，她气愤地向医生表示，家人说她有躁狂。余女士告诉医生：“我没有躁狂，不过就是话多了些，那是因为我性格开朗，我不是躁狂，也没有惹事情，更没有跟人打架，他们一定要说我有病。”余女士的家属告诉医生：“她全职在家很多年了，最近讲话太多了，成天滔滔不绝，还不允许别人打断她。她老是要出门去买东西，买一大堆没有用的东西，花了很多钱。晚上也不睡觉，蹲守网络直播间买买买，或者抱个平板通宵追剧。平时动不动就暴跳如雷，还经常说她要创业，要做大事情，要去帮助别人。”那么，如何区分话痨、性格开朗和情绪高涨、躁狂发作？接诊余女士的普通精神科一病区副主任沈妃表示，躁狂症作为情感障碍的独立单元，往往与双相障碍并列，主要以情感高涨或易激惹为主要临床表现，伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张等精神病性症状。躁狂发作时间需持续一周以上，大多数患者有反复发作倾向。01情境适应性话多和性格开朗通常是个体在正常情境下的表现，与周围环境和人际交往相匹配。而情绪高涨和躁狂发作则可能出现在与情境不匹配的场合，如没有明显外部诱因的情况下，患者突然出现情绪高涨、话多等表现。02持续时间和稳定性话多和性格开朗是相对稳定的个体特征，不会突然发生剧变。而情绪高涨和躁狂发作通常是突发的，持续时间可能较长，且可能伴随着其他躁狂症状，如易激惹、冲动行为等。03情绪高涨的程度和性质话多和性格开朗虽然可能表现为情绪高涨，但这种高涨是适度的，与个体的日常情绪状态相符。而躁狂发作时的情绪高涨往往异常剧烈，超出了正常的情绪波动范围，且可能伴随着自我评价过高、精力旺盛、睡眠需求减少等症状。04对日常生活的影响话多和性格开朗通常不会对个体的日常生活和社会功能产生负面影响。而情绪高涨和躁狂发作则可能对个体的日常生活产生明显的干扰，如影响工作、学习、家庭和社交等方面。沈妃医师表示，躁狂发作的典型症状主要有：1.情绪高涨感到极度快乐、兴奋或者易怒。表现出过度自信，甚至有一些不切实际的幻想。2.行为冲动躁狂发作期间，做出一些冲动的决定和行为，比如过度消费、无节制的性行为，或者进行危险的活动。3.言语增多持续说话，话题跳跃，无法停止。语速极快，口若悬河，甚至无法让人插话。4.睡眠需求减少躁狂发作期间，可能会需要较少的睡眠，但仍然感到精力充沛，甚至整夜不睡，但仍然在白天保持高度活跃。5.思维奔逸思维变得非常快速和跳跃，从一个想法迅速跳到另一个想法，而无法专注于任何一件事情。沈妃医师提醒，躁狂发作是一种严重的精神障碍，需要及时诊断及治疗，若有出现以上症状，请及时就医。

健康科普|这届年轻人的“解压神器”，管用吗？“一周时间，焦虑加倍。因为吃不完，根本吃不完……”前几天，市民陈女士在微信朋友圈吐槽，原来她最近为了减少工作焦虑，用了新办法，可这一新办法没能帮她真正“拒绝焦虑”。陈女士告诉记者，这段时间工作比较忙，她感觉压力有点大，晚上也有好几天失眠，每天对着电脑都感觉“老眼昏花”了，之前有朋友买了一大串带秆小米蕉，既能观赏，成熟了又可以吃，于是她也花了88元网购了一整串。收到后，数了数大概有90多根。“店家还贴心地送了‘禁止蕉绿’的小卡片，小米蕉是绿色的，插在花瓶里摆在办公桌上还挺养眼的，好喜欢。”陈女士说，本想等它慢慢成熟后，一个个和同事分享，没想到才过了一周，整串小米蕉全都由绿变黄了，让她措手不及。“现在不是‘蕉绿’，而是要担心‘蕉烂’了！我每天逮到同事就送小米蕉，整层楼的同事都分了，还剩下60多根。一周根本吃不完，而我自己已经半年都不想再吃香蕉了。”陈女士在朋友圈里吐槽。记者了解到，这款小米蕉是一种水培芭蕉，时下比较受欢迎，可能一方面是这种植物易于管理，另一方面兼顾了色彩和形态美，有观赏价值，同时熟了能当水果吃，也有食用价值。“‘禁止蕉绿’是‘禁止焦虑’的谐音，这是年轻人提醒自己面对压力要释放的心理暗示。这种亲近自然，接触绿植的方式对降低焦虑有一定帮助。”市第七人民医院焦虑障碍科主任、精神心理科副主任医师钱超表示。“在门诊中，有焦虑症状的年轻人的确有不少，主要集中在对工作不稳定、职业前景不明、自身能力有限、担心无法胜任工作的焦虑；也有对承担繁重工作压力导致身心疲惫、情绪不稳的痛苦；还有生活成本过高、出现健康问题、社交和人际关系问题方面的焦虑。”钱超说。记者了解到，在这个快节奏的时代，压力、焦虑常常伴随在年轻人的生活里。人们除了摆放护眼绿植、把电脑显示屏设置成绿色，还采用购买各种发泄情绪的捏捏球、捶打玩具、桌面摆件来解压降焦虑。“很多商家宣传的‘解压神器’，不一定对所有人有效，每个人的焦虑点不同，其实方法也各异。”钱超表示。那么，平时减少焦虑的方法有哪些？“深呼吸放松和正念冥想是非常有效的放松方式。可以找个安静的地方，放松地闭上双眼，深吸一口气，然后慢慢呼出，这样可以帮助你放松紧绷的神经。而正念冥想则是一种更深层次的放松方式，通过集中注意力在当下的呼吸或某种感觉上，可以帮助你暂时远离焦虑。”钱超说。同时，保持健康的生活方式能让身心更健康，比如充足的睡眠、均衡的饮食等；良好的兴趣爱好，如阅读、画画、听音乐；适度锻炼的习惯，如慢跑、骑车、游泳、瑜伽、练太极拳、八段锦等，这些有助于帮助转移注意力，减轻压力，改善焦虑状态。钱超还表示，学会管理时间和设置优先级，合理规划日常工作和生活，可以避免过度忙碌和压力过大。当任务繁重时，试着将它们分解成更小、更具体的步骤，然后一步步完成。此外，积极与朋友、家人或心理咨询师分享感受和担忧，也是缓解焦虑的有效途径。最后，钱超还提醒，短暂的焦虑，如果没有造成吃不下、睡不着等临床意义上的痛苦，以及不能上学、上班、社交等社会功能的丧失，可以通过一些方法自我调整；但是如果焦虑症状已经3个月以上且无法自行缓解，则需要找专业人士进行药物治疗和心理咨询等方面的干预。

健康科普|快乐五一，从“心”出发！快乐的五一小长假即将开始，有的“打工人”因为假期要加班而懊恼，有的“行动派”因为担心出行高峰而焦虑，有的“学生党”因为彻底放松而懒散……在假期中，我们要如何在保证适当休息娱乐的同时，又不陷入负面情绪的牢笼之中？一、避免攀比和拒绝焦虑在五一假期中，许多人会去购物、旅游，各种买买买和打卡拍照发朋友圈等等。但是，不能过度追求物质。同时，也要避免过度焦虑，不要过于担心不能得到心仪的东西或体验，这只会让我们感到更加疲惫和沮丧。二、耐心等待和宽容心态五一假期往往伴随着人流量的增加和交通的拥堵，这可能会让我们感到非常的心烦。我们应该学会耐心等待，安排好自己的时间，不时站立或活动一下身体，以缓解长时间站立或坐着带来的不适。同时，也要保持宽容心态，不要因为他人的插队、加塞等失态行为影响自己的心情。三、保持良好的沟通和表达在五一假期中，我们会在公共场合遇到各种各样的人，有些人可能会让我们感到不快或沮丧。此时，我们应该保持良好的沟通和表达，理性地表达自己的意见，同时也要尊重其他人的看法，以一种平和的态度处理冲突和争执。四、维持身心的健康和平衡在五一假期中，我们应该注意保持身心健康和平衡。通过运动、瑜伽等方式来缓解身体的疲劳和紧张情绪，同时可以选择看书、听音乐等方式来放松自己的心情。特别是在外出旅行的时候，要注意合理安排作息和饮食，以保持身体健康。五、及时寻求专业的帮助如果在五一期间或平时感到过度沮丧、疲惫或有其他的心理上的困惑时，一定要及时寻求专业的心理咨询帮助。这可以帮助人们摆脱负面情绪并获得更好的心理健康状态。五一假期是一个让我们放松心情、缓解疲劳的好机会，但不要忘记在此过程中，我们也需要保持心态的平衡和健康，让假期变得更加愉快和充实。心理热线：96525，有需要，我们随时在！

弘扬“五四”精神，绽放青春芳华！我院召开纪念“五四”运动105周年大会暨“不负韶华·青医前行”超龄团员离团仪式为纪念“五四”运动105周年，传承和弘扬五四精神，激励和引导广大青年积极投身精神卫生健康事业，4月30日下午，医院团委在行政楼6楼2号会议室组织召开纪念“五四”运动105周年大会暨“不负韶华·青医前行”超龄团员离团仪式。院党委领导班子、相关职能科室负责人、团委委员、各团支部委员和超龄团员青年参加会议。会上，院党委副书记、纪委书记丁洁卫给团员青年作题为《青年兴则国家兴，青年强则国家强——新时代的青年人如何有所作为？》的专题团课。她表示，作为新时代的医务工作者，我们要不断学习党的理论，不断提高自身的政治素质和医疗技术水平，做到有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗，争当新时代好青年，在医院发展建设中积极作为、挺膺担当！在院团委书记陈晓莹的带领下，青年团员们重温了入团誓词。超龄团员唐少奇、周敏作为代表发表了各自的离团感言。他们在发言中回顾了加入共青团的点点滴滴，并表示将“离团不离心”，争取早日加入党组织，同时也将一如既往地在工作岗位上尽职尽责，在业务上精益求精，在人生新的起点上不断前行。会上，院党委领导为超龄团员颁发了纪念品。党建办主任、团委书记陈晓莹传达了市直卫生健康系统青年干部人才座谈会议精神，并表示，有奋斗、有创造、有贡献的人生才是有意义、有价值的人生。希望团员青年们想干事、能干事、干成事，在提高技术水平上下功夫、见真章；在奋勇争先赛道上走在前、作表率。院党委副书记、纪委书记丁洁卫向为医院发展奉献青春力量的团员青年们致以节日的问候和美好的祝愿。她表示，在过去的一年来，全院各级团组织团结和带领广大团员青年，紧紧围绕医院中心工作，开展了许多富有成效的活动，有力地促进了青年的成长成才，同时，也为我院业务发展、科研创新、文化建设做出了积极的贡献。当前，我院正处于快速发展的关键时期，她希望全体团员青年要有大抱负、大气魄、大情怀、大作为，能勇担时代重任，始终做到忠诚、干净、担当，勤于学习，善于创造，甘于奉献，努力担负起医院发展的伟大历史使命，创造出无愧于时代的光辉业绩，为促进我院快速健康发展贡献青春、智慧和力量。

节日无忧，安全先行！我院开展节前安全生产大检查为营造安全有序的节日氛围，切实做好假期医院安全生产管理工作，有效防范各类安全生产事故发生，近日，我院组织开展了节前安全生产大检查。一、提高政治站位，时刻筑牢安全生产“高压线”4月24日，医院组织召开院周会，会议传达《省卫生健康委办公室关于深入推进消防“生命通道”畅通工程的通知》及《省卫生健康委办公室关于进一步做好卫生健康系统燃气安全工作的通知》文件精神。部署医院节前安全生产大检查相关工作，强调各科室要高度重视安全管理薄弱环节，坚决压实安全生产责任，将业务工作与安全生产同时安排部署、同时组织实施、同时监督检查，确保上下联动，牢牢守住安全生产底线。二、强化责任担当，坚决夯实安全生产“责任田”近日，由党委书记蒋新新、院长官莉莉带队，紧盯重点区域、重点领域、重点对象，深入开展安全隐患排查，确保责任落实无盲区、无死角。检查组对消防通道、消防设备、压力容器、食堂、药库、消控中心、电动车集中停放区等安全事故易发的重要场所和重点部位开展“地毯式”安全隐患大排查。采取“边检查、边指导、边整改”的方式，对可能存在的安全隐患进行及时排查，对发现的问题当场制定整改措施，要求迅速落实到位，及时消除隐患，确保医院安全“零事故”。三、加大监督检查，切实打好安全生产“预防针”4月30日上午，在市卫健委党委委员、副主任范焦乐的带领下，督查组一行5人对我院党风廉政、安全生产和消防安全主体责任落实情况，开展了“1+X”专项督查。督查组深入医院食堂、氧站、门诊、病房、电动车集中停放区等重点区域，对我院党风廉政建设、消防安全、食品安全、药品安全等工作开展了现场走访和台账查询。督查组以点带面推进问题检视、整改，督促指导我院提高工作标准，压紧、压实从严治党及安全生产主体责任，进一步夯实安全之基。医院将继续保持高压态势，盯紧盯牢重点场所、重点环节，统筹专项行动与日常监管，坚持举一反三，把安全生产工作落实落细落到位，加强宣传培训，持续提高职工和患者的安全意识，确保医院安全形势持续稳定。

我院成功入选2024年全国百家医院护理科研扶持项目为提升我院护理人员的创新能力，促进护理学术与科研发展，今年，我院护理部成功申报中国社会福利基金会与国家卫生健康委人才交流服务中心合作开展的《护理创新扶持工程－百家医院护理科研扶持项目》，获得项目组的全额扶持。近日，项目首期培训开营，我院组织护理骨干集中观看，现场学习氛围浓厚。该项目旨在建设科研团队、浓厚科普氛围，提升护士的科研水平及健康科普能力，进一步推动护理创新事业的发展。入选后，我院将于2024年4月～6月以远程教学的形式对护理队伍开展培训，全院120余名护士积极报名参加，极大地激发了广大护士的科研、科普热情。我院将以此次入选全国百家医院护理科研扶持项目为契机，持续推动医院护理学科创新和专技人才培养，引领护理人员不断拓宽科研思路、提高创新能力、提升科研水平，努力为患者提供更优质、更全面的护理服务。

我院召开“书香七院润泽心灵”阅读启动会为持续激发全院干部职工的读书兴趣，进一步推动学习型医院建设，营造“爱读书、读好书、善读书”的浓厚氛围，在第29个“世界读书日”当天，我院在行政楼6楼1号会议室组织开展“书香七院润泽心灵”阅读启动会。会议邀请到越城区作家协会副主席兼秘书长袁文娟老师出席，医院党政领导班子成员，全体中层干部、党支部书记、工青妇负责人，各临床科室副主诊、护理组长、班组长、各支部委员等180余人参加会议。会议由医院党委副书记、纪委书记丁洁卫主持。院党委书记蒋新新作动员讲话。他表示，当今时代瞬息万变，对医务工作者的人文素养、职业道德等方面提出了更新、更高的要求，唯有多学习、多阅读，才能更好地胜任本职工作。近年来，我院医教结合、群团发展，共同推动学习教育随时化、常态化，在文化建设方面取得了一定的成绩。今后，我院将继续为大家提供更多的阅读资源和平台，鼓励大家多读书、读好书。他要求，全院干部职工要将阅读成果转化为实践动力，不断提升自己的专业素养和人文情怀，促进医院的健康可持续发展。党委副书记、纪委书记丁洁卫宣读了医院“最美读书声-诵读活动”“书香润泽心灵-好书推荐活动”获奖作品及名单。“最美读书声-诵读活动”一等奖获得者，心一病区唐棋为大家诵读了获奖作品《月光下的中国》。“书香润泽心灵-好书推荐活动”一等奖获得者，护理部应瑜为大家推荐了好书《王阳明全集》。会议特邀越城区作家协会副主席兼秘书长，历史与社会高级教师袁文娟老师为大家作《腹有诗书气自华-浅谈阳明心学对自我修养提升的作用》主题分享。今后，医院将持续开展阅读打卡、好书推荐、学术论坛、专题讲座等丰富多彩的读书活动，激发大家阅读的热情，推进“书香七院润泽心灵”阅读文化系列活动深入开展，在医院掀起“好读书、读好书”的热潮，不断提高全院干部职工的个人素养，提升文化自信，为建设魅力七院贡献力量。

绍兴文理学院来我院进行临床医学专业认证督查为迎接教育部临床医学专业认证，提高医院教学水平，近日，由绍兴文理学院教务处单磊处长带队的督查组一行六人对我院临床医学专业认证准备情况进行了督查及指导。官莉莉院长参加本次会议。官院长从医院概况、教学条件、教学管理、未来展望等四方面对临床医学专业认证工作情况进行了汇报说明。督查组专家对我院前期工作予以充分肯定，就相关工作进行了交流讨论并提出要求。随后，督查组分组对我院进行台帐检查，并实地走访了医院临床技能中心、图书馆、职工之家以及自习教室等场所。最后，督查组对本次督查中存在的问题进行了反馈分析。我院将以此次临床医学认证工作为契机，全面梳理实习、见习教学工作各要素和环节，进一步改进和完善质量管理体系的构建，不断提高教学能力和水平。

为积极推进2024年民生实事项目之居家养老服务提升工程，加强“互联网+护理服务”宣传力度，在第113个国际护士节来临之际，我院护理部联合第六、第八党支部组成的爱心团队走进越西社区，开展以“手机点一点服务零距离”为主题的“互联网+护理服务”宣传推广活动。专家义诊活动现场，医疗专家团队向社区居民耐心解答检查报告、饮食安全、合理用药、流感预防等方面疑问，介绍春季保健养生知识，帮助大家更好地了解疾病的预防和早期发现方法，并对检查中发现有高血压、糖尿病、呼吸系统疾病等慢性病问题的老年人给予专业的诊疗建议。宣讲推广中医护理、糖尿病护理、伤口造口护理等专科护理团队为居民提供穴位按摩、耳穴压豆、末梢血糖测定、血压测量、压疮换药咨询等服务，并通过展板、折页，面对面向居民普及“互联网+护理服务”相关知识，对“互联网+护理服务”的概念意义、服务对象、服务项目、下单流程等进行现场教学及演示。健康讲座针对老年人较为关注的老年痴呆防范、常见意外事件的安全防范等问题，护理团队以ppt的形式开展健康科普讲座，对老年人如何进行肢体及肺部功能锻炼、体位管理、体位转移技术等问题予以详细指导，并现场带领老人们一起做健康手指操，大家一招一式认真模仿，互相学习，轻松掌握了保健技能。活动现场气氛热烈，义诊团队共服务100余人次，发放宣传折页100余份，让社区居民在家门口就享受到优质的医疗服务。今后，我院将继续依托社区为载体，让“互联网+护理服务”走进千家万户，为高龄化、失能化、慢病化、空巢化的人群延伸医疗护理服务最后一公里，努力践行健康中国战略，助力百姓健康。“互联网+护理服务”知识小课堂“互联网+护理服务”是什么？“互联网+护理服务”是指医疗机构利用在本机构注册的护士，依托互联网等信息技术，以“线上申请、线下服务”的模式为主，为出院患者或不便前往医院就诊的特殊人群提供的上门护理服务。目前我院已开展20余项服务项目，参与的护士70余人，让患者足不出户就能接受同质化的专业护理服务，精准对接多样化。“互联网+护理服务”有什么优点？1.可以提高病人的护理质量护士通过上门服务，为居家病人提供专业的护理服务，包括PICC置管维护、更换胃管、尿管、落实新生儿护理等，这种服务模式不仅可以保障病人的居家护理质量，还能减少病人和家属前往医院的频率，节约时间和交通、食宿等费用。2.减轻家属的护理负担对于一些需要长期护理的病人，家属的护理负担非常重。而护士上门服务可以减轻家属的护理负担，让病人得到专业护理的同时，护士上门服务还可以帮助家属及时发现病情变化并处理，有效避免因处理不当导致病情恶化。3.提高医疗资源利用效率在当前医疗资源短缺的情况下，护士上门服务可以合理分配医疗资源，提高医疗资源利用效率。通过互联网平台，医院可以将护士的资源合理分配，使有限的护士可以服务于更多的病人。服务对象有哪些？1.高龄或失能、半失能老年人；2.终末期、康复期患者、慢性病患者及其他行动不便的患者；3.其他有居家护理需求的人群。如何预约互联网+护理服务？微信扫描下方二维码

2024年是习近平总书记提出总体国家安全观10周年，4月15日是第九个全民国家安全教育日。为深入学习和认真践行总体国家安全观，切实增强广大干部群众维护国家安全的意识和素养，4月11日，我院组织党员和团员参观绍兴市国家安全主题公园。绍兴市国家安全主题公园紧扣总体国家安全观的基本内涵、指导思想和贯彻原则，以“一切为了人民、一切依靠人民”作为主基调，充分融入创新治理、共治共享、专群结合等“枫桥经验”元素，以图文并茂的形式直观展现重点领域国家安全的概念和集多领域安全于一体的国家安全体系。“希望通过参观学习，大家能更加生动、具体地了解总体国家安全观，切实增强国家安全意识，积极做国家安全的维护者、宣传者、践行者，为国家安全贡献自己的一份力量。”医院党委书记蒋新新表示。此外，我院还通过展播宣传海报、观看短视频等形式，进一步在全院上下加强国家安全教育，营造共同维护国家安全的浓厚氛围，使关心国家安全、维护国家安全成为全体医务人员的思想共识和行动自觉。

为弘扬民族传统和太极拳文化，不断提升职工的身体素质，促进职工身心健康发展，4月10日晚上，由我院工会举办的太极拳培训班顺利开班。本次培训班特邀绍兴市武术协会副主席、传统武术专委会副主任董国富担任导师，为学员们讲解和演示了陈式太极拳的基本功法和核心技巧。陈式太极拳是中国传统武术的瑰宝，它以缓慢而流畅的动作为特点，注重以柔克刚、以静制动，通过身体的旋转、扭转等动作，达到身心的和谐统一。练习陈式太极拳可以改善柔韧性、平衡感和协调性，增强身体灵活度。同时，它也是一种修养身心的养生方式，有助于提高注意力、调节呼吸和缓解压力。本次培训班为期半年，每周三晚上授课，为太极拳爱好者搭建了一个交流和提升的平台。大家认真听讲、刻苦练习，不断体悟太极拳的奥妙和精髓，不仅学到了陈氏太极拳的技艺，更感受到了传统文化的博大精深和独特魅力，还在学习中调节身心，提高了生活质量和职工幸福感。